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FreeBear, Hong Kong (2026)

04/10/2020

#趕飛機夢
#解夢
B小姐最近煩擾著一個重覆發著的夢。夢裡她往往因為未執好行李或未換好衣服而遲到趕不上搭飛機。她形容在夢裡換衣服很困難，怎麼用力都除不了身上的衣服或穿不上褲子，每次都感到很焦急、很徬徨地望著手錶時間一分一秒的過去但還沒辦法出到門口。現實裡，剛巧是相反的，不管是放假旅行或工作出差B小姐都會預早一星期執妥行李，預早很多時間到達機場的。
夢裡要搭飛機代表你需要改變，而飛機是一種快速的交通工具，所以改變是要急促的，不會等人的。而未執好行李和換不了衣服表示依戀現在或昨日的我，還是捨不得放手改變。B小姐即時想到，她一直夢想到澳洲working holiday，,下年已經是申請年齡的上限了，再不去申請便沒有機會實現夢想。一直拖延是因為不捨得現時穩定的工作收入。夢想和現實，你又會怎樣選擇呢?
註：同是搭飛機夢，「搭飛機」的象徵意義因人而異。
#輔導

22/09/2020

#懷孕夢
#解夢
夢裡看見自己懷孕了
A小姐是典型的女強人，她是一間誇國企業的高層管理，大部分時間她都花在事業上。兩年前她跟男朋友分手後，一直沒有拍拖，也很享受單身的生活。可是，她近來經常發夢看見自己懷孕，她每次都挺著大約4-5個月的肚子在家裡走來走去，也試過搭地鐵有很多人讓坐給她。在夢裡她感受到所有人都在關心她，對她很好很溫暖。在夢醒後，她慶幸這是一埸夢而不是真實的，因為她的人生裡從沒有計畫過要生小孩。A小姐好奇地問為什麼近來總是發著相類似的懷孕夢，是否她心裡很渴望生小孩? 根據精神分析學家榮格(Carl Jung) 對夢的分析表示，「懷孕」在人類潛意識中象徵著正在成長的狀態。夢到自己懷孕並不代表你渴望生小孩，只是潛意識在暗示你內心裡有一些新想法希望發展或是有什麼阻礙令到這些新想法無法開始。與A小姐傾談後，發現原來A小姐近年想自己創業開一間coffee shop做老闆，她已有初步的構思和計劃，只是工作一直太忙將這個計劃擱置了一旁而已。

#輔導

15/09/2020

#殺人夢
#解夢
一大清早，收到朋友來電說昨晚發了一個很恐怖的夢，她夢見自己用刀殺了一個不認識的人，之後張兇器藏在一堆衣服下面。跟著有一個從來沒有聯絡過的舊同學造訪家裡，發現了那把染血的刀，自己當時好驚，用盡方法嘗試去解釋那把兇刀。我問了朋友近來生活上是否面對著很大的壓力。她說自從媽媽中了風後，經常需要檢查覆診，雖然家裡有六兄弟姊妹，但所有照顧媽媽的工作都落在她一個身上，沒有人願意分擔。她經常要向公司請假，已令同事和上司不滿，加上媽媽的情況愈來愈差，令她感到巨大的壓力。她感到自己身心疲累，也很生氣為什麼自己只有一個人扛。朋友正面對著非常痛苦的問題，找不到方法解決而通過夢裡「殺人」作為發洩。現實裡，她很希望擺脫照顧者的責任，但她又擔心別人指責她「不孝」，所以一直很抑壓自己的情緒，亦不敢向人埋怨，內心充滿矛盾和憤怒。最後，我勸朋友嘗試找兄弟姊妹或一些社褔機構幫忙分擔照顧媽媽的工作，也要好好照顧自己要有足夠休息和平衡自己內心的需要。
註：同是殺人夢，「殺人」的象徵意義因人而異。
#輔導

