The Nutrition Hangout

30/07/2026

08/07/2026

Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενη που για τρίτη συνεχή χρονιά (2023, 2024, 2025) συγκαταλέγομαι ανάμεσα στους "Top 100 of Greece" στην κατηγορία των Διαιτολόγων.
​Αυτή η διάκριση δεν είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά η επιβεβαίωση της σχέσης εμπιστοσύνης που χτίζουμε καθημερινά. Είναι η επιβράβευση της προσπάθειάς μου να παρέχω ολοκληρωμένες υπηρεσίες διατροφής και καθοδήγησης, προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες κάθε ανθρώπου που επιλέγει να κάνει ένα βήμα προς την καλύτερη υγεία και ευεξία του.
​Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς που αναγνωρίζετε το έργο μου και με εμπιστεύεστε για τη δική σας πορεία. Συνεχίζουμε με την ίδια αφοσίωση και συνέπεια!

26/06/2026

✨ Μικροί Σεφ, Μεγάλες Γεύσεις! ✨
Μαγειρεύοντας μόνοι μας, αποκτούμε αυτοπεποίθηση και χτίζουμε μια υπέροχη σχέση με τη διατροφή μας. Είναι εύκολο, είναι δημιουργικό και πάνω από όλα... είναι δικό μας!
Καλή επιτυχία και... καλή απόλαυση! 🧑‍🍳🍎

20/05/2026

Κλείνει την πόρτα του δωματίου με ένα σνακ; Αποφεύγει ξαφνικά ολόκληρες ομάδες τροφίμων; Ή μήπως το φαγητό έχει γίνει η μόνιμη "απάντηση" στο άγχος του σχολείου;
Η εφηβεία είναι μια περίοδος τεράστιων αλλαγών – σωματικών, ορμονικών και συναισθηματικών. Μαζί με το σώμα, όμως, αλλάζει συχνά και η σχέση των παιδιών με το φαγητό.
Ως γονείς, είναι απόλυτα φυσιολογικό να ανησυχείτε, να νιώθετε ότι "βαδίζετε σε ναρκοπέδιο" ή να μην ξέρετε πώς να βοηθήσετε χωρίς να πιέσετε. Η κριτική, οι απαγορεύσεις ή οι συνεχείς παρατηρήσεις, αν και γίνονται από αγάπη, συχνά φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Το μυστικό δεν είναι να επιβάλλουμε ένα "τέλειο" διαιτολόγιο, αλλά να βοηθήσουμε τον έφηβο να ξαναβρεί την ισορροπία του.
🛑 Σημάδια που δείχνουν ότι ο έφηβος χρειάζεται υποστήριξη:
Έντονη ενασχόληση με τις θερμίδες, τα "καλά" και τα "κακά" τρόφιμα.
Συναισθηματικό φαγητό (φαγητό λόγω βαρεμάρας, στρες ή στενοχώριας).
Απότομες αλλαγές στο βάρος ή στη συμπεριφορά γύρω από το οικογενειακό τραπέζι.
Μειωμένη αυτοπεποίθηση που συνδέεται με την εικόνα σώματος.
🤝 Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνοι σας.
Η διαχείριση της διατροφής στην εφηβεία απαιτεί εξειδικευμένη, ευαίσθητη και κυρίως μη επικριτική προσέγγιση. Στόχος μου είναι να γίνω ο σύμμαχος του παιδιού σας και ο δικός σας οδηγός. Μαζί θα χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα του, μακριά από ενοχές και στερήσεις.

11/04/2026

05/01/2026

🏅🏆⚽🏃🤾♥️

04/12/2025

ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ!

Το Τμήμα Επιστημών Διατροφής & Διαιτολογίας του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος, σε συνεργασία με απόφοιτους διαιτολόγους – διατροφολόγους της Θεσσαλονίκης, προσφέρει 400 δωρεάν διατροφικές αξιολογήσεις σε πολίτες της πόλης, στο πλαίσιο της Δράσης Κοινωνικής Προσφοράς..



Ελάτε να μάθετε περισσότερα για τη διατροφή σας και να κάνετε το πρώτο βήμα για καλύτερη υγεία.



🗓️ Πότε: 8 έως 21 Δεκεμβρίου 2025
⏰ Ώρα: 10:00 - 12:00 (Καθημερινά)



Βρες τον διαιτολόγο της γειτονιάς σου ΕΔΩ



#Διατροφή #Υγεία #Θεσσαλονίκη #ΔΙΠΑΕ #Ελλάδα