Andrea Marroquin

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The main purpose of this page is to provide you with recipes and nutrition information to have a good relationship with food and maintain a balanced way of eating.

11/05/2026

Cuántos de ustedes han sentido que comer más saludable implica comer aburrido? 🙋🏻‍♀️

Con Blissfully Balanced yo te enseño a balancear todos tus platos y a comer tus comidas favoritas, usando los mejores ingredientes (nutri approved).
Vas a disfrutarte todas tus comidas con estas 32 recetas súper fáciles de hacer!
Si quieres mejorar tu salud y a la vez comer delis, este ebook es para ti! 🤩
Precio: Q200

28/04/2026

Parte 1: Aceites 🥑🍴

Es un tema un tanto controversial, peeeeero como nutricionista me interesa que ustedes aprendan y así puedan escoger la opción que mejor se adapte a las necesidades de sus familias ✅
En esta parte les cuento los distintos procesos por los que distintas marcas de aceites pasan. Digo marcas porque no todos los aceites están hechos de la misma manera y hay marcas que pueden ser menos procesadas que otras.
Los aceites no son malos, solo hay que saber que buscar en las etiquetas nutricionales.
Cuéntame en comentarios si ya habías escuchado de estos procesos ⬇️

¿Quieres preparar un almuerzo delis y apto para meal prep? Mira este post! ⬇️Como ya saben, soy fan de hacer meal preps ...
21/04/2026

¿Quieres preparar un almuerzo delis y apto para meal prep? Mira este post! ⬇️

Como ya saben, soy fan de hacer meal preps para facilitarme la vida y no preocuparme de mis almuerzos durante la semana. Es una manera de asegurarme que voy a alimentarme bien sin cocinar todos los días 🙌🏻
Lo que necesitas:
✅3 lbs de pavo molido (puedes sustituir por carne de res molida)
✅1/2 chile pimiento (del color que quieras)
✅2 butternut squash medianos (sazonados con sal, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo y canela en polvo + aceite de aguacate)
✅2 brócolis grandes (sazonados con sal, ajo en polvo, paprika en polvo y cebolla en polvo + aceite de aguacate)
✅Fajita Seasoning: yo usé la de la marca Siete, pero lo puedes mezclar en casa al usar: sal, pimienta, ajo en polvo, cebolla en polvo, paprika, comino en polvo
Preparación: en un sartén con aceite, salteas el chile pimiento y agregas la carne. Sazonas la carne y esperas a que esté cocida. Horneas el brócoli y butternut squash, sazonados como indicado por 30-40min a 400F.
Y listo ✅🙌🏻

09/04/2026

Mira este reel para saber cómo escoger un yogurt de buena calidad! ✅

Escucho muchísimo que los lácteos son inflamatorios y que hay que dejar de consumirlos. Sin embargo, no todos los lácteos están hechos de la misma manera y por eso te enseño qué debes verificar antes de comprar yogurt en el supermercado.
Muchas marcas mencionan que son “naturales” lo cual puede confundir al consumidor y asumir que son opciones “saludables”.
Lastimosamente, hoy en día muchas marcas utilizan diversos aditivos que pueden ser dañinos para nuestra salud y evita que realmente extraigamos los beneficios de un buen yogurt.
Evita marcas con ingredientes como: carragenina, maltodextrina, almidón modificado, saborizantes “naturales”, sorbato de potasio, etc!
Cuéntame en comentarios si tu consumes alguno de estos yogurts! 🤩

¿Quién dijo que comer nutritivo es aburrido? Siempre podemos comer de forma nutritiva e incluir nuestras comidas favorit...
07/04/2026

¿Quién dijo que comer nutritivo es aburrido?

