註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor

註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 註冊脊醫 藍子晴 Dr Crystal Lam - chiropractor, Medical and health, Lee Kum Kee Central, 54-58 Des Voeux Road Central, Hong Kong.

香港及英國註冊脊醫（脊骨神經科）藍子晴成長和畢業於英國，擁有脊骨神經醫學碩士學位，是全香港約400名註冊脊醫裡，少數地除了痛症治療外，還專門提供系統性孕婦、產後脊科修復，以及兒童體態和嬰兒脊骨神經保健療法。她也是一位國際認可的Schroth脊骨側彎的治療師，處理很多青少年突發性脊柱側彎症，經常受邀於各大企業和中小型公司講座分享，亦是「兒童脊科基金會」的榮譽顧問，定期提供義診/校訪活動。她秉持着專業精神以及以人為本的心態回饋社會，推動預防醫學的保健意識，希望大家能夠達到更高層次的健康狀態。

21/06/2026

忙完一日明明好攰，但一熄燈躺上床，個腦就開始瘋狂開會？
各種最壞情況喺腦袋無限循環，大腦好似搵唔到個「Stop 掣」咁。
其實，可能只係你嘅大腦唔識得「收工」。
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#失眠 #焦慮 #睡眠 #療癒 #心理

孩子有「高低肩」或揹書包時身體傾斜嗎？ 提醒家長們：這些都是脊柱側彎的早期警號。脊骨彎曲超過10度，最常於10至15歲的青少年身上發現。若忽視問題，不僅影響外觀，更可能引發痛症、甚至影響心肺功能！💡 日常護脊建議： 1. 書包重量切勿超過孩...
21/06/2026

孩子有「高低肩」或揹書包時身體傾斜嗎？

提醒家長們：這些都是脊柱側彎的早期警號。

脊骨彎曲超過10度，最常於10至15歲的青少年身上發現。若忽視問題，不僅影響外觀，更可能引發痛症、甚至影響心肺功能！

💡 日常護脊建議：
1. 書包重量切勿超過孩子體重的15%！
2. 游泳是極佳的護脊運動，請避免舉重或體操等會過度扭動脊椎的高強度活動。

想深入了解支架及專屬矯正運動等非侵入性治療？ 我在最新出版的第453期《OURS 媽媽寶寶》雜誌有詳細分享！歡迎大家去翻閱，及早為孩子的脊椎健康把關！

#脊柱側彎 #書包 #高低肩 #兒童 #寒背

16/06/2026

每日長時間低頭睇電話、用電腦，你以為只係會攰？💻📱 

其實你嘅脊柱結構，可能已經一步一步咁變差緊！

最常見嘅不良姿勢就係圓肩同烏龜頸

佢哋會引發一連串嘅身體連鎖反應 🚨：
1️⃣ 頸椎壓力爆煲 💥 直接引致長期頭痛、頸痛、雙肩繃緊
2️⃣ 胸椎過度後突 🫁 令到肋骨同胸腔活動受阻，甚至會影響你嘅呼吸
3️⃣ 肩胛骨位置異常 🛑 肩胛骨一移位，肌肉發力錯晒，結果演變成舉手痛、膊頭無力

有時候你覺得周身骨痛、個人好攰🫠
未必純粹係因為工作疲勞，而係姿勢不良帶嚟嘅連鎖警號！⚠️

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#腰痛 #圓肩 #低頭族 #脊柱側彎 #頭痛

13/06/2026

返工一日好攰，好似做咗好多嘢，但又唔知自己為咗咩？🤔

日日無限循環，明明好努力，但升職加薪永遠無自己份

原地踏步、唔學新事物，好快就會被淘汰。

相反，當你有價值，你先會有隨時離場或者談判嘅「底氣」！

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#迷茫 #自我增值 #打工仔 #職場 #人生

09/06/2026

好多孕媽媽喺中後期開始，都會出現
「骨盆帶痛症 (Pelvic Girdle Pain)」😣
原因係：
🔸 身體分泌「鬆弛素 (Relaxin)」，令骨盆關節變鬆，準備分娩
🔸 BB 為自己製造成長空間，令重心前移，腰骨盆壓力大增
結果痛症集中喺：
📍恥骨聯合
📍尾龍骨/骶骨
📍臀部深處 / 背部

利用：
💆🏻‍♀️ 為孕婦設計嘅矯正技術 + Activator Gun，改善關節活動
🧘🏻‍♀️ 放鬆梨狀肌 (Piriformis)、髖屈肌 (Hip flexor)
🤰🏻 教日常保護骨盆：托腹帶、孕婦專用承托枕
可以有效幫助改善孕婦痛症問題～

想繼續聽多啲預防痛症小tips？
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#孕婦 #骨盆 #懷孕 #準媽媽 #新手媽媽

👩🏻‍⚕️家長們：有無幫你嘅青少年仔女檢查背脊？脊柱側彎（青少年特發性脊柱側彎）其實非常普遍。如果可以在快速生長期間（好似圖中15歲男仔咁）及早發現，對「非手術」矯正成功係關鍵。這個就係20個月內堅持進行保守治療（Schroth 訓練+ 脊...
04/06/2026

