營養師Mimi Li

11/09/2026

突然心血來潮想出身汗同晒下d手腳。12pm出去諗住跑吓行吓1粒鐘la，懶人跑+快步行完成7km，結果天氣🌞晒得嚟又好凉快🌬 , 冇咩汗......😬😬😬, 同埋可能係幾hea原因🤭
Boy boy幾個月前叫我買對好輕跑鞋，點都要著殘吓😅

08/09/2026

[你會點揀?] 今日病人來覆診，其中她問到我嚟緊驗咩好，我問要唔要深入d，都係抽血一次過驗。佢就講其實佢有位醫生朋友話冇咩嘢就唔好驗，真係有問題先。佢講呢句話，我由中午一有時間就思考直到現在🤔。我諗咗咁耐，我覺得答案係好個人。我知有人緊張健康，會定期詳細咁驗，但我都有遇到建議咗4，5年去驗，最後有警告先驗，住院數個月。所以答案應該好個人嘅決定!

28/08/2026

天氣一般😬, 我個人幾受天氣影響，都冇咩心機plan食咩。咁就一餐係咁! 一d share，一d1人份量。有Clients叫我唔好介意，佢哋嘢食賣相唔好。我呢d都賣相唔好，都會得閒post吓㗎! 簡單又點，係咪？最緊要係Target健康，唔好油腻，樣樣有但又唔好太多。食得簡單也是福!

20/08/2026

因為開心，係鼓勵，所以想分享我工作上嘅開心😊😊😊。4個星期treatment，仲未完，病人msg update我告知玫瑰坐瘡好咗好多🙏, so happy for her。如果我只係註冊營養師，我幫唔到。呢個腸道area都算好新，得到好多clients嘅信任，好多謝! (論醫學研究其實都多過20年嘅時間，都有好多好成熟嘅數據支持)。其實我覺得今次係上天安排，巧合安排到她離HK最快取得測試Kit，做咗第1個做測試嘅client。得知報告後隔咗幾個月再回港數天，決定take treatment。期間有d小故事，多謝她聆聽我嘅解釋及意見，而作出決定做腸道生態調整。

17/08/2026

澳洲reported有62人死亡，近3000人嚴重side effects，跟現在全球(of cos包括香港)嘅打針減肥熱潮有關。有個案只係肥2-3磅醫生都叫打針，打到心跳失眠，亦有病人看似瘦咗好多實則肌肉嚴重流失。枝針💉💉💉 係針對GLP-1 receptor agonist (Ozempic, Wegovy, and Mounjaro)。其實我有分享過從飲食中吸收足夠多酚, 抗性澱粉等，腸道SCFA producers產生丁酸製造GLP-1，有增加飽肚感，幫助減肥和調整血糖的。而呢個天然方法绝對唔會增加死亡及負作用機會。

14/08/2026

終於收到我副眼鏡，膽粗粗下冇試帶過配埋度數就買咗番嚟😅!法國人做事都係慢活style, 所以都等了一段時間。收到速遞時好緊張啱唔啱😬😬😬, 好彩帶上後我自我感覺良好，覺得都可以🤭🤭🤭。囝爸話OK，Boyboy話有style😄。其實見番d舊相，6年前係我帶人生第一副aviator eye glasses，6年後第二副。

10/08/2026

如果問我每日嘅開心事，當中一定包括我一羣用心去守護自己健康嘅client。佢哋會"主動"盡量每日記錄食物發给我，有咩進展和需要又會"主動"話我知。這種緊密的聯擊，不代表一定無時無刻要回覆，但結果是不一樣的。因已廿多年practice, 當佢哋咁做，我就能預算佢哋result會👍👍👍。所以每日當收到他/她們嘅短訊，我又知佢哋前進緊，我真係內心有微笑☺️㗎!。我有時都視佢哋為榜樣，佢哋咁主動(諗點樣安排飲食，點樣行動)又有時仲分享佢哋嘅計仔，我都學到嘢! 跟住又叫自己做好d💪💪💪，我做好d，我2位愛人又好d😅。
今日依舊進行每星期40+plant based diet,。因我同Boyboy嘅summer holiday完la。所以家常便飯中多加10年冇1次嘅洋葱湯(no browning)興祝吓🎉，with salad, M4 oyster blade w/ pasta in fresh tomato sauce, and small portion of Parma ham & cantaloupe. d相真係又影到大大碟，好似好大食，但蛋白質，澱粉質portions只係每人剛剛好，沙律就真係疊得高咗d嘅......

09/08/2026

We are eel lovers.
今晚想烤鳗魚，緊係順帶要配不同嘅蔬菜，有齊omega 3，豐富纖維，益生菌&益生元🤭🤭🤭，仲有走唔甩飯🍚, 健康的一餐。鰻魚唔會烤燶㗎!😁

09/08/2026

用飲食去維持腸道健康。
1st Step: 有基本健康飲食結構好緊要，我叫做打底。
2nd Step: 做好打底功夫，就可以玩養身喇!
我就選腸道健康來養生。Regular驗血報告唔能夠顯示腸道健康，但腸道生態失衡係會drive我哋患上疾病嘅原因之一。所以做好腸道健康，係預防疾病出現嘅不可缺策略。

[Mi_Mi gut health coffee ---- organic "Raw" "Cacao" powder & nibs coffee.]
Cacao power 嘅抗氧化物ORAC比dark朱古力多約5倍
Cacao nibs嘅flavoniod含量需不及powder濃度高，但比dark朱古力多4倍以上。加nibs又有口感，脆嘅粒粒。
功效:能增加自身腸內益菌，双歧桿菌羣及乳酸菌羣。同時調整是擬桿菌門(人體腸道微菌叢中最主要的兩大菌門之一)主它是人類腸道中佔比極高的常駐菌群，幫助分解多醣類與碳水化合物。擬桿菌門跟Firmicutes比例跟代謝狀況或與肥胖的關聯。

#註冊營養師 #認可腸道分析師 #認可整腸營養飲食顧問

08/08/2026

Happy happy happy!🎉🎉🎉
1星期5天運動，每次1小時，到了第2個星期尾，進行得唔錯。講真我係去唔番青春時20-30歲嗰段時間嘅運動量，每星期3至5日，每次60-80分鐘cardio plus 30-60mins weight training, 但今年7月尾生日前為自己plan嘅健康目標，每日做1小時運動，現在起碼每星期5日都做到，都好滿意! 希望天氣冇咁熱，外出跑步可以多d，時間flexible d。要同自己加油💪💪💪，坐言起行!