Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία

Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 92, Thessaloníki.

✧ Προγράμματα εξατομικευμένης διατροφής για φυσιολογικές καταστάσεις:

➢ Απώλεια βάρους
➢ Αύξηση σωματικού βάρους
➢ Εγκυμοσύνη - Θηλασμός
➢ Παιδική - Εφηβική παχυσαρκία
➢ Εμμηνόπαυση

✧ Ειδικά προγράμματα διατροφής για παθολογικές καταστάσεις:

➢ Αναιμία
➢ Καρδιαγγειακά νοσήματα
➢ Οισοφαγίτιδα - Δυσπεψία
➢ Οστεοπόρωση
➢ Σπαστική κολίτιδα
➢ Σακχαρώδη διαβήτη
➢ Υπέρταση
➢ Χοληστερίνη - τ

ριγλυκερίδια
➢ Ουρικό οξύ

✧ Ψυχογενείς Διατροφικές Καταστάσεις:

➢ Βουλιμία
➢ Ανορεξία


❖ Μαζί κάνουμε τις επιθυμίες σας και τους στόχους σας πραγματικότητα.

✨ Υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που δεν είναι απλά μυρωδιές…🥮 Δεν είναι θέμα θερμίδων.Είναι θέμα στιγμών.Και κάποιες στιγμές...
05/04/2026

✨ Υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που δεν είναι απλά μυρωδιές…

🥮 Δεν είναι θέμα θερμίδων.
Είναι θέμα στιγμών.

Και κάποιες στιγμές αξίζουν να τις ζεις χωρίς δεύτερη σκέψη.

(και ναι… θα φας 😅)

balance

Όλοι λένε “έχω αργό μεταβολισμό”…👉 αλλά κανείς δεν κοιτάει τις συνήθειες του.Ο μεταβολισμός δεν είναι τύχη.Είναι αποτέλε...
29/03/2026

Όλοι λένε “έχω αργό μεταβολισμό”…
👉 αλλά κανείς δεν κοιτάει τις συνήθειες του.

Ο μεταβολισμός δεν είναι τύχη.
Είναι αποτέλεσμα.

🍳 Ξεκίνα τη μέρα με πρωτεΐνη
➡️ δίνει boost στον μεταβολισμό

🏋️‍♀️ Βάλε δύναμη, όχι μόνο cardio
➡️ περισσότερος μυς = πιο γρήγορος μεταβολισμός

💧 Πιες νερό
➡️ ναι, τόσο απλό και όμως το ξεχνάς 😅

🥗 Μην κάνεις εξαντλητικές δίαιτες
➡️ ο μεταβολισμός πέφτει σε άμυνα

😴 Κοιμήσου σωστά
➡️ χωρίς ύπνο = καμένος μεταβολισμός

👉 Ο μεταβολισμός δεν είναι χαλασμένος. Τον έχεις απλά παρατήσει.

📩 Αν θες να τον φτιάξουμε σωστά, στείλε μου DM

🙍‍♀️Μαρία Αντίνου
🍎Διαιτολόγος-διατροφολόγος, Θεσσαλονίκη
📍 Τσιμισκή 92
🌍 εξ’ αποστάσεως online παρακολούθηση
☎️ Κλείσε ραντεβού: +302310220263

#διαιτολογος #διατροφη #μεταβολισμος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη

🔥 Νιώθεις ότι ο μεταβολισμός σου είναι αργός;Κουράζεσαι εύκολα; Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος ενώ προσπαθείς; Δεν είναι μ...
16/03/2026

🔥 Νιώθεις ότι ο μεταβολισμός σου είναι αργός;

Κουράζεσαι εύκολα; Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος ενώ προσπαθείς; Δεν είναι μόνο θέμα θερμίδων. Ο μεταβολισμός επηρεάζεται από τη διατροφή, τη μυϊκή μάζα, τις ορμόνες και τον τρόπο ζωής.

Με σωστή διατροφική καθοδήγηση και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, μπορείς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αυξήσεις την ενέργειά σου.

Στο διαιτολογικό γραφείο γίνεται αξιολόγηση σωματικής σύστασης και δημιουργείται πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου.

