10/06/2026
Πολλά από αυτά που μας παρουσιάζονται ως «υγιεινά» είναι απλώς εξαιρετικό marketing.
Ορίστε μερικά από αυτά:
✔️Λευκό ψωμί: πολύ επεξεργασμένο, φτωχό σε θρεπτικά συστατικά, αυξάνει απότομα την ινσουλίνη.
✔️Vegan junk food (μπέργκερ, nuggets): υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα με φλεγμονώδη έλαια.
✔️Αρωματισμένα φυτικά γάλατα και νερά καρύδας: γεμάτα ζάχαρη και πρόσθετα.
✔️Μπάρες πρωτεΐνης: ουσιαστικά επεξεργασμένα τρόφιμα με «υγιεινή» ταμπέλα, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το έντερο και το μικροβίωμα.
✔️Δημητριακά πρωινού (ακόμα και τα «υγιεινά»): επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, κρυφή ζάχαρη και εξευγενισμένα έλαια.
✔️Υποκατάστατα κρέατος: πολύ επεξεργασμένα, με πρόσθετα, πηκτικά και χαμηλή θρεπτική αξία.
✔️Παγωτό: υψηλό σε ζάχαρη και λιπαρά, αυξάνει την ινσουλίνη, τον IGF-1 και τη φλεγμονή.
✔️Αρωματισμένα γιαούρτια: περιέχουν πηκτικά, πρόσθετα και σάκχαρα που μπορεί να επιδεινώσουν το φούσκωμα.
✔️Kombucha: μπορεί να επιδεινώσει συμπτώματα του εντέρου και να διαταράξει τη μικροχλωρίδα.
✔️Προϊόντα χωρίς γλουτένη: διαφημίζονται ως πιο υγιεινά, ενώ συχνά δεν είναι καλύτερα και εξακολουθούν να περιέχουν εξευγενισμένα σάκχαρα και έλαια.
Όταν επιλέγεις αληθινές, ανεπεξέργαστες τροφές, κυρίως φυτικής προέλευσης, βοηθάς το σώμα σου να θεραπευτεί
Αν αναζητάς καθοδήγηση για την υγεία σου και για να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου, στείλε μου μήνυμα ή κλείσε μια συνεδρία μέσω του συνδέσμου στο βιογραφικό μου.
————————————
Βιργινία Παπαεμμανουήλ
🍍Κλινικός Διαιτολόγος
🎓 MSc Diabetes Care
🎓 Master In Eating Disorders
📍Τσιμισκή 111, Θεσσαλονίκη
☎️ 2310288411
👩💻diatrofin.gr
