Nutrimed Ζωγράφου - Παξιμαδάς Χρήστος M.Sc & Συνεργάτες

  • Home
  • Greece
  • Zográfou
  • Nutrimed Ζωγράφου - Παξιμαδάς Χρήστος M.Sc & Συνεργάτες

Nutrimed Ζωγράφου - Παξιμαδάς Χρήστος M.Sc & Συνεργάτες Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, M.Sc
Λεωφ. Παπάγου 101, 15773 Athens,

Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Υπεύθυνος Διαιτολογικού Γραφείου Nutrimed Ζωγράφου

Ο Παξιμαδάς Χρήστος γεννήθηκε το 1986 στην Αθήνα και είναι πτυχιούχος του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής. Η πρακτική του άσκηση πραγματοποιήθηκε σε νοσοκομεία της Αθήνας όπως το Αγία Όλγα, το Παίδων Αγία Σοφία, το Θριάσιο, το Σωτηρία και το Αλεξάνδρα όπου ειδικ

εύτηκε πάνω σε κλινικά νοσήματα. Κατά την εκπόνηση της πτυχιακής του μελέτης ασχολήθηκε με τους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων στα Ελληνικά νησιά. To 2015 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές του σπουδές στο τμήμα «Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου» του Γεωπονικού Πανεπιστημίου, με ειδίκευση στην «Διατροφή του Ανθρώπου, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές». Η πρακτική του άσκηση πραγματοποιήθηκε στην «Μελέτη της Ενυδάτωσης» του Γεωπονικού Πανεπιστημίου. Κατά την εκπόνηση της μεταπτυχιακής του διατριβής ασχολήθηκε με την «Μελέτη συσχέτισης διατροφικής συμπεριφοράς και πρόσληψης υγρών με Κοινωνικούς παράγοντες σε ενήλικες άνω των 65 ετών. Σύγκριση μεταξύ ηλικιωμένων του γενικού πληθυσμού και μελών ΚΑΠΗ»

Είναι μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου (Ταμίας) του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, της Ομάδας Εργασιών Αθλητικής Διατροφής και της Εβδομάδας Διατροφής του συλλόγου. Έχει παρακολουθήσει και παρακολουθεί πλήθος συνεδρίων, σεμιναρίων και ημερίδων που σχετίζονται με τη Διατροφή ενώ έχει εργαστεί σε μεγάλα γυμναστήρια και σε αθλητικά σωματεία ποδοσφαίρου και μπάσκετ. Επίσης, εργάζεται ως διαιτολόγος - διατροφολόγος στο Ταμείο Ευρωπαικής Βοήθειας προς τους Άπορους (ΤΕΒΑ)

Η συνεργασία του με τη Nutrimed ξεκίνησε το 2010 και από το 2012 διατηρεί το διαιτολογικό του γραφείο στου Ζωγράφου. Απο το 2018 ως τον Ιούλιο του 2021 εργάστηκε στο Διατροφολογικό Τμήμα της Ευρωκλινικής Αθηνών. Απο τον Σεπτέμβριο του 2021 έως σήμερα εργάζεται ως (ΠΕ) Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στο Νοσηλευτικό Ίδρυμα Μετοχικού Ταμείου Στρατού (ΝΙΜΤΣ)

Στα πλαίσια του 18ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Διατροφής & Διαιτολογίας, παρουσιάστηκαν οι επίσημες Διατροφικές Οδηγίες από ...
26/01/2026

Στα πλαίσια του 18ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Διατροφής & Διαιτολογίας, παρουσιάστηκαν οι επίσημες Διατροφικές Οδηγίες από τον Βρετανικό Σύλλογο Διαιτολόγων (BDA) για τη διαχείριση της χρόνιας δυσκοιλιότητας σε ενήλικες. Πρόκειται για τις πρώτες ολοκληρωμένες και τεκμηριωμένες κατευθυντήριες οδηγίες και βασίζονται στη συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας.
Προσπάθησαμε μέσω του παρακάτω infographic να αναδείξουμε τα σημαντικότερα σημεία.

👉 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12517116/

Τελικά αλλάζουν πολλά με την 'νέα πυραμίδα' ;
19/01/2026

Τελικά αλλάζουν πολλά με την 'νέα πυραμίδα' ;

Σας ευχόμαστε Καλή Χρονιά με υγεία και όπως την επιθυμείτε!Επιστρέφουμε απο Δευτέρα 5 Ιανουαρίου. Χρόνια Πολλά!ΥΓ: τα δι...
30/12/2025

Σας ευχόμαστε Καλή Χρονιά με υγεία και όπως την επιθυμείτε!
Επιστρέφουμε απο Δευτέρα 5 Ιανουαρίου. Χρόνια Πολλά!

ΥΓ: τα διαθέσιμα ραντεβού είναι ελάχιστα, οπότε, όσοι/ες επιθυμείτε κλείστε άμεσα!

