ΚΑΠΑ Διατροφή

ΚΑΠΑ Διατροφή Τέλεια ισορροπημένα προγράμματα υγιεινής διατροφής από την Κατερίνα Πασχαλίδου – Πτυχιούχο Διατροφολόγο - Διαιτολόγο.

Η διατροφολόγος- διαιτολόγος Πασχαλίδου Κατερίνα αποφοίτησε από το τμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης το 2009 και είναι μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων. Η πτυχιακή της εργασία είχε θέμα “Οι κατεχίνες στα τρόφιμα και τη διατροφή μας”, ενώ η πρακτική της άσκηση πραγματοποιήθηκε στο διαιτολογικό γραφείο της Αντωνι

άδου Αγγελικής. Από το 2009 εργάστηκε για 2 χρόνια ως βοηθός διαιτολόγου, ενώ παράλληλα, μέχρι και σήμερα, παρέχει τις υπηρεσίες της στη Θεσσαλονίκη και εκτός.
Από το 2011 παρακολουθεί σεμινάρια, ημερίδες και συνέδρια σε όλη την Ελλάδα με σκοπό την συνεχής επιμόρφωση πάνω σε θέματα διατροφής, διατροφικών διαταραχών, παιδικής παχυσαρκίας, θηλασμού, σακχαρώδη διαβήτη, ψυχολογίας κ.ά.
Αρθρογραφεί στην προσωπική της ιστοσελίδα από τον Αύγουστο του 2012, ενώ άρθρα της δημοσιεύονται και στο διαδικτυακό ιατρικό περιοδικό Ιάτωρ (www.iator.gr).
Διατηρεί διαιτολογικό γραφείο, στο οποίο παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις σε παιδιά, εφήβους, ενήλικες, αθλητές, εγκυμονούσες και θηλάζουσες. Επιπλέον, οι υπηρεσίες που παρέχονται είναι ζύγισμα και ανάλυση σύστασης σώματος με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδεσης. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται μέτρηση του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας, του βασικού μεταβολικού ρυθμού και της ενυδάτωσης του οργανισμού.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται είτε στο διαιτολογικό γραφείο, είτε στον δικό σας χώρο. Εάν βρίσκεστε εκτός Θεσσαλονίκης, η επικοινωνία μπορεί να γίνει διαδικτυακά κατόπιν συνεννόησης.

☕😴 Μήπως πίνεις τον καφέ σου τη λάθος ώρα;Αν νιώθεις ότι ο πρωινός καφές δεν σου δίνει την ενέργεια που περιμένεις, ίσως...
23/06/2026

☕😴 Μήπως πίνεις τον καφέ σου τη λάθος ώρα;

Αν νιώθεις ότι ο πρωινός καφές δεν σου δίνει την ενέργεια που περιμένεις, ίσως δεν φταίει ο καφές... αλλά η ώρα που τον πίνεις! ⏰

🧠 Η καφεΐνη δεν δρα πάντα με τον ίδιο τρόπο μέσα στη μέρα.
🌅 Τις πρώτες ώρες μετά το ξύπνημα, ο οργανισμός σου παράγει φυσικά ορμόνες που σε βοηθούν να ξυπνήσεις.
☕ Γι’ αυτό, ο καφές αμέσως μόλις ανοίξεις τα μάτια σου ίσως δεν είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή.

Στο νέο μου άρθρο θα μάθεις:
✅ ποια θεωρείται η καλύτερη ώρα για τον πρώτο καφέ
✅ τι ρόλο παίζει η κορτιζόλη
✅ πώς μπορείς να έχεις περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα
✅ γιατί το σωστό timing έχει σημασία

📖 Διάβασε το άρθρο και δες αν κάνεις κι εσύ αυτό το συνηθισμένο λάθος!

