31/08/2026
Trabajar más no siempre significa rendir mejor
Durante muchos años hemos relacionado el rendimiento laboral con trabajar más horas.
Llegar temprano, terminar tarde, responder mensajes constantemente y mantenernos siempre ocupados puede parecer una demostración de compromiso.
Pero estar ocupado durante muchas horas no significa necesariamente estar rindiendo mejor.
En el deporte esto lo entendemos muy bien.
Ningún entrenador responsable espera que un atleta entrene intensamente todos los días sin recuperarse. Sabemos que después del esfuerzo el organismo necesita descanso para adaptarse y volver a estar preparado.
Entonces, ¿por qué pensamos que en el trabajo debería ser diferente?
Una jornada llena de reuniones, decisiones, responsabilidades, presión y muchas horas frente a una pantalla también representa una carga.
Aunque estemos sentados, el cuerpo y la mente están trabajando.
La concentración disminuye.
La tensión muscular se acumula.
La energía comienza a bajar.
Y llega un momento en que continuar trabajando más tiempo no necesariamente significa trabajar mejor.
Por eso considero que la recuperación también debería formar parte del bienestar corporativo.
Y recuperarnos durante la jornada no significa dejar de trabajar.
Puede ser algo tan sencillo como levantarnos de la silla, caminar unos minutos, movilizar nuestro cuerpo, cambiar de postura, respirar conscientemente o realizar una pequeña pausa antes de comenzar una nueva tarea.
Aquí encuentro una conexión directa con un concepto que utilizo en mis programas: El Atleta Corporativo.
No buscamos convertir al colaborador en deportista.
Buscamos aprender del deporte.
Un atleta sabe cuándo esforzarse, pero también comprende que necesita descansar, alimentarse adecuadamente, cuidar su cuerpo y recuperarse para volver a rendir.
En el mundo laboral podemos aplicar el mismo principio.
Las empresas necesitan productividad y resultados, pero también necesitan personas capaces de mantener ese rendimiento durante muchos años.
El bienestar no debería comenzar cuando el colaborador ya está agotado.
Debería formar parte de nuestra manera cotidiana de trabajar.
Porque rendir bien también significa saber recuperarse.
Jesús Hernández Romero
Consultor en Actividad Física y Bienestar Corporativo
Nutri-Fitness | Bienestar Total
Programa El Atleta Corporativo
