05/06/2026
用豆包整，原本提示系沒有小貓貓的，但是我有跟朋友說將來想養，只貓就出現了，所以AI系會偷聽你跟朋友聊天的內容😱
By the way, 大家都要 Smile more & love yourself. 好好愛自己，成為自己想要的樣子，我最近在增肌減脂中，見到有點成績又松懈了😅，好彩有專業群組支援，每天互相鼓勵，互相發出大家都在吃什麼，做什麼運動，人還是需要群體的。
最近一直跟AI 討論如何增肌減脂，見到媽媽超有成果，不但大腿生了肌肉，走路有力許多。我媽今年生日🎂就8字頭了，回想起她在74 左右開始暴瘦，是很突然的，那是失肌症，幸好我3個月前開始認真地增肌減脂，開始飲蛋白粉（要嚴選沒有激素，配料乾淨的），看到體脂機的內臟脂肪、體脂一直在微跌，肌肉量輕微上升，我的體型也一直轉變，由腫脹變成緊致，雖然體重上的轉變不是太明顯，但是很多朋友一直在贊賞我的身形，我最後都鼓勵我媽開始飲蛋白粉，她聽話照做，最重要的是她說味道很好，她愛喝，和她以前飲的味道大不同。見到她腳步有力，我也很欣慰，健康真是無價的。之前一直不敢跟她去旅行，最主要的是腿無力，現在真的可以籌備了😜。
#增肌減脂 #蛋白粉 #失肌症 #爆瘦