🌐 Επισκέψου το site μου στο kapadiatrofi.gr και βρες το άρθρο στο blog

☕⚡💪😃📚✨🌿🕒

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, ...
23/06/2026

☕😴 Ο καφές δεν σε ξυπνάει όπως παλιά;

Πολλοί από εμάς ξεκινάμε τη μέρα μας με έναν καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσουμε. 🌅 Όμως, μήπως η ώρα που τον πίνουμε επηρεάζει το πόσο αποτελεσματικά μας βοηθά να νιώσουμε ενέργεια; ⚡

🔍 Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα ίσως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους.

💡 Τι ρόλο παίζει η κορτιζόλη;
💡 Πότε θεωρείται ιδανική ώρα για τον πρώτο καφέ;
💡 Μπορεί μια μικρή αλλαγή στη συνήθειά σου να μειώσει την κούραση μέσα στη μέρα;

📖 Διαβάσε το νέο μου άρθρο και ανακαλύψε τι προτείνουν οι ειδικοί!

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να...
16/06/2026

🥗 Πιστεύεις ότι όλα τα «υγιεινά» τρόφιμα είναι και αθώα;

Η πραγματικότητα είναι ότι αρκετές δημοφιλείς επιλογές μπορεί να περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, θερμίδες ή λιπαρά απ’ όσο φανταζόμαστε.

Στο νέο άρθρο αναλύω 10 τροφές που έχουν αποκτήσει τη φήμη του υγιεινού, αλλά χρειάζονται προσοχή στις ποσότητες και στις επιλογές που κάνουμε.

📌 Γκρανόλα
📌 Χυμοί φρούτων
📌 Μπάρες δημητριακών
📌 Smoothies
📌 Γιαούρτια με γεύσεις
και άλλες επιλογές που καταναλώνουμε συχνά.

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.
Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

Τι πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική και πόση ώρα πριν είναι καλύτερα; Άλλες ανάγκες έχει το σώμα 3 ώρες πριν την προπό...
30/05/2026

Τι πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική και πόση ώρα πριν είναι καλύτερα;

Άλλες ανάγκες έχει το σώμα 3 ώρες πριν την προπόνηση και άλλες όταν απομένουν μόνο 30 λεπτά.

Στο νέο άρθρο θα δεις:
• τι να φας 2-3 ώρες πριν
• ποιες επιλογές βοηθούν 1 ώρα πριν
• ποια snacks είναι πιο κατάλληλα λίγο πριν την άσκηση
• ποια λάθη προκαλούν βάρος και κόπωση

Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

😣 Νιώθετε συχνά φούσκωμα μετά το φαγητό;🤍 Η κοιλιά σας πρήζεται μέσα στη μέρα χωρίς να ξέρετε γιατί;Το κοιλιακό φούσκωμα...
22/05/2026

😣 Νιώθετε συχνά φούσκωμα μετά το φαγητό;
🤍 Η κοιλιά σας πρήζεται μέσα στη μέρα χωρίς να ξέρετε γιατί;

Το κοιλιακό φούσκωμα δεν σχετίζεται μόνο με το τι τρώμε 🍽️
Το στρες 😥, οι γρήγοροι ρυθμοί 🕒, η πέψη και η υγεία του εντέρου παίζουν τεράστιο ρόλο.

Στο νέο άρθρο θα δείτε:
✨ τις πιο συχνές αιτίες φουσκώματος
✨ ποιες τροφές το επιδεινώνουν
✨ τι βοηθά πραγματικά το έντερο
✨ απλές καθημερινές συνήθειες που κάνουν διαφορά

💡 Μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε.

📖 Περισσότερα για το άρθρο στο link στα σχόλια.

Και αν σου άρεσε, μην ξεχάσεις να κάνεις Like και share🥰!!!

💉✨ Ozempic & Απώλεια Βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζεις! ✨💉Το Ozempic έχει γίνει ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στον χ...
04/05/2026

💉✨ Ozempic & Απώλεια Βάρους: Τι πρέπει να γνωρίζεις! ✨💉

Το Ozempic έχει γίνει ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα στον χώρο της απώλειας βάρους και της μεταβολικής υγείας! 🔥

👉 Πώς λειτουργεί
👉 Γιατί βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης
👉 Τι πρέπει να προσέξεις πριν το χρησιμοποιήσεις

⚠️ Δεν είναι μαγική λύση και χρειάζεται πάντα ιατρική καθοδήγηση!

