Dr Long Life and Stay Healthy 長青永康林博士

03/05/2026

跑步對身體健康好，每星期堅持最少跑5km!

03/05/2026

這集 Bowtie Podcast 邀請了確診第四期肺癌的秀賢，分享從腳腫確診到求醫的心路歷程，並由臨床腫瘤科顧問醫生楊庭恩深入剖析肺癌早期症狀、標靶藥選擇、副作用管理及存活期。

影片旨在為病友提供實用的抗癌指南，強調即使是末期肺癌，透過標靶治療也能與癌共存。

主要內容精華：
早期病徵與難診斷原因：肺癌初期常無明顯症狀，或有久咳、痰中帶血、疲倦等，到了末期可能出現意想不到的症狀如腳水腫。

治療選擇與標靶藥：探討不同標靶藥的治療效果、存活期數字 以及如何應對副作用。

公私營醫療求醫經歷：分享在政府與私家醫院間的選擇、掙扎與治療過程。

抗癌心路歷程：分享如何正向面對晚期病情，繼續享受生活。

2.4K likes, 218 comments. "腫瘤科醫生 揭露 4個 意想不到的 肺癌症狀 ｜肺癌 真實個案 腳水腫 竟 確診 肺癌四期 ｜ 肺癌晚期 能 與癌共存 ？ 標靶藥 副作用 存活期 數字全解讀｜ 肺癌 點揀 標靶藥 ？｜ "

02/05/2026

大腸癌在香港是第三位最常見癌症，亦是第二大致命癌症；2023年有 5,467 宗新症，導致 2,266 人死亡，所以屬於本地非常重要的健康問題。
大腸癌如何治療
• 主要治療是外科手術，盡量切除腫瘤；早期個案很多都可以根治，部分手術可用微創方式進行，康復較快。
• 視乎分期，醫生可能加上化學治療、放射治療、標靶治療或免疫治療，以減低復發或控制晚期病情。
• 直腸癌較常配合放射治療；若屬擴散性個案，治療目標可能是延長存活和紓緩症狀。

嚴重情況
• 大腸癌早期與晚期差別很大：香港 2023 年整體五年相對存活率約 58.2%，第一期約 95.7%，第二期約 87.3%，第三期約 68.7%，第四期則跌至 9.3%。
• 這代表越早發現，治癒機會越高；拖到晚期，治療難度和死亡風險都會明顯上升。
• 2024 年大腸癌造成 2,322 人死亡，顯示它在香港仍然相當嚴重。

30 likes, 1 comment. "政府「1＋」藥物新機制 大腸癌標靶藥只需$15 ｜健康關注組｜ EP252｜ 癌症 ｜ 標靶藥 ｜ 轉移性大腸癌 ｜ 麥詩敏 ｜ 朱智賢 ｜ HOY TV 77台"

02/05/2026

約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）在 Coursera 平台上提供的 心理急救（Psychological First Aid） 課程，是一門專為非專業人士設計的培訓課程，旨在教導學員如何在重大災難、事故或各類危機事件後，為受影響的人群提供即時的心理支援。

課程核心：RAPID 模型該課程的核心是 RAPID 模型，這是一套由約翰霍普金斯大學布隆博格公共衛生學院（Bloomberg School of Public Health）教授 George Everly 開發的實證介入模型：

R (Reflective listening)：反射性傾聽，建立信任與同理心。
A (Assessment of needs)：評估需求，區分良性與致殘性的心理反應。
P (Prioritization)：優先排序，決定哪些人需要最緊急的協助。
I (Intervention)：介入措施，緩解急性壓力
D (Disposition)：後續處理，判斷是否需要轉介專業醫療支援。