✨ Μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

🙍‍♀️Μαρία Αντίνου
🍎Διαιτολόγοσ-διατροφολόγος, Θεσσαλονίκη
📍 Τσιμισκή 92
🌍 εξ’ αποστάσεως online παρακολούθηση
☎️ Κλείσε ραντεβού: +302310220263

#διαιτολογος #διατροφη #μεταβολισμος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη

Σαρακοστή: αποτοξίνωση ή θερμιδική παγίδα; 🤔Η Σαρακοστή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής (όσπρια, λαχανικά...
23/02/2026

Σαρακοστή: αποτοξίνωση ή θερμιδική παγίδα; 🤔
Η Σαρακοστή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής (όσπρια, λαχανικά, θαλασσινά 🌱), αλλά δεν αποτελεί «μαγική» αποτοξίνωση το σώμα μας ήδη κάνει αυτή τη δουλειά καθημερινά.
Προσοχή όμως: πολλά νηστίσιμα τρόφιμα είναι θερμιδογόνα (τηγανητά θαλασσινά, χαλβάς, ταραμοσαλάτα, γλυκά). Δηλαδή νηστεία… αλλά όχι πάντα light 😅
👉 Κλειδί είναι οι επιλογές: ψητά αντί για τηγανητά, βάση τα όσπρια και τα λαχανικά, μέτρο στα αλείμματα και φροντίδα για επαρκή πρωτεΐνη.
#σαρακοστή #νηστεία #διατροφή #νηστίσιμα #ισορροπημενηδιατροφη #διαιτολόγος #τροφίμα

⚖ Μύθος #5: «Η ζυγαριά λέει πάντα την αλήθεια»👉 Όχι. Η ζυγαριά λέει έναν αριθμό, όχι όλη την ιστορία.Δεν μετράει κατακρ...
15/02/2026

⚖ Μύθος #5: «Η ζυγαριά λέει πάντα την αλήθεια»

👉 Όχι. Η ζυγαριά λέει έναν αριθμό, όχι όλη την ιστορία.
Δεν μετράει κατακράτηση, ορμόνες, μυϊκή μάζα, άγχος, κύκλο, ούτε το ότι έκανες προσπάθεια όλη την εβδομάδα.

Αν την αφήσεις, μπορεί να σου χαλάσει τη μέρα χωρίς λόγο.
Και κάπου εκεί αρχίζουν οι σκέψεις:
«Δεν τα πάω καλά», «κάτι κάνω λάθος», «ας τα παρατήσω».

Όχι. Δεν φταις εσύ. Απλώς δεν είναι αυτό το μοναδικό κριτήριο.
Η πρόοδος φαίνεται στο πώς τρως, πώς νιώθεις, πώς λειτουργεί το σώμα σου.

Όχι μόνο στο νούμερο που αναβοσβήνει το πρωί.
💬 Αν η ζυγαριά σου μιλάει πιο σκληρά απ’ όσο πρέπει, βάλε όρια.
Αποθήκευσε το post,είναι υπενθύμιση αυτοσεβασμού.

#μυθοιδιατροφης #ζυγαρια #διατροφηχωριςενοχες
#διαιτολογος #σωστηδιατροφη
#φαγητοχωριςφοβο

🍋 Μύθος #4: «Τα detox καθαρίζουν το σώμα»👉 Όχι. Έχει συκώτι και νεφρά που κάνουν detox 24/7, χωρίς χυμούς, χωρίς σκόνες...
07/02/2026

🍋 Μύθος #4: «Τα detox καθαρίζουν το σώμα»
👉 Όχι.
Έχει συκώτι και νεφρά που κάνουν detox 24/7, χωρίς χυμούς, χωρίς σκόνες.

Τα detox συνήθως κάνουν τρία πράγματα:
σε αφήνουν πεινασμένη,
σε ζαλίζουν,
και σε κάνουν να πιστεύεις ότι «χάλασες» και χρειάζεσαι καθάρισμα. Spoiler: δεν χρειάζεσαι.

Αν νιώθεις βαριά, κουρασμένη ή φουσκωμένη, δεν θέλεις αποτοξίνωση.
Θέλεις φαγητό, νερό, ύπνο και λίγο λιγότερη διατροφική τρέλα από το Instagram.

💬 Το detox που δουλεύει λέγεται: καθημερινή φροντίδα.
Αποθήκευσε το post και άσε τα φίλτρα.

#μυθοιδιατροφης #διατροφηχωριςενοχες
#διαιτολογος #σωστηδιατροφη
#φαγητοχωριςφοβο

🥗 Μύθος #3: «Για να αδυνατίσω πρέπει να πεινάω»👉 Όχι. Αν πεινάς μόνιμα, δεν αδυνατίζεις σωστά.Απλώς εκπαιδεύεις το σώμα...
01/02/2026

🥗 Μύθος #3: «Για να αδυνατίσω πρέπει να πεινάω»

👉 Όχι. Αν πεινάς μόνιμα, δεν αδυνατίζεις σωστά.
Απλώς εκπαιδεύεις το σώμα σου να αντέχει… μέχρι να σπάσει.