💬 Η σωστή ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για υγεία & ισορροπία!

⚠️Διάβασε το άρθρο που θα βρεις στα σχόλια!👇👇⚠️
🌺Και μην ξεχάσεις να κάνεις share!!🌺🤗

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για:✔️ καλύτερη πέψη✔️ περισσότερο κορεσμό✔️ καλύτερη υγεία συνολικά...
27/04/2026

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία για:
✔️ καλύτερη πέψη
✔️ περισσότερο κορεσμό
✔️ καλύτερη υγεία συνολικά

Κι όμως, οι περισσότεροι δεν φτάνουν τα 30g την ημέρα 😮

Στο νέο μου άρθρο θα δεις:
🥗 ποιες τροφές έχουν φυτικές ίνες
🥣 πώς να τις αυξήσεις εύκολα
📌 ένα απλό καθημερινό πλάνο

⚠️Διάβασε το άρθρο που θα βρεις στα σχόλια!👇👇⚠️
🌺Και μην ξεχάσεις να κάνεις share!!🌺🤗

Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα — είναι τρόπος ζωής 🥗✨Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά σ...
26/04/2026

Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα — είναι τρόπος ζωής 🥗✨
Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην υγεία σου.
Ξεκίνα σήμερα, το σώμα σου θα σε ευχαριστεί αύριο.

Ευχές για Καλό Πάσχα με υγεία και χαρά!!💐Να περάσετε πολύ όμορφα και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας!!😃Σας ενημερώνω πως τ...
09/04/2026

Ευχές για Καλό Πάσχα με υγεία και χαρά!!💐

Να περάσετε πολύ όμορφα και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας!!😃

Σας ενημερώνω πως το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό 10-19 Απριλίου!

Επιστρέφω 20 Απριλίου δυναμικά!!!💪

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα!!!🌼🌻🌷

Protein chocolate mousse 🥚🍯🍫 χωρίς ζάχαρη 😃Την συγκεκριμένη συνταγή την έχω στα «χέρια» μου εδώ και 2 μήνες, αλλά δεν τη...
29/03/2026

Protein chocolate mousse 🥚🍯🍫 χωρίς ζάχαρη 😃

Την συγκεκριμένη συνταγή την έχω στα «χέρια» μου εδώ και 2 μήνες, αλλά δεν την έκανα γιατί ήμουν επιφυλακτική όσον αφορά την γεύση που θα είχε 🤔

Τελικά, θα της έδινα καλή βαθμολογία 😎 και θα την πρότεινα σε εσένα που σου αρέσουν τα αυγά και θέλεις ένα πρωτεϊνικό σνακ που θα καλύψει και την ανάγκη σου για γλυκό 🙂

📝Πάμε να δούμε υλικά της συνταγής:
- 4 αυγά βρασμένα
- 2 κγ ταχίνι/ φυστικοβούτυρο
- 2 κγ μέλι
- 2 κγ κακάο σκόνη

👩‍🍳Βαζω τα υλικά όλα σε ένα μίξερ ή τα χτυπάω με ραβδομπλέντερ. Να υπολογίζεις ότι θα χρειαστεί να προσθέσεις λίγο νερό. Ιδανικά το βάζεις στο ψυγείο και το καταναλώνεις κρύο.

⚠️Εγώ προτίμησα ταχίνι αντί για φυστικοβούτυρο και πρόσθεσα ξύσμα πορτοκαλιού 🤤! Η ποσότητα που βγαίνει είναι 2 μικρές μερίδες (=2 μπολάκια).

🤓Για να είμαι ειλικρινής, πιο πολύ αντιλαμβάνομαι την γεύση του ταχινιού παρά του αυγού 😉.

Καλή απόλαυση 😋

Address

Κ. ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 153
Thessaloníki
54249

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΚΑΠΑ Διατροφή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category