觀塘地區康健站 Kwun Tong DHC Express

19/06/2026

【端午節🐉 動起來】
健康更自在👍🏻
#觀塘地區康健站 祝大家 #端午節快樂💖！
節日少不了和家人一起 #吃糭子、 #看扒龍舟。享用美食之餘，也要記得適量和均衡🥦🍎。飯後亦可多走動🚶‍♀️，讓身體更輕鬆。
#健康常在 #健康同行 #均衡飲食 #動起來
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一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
#乙肝篩查 #體重管理
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301
【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551
網站：www.ktdhc.org.hk
#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

18/06/2026

【⛈️黑色暴雨警告｜觀塘地區康健站暫停開放☔️】

天文台現正發出 #黑色暴雨警告信號，黑色暴雨警告信號期間觀塘地區康健站暫停開放。

請各位會員留在安全的地方，切勿外出，注意安全！
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星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
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星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
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#地區康健站 #觀塘 #基督教聯合醫院 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

18/06/2026

【🌟中心開放時間更新】

天文台已在下午3時05分改發 #紅色暴雨警告信號 取代黑色暴雨警告信號。

#觀塘地區康健站 的服務會於黑色暴雨警告信號除下後2小時陸續恢復正常。淘大服務點今日暫停放開。不便之處，敬請原諒。

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淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
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18/06/2026

【⛈️黑色暴雨警告｜觀塘地區康健站暫停開放☔️】

天文台現正發出 #黑色暴雨警告信號，黑色暴雨警告信號期間觀塘地區康健站暫停開放，如下午5:30分或之前除下黑色暴雨警告信號，2小時後服務將會回復運作。

如下午2:30分或之後除下黑色暴雨警告信號，淘大服務點將暫停放開。不便之處，敬請原諒。

請各位會員留在安全的地方，切勿外出，注意安全！

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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
聯絡電話：3188 0301

【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
聯絡電話：3105 0551

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18/06/2026

【食一隻鹹肉糉要跑18個圈先可以消耗？😲 進食端午糉健康四「識」】
端午節唔少得食糉應節，但市面一隻中型嘅鹹肉糉（重253克）熱量高達455千卡❗以一名60公斤人士，用3分鐘跑完一圈運動場（400米）嘅速度計算🏃，就要跑18個圈先可以消耗到😫。
想食糉同時兼顧健康，即睇進食端午糉健康四「識」：
1️⃣識分享👫
部分鹹肉糉加入金華火腿、鹹蛋黃、臘肉等高鈉質嘅加工食品。鹼水糉主要以糯米製成，熱量都唔低。不妨同親友共享一隻端午糉，淺嘗即止，避免攝取過多鈉同熱量。
2️⃣識去油❌🥓
鹹肉糉裏面嘅五花腩同臘肉都係高脂肪，食之前先去除脂肪層同臘肉，減少攝取飽和脂肪。
3️⃣識配蔬菜🥦
糉嘅膳食纖維含量低，食糉嘅時候可以配搭一碟灼菜，增加膳食纖維同飽肚感。
4️⃣識少用調味料❌🧂
好多人食糉鍾意點豉油或者砂糖食，但咁樣會增加鈉同糖嘅攝取。試吓食原味，或者只係輕輕點一點。
記得端午糉少食多滋味，配合適當運動，過一個健康有「營」嘅端午佳節！
#端午節快樂 #醫院管理局

17/06/2026

【慶回歸29周年．掌「握」新「肌」遇 — 手握力測試】
為慶祝香港回歸祖國29周年， #觀塘地區康健站 將於6月28日（星期日）舉行「慶回歸29周年．掌『握』新『肌』遇 — 手握力測試」活動！
市民於活動當天親臨 #淘大服務點 並完成「手握力測試」，即可獲贈 #手握力器 一個*。
活動詳情：
⭐地點：觀塘地區康健站 — 淘大服務點
📍地址：淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
📆日期及⏰時間
⭐2026年6月28日 (星期日) | 🕒上午10時至下午1時及下午2時至5時
👤對象：公眾人士
手握力測試內容：
手握力測試是一項測量前臂及手部肌肉力量的簡單測試。參與測試時，只需手臂自然垂直，用力握緊手握力測試儀器，並維持2至3秒即可完成。
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
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#配對家庭醫生 #早發現早治理事 #糖尿病 #高血壓
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【觀塘地區康健站 - 主中心】
觀塘協和街130號基督教聯合醫院J座4樓
星期一/三/五及六　 上午10時至晚上6時　　　　　
星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
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【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
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15/06/2026

#甜鹽點滴【角落小鮮肉🥲】
鹽少發現瑟縮一角、EMO緊嘅小鮮肉，因為自己同其他兄弟唔同而流淚😢！
雖然加工肉類嘅味道可能較鮮肉特別🌭，但鮮肉係屬於 #新鮮食物，鈉含量通常比加工肉類為低，係少鹽飲食嘅好夥伴😎！
想減低鈉攝取，記得多選擇新鮮食物🤓～
溫馨提示：
高鈉：每100克食物含超過600毫克鈉
===================
Follow埋Instagram (https://www.instagram.com/hkassr/)，隨時睇更多減鹽減糖嘅健康飲食貼士！
#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

#甜鹽點滴【角落小鮮肉🥲】

鹽少發現瑟縮一角、EMO緊嘅小鮮肉，因為自己同其他兄弟唔同而流淚😢！

雖然加工肉類嘅味道可能較鮮肉特別🌭，但鮮肉係屬於 #新鮮食物，鈉含量通常比加工肉類為低，係少鹽飲食嘅好夥伴😎！

想減低鈉攝取，記得多選擇新鮮食物🤓～

溫馨提示：

高鈉：每100克食物含超過600毫克鈉
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12/06/2026

