CPR Physio Wellness 體質管理及專科物理治療

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两間中心, 四大專科服務

*東亞銀行旺角大廈六樓全層*

- 一站式AI掃描檢測: 體脂, 肌力, 骨質, 水平衡, 姿勢
- 體質管理專科: 運動及儀器減脂(冷凍溶脂/RF 溶脂)
主動被動增加肌肉協調
- 女性健康專科: 乳腺阻塞, 尿滲, 產後復康

-姿勢體質專科:精準了解身體狀況，改善慢性長期痛症

-痛症除治專科: 先進療法:衝擊波, 高强度激光, 高強度磁电感應, LPG M6 等先進儀器, 高效快速

*香港大學站物理治療中心*
先進療法, 親民價格, 地區康健中心, 醫療劵及醫療咭適用 CPR Physio - Captain Pain Relief & Physiotherapy Service,

我地嘅服務範圍不段擴展, 由專業物理治療服務起家, 擴展至痛症治療, 產後復康, 以及塑身健體

團隊亦包括 註冊物理治療師, 運動治療師, 伸展治療師, 瑜伽教練,

產後護理導師 等專業人員

結合航空業界的精準及服務品質, 為客人帶來一個舒適愉快的治療體驗

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服務範圍

* 物理治療 *

姿勢矯正 | 椎間盤復康 | 退化勞損

* 痛症治療 *

坐骨神經痛 | 肩周炎 | 軟骨磨蝕 | 運動創傷

* 產後復康 *

收腹減脂 | 收陰肌訓練 | 盤骨前傾改正 | 乳腺阻塞

* 塑身健體 *

重點修身 | 疤痕活化 | 肌力重整

✈️ **WE ARE HIRING｜Registered Physiotherapist**CPR Physio 即將迎來一個全新服務地點，詳情將會稍後正式公布。隨着團隊繼續成長，我們現正尋找一位願意與我們一同學習、分享及進步的：**註冊...
22/06/2026

✈️ **WE ARE HIRING｜Registered Physiotherapist**

CPR Physio 即將迎來一個全新服務地點，詳情將會稍後正式公布。

隨着團隊繼續成長，我們現正尋找一位願意與我們一同學習、分享及進步的：

**註冊物理治療師 Registered Physiotherapist**

我們尋找的，不只是能夠完成日常治療工作的同事，而是一位：

願意持續學習，對新知識保持好奇；
樂於分享臨床經驗，與團隊共同進步；
願意探索先進科技與物理治療的整合；
關心功能健康、活動能力與健康長壽；
相信物理治療不只處理痛症，更可以幫助人生活得更好、更自主、更長久。

在 CPR Physio，我們重視：

**Caring**
真誠關心客戶，也關心團隊每一位成員。

**Professional**
重視專業判斷、臨床標準與持續進修。

**Reliable**
成為客戶及團隊可以信任的專業夥伴。

我們相信，優秀的治療師並不是獨自成長，而是在一個願意交流、互相支持、持續探索的團隊中，變得愈來愈好。

**Learn. Share. Grow.**
Let’s explore new possibilities for functional health and longevity.

📍 **New Location Coming Soon**
全新服務地點即將公布。

有興趣加入 CPR Physio，請將履歷及簡短自我介紹傳送至：

📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
📱 WhatsApp 5599 6679

🌙 6.13 浮沉頌缽酒店體驗CPR Physio｜Event Summary有時，身體最需要嘅，未必係再撐多一點，而係真正放鬆一下。今次 CPR Physio 與 Aviator Wellness 一同參與這場特別的酒店體驗，希望從另一個...
19/06/2026

