Clínica de Nutrición Integral

03/09/2026

01/09/2026

Las Guías Alimentarias para la población mexicana recomiendan incluir más verduras y frutas frescas en nuestra alimentación 🍎🥦

Elige las de temporada y de producción local: son accesibles, nutritivas y llenas de sabor. ✅

📝 Consulta: https://www.gob.mx/promosalud/documentos/guias-alimentarias-para-la-poblacion-mexicana?state=published

30/08/2026

🥕🍎 ¡El gusto por las y también se aprende!

Si la primera vez no le gusta, ¡inténtalo de nuevo! Ofrece alimentos variados y preparados en casa, y evita los productos ultraprocesados. 👶🥦

Cada nueva oportunidad ayuda a familiarizarse con sabores saludables.

29/08/2026

Hay que unirse al trend! 😎

POV: entraste a farmear aura y terminaste farmeando hábitos saludables 🤨

+1000 de aura saludable ✨💪

22/08/2026

🍎 ¿Frutas prohibidas en prediabetes? La evidencia dice otra cosa.

Un metaanálisis de 2026 con 20 estudios y 182.387 participantes encontró que un mayor consumo de frutas y vegetales se asoció con 18% menor probabilidad de prediabetes (OR 0,82; IC95% 0,74–0,91). La asociación fue especialmente consistente con el consumo de frutas.
Importante: hablamos de una asociación, no de causalidad, y gran parte de la evidencia proviene de estudios transversales.
La fruta entera no tiene por qué desaparecer del plato por tener prediabetes.

📚 Referencia: Hong SH, Bae YJ. Nutrients. 2026;18(9):1391. doi:10.3390/nu18091391.

Comparte esto con quien todavía le tiene miedo a la fruta.

22/08/2026

¡Las legumbres son joyas vegetales que cambiarán tu vida! Económicas, deliciosas, llenas de proteína y muy versátiles.

20/08/2026

Sonos Los adultos los responsables de la alimentación de nuestros hijos 🫰🏽🫰🏽🫰🏽

Esto es típico:

Terminamos la consulta, niño sano de 6 años, pero observo un aumento muy rápido de peso y unos cachetes sospechosos.
Reviso sus gráficas y me doy cuenta que se nos está yendo al sobrepeso. Para eso son las gráficas.

Ojo: no está obeso y no tiene sobrepeso. Solo hemos detectado un incremento inusual.

- ¿Algún cambio en su dieta? - le pregunto a mamá.
- No, doctor-, tartamudea.
La miro fijamente.
- Bueno, ha estado comiendo mucho mugrero, es que los abuelos le dan…
- Ok, mire señora: tenemos que retomar su dieta sana, evitar la comida chatarra y los refresc…
En eso mamá interrumpe, voltea a ver al niño, lo mira con ojos de pi***la y lo regaña:
- ¡Ya ves! ¡Te dije que no comas cheetos y que no estés tomando coca!

En ese momento me siento perdido:

Mamá está responsabilizando a un pequeñito de 6 años de lo que come y de lo que no come.

Si no logro hacerla entender que ella es la responsable y no los abuelos ni el niño, en la próxima consulta, si es que vuelve, Tomasito ya tendrá sobrepeso o quizás obesidad.

¿Cómo te explico que el niño de 6 años no es responsable de su dieta?

Citas en Torreón: 871 113 6695

16/08/2026

Incorporar la hierbamora a su dieta diaria puede contribuir a mejorar la salud, aportar energía y fortalecer su bienestar. Conozca aquí cómo sembrarla en casa.

08/08/2026

📌

02/08/2026