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Recetas mías y e ideas de que pedir en restaurantes! Siempre podemos comer sano y rico! Mi otra cuenta

17/02/2023

Hoy les dejo esta delicia de mousse de aguacate!!!

Tenía mega antojo de algo delis y fácil de hacer!

El aguacate es una fuente saludable de grasa buena

Este mousse es ideal como postre o refacción para calmar ansiedad...

Ingredientes
-2 aguacates maduros
-1/4 taza de cacao en polvo (yo uso cacao )
-Pizca extracto de vainilla (opcional)
Stevia endulzar

Preparación
1. Procesar los aguacates y agregar vainilla (opcional)
2. Agregar el cacao y la stevia para endulzar

Cuando la mezcla esté pareja dejar enfriar por 20 minutos

Se puede servir acompañado con frutas como fresas, moras, frambuesas, kiwi o trocitos de banano! Queda delicioso y súper fácil de hacer!

Si leyeron hasta acá comenten cuál es su comida favorita! A ver si leen! Ajjaja los leo! Feliz viernes!

07/02/2023

¿Quién dice que no podemos jugar con nuestras porciones para poder comer delicioso y mantenernos en sintonía con nuestros objetivos?
Receta del pan de atún espinaca:
✅ un puńo espinaca + 1 lata atún bien escurrida + un huevo o 3 claras + polvo de hornear
✅ licuar todo bien
✅ poner en recipiente que aguante microondas
✅ poner en el micro 2.5-3 min (ir viendo que quede bien)
Y listo así de fácil!!!

06/02/2023

Idea almuerzo delicioso con extra proteína y extra vegetales 🙌🏻

¿Que almuerzas hoy? Buen provecho!

Plato MEALS

20/01/2023

Tortitas de brócoli y zanahoria para comer más vegetales yummy yummy

Ingredientes

Ingredientes:
2 zanahorias grandes ralladas
1 huevo (batido)
100 gramos de brócoli
3 cucharas de avena
Cebolla
Tomate
Orégano

HOW TO
1-Rallar la zanahoria.
2-Aparte poner en un recipiente la zanahoria rallada, avena, y mezclar hasta que este todo bien mezclado junto con el brócoli.
3-ya todo listo, mezclar con el huevo batido.
4-Formar las tortitas.
5- Por último llevar a horno por 10 minutos hasta que estén listas y doraditas
6- decorar con aderezo de yogurt griego y tomate!

Etiqueta a un amigo/a para que coman más vegetales juntos 🙌🏻

15/12/2022

Banana bites 🙌🏻🙌🏻

SNACK ATTACK ANTI ANSIEDAD
Aprovecha tus bananos o plátanos maduros y lo que te quede de tus spreads para hacer estos bites deliciosos y prácticos.
* Corta el banano o plátano en rodajas y ve colocando un poco de mantequilla en medio de cada trozo.
* Una vez que tengas un "sándwich" de plátano y mantequilla , sumérgelos en tus chispas de chocolate negro 85% derretido.
* Deben estar una hora como mínimo, en el congelador para quedar perfectos.

¿Qué te parece este snack saludable? Puedes hacerlo con fresas y Piña también 💙🙌🏻

04/12/2022

SALSA TERIYAKI FIT:
• 1 cucharada de salsa
de soya baja en sodio ( o coco aminos).
• 1 cucharada de stevia líquida
• pizca de sal de ajo
• pizca de jengibre en
polvo
• 1 cucharadita de mantequilla gonuts
• 1 cucharada de GHEE líquido (solo lo clientas un rato)
• 3 cucharadas de jugo
de naranja natural

Revuelves y listo súper salsa teriyaki light y deliciosa lista para marinar

Cuéntame si la haces

30/11/2022

Salsa marinara 🙌🏻

RECETA SALSA NAPOLITANA

-Tomate maduro (lo cocino) + zanahoria sal de ajo + 1/2 cda stevia en polvo + pimienta y sal al gusto = todo al la licuadora, la calentamos y listo 🙌🏻🙌🏻

Si la haces me cuentas! Va con todo 🙌🏻💙

29/11/2022

Salmon Dijon Al air fryer!

Salsita
-1 cda Mostaza dijon
-1 cda stevia
-Ajo en polvo
-Paprika
-sal y pimienta

10 minutos al air 360 y listo! 🙌🏻💙

29/11/2022

Granola gluten free, sin azúcar añadida bolsa 350gr

Granola Artesanal/ ingredientes: Avena gluten free, amaranto, ajonjoli, mania, coco, pepitoria, fruta deshidratada, nuez, nogal, nuez pecana, almendras, arandano, pasas, chia y stevia

gluten free y super crunchy

Precio Q75
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11/10/2022

Lograrás aprender todas las herramientas para lograr tus objetivos:
mente, cuerpo y CORAZON en versión NOVIEMBRE 2012 (este viene con nuevo decálogo "vientre
plano") u
Recuerda que Cerramos cupo 16 octubre
(debes haber pagado y llenado tu formulario
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Reto inicia
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17/11/2021

Avo toast en su punto! Una lleva aguacate y hongos, la otra queso cottage y cebolla morada… ¿con cuál te quedas?
⁣⁣⁣⁣⁣

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