🌙 6.13 浮沉頌缽酒店體驗
CPR Physio｜Event Summary

有時，身體最需要嘅，
未必係再撐多一點，
而係真正放鬆一下。

今次 CPR Physio 與 Aviator Wellness 一同參與這場特別的酒店體驗，
希望從另一個角度，讓大家重新感受「恢復」這件事。

恢復，不只靠治療。
有時候，身體也需要承托、呼吸、安靜與放鬆。

當晚，大家躺在浮床上，
被水面輕輕承托，
在銅鑼、水晶缽、燭光與維港夜色之間，
慢慢讓身體放下平日累積的緊張。

朝早仍然大雨，
但活動開始時天氣剛剛好。
就好像身體一樣，
有時只要給它一個合適的空間，
它自然會慢慢回到比較安定的狀態。

好多 VIP 朋友分享，
今次感覺好特別、好舒服，
亦感受到一種平日少有的安靜。

多謝所有 VIP 朋友的信任與參與。
CPR Physio 會繼續以 Caring、Professional、Reliable 的精神，
陪大家用更多元、更有質感的方式，
理解身體、照顧身體、重建恢復力。

這次不是治療，
而是一場讓身體重新被聽見的體驗。

#浮沉頌缽

18/06/2026

一次跌倒，
對某啲人嚟講，唔係小事。

特別係年長人士，
又或者服用薄血藥嘅朋友，
輕則撞傷瘀傷，
重則可以帶來更大風險。

所以我哋成日提醒：
唔好等跌咗先處理。

當一個人開始：

腳力弱咗
平衡差咗
起身慢咗
行路唔穩咗

其實身體已經開始發出 warning light。

肌力訓練，
唔係只係為咗強壯。
好多時，係為咗減低跌倒風險，守住生活能力。

如果你身邊有長輩近年開始容易腳軟、失平衡、差啲跌，
share 俾佢哋睇。

預防，永遠比受傷後補救更重要。

#物理治療 #預防跌倒 #長者健康

18/06/2026

有時最危險嘅，未必係大傷。

反而係一啲你以為「小事」嘅情況——
輕輕跌一跌、撞一撞、失平衡一下，
對某啲人嚟講，後果可以比想像中嚴重得多。

特別係年紀漸長人士，
或者本身正服用薄血藥嘅朋友，
一次跌倒，唔一定只係瘀一瘀、痛幾日咁簡單。
嚴重嘅話，甚至可以引發更大風險。

所以我哋成日講：
預防跌倒，唔係等跌咗先算。

真正重要嘅，係及早留意：

肌力夠唔夠
平衡穩唔穩
下肢控制好唔好
起身、轉身、上落樓梯有冇開始慢咗、飄咗、唔穩咗

好多長者唔係突然「唔得」，
而係身體功能一路慢慢跌，
跌到某一日，一次失平衡，就出事。

而呢啲風險，
其實可以透過適當嘅 肌力訓練、平衡訓練同功能評估，
提早介入，減低發生意外嘅機會。

肌力訓練唔係淨係為咗操肌。
對某啲人嚟講，
佢其實係保護自己、保護生活能力、保護將來嘅一種方法。

如果你屋企有長輩：

開始行得慢咗
易攰咗
成日話腳軟
起身要扶一扶
曾經試過差啲跌、或者已經跌過

呢條片，值得 share 俾佢哋或者照顧者睇。

因為有時真正需要處理嘅，
唔係跌倒之後，
而係跌倒之前。

#物理治療 #跌倒風險 #長者健康

18/06/2026

好多朋友都問物理治療都會落針

究竟係咩原理？

#針灸 #物理治療

【練極都突破唔到，可能唔係你唔夠努力】有另一類學生運動員，表面上冇咩大傷。佢哋照樣返訓練，照樣比賽，照樣做體能。但心入面其實好沮喪。因為練咗好耐，成績好似停咗。跑步時間快唔到。跳高跳遠高度距離上唔到。籃球變向慢半拍。游水動作好似好用力但速度...
16/06/2026