09/09/2020

#被追殺的噩夢
#解夢
朋友經常重覆地發著被追殺的噩夢，有一個像是鬼或黑影的物體一直追著他，每次他都一直跑想逃走，但沒有一次可以成功。有一次，他還在夢裡被捏頸，很害怕而扎醒，他醒後成身大汗還持續感到不安和恐懼。跟朋友討論後，原來他剛剛轉了新工作好幾個月，他對新老闆有很多不滿，例如工作上需要妥協一些不合理的做法、不公平的人事安排等等。由於他覺得自己是新人，不好意思發聲，只好自己忍下去。
我理解被追殺的噩夢大概有兩個意思。第一個，很多人覺得負面情緒是不應該存在的，它會使人有失控、發脾氣、罵人等等的行為，而我們一直被灌輸這些行為是不當的，所以習慣張它藏在潛意識的深處。由於負面情緒長期累積和被抑壓，在沒有宣洩的情況下，潛意識唯有透過夢境通知我們要照顧一下自己的感受。第二個意思，是可能有重要的工作、事情、夢想、人與人之間的關係等一直被忽略了，又或一直在拖延逃避不想去面對，潛意識就在夢裡提醒你要好好處理和完成未完成的責任。
#輔導

01/09/2020

受情緒困擾？面對困難不需自己一個人撐！伴理行心理輔導工作室抱持「伴您行」的理念，願意時時與您同行。我們的輔導員畢業於香港理工大學應用社會科學系諮商與輔導文學碩士課程，以維護案主好處和保護私隱為首要目標。我們的願景，為香港社會不同的階層提供以人為本的心理輔導服務，包括情緒支援、個人成長、家庭重建、學習障礙、學生輔導、人際溝通、伴侶關係、職場指導等，我們翼盼與您同行，從困局中一起尋找出口。

有見於社會整體氣氛為香港市民帶來沉重打擊，「伴理行」希望伴您行，在艱難時期為有需要的人士提供免費的個人輔導服務。由於優惠期及名額有限，如有需要，請盡早以電郵或電話方式預約。

免費輔導服務：客人需自付輔導室租用費，每小時約 HK$150 （每節50分鐘）*
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由於疫情關係，按客人需要部分諮商及輔導服務可提供網上面談，歡迎致電查詢及預約。

聯絡方法：
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31/08/2020

#夢到洗手間
#解夢
為什麼經常夢到洗手間?
解夢遇得最多的就是有關洗手間的夢，聽過因為廁所太骯髒太噁心、洗手間沒有門、有門但很用力也關不上、很多人望住自己洗澡、找了很久都找不到洗手間等等，而沒辦法順利完成去洗手間的目的。在生理方面，因為膀胱受壓迫而刺激上廁所的生理需要，再透過夢境通知我們是時候上廁所了。在心理方面，潛意識透過「廁所」嘗試反映我們對待自己內在需求的方式或對自己私穩的看法。例如夢見骯髒的廁所，認為自己的慾望都是「骯髒」的，覺得不應該去滿足它，過程會產生矛盾、焦急、緊張等等的情緒，最後還會「自己阻礙自己」沒有辦法順利完成。另外，上洗手間時沒有門、關不了門或很多人望住，可能反映你對個人私穩界限比較寬鬆或正害怕、擔心自己私穩被披露。

#輔導

24/08/2020

#掉牙夢
我以前很喜歡張時間表排得密密麻麻，工作、進修、旅行、家庭朋友聚會等等。每次完成所有事情和活動後，感覺很充實滿足，可是漸漸發現自己身體很疲累也很容易生病。回想起那時侯經常發著跟掉牙有關的夢，試過一顆接著一顆的牙齒掉下來，像兒時掉乳齒的感覺，牙齒慢慢鬆掉而脫落，也試過整排牙齒一次過掉下來，滿口都是血，甚至因此而驚醒。初時以為是不是牙齒有什麼健康問題，但經牙醫檢查過後，一齊都很正常。後來接觸了解夢後，才發現潛意識在提醒我要注意身體健康。牙齒令人聯想堅強的生命力，流血令人聯想到虛弱、流逝。一般人都會擔心自己身體老化而變差、生命力在減退，當夢見自己掉牙的時候，自然會感到害怕和恐懼。掉牙夢通常發生在我們身體非常疲憊和情緒被壓抑的時候，潛意識向我們發出預警，是時候改變生活方式了。當我之後減少了活動，放多時間照顧自己的身、心、靈，掉牙夢已經不見了。

