Nutrition Stories

Nutrition Stories Στο Nutrition Stories παρέχουμε ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατρο?

Η Ναταλία Κολοκοτρώνη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης, με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και στην παχυσαρκία.

Εδρεύει στη Θεσσαλονίκη και από το 2018 διατηρεί το προσωπικό της γραφείο, στο κέντρο της πόλης.
Το Nutrition Stories αποτελεί ένα κέντρο ευεξίας και καθοδήγησ

ης καθώς ο στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους παρέχοντας όχι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά και συμβουλές για τον τρόπο που πρέπει να σκέφτονται.


Περιγραφή επιχείρησης

Στο Nutrition Stories παρέχουμε ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατροφής, μετρήσεων καθώς και συμβουλευτική καθοδήγηση.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ:

o Απώλεια / Πρόσληψη βάρους
o Διατροφικές Διαταραχές
o Εγκυμοσύνη - Θηλασμό
o Παιδική και Εφηβική παχυσαρκία
o Εμμηνόπαυση
o Σακχαρώδη Διαβήτη
o Κλινικές περιπτώσεις


Παρέχεται επίσης διατροφική εκπαίδευση γονέων

Κάθε βράδυ η ίδια ερώτηση: «Τι να φάμε τώρα;» 🤔Αν κι εσύ ψάχνεις ιδέες για ένα χορταστικό, ισορροπημένο και εύκολο βραδι...
05/06/2026

Κάθε βράδυ η ίδια ερώτηση: «Τι να φάμε τώρα;» 🤔

Αν κι εσύ ψάχνεις ιδέες για ένα χορταστικό, ισορροπημένο και εύκολο βραδινό, κράτησε αυτό το post για τις μέρες που ξεμένεις από έμπνευση!

✨ Θυμήσου:Το «καλό» βραδινό δεν χρειάζεται να είναι τέλειο ούτε υπερβολικά ελαφρύ. Χρειάζεται να σε ικανοποιεί, να σε χορταίνει και να ταιριάζει στις ανάγκες σου.

Ποια από τις 5 ιδέες θα δοκίμαζες πρώτη; Γράψε μου στα σχόλια! 👇

#διατροφή #βραδινό #ιδέεςγευμάτων #υγιεινήδιατροφή #εύκολεςσυνταγές nutritiontips balancedmeals

Δεν είναι όλα τα σνακ ίδια.Άλλα σε αφήνουν να ψάχνεις κάτι ακόμα μετά από 20 λεπτά… και άλλα σε κρατούν πραγματικά χορτά...
18/05/2026

Δεν είναι όλα τα σνακ ίδια.
Άλλα σε αφήνουν να ψάχνεις κάτι ακόμα μετά από 20 λεπτά… και άλλα σε κρατούν πραγματικά χορτάτο και ικανοποιημένο ✨

Σε αυτό το carousel θα βρεις 5+1 ιδέες για σνακ που συνδυάζουν:
✔️ κορεσμό
✔️ γεύση
✔️ ενέργεια
✔️ ισορροπία

Γιατί το θέμα δεν είναι να “αντέξεις” μέχρι το επόμενο γεύμα, αλλά να φροντίζεις το σώμα σου χωρίς στέρηση 🤍

Ποιο από αυτά θα δοκίμαζες πρώτο; 👇

Δεν αναφερόμαστε συχνά σε αυτή την περίοδο της ζωής. Ομως, αλλάζει τόσο πολύ η ζωή και η σκέψη σου. Οπως παντού, έτσι κα...
09/05/2026

Δεν αναφερόμαστε συχνά σε αυτή την περίοδο της ζωής. Ομως, αλλάζει τόσο πολύ η ζωή και η σκέψη σου.

Οπως παντού, έτσι και σε αυτό το «challenge» χρειάζεται ισορροπία, ηρεμία και επαφή με το σώμα. Προσπάθησε να μην επηρεάζεσαι από ο,τι βλέπεις 🫂

#εγκυμοσύνη #διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές

Για όσο ζεις, θα χρειάζεται να τρως.Κι όμως, τόσοι άνθρωποι περνούν χρόνια προσπαθώντας να “αντέξουν” τη σχέση τους με τ...
08/05/2026

Για όσο ζεις, θα χρειάζεται να τρως.

Κι όμως, τόσοι άνθρωποι περνούν χρόνια προσπαθώντας να “αντέξουν” τη σχέση τους με το φαγητό.Με κανόνες, ενοχές, φόβο, πίεση και μια μόνιμη αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να ελέγχονται.

Μα αν κάτι θα σε συνοδεύει κάθε μέρα της ζωής σου, δεν αξίζει να βρεις έναν τρόπο να συνυπάρχεις μαζί του πιο ήρεμα;

Έναν τρόπο να τρέφεσαι που:• δεν σε εξαντλεί ψυχικά• χωράει απόλαυση• σέβεται το σώμα σου• και δεν σε κάνει να νιώθεις ότι βρίσκεσαι συνεχώς “σε μάχη”

Η φροντίδα δεν χρειάζεται να μοιάζει με τιμωρία.Και η ισορροπία δεν σημαίνει τελειότητα.

Μπορείς να φροντίζεις το σώμα σου χωρίς να χάνεις την ψυχή σου μέσα στη διαδικασία. 🤍

Αν νιώθεις ότι η σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου έχει γίνει κουραστική ή πιεστική, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα για να δουλέψουμε μαζί πάνω σε έναν πιο ήρεμο και βιώσιμο τρόπο διατροφής.