Στις 4-6 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας στο Μέγαρο Μουσικής. Με χαρά συ...
17/12/2025

Στις 4-6 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας στο Μέγαρο Μουσικής. Με χαρά συμμετείχαμε στις εργασίες του συνεδρίου. Πιο συγκεκριμένα:
▪️Ο κ. Παξιμαδάς Χρήστος ως Γενικός Γραμματέας του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων, συμμετείχε ως πρόεδρος στη δορυφορική διάλεξη με θέμα : Ο ρόλος του/της διαιτολόγου στην εξέλιξη της βιομηχανίας τροφίμων. Το παράδειγμα της Nestle". Εκεί συζητήθηκε πως ο ρόλος του διαιτολόγου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή λιγότερων επεξεργασμένων και υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων απο την βιομηχανία.
▪️Η κα. Φλώρου Αθηνά συμμετείχε ως ομιλήτρια σε στρογγυλό τραπέζι με θέμα : "Ευκαιρίες Απασχόλησης και Προσωπικής Ανάπτυξης. Ελλάδα VS Εξωτερικό", όπου παρουσίασε την εμπειρία της απο το εξωτερικό σε σύγκριση με την Ελλάδα.
Επικαιροποιήσαμε και αναβαθμίσαμε τις γνώσεις μας στην Επιστήμη της Διατροφής & Διαιτολογίας και είμαστε έτοιμοι να τις μοιραστούμε μαζί σας!

🥼 Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες διατροφικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO), αλλά και άλλων έγκυρων οργα...
31/03/2025

🥼 Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες διατροφικές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO), αλλά και άλλων έγκυρων οργανισμών όπως η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) και η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης (EAS), η κατανάλωση αυγών δεν σχετίζεται άμεσα με την αύξηση της «κακής» χοληστερόλης (LDL) ή με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων στους περισσότερους ανθρώπους. 🙂

🍎 Η συνολική ποιότητα της διατροφής και ο τρόπος ζωής (άσκηση, κάπνισμα, στρες, κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών) έχουν μεγαλύτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης από τη διαιτητική χοληστερόλη των τροφών, όπως τα αυγά!

✅ Συστάσεις για την κατανάλωση αυγών:
📌 Για υγιείς ενήλικες: Έως 7 αυγά την εβδομάδα (ολόκληρα) θεωρούνται ασφαλή.
📌 Για άτομα με υψηλή χοληστερόλη ή καρδιαγγειακό κίνδυνο: Προτείνεται μέτρια κατανάλωση, περίπου 4 αυγά την εβδομάδα, πάντα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.

💡 Συμπέρασμα: Αντί να εστιάζουμε αποκλειστικά στα αυγά, ας υιοθετήσουμε μια πιο ισορροπημένη διατροφή για καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης και συνολικά της υγείας μας! 🥗💪

- Aθηνά Φλώρου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc / Συνεργάτης Nutrimed Ζωγράφου

Έχετε ακούσει ότι η κρεατίνη είναι μόνο για αθλητές; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! 🤯 Αυτή η φυσική ουσία μπορεί να σας δώσ...
20/03/2025

Έχετε ακούσει ότι η κρεατίνη είναι μόνο για αθλητές; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! 🤯 Αυτή η φυσική ουσία μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερη αντοχή και ακόμα και καλύτερη συγκέντρωση!
Ποια τα οφέλη της;

Η κρεατίνη:

🔹 Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη & την απόδοση – Ιδανική για όσους γυμνάζονται αλλά και για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν τη μυϊκή τους μάζα.
🔹 Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου – Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη νοητική διαύγεια.
🔹 Καταπολεμά την κόπωση – Ιδανική για άτομα που νιώθουν συχνά εξαντλημένα.
🔹 Υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών – Βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση μετά την προπόνηση.
🔹 Χρήσιμη ακόμα και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας – Προστατεύει από τη φυσική απώλεια μυών με την ηλικία.

💡 Η ιδανική δόση; 3-5g την ημέρα είναι αρκετά για να δείτε αποτελέσματα!

Έχετε δοκιμάσει κρεατίνη; Πώς σας βοήθησε;

Γιατί όταν απομακρύνω τους υδατάνθρακες από την διατροφή μου, βλέπω απότομη αλλαγή στην ζυγαριά;Οι υδατάνθρακες κατακρατ...
13/03/2025

Γιατί όταν απομακρύνω τους υδατάνθρακες από την διατροφή μου, βλέπω απότομη αλλαγή στην ζυγαριά;

Οι υδατάνθρακες κατακρατούν νερό κατά την αποθήκευσή τους. Για κάθε 1 γραμμάριο γλυκογόνου (η μορφή αποθήκευσης των υδατανθράκων στο σώμα), αποθηκεύονται μαζί του 3-4 γραμμάρια νερού. Όταν δεν καταναλώνεις υδατάνθρακες, το σώμα χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο γλυκογόνο για ενέργεια. Η απώλεια γλυκογόνου έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση του συνδεδεμένου με αυτό νερού, προκαλώντας περιορισμό των υγρών του σώματος. Κατ' επέκταση, αυτό οδηγεί σε απότομη μείωση του βάρους λόγω αλλαγής των υγρών και ΟΧΙ λόγω απώλειας λίπους.