【 #少糖星期五 ｜清茶熱選：四季春🍵】少甜滋味，清爽四季😌！
相信唔少喜愛中式茶飲既朋友仔都飲過「四季春」，佢係一種優質茶樹品種🌳，因為一年四季都可採收而得此名字。四季春茶味清澈通透，香氣清新自然🍃，少甜都好清爽，無論熱飲定凍飲都咁好飲！飲茶想轉下口味、唔想太甜又想保持清新？四季春絕對係你嘅最佳選擇！🤔
🌿 E.Tea茶星人｜四季春【少甜】
炎炎夏日最佳選擇！揀左少甜選項之後，四季春嘅茶香更加突出，入口清爽，令人回味無窮😋。
🌿長洲角酪 Cheung Chau Corner｜玫瑰四季春【少甜】
喺濃郁茶香之上，再加上一絲柔和玫瑰花香，少甜版更加清新解膩，香味啱啱好🌹！
記得認住以下參與咗「少糖星期五」嘅茶飲店，買指定飲品兼提出「少糖」、「微糖」或「無糖」要求，即可有機會享用減$2優惠*！
即睇參加咗「少糖星期五」嘅茶飲店名單👉🏻：https://www.eeb.gov.hk/food/cn/committees/crss/less_sugar_friday.html?fbclid=IwY2xjawSYXYdleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEyczc4dXlMaHFEc1ZTaEh5c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhGuNagJFsAbXIrjUIvDmG5itHbnxaMl-rWprXb2ODbaxsBtaOmxugAqJVMb_aem_-CkQTA71s_jirCiMmQaOLg
*優惠詳情請向個別茶飲店查詢。
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📱記得Follow埋IG呀： https://www.instagram.com/hkassr/
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #少糖星期五

11/06/2026

【🎁「幸福共享」親友推薦計劃 — 父親節篇】
爸爸總是默默為家人付出，今年父親節，不如由我們開始，為他的健康出一分力💖
#觀塘地區康健站 的會員，你將會收到「『幸福共享』親友推薦計劃 — 父親節篇」的SMS / WhatsApp。即日起至6月30日，只要將該訊息轉發給未曾登記成為會員的親友（特別是爸爸👨🏻），並由對方親身到中心登記成為會員，立即可獲得以下豐富禮物：
✅新會員即獲：迎新禮物一份（獲薦新男會員更額外加送實用健康／運動禮品！）
✅推薦人及被推薦人：各得「專屬特備班組名額」一次或「實用健康福袋」一份。
⚠️ 留意以下重要日期：
領獎通知： 2026年7月15日或之前
換領獎賞： 2026年8月15日或之前
🏃🏻名額有限，禮品送完即止，立即鼓勵爸爸及親友齊齊登記，守護彼此健康吧💪🏻
提提你！本站中心還設有「痛症管理計劃」
✅齊來擊退痛症！💪🏻
詳情可致電我們查詢📞3188 0301
~~
了解更多健康資訊，歡迎瀏覽「基層醫療署」Facebook專頁：
https://www.facebook.com/PrimaryHealthcareCommission
#父親節 #幸福共享親友推薦計劃 #痛症管理 #物理治療 #慢性疾病 #三高 #高血壓 #糖尿病 #地區康健中心 #地區康健站 #基層醫療共同治理網絡 #基層醫療 #基層醫療署 #服務七百萬
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淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
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10/06/2026

齊參與💖【寶達站🌟健康站】
篩查三高乙肝，超前掌握健康
#觀塘地區康健站 於6月10日至12日，在 #寶達商場 擺設健康站🩺，為合資格人士登記 #慢性疾病共同治理計劃 （簡稱「慢病共治計劃」）。市民除可選擇心儀的家庭醫生🩺 進行 #血脂篩查、 #糖尿病篩查 及 #高血壓篩查，家庭醫生會向參加者詳細解釋化驗結果，或在有需要時進行適切的跟進。
開放詳情：
📍地址：秀茂坪寶琳路2號寶達商場地下展銷場A
📆日期及⏰時間：
⭐2026年6月10日至12日 (星期三至五) | 🕒上午11時至晚上7時15分 (晚上6:30截龍)
慢病共治計劃詳情：https://shorturl.at/3Y75z
即場成功登記領取專屬禮物🎁：
⭐血壓計或肌肉按摩槍 (二選一)
查詢電話 : 3188 0301
⏩您是否年滿 45歲或以上？ #
⏩沒有已知的糖尿病或高血壓？ #
更多有關「糖尿病」及「血壓」的資訊：https://shorturl.at/5exn3
立即登記：https://shorturl.at/Z3HTL
* 禮物數量有限，送完即⽌。如有任何爭議，以觀塘地區康健站最終決定權為準。
# 圖片只供參考，以實物為準。
# 豐富禮品 #配對家庭醫生 #健康人生攞觀軍
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星期二及四　　　 上午10時至晚上9時
星期日及公眾假期　休息（除特別註明外）
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【觀塘地區康健站 - 淘大服務點】
淘大花園淘大商場3期2樓S160號舖
星期一至六 　 上午10時至下午1時 及 下午2時至6時
星期日　　 　　 上午10時至下午1時 及 下午2時至5時
公眾假期　 休息（除特別註明外）
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