Body Balance

Body Balance Μαριλένα Καζαντζίδου - Διατροφολόγος - Διαιτολόγος
Είμαι ένα ανήσυχο πνεύμα και προτείνω τρόπους υγιεινής διατροφής.

Pasta fresca 🍝
12/11/2024

Pasta fresca 🍝

🍂Love this season 🍂
27/10/2023

🍂Love this season 🍂

--🍂O-C-T-O-B-E-R🍂mornings --
01/10/2023

-
-

🍂O-C-T-O-B-E-R🍂
mornings

-
-

➖The simple math of eating➖ Protein + carbs = muscle gain----
10/09/2023

➖The simple math of eating➖

Protein + carbs = muscle gain

-
-
-
-

Mix and match Greek and Spain style Tomatoes, bread, hamon iberico, feta cheese, butter and Greek oregano --- ...
22/08/2023

Mix and match

Greek and Spain style

Tomatoes, bread, hamon iberico, feta cheese, butter and Greek oregano

-
-
-

Morning FigsRaisins Yogurt
19/08/2023

Morning

Figs

Raisins

Yogurt

Let’s su〽️〽️erLet’s get lost Καλές διακοπές 💙
11/08/2023

Let’s su〽️〽️er

Let’s get lost

Καλές διακοπές 💙

Spain —> Valencia Μερικές λιχουδιές που γεύτηκα στη Βαλενθια και πραγματικά αγάπησα!!! ιβηρικό χαμον, τυριά και καλαμάρι...
28/07/2023

Spain —> Valencia
Μερικές λιχουδιές που γεύτηκα στη Βαλενθια και πραγματικά αγάπησα!!!
ιβηρικό χαμον, τυριά και καλαμάρι ψητό με@πεστο μαϊντανού
λαχταριστά και σε διάφορους συνδυασμούς πίντσος (μην παραλείψετε αυτήν τη στάση)!!
αγαπημένα όστρακα και θαλασσινά
παστές σαρδέλες, πεπόνι με ιβηρικό χαμον vlc εξαιρετική tarta de queso
το απόλυτο εστιατόριο βασκικής κουζινας με κρασί verdejo και Chuleton Gallego

Είτε είναι πρωί είτε είναι βράδυ, τα καλοκαίρια απαιτούν ένα αρκετά δροσιστικό ρόφημα που θα μας ξεδιψάσει αλλά και θα β...
13/07/2023

Είτε είναι πρωί είτε είναι βράδυ, τα καλοκαίρια απαιτούν ένα αρκετά δροσιστικό ρόφημα που θα μας ξεδιψάσει αλλά και θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του οργανισμού μας.

Τ̲Α̲ ̲Ο̲Φ̲Ε̲Λ̲Η̲ ̲Τ̲Ω̲Ν̲ ̲Υ̲Γ̲Ι̲Ε̲Ι̲Ν̲Ω̲Ν̲ ̲Π̲Ο̲Τ̲Ω̲Ν̲
1) Συμβάλλουν στην απαραίτητη ενυδάτωση στον οργανισμό
2)Προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μας στο μέγιστο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας
3)Διατηρούν τη λειτουργία του εγκεφάλου σε καλή κατάσταση σταματώντας τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας
4)Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αποτέλεσμα να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
5)Εμποδίζουν τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά καθώς με την σωστή ενυδάτωση απομακρύνονται από το σώμα
6)Βοηθούν στο σχηματισμό νέων ιστών και κυττάρων στο σώμα και διατηρούν το δέρμα νεανικό, υγιές και λαμπερό

Παρακάτω θα μοιραστώ μαζί σας 2 αγαπημένες μου προτάσεις με προϊόντα που συνήθως υπάρχουν στο ψυγείο και συνταγές που μπορείτε να τις φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.

ΣΥΝΤΑΓΗ 1η
παγωμένο καρπούζι με αγγούρι (90-95% νερό)
Συστατικά:
2-3 φλιτζάνια καρπούζι, κομμένο σε κύβους
1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και χοντροκομμένο
1 λάιμ, χυμό
2-3 φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα

ΣΥΝΤΑΓΗ 2η
Summer Berry Spritzer
Παραλείψτε το prosecco και απολαύστε ένα αφρώδη spritzer χωρίς αλκοόλ. Αυτό το υγιεινό καλοκαιρινό ρόφημα είναι χαμηλών θερμίδων, δροσιστικό και παρασκευάζεται με λίγα μόνο συστατικά.
Συστατικά:
2 φλιτζάνια σόδα
1 φλιτζάνι φρέσκα ανάμεικτα μούρα, ψιλοκομμένα (αν είναι κατεψυγμένα, ξεπαγώστε τα μούρα μέχρι να μαλακώσουν)
1 κουταλάκι του γλυκού γλυκαντικό της επιλογής σας (προαιρετικά)

-Honey morning-It’s time to rise and shine
06/07/2023

-Honey morning-

It’s time to rise and shine

Χριστούγεννα! Η πιο μαγική εποχή του χρόνου, τα σπίτια γεμίζουν από φίλους και συγγενείς και τα τραπέζια από κάθε λογής ...
07/12/2022

Χριστούγεννα! Η πιο μαγική εποχή του χρόνου, τα σπίτια γεμίζουν από φίλους και συγγενείς και τα τραπέζια από κάθε λογής γλυκά και φαγητά.
Ένα από τα αγαπημένα γλτκίσματα όλων είναι τα ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ, που τολμώ να πω ότι είναι μια πολύ υγιεινή συνταγή.
Για εσας όμως που θέλετε να τα κάνετε ακόμη πιο υγιεινά σας έχω την ιδανική συνταγή.

Για τη ζύμη:
80γρ βρώμη
20γρ κοπανιστό λιναρόσπορο
100γρ αλεσμένα καρύδια
80γρ αλεσμένα αμύγδαλα
90γρ μέλι
40γρ ελαιόλαδο
80 γρ βούτυρο καρπού (προτιμώ αμυγδάλου)
1κ.γλ μπέικιν
1 κ 1/2 κουταλάκι κανέλα
1 κ.γλ μοσχοκάρυδο
1 κ.γλ γαρύφαλλο

Για το σιρόπι:
500ml νερό
3/4 κούπα μέλι
1 στικ κανέλας

Εκτέλεση:
Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, κάνουμε μικρά μπαλάκια μακρόστενα και τα τοποθετούμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Ψήνουμε στους 160 για 20-25'
αφού ψηθούν και πάρουν θερμοκρασία δωματίου τα βουτάμε στην κατσαρόλα με το χλιαρό σιρόπι, αφήνουμε να κρυώσουν και ρίχνουμε τα τριμμένα καρύδια

καλή απόλαυση

Tip: ιδανικός συνδιασμός είναι με ένα ποτήρι γάλα ή και ένα κεσεδάκι γιαούρτι

Address

Μητροπόλεως 111
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body Balance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Body Balance:

Shortcuts

Share

Category