課程特色與資訊適合對象：課程設計簡單易懂，不僅適合公共衛生工作者、軍事人員或急救員，一般民眾也可學習作為基本的「生命技能」。

學習時長：通常需要約 1 至 3 個月 完成（視個人進度而定），包含 5 個主要的學習模組。

課程評價：在 Coursera 上擁有超過 2 萬則評論，平均評分為 4.8/5 星，是平台上最受歡迎的心理與大眾教育課程之一。

費用與證書：

免費學習：您可以選擇「旁聽（Audit）」模式免費觀看所有影片教材。

付費證書：若需獲得由約翰霍普金斯大學授權的完課證書，則需支付相應費用或申請 Coursera 助學金 (Financial Aid)。

資料來源：Coursera

Offered by Johns Hopkins University. Learn to provide psychological first aid to people in an emergency by employing the RAPID model: ... Enroll for free.

02/05/2026

近月我們成功見證一位83歲長者，在公立醫院免費完成白內障手術。感謝中大EMBA JD 視光學博士朋友Dr Lung , 可能因為你的轉介信，證明一隻眼視力所剩無幾，結果都等到手術。

私家白內障手術2-4萬左右一隻，有政府資助的，可能$8000一隻也ok . 但眼始終是一高風險，無人想父母因手術問題無左一隻眼。這都理解為何大家對私家有些擔心，政府點都好，第一公立醫生做極大量手術，工多藝熟，第二公立醫生有完整公立醫院支援，Touch Wood 都好 好快有不同專科醫生到位。

01/05/2026

澳洲牛油果被視為「超級食物」，富含單元不飽和脂肪（好脂肪）、膳食纖維、維他命E、C及B6。主要益處包括降膽固醇、保護心血管健康、抗氧化抗炎、幫助體重管理及滋潤皮膚。其高纖維特性也有助腸道健康，特別適合中老年人食用。

澳洲 Green Skin 牛油果（綠皮牛油果）主要指如 Shepard 或 GMAX 等品種，牠們以成熟時皮仍保持綠色、皮薄而著名。這類牛油果通常從澳洲昆士蘭進口，果核較細，口感滑膩，被視為優質牛油果品種。

01/05/2026

【2026 - 28年度醫院／職級代表選舉🗳️ 最後召集！記得去投票💪】

香港護士協會2026–28年度醫院／職級代表選舉今日下午六點就截止啦🗳️ 未投票嘅合資格會員快啲去投票💪

今屆投票方式係透過電郵發送選票📩 睇吓Email有冇收到相關資料，記得check埋垃圾郵件。如果冇收到附有選票嘅電郵，或者需要更新你嘅電郵地址，可以聯絡我哋（[email protected]）。填完選票後親自到護協門市4樓會籍部投票，仲可以領取護協$50禮券🤩

投票流程如下：
1. 具投票權之會員透過電郵收到選票。
2. 填妥選票後，親自到4樓會籍部提交實體選票。如授權其他會員代為提交選票及領取禮券，必須填妥及簽署授權書。
3. 投遞選票前請先向職員登記。
4. 完成投票後，可領取護協$50禮券*。
*禮券先到先得，送完即止；禮券條款受細則約束，如有任何爭議，護協保留一切最終決定權。
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#護協 #醫院職級代表選舉 #護士界

01/05/2026

性格比高無添加澳洲及荷蘭新鮮牛奶（Dragon Dr Lin 推薦）
香港有賣的100%澳洲 及 荷蘭的Fresh 牛奶(冷藏櫃），一般保質期約1個月。價錢只比360及佳寶買到的 德國、法國、波蘭 的室溫牛奶（一般保質期有9-12個月）更好，價格也只是$19 VS $13-17，相差不是太遠。大家想想，飲一支維記或十字牌新鮮牛奶也非常之貴。相比下，荷蘭及澳洲牛奶 確是不錯。

林博士建議買Full Cream Milk , 不要買高鈣低脂，因為Full Cream 是100% Original , 高鈣低脂一般經過處理，天然有益成份可能受損壞。凡事不可只睇數據，例如只關注脂肪、蛋白及鈣質成份。 飲食最好以原型食物，最少加工處理的飲食為最理想。