HKFA 香港拉筋專業總會

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伸展教練培訓｜陰陽通筋｜專業進修
與 One Stretching 同一專業體系
想學專業拉筋／成為伸展教練 → HKFA
想體驗專業拉筋服務 → On

香港拉筋專業總會前身為One Stretching及阿一拉筋學院，成立於2017年，一直以「科學為本 • 經驗為證」去宣揚、推廣、培訓拉筋教練及提供職業轉介為宗旨，孕育及發展拉筋伸展專業。

17/10/2026

🥋 詠春講「力從地起」，同通筋有咩關係？

發力，唔只係隻手嘅事。

詠春師傅 Dennis Lee 分享，傳統功夫講求將各個關節連接，令力量由地面一路傳遞。

學習通筋後，佢覺得筋膜線嘅概念，幫佢更容易由整體理解身體，亦分享咗拉伸後發力更順暢嘅個人感受。

即使教咗多年功夫，換個角度認識身體，依然可以有新體會。💡

想將身體知識應用喺教學同專業上？
歡迎私訊 HKFA，查詢下一期通筋課程。

📌 以上為學員個人學習體驗，實際感受因人而異。

#香港拉筋專業總會 #通筋課程 #筋膜拉伸 #詠春 #學員分享 #教練進修

16/10/2026

識睇，唔等於識做。

通筋手法除咗要認識相關位置，實際操作時嘅角度、力度同身體運用亦同樣重要。

今次9月陽班，學員透過示範、分組練習及反覆實操，逐步掌握每個動作。導師亦會喺現場逐一觀察，按學員嘅手勢、位置及發力方式即時作出修正。

由最初跟住做，到慢慢理解點解要咁做——學習一套手法，始終要親自落手練習，先可以真正掌握。

想將身體知識應用喺教學、工作或者日常照顧家人上？

歡迎DM或WhatsApp查詢下一期HKFA通筋課程及上課安排。

#通筋課程 #伸展教練 #拉筋 #手法實習 #專業進修 #9月陽班

🌙 2026年11月班｜陰陽通筋手法課程（基礎）班想由零開始，系統學習一套由基本身體知識、評估，到實際操作嘅拉筋手法？為慶祝 HKFA 十週年，今期基礎班會結合理論、導師示範及大量實操，逐步學習唔同身體部位嘅手法。即使未有相關經驗，亦可以由...
13/10/2026

🌙 2026年11月班｜陰陽通筋手法課程（基礎）班

想由零開始，系統學習一套由基本身體知識、評估，到實際操作嘅拉筋手法？

為慶祝 HKFA 十週年，今期基礎班會結合理論、導師示範及大量實操，逐步學習唔同身體部位嘅手法。即使未有相關經驗，亦可以由基礎開始。🙌🏻

📚 課程重點

✅ 人體解剖及8條筋膜線基本原理
✅ 筋膜、肌肉、常見不適及安全知識
✅ 完整拉筋手法流程
✅ 腳部、手部、側身、腰部及頸部實操
✅ 基礎評估及按不同情況調整手法
✅ 小班教學及導師個別指導

完成課程並通過考核後，可獲頒 HKFA 課程證書，並可銜接進階課程。

👥 適合對象

零基礎學員｜健身教練｜按摩師｜健康／運動相關從業員｜運動愛好者

📅 2026年11月5、12、19及26日
逢星期四，共4堂

🕙 10:00–18:00
包括1小時午膳｜粵語授課

📍 尖沙咀東科學館道9號
新東海商業中心203–204室

💰 課程費用

原價：HK$3,800
🐦 10月31日早鳥截止：HK$3,500
👥 二人同行優惠：每位HK$3,000

小班教學，名額有限；完成付款後方確認學位。

📩 想了解課程內容或報名，歡迎直接 WhatsApp 9573 7037 查詢。

#香港拉筋專業總會 #陰陽通筋手法課程 #拉筋課程 #手法課程 #筋膜線 #健身教練進修 #按摩師進修 #專業進修

由第一堂，到完成陽手法班實際考核。🎓呢一張張證書，記錄嘅唔只係畢業，仲有每位學員反覆練習、互相交流，以及逐步掌握手法嘅過程。恭喜各位學員順利完成9月陽手法班課程及畢業考試！👏🏻陽手法班著重嘅唔只係記住一套動作，仲包括觀察、判斷、力度控制，以...
06/10/2026

由第一堂，到完成陽手法班實際考核。🎓

呢一張張證書，記錄嘅唔只係畢業，仲有每位學員反覆練習、互相交流，以及逐步掌握手法嘅過程。

恭喜各位學員順利完成9月陽手法班課程及畢業考試！👏🏻

陽手法班著重嘅唔只係記住一套動作，仲包括觀察、判斷、力度控制，以及按實際情況靈活應用。

由課堂練習到正式考試，大家都付出咗唔少時間同心力。完成課程之後，更重要嘅係繼續練習、累積經驗，將所學真正應用出嚟。

多謝每位學員嘅信任同投入，再次恭喜大家完成呢個階段！💪🏻

歡迎大家留言送上一個👏🏻，為今屆畢業學員打打氣！

想了解下一期陰／陽手法班，歡迎 WhatsApp／DM 我哋查詢。

#香港拉筋專業總會 #陽手法班 #畢業紀錄 #專業進修

01/10/2026

🇨🇳 同賀國慶・活力同行

香港拉筋專業總會（HKFA）聯同 One Stretching，祝大家國慶日快樂！

無論工作、運動或日常生活，都別忘記適時活動身體、舒展筋骨，以健康與活力迎接每一天。✨

祝願祖國繁榮昌盛，大家身體健康、生活愉快！

#香港拉筋專業總會 #同賀國慶 #活力同行 #國慶日快樂 #伸展生活

🌕 月滿人團圓，學習與專業同步向前香港拉筋專業總會祝各位學員、導師及業界朋友中秋節快樂！🥮✨感謝大家一直以來對專業伸展及痛症知識嘅熱誠。願大家與家人歡度佳節，身體健康，並繼續以專業助己助人、共同進步。你今日最期待食邊款月餅？留言話我哋知👇 ...
25/09/2026