- Aθηνά Φλώρου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc / Συνεργάτης Nutrimed Ζωγράφου

🌸 Εμμηνόπαυση & Διατροφή: Φρόντισε τον εαυτό σου όπως του αξίζει! Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναί...
07/03/2025

🌸 Εμμηνόπαυση & Διατροφή: Φρόντισε τον εαυτό σου όπως του αξίζει!

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά συχνά συνοδεύεται από αλλαγές που μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις διαφορετικά: εξάψεις, αϋπνία, αυξομειώσεις βάρους… Όμως, η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχός σου!

🥗 Τι μπορείς να κάνεις;
✨ Πρόσθεσε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο & βιταμίνη D (γιαούρτι, σαρδέλες, πράσινα λαχανικά) για δυνατά οστά.
✨ Βάλε στη διατροφή σου υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, σολομό) για να προστατεύσεις την καρδιά σου.
✨Κατανάλωσε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες (όπως όσπρια, άπαχο κρέας, κινόα) για την υποστήριξη του ελέγχου του βάρους και της διατήρησης της μυϊκής μάζας.
✨ Περιόρισε τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα – μπορεί να κάνουν τα συμπτώματα πιο έντονα.

Η εμμηνόπαυση δεν είναι «τέλος» – είναι μια νέα αρχή! Φρόντισε το σώμα σου και θα σε ανταμείψει.

💌 Αν χρειάζεσαι βοήθεια για να δημιουργήσεις ένα διατροφικό πλάνο που να ταιριάζει στις ανάγκες σου, καθώς και σωστή καθοδήγηση, μην διστάσεις να μας στείλεις μήνυμα! Είμαστε εδώ για να σε υποστηρίξουμε!

- Aθηνά Φλώρου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc / Συνεργάτης Nutrimed Ζωγράφου

🌿 Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Αγάπησε το σώμα σου, φρόντισέ το! Σήμερα, 4 Μαρτίου, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας,...
04/03/2025

🌿 Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Αγάπησε το σώμα σου, φρόντισέ το!
Σήμερα, 4 Μαρτίου, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, μια ευκαιρία να μιλήσουμε για την υγεία μας με αγάπη και σεβασμό. Δεν πρόκειται για δίαιτες εξπρές ή για το "τέλειο" σώμα, αλλά για το πώς μπορούμε να νιώθουμε καλά μέσα μας, γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια!

✨ Δεν υπάρχει "σωστό" σώμα – υπάρχει υγιές σώμα!
Η παχυσαρκία είναι ένας πολύπλοκος παράγοντας υγείας, που επηρεάζεται από τη διατροφή, την κίνηση, την ψυχολογία και το περιβάλλον μας. Δεν φταίει κανείς και δεν υπάρχουν "λάθος" άνθρωποι – υπάρχει μόνο η ανάγκη για στήριξη, κατανόηση και καλύτερες επιλογές!

💡 Πρόσπάθησε για μικρές αλλαγές, για να δεις μεγάλη διαφορά!

•Βρες τρόπους να κινείσαι που σε κάνουν χαρούμενο/η. Ένα περπάτημα, ένας χορός, μια βόλτα με το ποδήλατο!
•Απόλαυσε το φαγητό σου, χωρίς τύψεις. Κάθε γεύμα είναι μια ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου.
•Άκου το σώμα σου. Σου λέει πάντα αυτό που χρειάζεται!
✔Το πιο σημαντικό; Αγάπη και φροντίδα!

Η υγεία δεν είναι αγώνας ενάντια στο σώμα μας, αλλά μια όμορφη σχέση μαζί του. Ας δώσουμε έμφαση στην ισορροπία, τη χαρά και την καλή διάθεση.

- Aθηνά Φλώρου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc / Συνεργάτης Nutrimed Ζωγράφου

Address

Λεωφόρος Παπάγου 101
Zografou
15773ATHENS,

Opening Hours

Monday 15:30 - 20:00
Tuesday 15:30 - 20:00
Wednesday 15:30 - 20:00
Thursday 15:30 - 20:00

Telephone

+302110196891

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrimed Ζωγράφου - Παξιμαδάς Χρήστος M.Sc & Συνεργάτες posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrimed Ζωγράφου - Παξιμαδάς Χρήστος M.Sc & Συνεργάτες:

Shortcuts

Share

Category