Διαιτολογικό γραφείο-Μάλαμας Σωτηρίου

10/06/2026

09/06/2026

5 τροφές που ΔΕΝ σε παχαίνουν

08/06/2026

Είπαμε να κάνουμε μαρμελάδα βύσσινο

06/06/2026

5 αθλητικά συμπληρώματα διατροφής που συστήνω

Βασικοί κανόνες για να προτείνω συμπληρώματα:
1. να είναι ασφαλή
2. να υπάρχουν στοιχεία ότι όντως βοηθούν στην αθλητική απόδοση
3. να ταιριάζουν στο άθλημα

04/06/2026

Πάει ο διαιτολόγος σε διαιτολόγο; Και όμως πάει!

30/05/2026

Και αφού ο ενθουσιασμός του μικρού λόγω Σαββάτου μας έχει στο πόδι από τις 7:30, κάναμε και μπάρες με τις ώριμες μπανάνες.
4 υλικά:
Μπανάνες
Βρώμη
Σταγόνες σοκολάτας
Σταφίδες
(Και φυστικοβούτυρο - που δεν είχα)

29/05/2026

5 τροφές με αρκετή πρωτεΐνη που χρησιμοποιώ
Έχετε καμία άλλη πρόταση;

27/05/2026

Τετάρτη σήμερα και κλασικά ζεστή, φωνές και λαϊκή

20/05/2026

Ιδέα της στιγμής. Εύκολα, γρήγορα, υγιεινά.

19/05/2026

Σύμφωνα με τους διαιτώμενούς μου αυτές είναι οι συχνότερες ανεπιθύμητες τροφές που καταγράφω #διατροφη #διαιτολογος