🌕 月滿人團圓，學習與專業同步向前

香港拉筋專業總會祝各位學員、導師及業界朋友中秋節快樂！🥮✨

感謝大家一直以來對專業伸展及痛症知識嘅熱誠。願大家與家人歡度佳節，身體健康，並繼續以專業助己助人、共同進步。

你今日最期待食邊款月餅？留言話我哋知👇

#香港拉筋專業總會 #中秋節快樂 #專業伸展 #助己助人

16/09/2026

為咗跑短跑嘅仔仔，爸爸決定自己學通筋。
張生本身都有跑步習慣，而仔仔就練短跑。
近排佢發現仔仔筋骨比較緊，尤其係大腿後側（Hamstring）成日覺得緊同唔舒服。後來佢哋去中環試咗一堂拉筋，張生覺得仔仔拉完之後明顯放鬆咗。
於是佢有一個諗法：
「不如自己學咗佢，幫我個仔整整佢。」
完成陰班課程之後，張生亦開始將學到嘅手法用喺仔仔身上。佢分享，仔仔嘅狀況的確舒緩咗好多；但同時亦發現，部分手法對自己嚟講比較吃力，所以決定再繼續深造陽班。
由最初想幫個仔放鬆，到自己正式學習通筋技巧，對張生嚟講，呢個過程唔單止係學一套手法。
正如佢自己所講：
「其實都係一個親子活動嚟嘅。」
恭喜張生順利完成課程 🎓
亦祝你之後可以繼續將學到嘅技巧，應用喺自己同家人身上。
📩 想了解 HKFA 通筋課程／課程安排，歡迎 DM 或 WhatsApp 查詢。
#通筋課程 #拉筋 #伸展教練 #學員分享 #畢業訪問 #跑步 #短跑 #親子活動

04/09/2026

💚 將專業帶進社區｜筲箕灣全民健康日

長者第一次體驗拉筋，現場反應係點？😊

8月7日，香港拉筋專業總會（HKFA）參與「筲箕灣全民健康日」，為現場長者提供即場拉筋體驗。

由活動準備、一對一拉筋，到長者最自然嘅反應，每一個畫面都記錄住專業服務走入社區嘅一刻。

拉筋唔只係運動人士先需要。日常關注身體活動同舒適度，對唔同年齡人士都同樣重要。

多謝活動單位嘅安排，以及每位參加者同義工團隊嘅投入。HKFA會繼續將專業帶進社區，以實際行動推動大眾關注身體健康。🌱

關注香港拉筋專業總會 HKFA，了解更多公益及社區活動。

#香港拉筋專業總會 #筲箕灣全民健康日 #社區外展 #公益活動 #社區健康 #拉筋

🎓 2026年8月陰手法班｜畢業記錄經過四堂理論學習、導師示範及真人手法實習，學員逐步掌握身體評估、手法位置、操作角度及力度控制。今期課程亦有香港演員及主持人焦浩軒（焦仔）參與，與其他學員一同完成課堂學習及實操考核。💪恭喜今次完成考核並取得...
31/08/2026

🎓 2026年8月陰手法班｜畢業記錄

經過四堂理論學習、導師示範及真人手法實習，學員逐步掌握身體評估、手法位置、操作角度及力度控制。

今期課程亦有香港演員及主持人焦浩軒（焦仔）參與，與其他學員一同完成課堂學習及實操考核。💪

恭喜今次完成考核並取得證書嘅學員！👏
每一張證書背後，都係一次又一次練習、修正同累積。

完成課程並唔係學習嘅終點，而係將所學真正應用嘅開始。希望大家繼續累積實戰經驗，以專業幫助更多人。

多謝各位學員嘅投入，祝大家繼續進步！

📌 想了解下一期拉筋教練手法課程，歡迎私訊查詢。

#香港拉筋專業總會 #焦浩軒 #陰手法班 #拉筋教練課程 #畢業記錄 #專業培訓 #拉筋手法

💚 將所學化成行動，以專業回饋社區8月21日，香港拉筋專業總會（HKFA）義工團隊到深水埗雅匯參與義工服務，運用拉筋專業為社區出一分力。專業唔只應用喺課堂同工作之中，亦可以成為關心身邊人、服務社區嘅力量。多謝雅匯嘅安排，以及每一位義工嘅投入...
27/08/2026

💚 將所學化成行動，以專業回饋社區

8月21日，香港拉筋專業總會（HKFA）義工團隊到深水埗雅匯參與義工服務，運用拉筋專業為社區出一分力。

專業唔只應用喺課堂同工作之中，亦可以成為關心身邊人、服務社區嘅力量。

多謝雅匯嘅安排，以及每一位義工嘅投入。希望未來繼續將所學帶進社區，以實際行動傳遞關懷與支持。🌱

#香港拉筋專業總會 #義工服務 #社區關懷 #學以致用 #深水埗

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