05/05/2026
¿Por qué tienes hambre a las 10:00 AM?” 🧐
Si no conserves suficiente proteína tus picos de glucosa / insulina no estarán controlados así que tómalo en cuenta para lograr mantener la ansiedad estable y la oxidación de grasas a tope 👍
Toma en cuenta 3 Alimentos “Sencillos” que dan mucha proteína 💪:
1. Queso Cottage:
1 taza te da casi 25g de proteína (solo agrégale fruta y ya tienes casi los 35g). Recomiendo el Parma o el de PriceSmart :)
2. Claras de huevo:
Añadir 1/2 taza de claras a tus huevos revueltos normales sube la proteína 13g extra sin casi grasa. Obvio las compe por galón Q131 con envío a domicilio son lo máximo
3. Yogurt Griego:
Un botecito individual de 200g suele traer entre 18g y 20g. Recomiendo el membert selección de PriceSmart sabor natural con fruta fresca o congelada tipo arándanos o fresas más un módulo de grasita como nuestra Granola los carb o mantequilla de almendra de
También puedes comprar Glad Fit el de tapadera negra que contiene 25 grs de proteína por taza tienen sabor arándanos y vainilla
