Mayda Nutrición

28/08/2026

Hermosa 🌘🌘🌘🌘🌘

27/08/2026

Mensajes que me encantan recibir!!

27/08/2026

Según Fb las fotos son mi formato ganador

27/08/2026

CARB BALANCE: ¿realmente es una buena opción?

¿Compras estas tortillas porque dicen CARB BALANCE pensando que prácticamente no tienen carbohidratos? 👀 ¡Ojo!

Esta tortilla de Mission es de trigo y aporta 45 kcal por tortilla, con 3 g de carbohidratos netos y un contenido alto de fibra, según lo que vemos en el empaque.

👉 ¿Qué significa esto?
Que NO es una tortilla sin carbohidratos. El término “carbohidratos netos” toma en cuenta principalmente la fibra para calcular la cantidad de carbohidratos disponibles.
Pero aquí viene algo importante:
Que tenga trigo no significa que sea una mala opción.
De hecho, para algunas personas puede ser una alternativa más conveniente que utilizar pan blanco, especialmente si buscamos reducir carbohidratos y aumentar la fibra de la comida.
Por ejemplo, si estás comparando:
🍞 Pan blanco: generalmente aporta más carbohidratos disponibles y poca fibra.
🌯 Esta tortilla: tiene menos carbohidratos netos y mayor aporte de fibra por unidad.
PERO… tampoco significa que por decir Carb Balance sea automáticamente “saludable” o que puedas comer cantidades ilimitadas.
Y recuerda: el contexto de la comida importa. Una tortilla acompañada de pollo, huevo, aguacate y vegetales es muy diferente a utilizarla como vehículo para queso, embutidos y salsas ultraprocesadas.

🎯 no es una tortilla mágica ni es libre de carbohidratos, pero puede ser una buena herramienta si estás buscando una opción con menos carbohidratos y más fibra. Y sí, podría ser una mejor elección que el pan blanco dependiendo de lo que estés buscando.

26/08/2026

Recibí este Kefir Natural y esto pasó...

😱

26/08/2026

Alguien sabe porque este café no trae etiqueta nutricional 🤔🤔🤔

25/08/2026

Café de cereales 🫪

Ayuda!!! Alguien que conozca quien nos puede dar la etiqueta de esta versión?

24/08/2026

🍋 ¿La Sparkling Ice que todos aman es saludable?

Me preguntaron muchísimo por esta bebida, así que vamos a leerla más allá del “ZERO SUGAR” 👀

✅ Tiene 0 g de azúcar y 5 kcal por botella.
✅ Tiene un poquito de jugo de limón.
✅ Aporta vitaminas E, B3, B5, B6, B12 y biotina.
❌ Pero NO es simplemente agua con gas: contiene sucralosa y saborizantes.
❌ Y aunque contiene algo de potasio, la cantidad es demasiado pequeña para considerarla una bebida de electrolitos. No sustituye un suero de rehidratación ni una bebida diseñada para reponer electrolitos.

Entonces… ¿es mala? No. 🙌

Si te gusta y te ayuda a sustituir un refresco azucarado, puede ser una buena alternativa ocasionalmente.

Pero yo no recomendaría convertirla en tu bebida de todos los días ni pensar que porque dice “vitaminas” automáticamente es una bebida saludable.

💧 Para hidratarte diariamente: agua primero.

🍋 Para variar ocasionalmente y quitarte el antojo de algo dulce y con gas: puede entrar perfectamente.

La clave no es demonizar un ingrediente ni llamar “saludable” a todo lo que tenga pocas calorías. Es saber qué estás tomando y con qué frecuencia. ❤️

¿Quién de aquí la ama? 😂👇

24/08/2026

Buenísimas para limpieza de hígado y retención de líquidos

23/08/2026

Un poco de mis entrevistas 🍊🍋🍒🥑

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