21/07/2022
El estrés es algo que no podemos medir ni cuantificar pero es algo que nos sucede a todos contantemente por el estilo de vida que llevamos y por la falta de regeneración que tiene el cuerpo.
Hay muchas formas de mejorar todos los sintomas y efectos que nos puede dar el estrés.
👉 Hoy quiero mencionar algunos suplementos especificos que te pueden ayudar a combatirlo.
✔️Ashwagandha
Es una planta, se consume la hoja, la raíz o en suplementos como cápsulas. Cumple efectos importantes anti estrés y aumenta el rendimiento deportivo, mejorando la tolerancia al ejercicio si se consume de manera regular.
✔️Rodhiola Rosea
Es una planta que tiene propiedades antioxidantes y estimulantes de serotonina y dopamina, mejorando el humor y dando una sensación de tranquilidad.
✔️Antioxidantes
Los antioxidantes como su nombre lo dice, ayudan a combatir el estrés oxidativo que producen tus células. Estos, además ayudan a mejorar tu sistema inmune y a mejorar todos los procesos intracelulares que tu cuerpo tiene en el día a día.
Algunos antioxidantes que puedes tomar en cuenta como suplemento son:
- Vitamina D
- Zinc
- Complejo B
- Magnesio
Los puedes incluir en un multivitamínico o por separado como parte de tu suplementación diaria.
