Ai healthy lifestyle

18/10/2025

網上資料
跟住慢慢地一步一步練
今日雖什麼都失敗
但總有一日會成功
慢慢的增肌，慢慢地健康地老

13/08/2025

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25/07/2025

Good morning 🌅

23/07/2025

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運動員的生活，
除了比賽，就是訓練。
幾乎不間斷地訓練，
身體承受的壓力其實很大，
尤其是關節和骨頭，
時間一長了真的會有“卡卡”的感覺。

還記得剛開始，
也沒什麼在注意關節保養，
導致肩膀和膝蓋偶爾會緊繃，
動作也會跟著卡住。
後來開始補充 關捷寶營養錠和複合優質鈣片，
才慢慢找回靈活的感覺。

關捷寶裡面有葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等成分，
有助於日常保健與維持靈活行動力，
而鈣片則補足日常飲食中容易忽略的鈣質，
並含有維生素D，
幫助鈣質正常代謝與吸收，
是運動族群的營養好搭檔。

現在不只賽場上不卡卡，
平常訓練完也比較不容易痠痛了。
保養關節和骨骼真的不能等，
趁現在就好好照顧它，
穩健前行💪

17/07/2025

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Fuel your performance with CR7 Drive ⚡️

Packed with 320mg of electrolytes, a four-carb blend for easy digestion, brain-fueling glucose, and vitamin B12 to support energy metabolism.

Hydration meets endurance. 💪🏽🧠💧

10/02/2025

擺脫完美主義，從小步驟開始行動！

喜歡以下圖的空間距離嗎？
如果用「基本」就是貼地的地板，做得「超好」是天花板：俾自己贏一次喇

個人感悟：
《如何成為不完美主義者》呢本書係Stephen Guise寫嘅，入面有好多實用嘅策略教我點樣擺脫完美主義，喺唔完美嘅情況下都可以行動。其實我都幾好呀！🎯🫣
夠喇，有開始，有行動，贏架啦，慢慢建立自信。

書中仲有很多面拖延症、在雲霧般中亂晒嘅思緒定係選擇困難的實用策略，幫我突破自己嘅限制，去更認可可愛的 自己。

出這個post 就是了，哈哈哈哈。

#如何成為不完美主義者 #拖延症 #紛亂思緒 #選擇困難 #自卑感 #強迫症 #行動力 #自信 #突破自我

09/02/2025

🔥香港爆汗燃脂運動班🔥

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28/01/2025

正餐推介：
主要來自於蛋白質和脂肪，估算熱量在300-400大卡之間。

**優點**：
- 高蛋白質，有助於肌肉修復和增長。
- 富含維生素和礦物質，維持身體健康。
- 低碳水化合物，適合低碳飲食者。
- 營養均衡，適合作為一餐的主菜。

07/01/2025

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