D'Nutrition

14/07/2026

Si eres nuev@ en esta comunidad y quieres saber ¿quién es en realidad Doris la nutricionista? (Como me llaman en la calle ☺️)

Soy mamá. 🎀
Soy entrenadora y nutricionista deportiva.🤸🏻‍♀️
Trabajo en hospitales, como nutricionista clínica.👩🏻‍⚕️
Enseño a comer y acompaño a personas a recuperar su salud.🍏
Soy amante del deporte, y claro que soy hija, esposa y tengo responsabilidades en mi casa.

Practicar deporte es algo que disfruto y me hace recordar quién soy.

Todas mis facetas me hacen comprender mejor a mis pacientes y me ayudan a saber acompañarlos en el proceso que cada uno necesita.

Todo lo que vivo me apasiona! 💞🥰👩🏻‍⚕️

30/06/2026

Hoy cerramos la primera mitad del año. 💚

Quizá cumpliste algunas metas… quizá otras quedaron en pausa. Y está bien.

Lo importante es recordar que tu salud no depende de un día, un mes o un lunes perfecto. Se construye con las decisiones que tomas todos los días. ☀️

Todavía quedan seis meses de este 2026 para seguir cuidando de tí o comenzar una nueva meta para tu salud.

Te recuerdo cuidar de ti, moverte más, alimentarte mejor y seguir invirtiendo en tu bienestar.

Que esta segunda mitad del año sea una oportunidad para elegirte una y otra vez. 🌿💚

22/06/2026

✨ Cuando un adolescente aprende q comer, ya no tiene alimentos prohibidos.

Mi objetivo al enseñar q comer, no es generar miedo ni culpa, sino enseñar a tomar decisiones informadas.

Cuando los adolescentes comprenden cómo los alimentos influyen en su energía, rendimiento deportivo, concentración, salud y bienestar, desarrollan una relación más sana y equilibrada con la comida. 🩷💙💚

🥦 “Aprender a comer también es parte de crecer.”

11/06/2026

Tu intestino es mucho más que un órgano digestivo. ✨

En él viven billones de microorganismos que forman la microbiota, un ecosistema que influye en tu digestión, sistema inmunológico, metabolismo, energía e incluso en tu bienestar general.

Te recuerdo cuidar tu microbiota a través de una alimentación equilibrada y formar hábitos saludables, esto es una inversión en tu salud 💚.



09/06/2026

Una nutrición saludable, debe ser complementada con calidad de sueño, adecuado manejo de estrés y movimiento constante.

03/06/2026

Con frecuencia me preguntan sobre ¿qué opino respecto a las semaglutidas? y pues… Las semaglutidas no son malas, pero tampoco son una solución mágica, y su uso debe ser siempre individualizado, supervisado y acompañado correctamente por profesionales de la salud, para que se obtenga un resultado permanente a la hora de quitarlos. 💡

Un adecuado acompañamiento médico 👩🏻‍⚕️ y nutricional 🍏 es fundamental para cuidar la salud, preservar masa muscular, 💪🏻 evitar deficiencias nutricionales y construir hábitos sostenibles a largo plazo. 💛

La meta no debe ser únicamente bajar peso, sino mejorar salud, bienestar y calidad de vida de forma inteligente y segura. ✨

27/05/2026

La fuerza no siempre se trata de levantar más…
a veces se trata de encontrar equilibrio ✨🖤🧘🏻‍♀️🍏

Tu bienestar se construye con pequeños hábitos diarios.

19/05/2026

Tu intestino hace mucho más que digerir alimentos. ✨
La salud de tu microbiota influye en tu energía, sistema inmune, metabolismo, digestión e incluso en cómo te sientes día a día. 💛
Cuidar tu intestino es cuidar tu bienestar desde adentro. 💖

14/05/2026

Mayo: el mes de las madres🌺

Como nutricionista y mamá, quiero recordar que la maternidad no necesita perfección, lo que necesita es equilibrio. 🩷

Sé que una mamá que se cuida, también educa, porque las enseñanzas más valiosas para nuestros hijos no siempre se dicen, sino, se viven y se enseñan con el ejemplo. 🤸🏻‍♀️

Este mes, celebro a todas las mujeres que, con amor y constancia, forman familias más saludables y conscientes. 🌷

08/05/2026