【練極都突破唔到，可能唔係你唔夠努力】

有另一類學生運動員，表面上冇咩大傷。
佢哋照樣返訓練，照樣比賽，照樣做體能。

但心入面其實好沮喪。

因為練咗好耐，成績好似停咗。

跑步時間快唔到。
跳高跳遠高度距離上唔到。
籃球變向慢半拍。
游水動作好似好用力但速度冇提升。
劍擊出步同轉移重心總係差少少。

教練話要再努力。
家長話要再堅持。
學生自己都覺得：「係咪我天份唔夠？」

但其實，突破唔到，未必係意志問題。
好多時係身體去到一個樽頸位。

即係：
你個腦想做得快啲，
但身體嘅控制、力量、穩定、協調，未必跟得上。

精英學生運動員常見嘅樽頸包括：

1. 左右用力唔平均
2. 核心控制不足，發力時身體流失力量
3. 髖、膝、踝協調唔夠好
4. 肩胛或軀幹控制不足，影響上肢爆發
5. 柔韌度不足，動作做唔到完整幅度
6. 訓練太集中主項，缺少針對性補強

所以有時學生唔係唔努力，
而係一直用同一個方法，撞緊同一堵牆。

暑假係最佳突破期，原因好簡單：

平日要兼顧學業、測驗、功課、比賽，
訓練好多時只可以「照表操課」。
但暑假有一個窗口，可以幫學生重新整理身體基礎。

呢段時間最適合做：

・動作質素檢查
・專項發力分析
・核心與穩定性補強
・柔韌度及活動度改善
・速度、爆發力及協調訓練
・恢復習慣建立

CPR Physio 暑期學生運動員升級計劃，唔係單純叫你操多啲。
我哋會先了解你做緊咩運動，再按項目拆解身體需要。

例如：

籃球：落地、變向、膝踝穩定
游泳：肩胛控制、胸椎活動、核心連動
劍擊：單腳穩定、髖膝控制、爆發轉移
長跑：臀腿耐力、步態效率、小腿負荷管理
跳高：助跑節奏、單腳爆發、髖部伸展
跳遠：起跳穩定、落地吸震、核心轉力

唔同運動，補強重點都唔同。
同樣叫做努力，但如果方向錯，身體只會愈操愈攰。

對精英學生運動員嚟講，暑假唔應該只係「加操期」，
更應該係「升級期」。

因為真正進步唔係靠死頂，
而係知道身體邊度限制咗自己，然後有系統咁改善。

如果你小朋友係 12–18 歲，屬於校隊、精英班或恆常訓練學生，
又出現以下情況：

・訓練好勤力但成績停滯
・做運動時某一邊特別弱
・速度、爆發力或耐力一直突破唔到
・比賽表現唔穩定
・教練話動作有問題，但唔知點改善
・想趁暑假為新學年做好準備

就值得做一次運動表現評估。

唔好等到開季先發現身體未準備好。
暑假做好基礎，新學年先有本錢突破。

CPR Physio 暑期學生運動員升級計劃
對象：12–18 歲學生運動員
建議週期：4–8 星期
建議頻率：每星期 1–2 次
每節時間：約 60–75 分鐘

立即 WhatsApp 查詢：55996679

#學生運動員 #暑期訓練

【成日傷，其實唔一定係黑仔】有一類學生運動員，好容易令人心痛。佢哋好勤力，準時訓練，肯跑、肯跳、肯捱，比賽前比賽後都唔想放棄。但問題係：每次啱啱有進步，身體就出事。腳踝扭傷、膝頭痛、腰背繃緊、肩膊拉傷、跑完又痛、跳完又痛。休息幾日好似好返，...
14/06/2026

【成日傷，其實唔一定係黑仔】

有一類學生運動員，好容易令人心痛。

佢哋好勤力，
準時訓練，
肯跑、肯跳、肯捱，
比賽前比賽後都唔想放棄。

但問題係：
每次啱啱有進步，身體就出事。

腳踝扭傷、膝頭痛、腰背繃緊、肩膊拉傷、跑完又痛、跳完又痛。
休息幾日好似好返，返到訓練又再出現。

家長好多時會問：
「係咪佢唔小心？」
「係咪拉筋唔夠？」
「係咪要停晒所有運動？」

但其實，對精英學生運動員嚟講，反覆受傷好多時唔係單一問題。

可能係：

1. 訓練量太密，恢復時間唔夠
2. 落地姿勢唔穩，膝、踝承受太多壓力
3. 核心同臀腿力量未夠，身體靠代償完成動作
4. 柔韌度同活動度不足，動作範圍受限
5. 舊患未真正處理好，只係「唔痛就當好返」

