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Nutricomu Nutre Cuerpo Mente Alma

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Nutricomu Nutre Cuerpo Mente Alma

Programa Digital de Nutrición Integral. Cuida tu Cuerpo, Mente y Alma. Acompañado por profesionale Re descubre el placer de nutrirte con Calma. DIOS TE BENDIGA!!!!

Y sentirte Sano y Valioso. Haz las paces con la comida. Aprende herramientas sencillas de Psicología de la Alimentación y de Nutrición Funcional, con la técnica de Microlearning (aprendizajes en periodos cortos de tiempo). Siéntete acompañado con una Comunidad y Profesionales que te apoyan y resuelven tus dudas. Ten en tu celular tu aplicación con deliciosas opciones de menús, recetas, audios de formación, listas de super y muchos mensajes de fe y ánimo. TE ESPERAMOS!!!

21/05/2026

Hoy toca examen de epigenética 📚🧬
Sigo aprendiendo y preparándome porque algo nuevo se viene… 👀✨
Deséenme suerte 🙌🏻

18/05/2026

Domingo de desayuno consciente 😍🍳🥑
Proteína, fibra, grasas saludables y un toque dulce… pero en el orden correcto 👌🏻

✨ Huevos con aceite de oliva: saciedad y antiinflamatorio natural
✨ Frijoles: fibra y apoyo para controlar glucosa
✨ Nachos de quinoa: alternativa con mejor perfil nutricional
✨ Fresas: antioxidantes y vitamina C
✨ El dulce SIEMPRE al final 🍓🥞 para ayudar a reducir picos de glucosa e insulina

No se trata de prohibir, se trata de aprender a balancear 🫶🏻

06/05/2026

Tu desayuno puede ser tu mejor medicina 🍳🥑🥬

Hoy te enseño cómo armo un desayuno funcional para ayudar a controlar la glucosa, disminuir inflamación y darle nutrientes reales a mi cuerpo 👌🏻

✔️ Vegetales y fibra para evitar picos de azúcar
✔️ Huevos y frijol para proteína y saciedad
✔️ Aceite de oliva para ayudar a desinflamar y mejorar la absorción de vitamina D y omega 3
✔️ Kéfir con linaza para cuidar microbiota e intestino
✔️ Suplementación estratégica para apoyar salud metabólica y energía

La nutrición no se trata de comer menos… se trata de darle al cuerpo lo que realmente necesita 🙌🏻

¿Te gustaría aprender a comer así sin dietas extremas? Escríbeme “GLUCOSA” por DM y te ayudo a comenzar 🔥

29/04/2026

No sólo comemos para nutrirnos, comemos para regenerarnos también.
Reflexiona qué bonita oportunidad del cuerpo a través de los alimentos, poder tomar decisiones que nos hagan estar más saludables y por más tiempo para cumplir la misión que tenemos

21/04/2026

Arma tu plato con intención 👇🏼

Proteína: bistec 🥩
Carbohidrato: arroz 🍚
Grasa saludable: aguacate + aceite de oliva 🥑
Fibra: ensalada fresca 🥗
Extra funcional: agua con vinagre para apoyar el control de glucosa e insulina 💧

Así se ve un plato balanceado: simple, real y estratégico ✨

ComidaReal HábitosSaludables VidaSana Balance NutriciónConsciente

15/03/2026

Hoy corrí mi primer carrera… y la alegría en la meta lo dice todo. 🏃‍♂️

No se trata de ser el más rápido, sino de atreverte a empezar y disfrutar el camino. Cada paso cuenta, y siempre vale la pena intentarlo.

Si estás pensando en correr… hazlo. ❤️

14/03/2026

Si tienes problemas para dormir, ansiedad o mucho nerviosismo, algo muy simple que recomiendo mucho en consulta son las infusiones de hierbas. 🌿

A diferencia del café o del té tradicional, las infusiones no contienen cafeína, por lo que ayudan a relajar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para dormir mejor.

Hoy encontré estas 2x1 en La Torre y aproveché para llevarme mis tres favoritas:

✨ Vainilla con miel y manzanilla
🥭 Mango
🌿 Momento de calma

Un pequeño ritual por la noche puede hacer una gran diferencia en tu descanso.

¿Tomas infusiones antes de dormir? ☕🌿

11/03/2026

Cuando empiezas un plan de nutrición, es común experimentar más antojos.
No significa que estés fallando.
Significa que tu cuerpo está adaptándose a un cambio.

El progreso no se trata de hacerlo perfecto todos los días.
Se trata de seguir adelante, incluso en los días difíciles.

La constancia siempre gana. 💛

20/02/2026

Este mensaje me llena el corazón 🤍
Menos inflamación.
Sin dolor.
Más energía.

Cuando el cuerpo se equilibra, todo cambia 💫

Si tú también quieres sentirte así,
escríbeme “QUIERO CAMBIAR” por DM 📩✨

Tu bienestar empieza con una decisión 🌿

13/02/2026

🥩✨ Almuerzo alto en hierro para nutrir de verdad tu cuerpo

Hoy en el plato:
Tortitas de carne magra + chirmol fresco + arroz con cúrcuma + brócoli al v***r + aceite de oliva 🫒

✔️ Hierro hemo de alta absorción
✔️ Vitamina C natural del chirmol para potenciar su absorción
✔️ Brócoli antiinflamatorio
✔️ Cúrcuma para modular inflamación
✔️ Grasas saludables que favorecen la biodisponibilidad

Comer para sanar también es saber combinar 🌿

Guárdalo si estás trabajando en mejorar tu hierro 💛

Dirección

Guatemala City

Página web

http://nutricomu.com/

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