Αν πεινάς συνέχεια, δεν σημαίνει ότι “δεν έχεις έλεγχο”.Συνήθως σημαίνει ότι:δεν τρέφεσαι αρκετά ή σωστά μέσα στη μέρα.Τ...
24/04/2026

Αν πεινάς συνέχεια, δεν σημαίνει ότι “δεν έχεις έλεγχο”.

Συνήθως σημαίνει ότι:
δεν τρέφεσαι αρκετά ή σωστά μέσα στη μέρα.

Το σώμα σου δεν είναι εχθρός.
Προσπαθεί να σε προστατεύσει.

👉 Δώσε του αυτό που χρειάζεται — και θα σε ηρεμήσει.

Save για να το θυμηθείς τις busy μέρες ✨

#διατροφή #διατροφολόγος #φαγητό

Το βραδινό υπερφαγικό δεν ξεκινά το βράδυ.Ξεκινά από το πρωί.Όταν περιορίζεσαι όλη μέρα,το σώμα θα ζητήσει πίσω αυτό που...
15/04/2026

Το βραδινό υπερφαγικό δεν ξεκινά το βράδυ.
Ξεκινά από το πρωί.

Όταν περιορίζεσαι όλη μέρα,
το σώμα θα ζητήσει πίσω αυτό που του έλειψε.

Και τότε δεν είναι θέμα “δύναμης”.
Είναι θέμα επιβίωσης.

Φρόντισε τη μέρα σου και θα αλλάξει η νύχτα σου.

#διατροφολόγος #συναισθηματικόφαγητό #υπερφαγικάεπεισόδια

Αν τρως γρήγορα,δεν φταις που “ξεφεύγεις”.Το σώμα σου απλά δεν προλαβαίνει να σου πει ότι χόρτασε.Ο κορεσμός θέλει χρόνο...
06/04/2026

Αν τρως γρήγορα,
δεν φταις που “ξεφεύγεις”.

Το σώμα σου απλά δεν προλαβαίνει να σου πει ότι χόρτασε.

Ο κορεσμός θέλει χρόνο.
Όχι πίεση.

Με μικρές αλλαγές στον ρυθμό μπορείς να δεις τεράστια διαφορά στη σχέση σου με το φαγητό.✨🫂

#διατροφολόγος #κορεσμός #φαγητό #διατροφη

Δεν είναι ότι “δεν κρατιέσαι”.Είναι ότι έχεις κουραστεί.Και όταν είμαστε εξαντλημένοι,ο εγκέφαλος ζητά το πιο εύκολο: γρ...
30/03/2026

Δεν είναι ότι “δεν κρατιέσαι”.
Είναι ότι έχεις κουραστεί.

Και όταν είμαστε εξαντλημένοι,
ο εγκέφαλος ζητά το πιο εύκολο: γρήγορη ενέργεια.

👉 Λίγο περισσότερη φροντίδα σε οδηγεί σε πολύ λιγότερη “υπερφαγία”.

Μην είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου 🤍

#συναισθηματικόφαγητό #διατροφολόγος

Μέσα από το Q&A που κάναμε, είδα για άλλη μια φορά κάτι πολύ σημαντικό:ότι οι δυσκολίες με το φαγητό δεν είναι «απλές».Δ...
19/03/2026

Μέσα από το Q&A που κάναμε, είδα για άλλη μια φορά κάτι πολύ σημαντικό:
ότι οι δυσκολίες με το φαγητό δεν είναι «απλές».

Δεν είναι μόνο το τι τρώμε.
Είναι το πώς νιώθουμε, πόσο πιεσμένες είμαστε, τι έχουμε μάθει να πιστεύουμε για το φαγητό.

🔸 Η προετοιμασία των γευμάτων γίνεται δύσκολη όταν είμαστε ήδη κουρασμένες
🔸 Το «δεν έχω όριο» συχνά κρύβει στέρηση και απαγορεύσεις
🔸 Τα cravings στο άγχος είναι ένας τρόπος να αντέξουμε, όχι αδυναμία

Και ίσως το πιο σημαντικό:
👉 δεν είσαι η μόνη που το βιώνει έτσι.

Η σχέση με το φαγητό δεν αλλάζει με περισσότερη πίεση ή έλεγχο.
Αλλά με κατανόηση, φροντίδα και μικρά βήματα.

Αν είδες τον εαυτό σου σε κάτι από αυτά, μπορείς να μου γράψεις 💬
(ή απλά να κρατήσεις αυτό το post για μια στιγμή που θα το χρειαστείς)
🧡🫂

Νομίζεις ότι πεινάς… αλλά στην πραγματικότητα νιώθεις.Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μου δεν έχουν θέ...
10/03/2026

Νομίζεις ότι πεινάς… αλλά στην πραγματικότητα νιώθεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μου δεν έχουν θέμα με το φαγητό.
Έχουν θέμα με το συναίσθημα που κουβαλούν όταν τρώνε.

Το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι αδυναμία.
Είναι μηχανισμός ρύθμισης.

Όταν μάθεις να ακούς τι χρειάζεσαι πραγματικά — η σχέση με το φαγητό αλλάζει χωρίς δίαιτες.

🤍 Αν νιώθεις ότι τρως για να ηρεμήσεις, να ξεχαστείς ή να αντέξεις
μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί.

#διατροφολόγος #διατροφή #συναισθηματικοφαγητο

Address

Μητροπολεως 87
Thessaloníki
54623

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+302316020084

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition Stories posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrition Stories:

Shortcuts

Share

Category