2190Pilates

30/08/2026

Νέα αρχή στην κίνηση; Ξεκίνα από τα βασικά.

3 Pilates ασκήσεις για να κινηθείς, να ενεργοποιήσεις το σώμα σου και να χτίσεις σταδιακά δύναμη και έλεγχο.

Start where you are.
Make movement a habit.

26/08/2026

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να έρθει το κίνητρο.

Ξεκίνα με κάτι που μπορείς να διατηρήσεις.
Και άφησε τη συνέπεια να κάνει τη διαφορά. 🤸🏽‍♂️

Make movement a habit.

24/08/2026

Επιστρέψαμε. 💃🏻🤸🏾‍♀️

Πίσω στον χώρο μας.
Πίσω στην κίνηση.
Πίσω σε ό,τι μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Make movement a habit.

23/08/2026

Ready for you.
Monday, 24.08. 🤍🤸🏾‍♀️

17/08/2026

Wellness begins in stillness. 🤎

Μια παύση.
Μια ανάσα.
Μια στιγμή για να συνδεθείς ξανά με τον εαυτό σου.

Πριν επιστρέψουμε στους ρυθμούς της καθημερινότητας, ας δώσουμε λίγο χώρο στη σιωπή.
Να ακούσουμε το σώμα μας. Να παρατηρήσουμε τι χρειαζόμαστε. Να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας.

Γιατί το wellness δεν είναι να κάνεις περισσότερα.
Είναι να δημιουργείς χώρο για όσα σε κάνουν να νιώθεις καλά. ✨

Μια νέα εποχή ξεκινά.
Και μαζί της, μια νέα συνήθεια.

Make movement a habit. 🤎

24/07/2026

Κάθε μάθημα με τη Ναταλία είναι μια μικρή υπενθύμιση να σταματήσεις για λίγο και να φροντίσεις τον εαυτό σου. 🤍

Αυτή την Τετάρτη 29/7 στις 20:00 κλείνουμε τη σεζόν με το τελευταίο Yoga Class πριν το καλοκαιρινό μας διάλειμμα.

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια ώρα μακριά από την ένταση της καθημερινότητας, έλα να τη μοιραστούμε μαζί. Μια ώρα γεμάτη αναπνοή, κίνηση και ηρεμία — μια υπενθύμιση ότι η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη.

📅 Τετάρτη 29/7 | 20:00

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
📩 Δήλωσε συμμετοχή.
Natalia Apostolidou

17/06/2026

Μια ώρα μόνο για εσένα. 🧘‍♂️✨

Άφησε πίσω την ένταση της ημέρας και μπες σε ένα flow που συνδυάζει δύναμη, ενέργεια και ηρεμία.

Η πρακτική Power Yoga με τον Rick είναι για όσους θέλουν να κινηθούν, να δυναμώσουν και να φύγουν νιώθοντας πιο ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια.

🗓️ Πέμπτες @ 18:00
• 18 & 25 Ιουνίου

📲 Κλείσε τη θέση σου μέσω του link στο bio

—————————

Join us on the mat this Thursday. 🧘‍♂️✨

A dynamic Power Yoga class with Rick, designed to help you release the stress of the day, build strength and reconnect with your energy.

Flow, strength, breath and movement that leave you feeling better, both physically and mentally.

🗓️ Thursdays @ 18:00
• June 18 & 25

📲 Reserve your spot through the link in bio or call us at 📞 23140 55558

11/05/2026

Αυτή την Πέμπτη, δίνουμε ραντεβού στο mat για ένα flow που συνδυάζει κίνηση, ενέργεια και εσωτερική δύναμη. 🧘‍♂️

Το Power Yoga class με τον Rick είναι η ευκαιρία σου να αποφορτιστείς από την ημέρα, να δυναμώσεις το σώμα σου και να νιώσεις την ευεξία που προσφέρει η ροή της κίνησης. Ένα δυναμικό μάθημα για όλους όσους θέλουν να νιώσουν ζωντάνια και ισορροπία.

🗓️ Πέμπτες @ 18:00:
• 14 & 21 Μαΐου
• 18 & 25 Ιουνίου

Κλείσε τη θέση σου από το link στο bio ή κάλεσέ μας στο 📞 23140 55558.

—————————

This Thursday, join us on the mat for a flow that blends movement, energy, and inner strength. 🧘‍♂️
Power Yoga with Rick is your opportunity to decompress, strengthen your body, and experience the well-being that comes with a dynamic flow. A class designed for everyone looking to rediscover their vitality and balance.
🗓️ Thursdays @ 18:00:
• May 14 & 21
• June 18 & 25
Secure your spot via the link in our bio or call us at
📞 +30 23140 55558.

04/05/2026

https://www.linkedin.com/posts/anna-maria-vamvakidou-18197290_%CE%BC%CE%AE%CF%80%CF%89%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%B5%CE%AF%CF%83%CE%B1%CE%B9-%CE%BA%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BB%CE%AC-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CE%B5%CE%AF%CF%83%CE%B1%CE%B9-activity-7455247394654498816-EndQ?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAABNdMXEBX3hAZFa6kIP9qY_HsLUZYtcTbiM

You’re not tired. You’re under-moved. It’s a bold statement - but after years of working with people at 2190 Pilates Studio, I see the same pattern again and again: “I feel exhausted.” “I have no energy.” “I’m constantly drained.” But most of the time, it’s not burnout. It’s ...