呢類學生最需要嘅，未必係再加操，
而係先搞清楚身體點解會反覆出事。

暑假其實係一個好重要嘅黃金時間。

因為平日有返學、有功課、有校隊、有補習，
身體一直被推住向前行，好少時間停低檢查。
到暑假，訓練仍然可以保持，但終於有空間去做三件平時成日被忽略嘅事：

評估、恢復、補強。

CPR Physio 暑期學生運動員升級計劃會由運動評估開始，了解學生運動員嘅姿勢、活動度、核心穩定、落地控制、左右肌力平衡同常見受傷風險。

之後再按項目需要設計：

・恢復管理
・受傷風險控制
・落地及轉向訓練
・核心與臀腿補強
・肩胛、膝、踝穩定訓練
・家居練習及比賽期建議

重點唔係叫學生唔好努力，
而係令佢哋努力得更安全、更持久。

如果你小朋友係 12–18 歲，屬於校隊、精英班或恆常訓練學生，
又成日出現以下情況：

・反覆扭傷
・膝頭、腳踝、腰背或肩膊容易痛
・休息後好返，但一訓練又痛
・比賽前後身體好難恢復
・成日覺得自己「一進步就受傷」

就值得趁暑假做一次完整運動評估。

因為真正可惜嘅，唔係輸一場比賽，
而係明明有潛力，卻一直俾身體拖慢。

把握暑假黃金時間，
唔好等到下個學年再傷先開始處理。

CPR Physio 暑期學生運動員升級計劃
對象：12–18 歲學生運動員
建議週期：4–8 星期
建議頻率：每星期 1–2 次
每節時間：約 60 分鐘

立即 WhatsApp 查詢：55996679

#學生運動員 #暑期訓練

【暑假，唔好只係加操。】好多學生運動員平日已經好努力：上堂、補習、校隊訓練、比賽、體能課……時間表密到好似飛行排更咁，差一格都唔得。但問題係：**練得多，唔代表身體一定跟得上。**尤其係 12–18 歲學生運動員，身體仍然發展緊，如果長期只...
13/06/2026

【暑假，唔好只係加操。】

好多學生運動員平日已經好努力：
上堂、補習、校隊訓練、比賽、體能課……
時間表密到好似飛行排更咁，差一格都唔得。

但問題係：
**練得多，唔代表身體一定跟得上。**

尤其係 12–18 歲學生運動員，身體仍然發展緊，
如果長期只重視訓練量、比賽表現同成績，
但忽略 recovery、活動度、穩定性同專項補強，
好容易出現：

膝頭痛、腳踝反覆扭傷、腰背繃緊、肩膊過勞、跳躍落地不穩、跑步姿勢代償、訓練後好難恢復……

同樣都係運動員，
但籃球、游泳、劍擊、長跑、跳高、跳遠，
身體用力方式完全唔同，
所以補強重點都唔應該一式一樣。

CPR Physio 暑期學生運動員升級計劃，
會由運動評估開始，了解學生運動員嘅姿勢、柔韌度、關節活動、動作控制同常見風險，
再配合 recovery 支援、專項補強及受傷預防建議。

我哋唔係叫你唔好努力，
而係希望你努力得更聰明。

建議對象：12–18 歲
適合：校隊、精英班、恆常訓練學生、籃球、游泳、劍擊、長跑、跳高、跳遠及其他運動項目
建議週期：4–8 星期
建議頻率：每星期 1–2 次
每節時間：約 60–75 分鐘

把握暑假黃金時間，
幫學生運動員追回進度，
補返 recovery，
做好專項補強。

立即聯絡我們：55996679
DM / WhatsApp 查詢暑期學生運動員升級計劃。

#學生運動員 #暑期訓練

世界盃 / 大賽期間，最刺激嘅可能唔係入波一刻。而係睇完 90 分鐘之後，企起身嗰一下——**條腰突然提醒你：我都踢咗全場。** ⚽️好多人約朋友睇波、屋企開波局、通宵追直播，但忽略咗一件事：你未必係被比賽弄攰，你可能係被個座位同坐姿弄攰。...
11/06/2026