Siempre podemos comer de forma nutritiva e incluir nuestras comidas favoritas 🤤
Soy fan de Chipotle y quise hacer de meal prep un copycat bowl
Incluí:
✨Pollo con Al Pastor Seasoning de la marca Siete
✨Aguacate
✨Homemade spicy salsa (le agregué más)
✨Maíz de lata (no se ve en la foto)
✨Chile pimiento salteado
✨Lechuga romana
✨Quinoa
✨Le agregué un side de mis nachos favoritos
Una semana delis de meal prep!
Cuéntame si tu también haces de tus comidas favoritas en casa! 🤩

20/03/2026

Te invito a un día conmigo como la creadora de .gt 🤩

Muchos de mis días se ven así y para mí es emocionante siempre preparar sus pedidos o como en este caso prepararme para un evento especial.
Este emprendimiento ha traído muchísima alegría an mis días y más porque me encanta ver lo mucho que les gusta probar cualquiera de los productos de Blissful Snacks.
No podía dejar de resaltar las partes de mi día que se enfocan en self-care como lo es ir a pilates, que ya saben que soy mega fan de .gt y eventos como el de (gracias a por rifar estas entradas 🤩🙌🏻)
Gracias por ser parte de este emprendimiento y por acompañarme en un día para mostrarles lo que hago para preparar estas delicias 🤤

18/03/2026

Quién dice que un desayuno dulce no puede ser alto en proteína? Aquí te enseño cómo ⭐️

Estoy probando los waffles originales de y les agregué:
🧇 Yogurt griego
🧇 Peanut butter de .gt
🧇 Blueberries (frutas con índice glicémico bajo 😉)
🧇 Un chorrito de miel de abeja 100% natural (puedes omitir este paso si deseas)
Quedaron espectaculares! Están suaves y como no están súper dulces quedaron excelentes con los toppings que le agregué 🙌🏻

Cuéntame, ¿cómo te comes tú los waffles? 🧇

Happy birthday to my favorite person! 🥳I can’t imagine life without you! You are my support system and my partner in cri...
27/09/2024

Happy birthday to my favorite person! 🥳
I can’t imagine life without you! You are my support system and my partner in crime.
Life is so much fun with you in it!
I hope you have a wonderful day today and truly hope I can celebrate you for so so many years! ❤️🤩

Do you think a pasta bowl can be a nourishing balanced meal?Want to learn how it can be a balanced meal? Read below!I th...
09/09/2024

Do you think a pasta bowl can be a nourishing balanced meal?
Want to learn how it can be a balanced meal? Read below!

I think pasta is often times considered "unhealthy" in any meal plan.
However, you can certainly fit pasta in your daily menus by adding a few things here and there.
⬅️The picture on the left is what the majority of pasta bowls look like. Plain spaghetti with tomato sauce. It is not necessarily "unhealthy" it just doesn't have all the components that will actually nourish you and keep you satisfied.
It has carbs but no protein or fat that can help you keep those glucose pikes controlled.
➡️While, the picture on the right has whole grain pasta, ground meat, veggies and a creamy sauce. It is balanced, full of nutrients and flavor.

So, if you were thinking that pasta cannot fit your healthy meal plan, this post will help you see how you can turn your pasta bowl into a nourishing meal.

To make the EASIEST meal, save the recipe below!I love to cook but honestly love simple recipes even more. This is a mea...
02/09/2024

To make the EASIEST meal, save the recipe below!

I love to cook but honestly love simple recipes even more.
This is a meal packed with lots of nutrients and flavor!
Ingredients:
🍅 2lb ground beef (I bought 90/10 ratio, sub for ground turkey or chicken if desired)
🍅 1 bag of whole grain pasta (500g)
🍅 1 jar (680g) of tomato basil sauce (I bought Bertolli)
🍅 1/2 of a container Ricotta Cheese
🍅 200ml coconut milk (sub for regular milk or other plant milk)
🍅 Spices: italian blend, salt, pepper, minced garlic
🍅 Veggies: bell pepper, tomato wedges and diced onion
🍅 Shredded mozzarella cheese

Method:
First preheat the oven to 350F. In a large skillet, sautée the onion and minced garlic. Then add the beef, crumble it and allow it to fully cook. Incorporate the bell pepper, tomato and spices (season to desired taste). When veggies are tender, remove the skillet from heat and allow it to cool off a bit. In the baking dish you will use mix: uncooked pasta, ricotta cheese, cooked meat with veggies, tomato sauce, coconut milk. Mix well, sprinkle some mozzarella cheese on top and place it in the oven for approximately 30min or until pasta is cooked and it's bubbly.
Serve and enjoy!

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