#解夢

19/08/2020

#比較
#社會比較理論

在輔導工作裡，我發現很多案主都經常因為「比較」而感到不開心、失望、沮喪，甚至覺得人生沒有希望。為什麼我們總喜歡跟別人比較呢? 根據美國心理學家Leo Festinger 在1954年發表的社會比較理論(Social comparison theory)中提及，個人在缺乏客觀判斷的情況下，會傾向利用他人作為比較的尺度來進行自我評價。「比較」的好處是可以明確知道自己的定位，從而看到改善和進步的空間，也可以適當地調整自己來配合環境。壞處就是「比較」會令人產生妒忌、敵意、仇恨等等情緒。
當面對自己的弱點時，人可能會選擇逃避，因而埋沒了自己可以進步的空間。在「比較」時，思考負面的人會偏向扁低自己、總覺得自己比別人差、只看見自己不足之處，甚至會質疑自己的能力和存在的意義。其實，我們沒辦法控制自己不與他人比較，但是我們可以嘗試改變自己的思考方向，從「比較」中確認自己的定位，想想自己希望達成的目標，並嘗試在過程中學習別人的長處，從而令自己有所得益。

#輔導

12/08/2020

#安全感
#焦慮

安全感跟年齡有關嗎?
2003年沙士的時候，可能自己還年輕，沒有太大的恐懼感，每天也帶住口罩迫地鐵上班，照常地跟同事、家人、朋友見面食飯。17年後，沒有想過會有第二場沙士「新冠肺炎」出現，而今次我感受到很多的不安，焦慮和恐懼。恐懼很多時都跟缺乏安全感有關，那麼人愈大就愈沒有安全感嗎? 今次新冠肺炎的確比沙士傳播力強，甚至漫延至全球。我們還需要長時間帶口罩、WFH、保持社交距離等等……然而，這些都是外在環境因素，我相信個人性格、經歷、情緒復原力 (emotional resilience) 都會影響安全感。隨著年齡增長，人生閱歷多了，應該更加有安全感才是，可是我們擁有的東西也會愈來愈多，除了辛苦累積的財富，還有建立了的家庭、工作和朋友關係。由於害怕失去這些東西，再加上身體漸漸老化了，所以會擔心、恐懼和不安全感。我嘗試過在這段時候練習靜觀(Mindfulness)呼吸可以幫助減慢心跳，降低血壓，集中意念在「當下」從而減少我們對不確定的未來而產生的焦慮。
#輔導

10/08/2020

#考試夢
#解夢
有沒有發過考試夢?
明明已經畢業了很久，離開學校工作了很多年，為什麼總是重覆發著考試夢呢? 例如在夢裡感到很焦慮、擔心地跑來跑去，還是找不到考試場地、打開試題才發現一題都不懂得做、看見自己竟然在作弊偷看旁邊的同學等等。其實，夢境是很有意思的，心理學大師佛洛依德 (Sigmund Freud) 名言「夢是通向潛意識的皇家大道」。潛意識是會保護我們，當我們面對困擾的時侯，它會張我們一直累積下來的經驗，透過夢境提醒我們。考試夢的情節，可能反映你現實中正在擔心工作上或生活上遇到的挑戰或困難。你可能很擔心自己有沒有足夠能力去應付這些挑戰。透過夢境，可以了解自己的問題和心理狀況，更可能找到一些方法去幫你應付這些挑戰呢。

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