👩🏻‍⚕️家長們：有無幫你嘅青少年仔女檢查背脊？

脊柱側彎（青少年特發性脊柱側彎）其實非常普遍。如果可以在快速生長期間（好似圖中15歲男仔咁）及早發現，對「非手術」矯正成功係關鍵。

這個就係20個月內堅持進行保守治療（Schroth 訓練+ 脊醫手法治療）的成果：
📉 2024年8月：胸椎（上段）15°，腰椎（下段）8°。
📈 2026年4月：腰椎側彎完全消失（0°）！而胸椎亦減少至接近輕微的6°！

早期干預可以喺側彎變嚴重之前阻止佢惡化。如果度數唔係太嚴重，可以淨係靠做矯正運動，例如Schroth 去改善‼️

唔好等到著衫都睇到側彎先嚟後悔。記得「儲存」呢個帖文📌，提醒自己喺屋企幫仔女做一個簡單嘅脊柱側彎檢查（Adam’s Forward Bend Test）。

如果你想知點樣做一個1分鐘嘅簡易屋企檢查，歡迎下面留言話我知⬇️

#脊柱側彎 #脊椎 #書包 #腰痛 #駝背

🦴 🔍 咩係脊醫？
專門處理脊椎、神經及肌肉骨骼系統嘅專業醫護人員（一線醫療體系），用 非藥物、非手術 方法改善痛症同功能。唔止啪骨咁簡單！🛠️ 脊醫點工作？
檢查（問症、神經骨科測試）→ 有需要照X光/MRI → 手法矯正脊椎關節 → 輔...
02/06/2026

🦴 🔍 咩係脊醫？
專門處理脊椎、神經及肌肉骨骼系統嘅專業醫護人員（一線醫療體系），用 非藥物、非手術 方法改善痛症同功能。唔止啪骨咁簡單！

🛠️ 脊醫點工作？
檢查（問症、神經骨科測試）→ 有需要照X光/MRI → 手法矯正脊椎關節 → 輔助治療（西式針灸、牽引、儀器）→ 教你姿勢、復康運動、生活習慣（預防自我管理）

📌 幾時需要睇脊醫？
⚡急性損傷：運動扭腰、閃到腰、落枕、車禍甩鞭傷
🕰️慢性疼痛：超過3個月嘅背痛、頸肩痛、坐骨神經麻痛、頭痛
🌿脊柱側彎：10°～60°輕中度側彎、高低肩、骨盆歪斜
🧍姿勢矯正：烏龜頸、圓肩駝背、骨盆前傾、歪頭聳肩

✅ 你中咗幾多項？有以上情況，脊醫都可以幫到你～

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📌 儲存呢個post，有需要就拎出嚟睇！
💬 有疑問？歡迎DM我了解更多～

#意外 #保險 #落枕 #脊柱側彎 姿勢矯正 #腰痛

02/06/2026

👩🏻‍⚕️脊柱側彎並非每個人都需要支架，關鍵在於角度、年齡同發育進度

👩🏻‍⚕️當側彎角度達到一定程度，支架可以幫助減慢甚至阻止惡化

👩🏻‍⚕️特別係青少年成長高峰期，介入時機會直接影響治療效果

👩🏻‍⚕️支架需要長時間佩戴，同時配合運動治療先會更理想

及早檢查＋專業評估，先可以制定最適合的矯正方案‼️

#脊椎 #脊柱側彎 #姿勢 #腰痛 #頭痛

Sources

這不僅僅是數字。這是一個堅持不懈治療青少年特發性側彎的絕佳案例。👏👏🏻👏🏾這位患者的側彎Cobbs角度在短短6個月內從胸彎25度和腰彎28度，減少到16度和20度‼️這不僅改善了脊柱的對稱性和平衡，也大大降低了成年後側彎進一步惡化的風險。🩻...
01/06/2026

這不僅僅是數字。這是一個堅持不懈治療青少年特發性側彎的絕佳案例。👏👏🏻👏🏾

這位患者的側彎Cobbs角度在短短6個月內從胸彎25度和腰彎28度，減少到16度和20度‼️

這不僅改善了脊柱的對稱性和平衡，也大大降低了成年後側彎進一步惡化的風險。🩻

提醒大家：一定要早發現、並進行定期監測，以及堅持個性化治療計劃（譬如 Schroth矯正運動 + 支架治療）

恭喜這位患者取得如此大的進步！ 期待半年後再照off-brace Xray 👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

#脊椎 #脊柱側彎 #體態 #寒背

25/05/2026

你有無睇錯？書包竟然要【孭喺前面】？！🎒🤔

好多家長以為脊柱側彎只係正面睇到嘅 C 型或者 S型。
但其實從側面睇，好多側彎嘅小朋友都伴隨住「平背問題」

💡 點解建議「書包向前孭」？ 
1️⃣ 拒絕烏龜頸： 可以順便矯正頭部向前移嘅壞習慣。🐢 
2️⃣ 對抗平背： 利用前面嘅重量，引導胸椎向後凸，重拾健康嘅生理弧度！

⚠️ 孭書包小貼士： 往前孭都有學問！
書包位置唔可以太高，最理想係書包底部維持喺大約肚臍嘅 Level，咁樣身體先可以平均受力！

不過，每個小朋友嘅側彎旋轉方向同生理弧度都唔一樣。

嘗試呢個方法之前，記得先諮詢專業人士嘅意見呀！

想知更多脊骨健康小秘訣？記得 Follow 我！
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  #脊柱側彎 #腰痛 #脊椎 #護脊書包 #矯正

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