世界盃 / 大賽期間，最刺激嘅可能唔係入波一刻。
而係睇完 90 分鐘之後，企起身嗰一下——
**條腰突然提醒你：我都踢咗全場。** ⚽️

好多人約朋友睇波、屋企開波局、通宵追直播，
但忽略咗一件事：

你未必係被比賽弄攰，
你可能係被個座位同坐姿弄攰。

坐梳化、坐床、坐硬櫈、坐地板、坐冇靠背座椅……
每一種都唔一定即刻有事，
但如果你一坐就坐足 90 分鐘，甚至加時、互射十二碼，
條腰、髖、盆骨同背肌其實一路都喺度幫你「守龍門」。

尤其睇波時最常見幾個姿勢：

半躺喺床，腰背冇穩定承托
坐地板或地毯，骨盆慢慢後傾
坐硬櫈太耐，腰背肌肉長期撐住
坐梳化太軟，愈坐愈滑落
一入波突然彈起慶祝，身體完全未熱身

所以有時唔係你年紀問題，
而係你個坐姿已經「加時作賽」太耐。

最友善嘅選擇通常係：
**有靠背、有足夠座深、雙腳可以踏地、腰背有基本承托嘅座椅。**

但無論你坐邊度睇波，記住 3 件事：

1️⃣ 中場休息起身行一行
2️⃣ 每 30–45 分鐘轉一轉姿勢
3️⃣ 慶祝入波前，唔好由半躺姿勢突然爆發式彈起身

睇波可以盡興，
但條腰唔需要同你一齊搏命。

你平時睇波係邊一派？
梳化派？床上半躺派？地板派？硬櫈派？
留言話我哋知：**你中咗第幾位？** 👇

**Send 俾一個今晚一定會睇波、但坐姿永遠好離譜嘅朋友。**
提醒佢：入波要慶祝，條腰都要保護。⚽️

#睇波坐姿 #腰背危險排行榜 #世界盃

你條頸，可能唔係突然壞機。而係每日被手機慢慢拉低。📱你有冇試過：低頭睇手機，一睇就幾粒鐘？瞓喺床側身睇手機，睇到眼瞓先放低？單手長時間拎電話，手腕同手指開始攰？手肘撐住枱滑手機，膊頭愈坐愈緊？手機本身唔係問題。真正問題係——**你每日重複同...
08/06/2026

你條頸，可能唔係突然壞機。
而係每日被手機慢慢拉低。📱

你有冇試過：

低頭睇手機，一睇就幾粒鐘？
瞓喺床側身睇手機，睇到眼瞓先放低？
單手長時間拎電話，手腕同手指開始攰？
手肘撐住枱滑手機，膊頭愈坐愈緊？

手機本身唔係問題。
真正問題係——
**你每日重複同一個姿勢，身體就會慢慢學識用錯方法支撐你。**

頸椎長時間向前、肩膊不自覺聳高、胸口收埋、手腕長期受力，
初頭可能只係「有少少攰」，
但時間耐咗，就可能變成：

頸梗
肩膊繃緊
頭痛
手麻
肩胛痛
專注力下降
瞓醒都覺得條頸唔舒服

最危險嘅，未必係你一次睇手機睇得耐。
而係你日日都用同一個壞姿勢，
身體日日幫你補償。

今日開始，試吓做 3 個小改變：

1️⃣ 手機抬高少少，接近視線水平
2️⃣ 每 20–30 分鐘抬頭望遠，放鬆頸肩
3️⃣ 避免瞓喺床側身長時間睇手機

小習慣唔改，身體會慢慢記低。
小習慣改一改，頸肩已經可以舒服好多。

你今日中咗邊一位？
Tag 你身邊一個手機不離手嘅朋友，提醒佢條頸都需要休息一下。 👇

#手機姿勢危險排行榜 #日常姿勢教育

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Wednesday 10:00 - 19:30
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Friday 10:00 - 20:30
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Sunday 10:00 - 19:30

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