Η πείνα δεν είναι ένδειξη επιτυχίας.
Είναι προειδοποιητικό καμπανάκι.
Και συνήθως το σενάριο πάει έτσι:
λίγο φαγητό → πολλή πείνα → υπερφαγία → ενοχές → ξανά από την αρχή.
Κουραστικό; Ναι.
Αποτελεσματικό; Όχι.

Η σωστή διατροφή σε ταΐζει, δεν σε τιμωρεί.
Και αν μια «δίαιτα» σε αφήνει μόνιμα νηστική, δεν φταίς εσύ. Φταίει η δίαιτα.
💬 Αν έχεις συνδέσει την πείνα με την επιτυχία, ώρα να το ξαναδούμε.
Αποθήκευσε το post — είναι υπενθύμιση.

#μυθοιδιατροφης #διαιταχωριςπεινα #διατροφηχωριςενοχες
#σωστηδιατροφη #διαιτολογος
#φαγητοχωριςφοβο

🍽 Μύθος #2: «Αν φας μετά τις 6 το απόγευμα, παχαίνεις»👉 Όχι. Το σώμα σου δεν έχει ρολόι τοίχου ούτε σταματάει να μεταβο...
27/01/2026

🍽 Μύθος #2: «Αν φας μετά τις 6 το απόγευμα, παχαίνεις»

👉 Όχι. Το σώμα σου δεν έχει ρολόι τοίχου ούτε σταματάει να μεταβολίζει επειδή νύχτωσε.

Αυτό που μετράει είναι τι και πόσο τρως συνολικά, όχι αν το έφαγες στις 5:59 ή στις 8:30.

Αυτός ο μύθος κάνει περισσότερο κακό απ’ όσο νομίζεις.

Σε οδηγεί να πεινάς όλη νύχτα, να πας για ύπνο νευρική και… να ξυπνήσεις έτοιμη να φας ό,τι κινείται.

Και μετά λέμε «δεν έχω πειθαρχία». Όχι. Έχεις λάθος πληροφορία.

💬 Το φαγητό το βράδυ δεν είναι αμαρτία.

Αποθήκευσε το post και άσε τις ενοχές για αλλού.

🍞 Μύθος 1: «Οι υδατάνθρακες παχαίνουν»👉 Όχι. Παχαίνει το υπερβολικό, όχι το μακαρόνι που έφαγες σαν φυσιολογικός άνθρωπο...
22/01/2026

🍞 Μύθος 1: «Οι υδατάνθρακες παχαίνουν»

👉 Όχι. Παχαίνει το υπερβολικό, όχι το μακαρόνι που έφαγες σαν φυσιολογικός άνθρωπος.

Οι υδατάνθρακες είναι καύσιμο για τον εγκέφαλο και το σώμα. Δεν είναι ο κακός της ιστορίας, απλώς τους φορτώσαμε όλες τις ενοχές.

Το πρόβλημα δεν είναι το ψωμί.

Το πρόβλημα είναι η σύγχυση, οι μύθοι και οι δίαιτες του «κόψε τα όλα».

Και ναι… το σώμα σου χρειάζεται υδατάνθρακες. Τέλος.

💬 Αν έχεις φοβηθεί υδατάνθρακες στο παρελθόν, δεν είσαι μόνη.

Αποθήκευσε το post θα σου χρειαστεί.

#μυθοιδιατροφης #υδατανθρακες #διατροφηχωριςενοχες #σωστηδιατροφη
#διαιτολογος #διατροφη #φαγητοχωριςφοβο

Χαμηλή ενέργεια 😴, νεύρα 😬, σώμα που «βαραίνει» χωρίς λόγο; Μην το αγνοείς. Το μαγνήσιο είναι βασικό καύσιμο για τα κύττ...
18/01/2026

Χαμηλή ενέργεια 😴, νεύρα 😬, σώμα που «βαραίνει» χωρίς λόγο; Μην το αγνοείς. Το μαγνήσιο είναι βασικό καύσιμο για τα κύτταρά σου 🔋 και χωρίς αυτό το σώμα δουλεύει σε λειτουργία οικονομίας.

Δεν είναι απλώς ένα μέταλλο. Είναι ρυθμιστής ενέργειας, μεταβολισμού και νευρικού συστήματος 🧠🌿 Και η σωστή μορφή κάνει όλη τη διαφορά.

👉 Θες να μάθεις αν καλύπτεις πραγματικά τις ανάγκες σου σε μαγνήσιο και ποια μορφή σου ταιριάζει;
📩 Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσε για να κλείσεις το ραντεβού σου.

Η ενέργεια δεν είναι πολυτέλεια ✨
Ξεκινά από μέσα.

Address

ΤΣΙΜΙΣΚΗ 92
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:30 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 13:00
Friday 12:00 - 18:00

Telephone

+306977653425

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Κέντρο - Αντίνου Μαρία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share