大埔地區康健站 Tai Po DHC Express

05/06/2026

【餅乾都要識揀，睇標籤就最實際！🏷️】

想食香脆零食，又想輕盈啲？好多人都會選擇食餅乾！只要你養成睇營養標籤嘅習慣👓，就好容易搵到健康好選擇！
而家就考考你！根據以下少鹽少糖小貼士，睇睇圖中邊一款餅乾嘅鈉同糖含量低啲💪🏻？

——少鹽少糖小貼士——
🧂低鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克（120毫克）鈉。
🧂無鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克（5毫克）鈉 。
🍬糖：該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖：該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。

下次想買健康嘅低鹽低糖餅乾，記住要睇清楚營養標籤呀！咁就可以少一點鹽糖，多一點健康啦😊✨！

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #預先包裝食品鹽糖標籤計劃

【餅乾都要識揀，睇標籤就最實際！🏷️】

想食香脆零食，又想輕盈啲？好多人都會選擇食餅乾！只要你養成睇營養標籤嘅習慣👓，就好容易搵到健康好選擇！

而家就考考你！根據以下少鹽少糖小貼士，睇睇圖中邊一款餅乾嘅鈉同糖含量低啲💪🏻？

——少鹽少糖小貼士——
🧂低鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.12克（120毫克）鈉。
🧂無鈉（鹽）：該食物每100克或毫升食物含唔超過0.005克（5毫克）鈉 。
🍬糖：該每100克或毫升食物含唔超過5克糖。
🍬無糖：該每100克或毫升食物含唔超過0.5克糖。

下次想買健康嘅低鹽低糖餅乾，記住要睇清楚營養標籤呀！咁就可以少一點鹽糖，多一點健康啦😊✨！

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27/05/2026

【少鹽少糖，一樣可以好 Yummy 㗎～～】

出街食飯，係咪可以唔理糖同鈉嘅攝取量咁食嘢？😋

其實，大家可以食得精明啲。甜品淺嚐，飲品少甜或走甜，點菜時要求醬汁另上，試咗唔夠味先點醬。記住呢個法則🧑🏻🏫：Less Salt, Less Sugar!
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

22/05/2026

【齊齊對抗高鈉食物🌪️攜手防控高血壓💪🏻🌡️｜ #世界高血壓日】

最近爆旋陀螺熱潮回歸，唔少人都買齊裝備，準備同朋友一決高下。保持血壓健康都一樣需要做足準備！時刻堅守「減鹽至上」嘅生活習慣，先可以穩陣取勝💪🏻。

根據衞生署發布之《2020-22 年度人口健康調查報告》，15-84 歲香港人平均每日攝取 8.4 克鹽，超出世界衞生組織建議的每日攝取量約 70%。減少攝取鹽分，可以有效降低患上高血壓、中風、冠心病同腎臟等疾病嘅風險。

今日係世界高血壓日。要養成減鹽嘅生活習慣，保持血壓穩定，記住以下三項重要原則🌟：
1️⃣ 購買低鹽或無鹽食物👍🏻
避免選擇加工及醃製食物，多選購原型食物，以及包裝上印有「低鹽」或「無鹽」食物標籤嘅食物。

2️⃣ 喺餐廳及外賣平台提出減鹽要求😋
出街食飯或叫外賣時，可以提出「走汁」、「少汁」及「汁另上」等減鹽要求，降低鹽分攝取量。

3️⃣ 定期同準確量度血壓💪🏻
記得仲要定期量度血壓，監察自己嘅健康狀況，確保血壓維持喺正常水平！

大家記得今日就坐言起行，攜手防控高血壓啦📣！
📌了解更多高血壓嘅資訊： https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/35390.html
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【齊齊對抗高鈉食物🌪️攜手防控高血壓💪🏻🌡️｜ #世界高血壓日】

最近爆旋陀螺熱潮回歸，唔少人都買齊裝備，準備同朋友一決高下。保持血壓健康都一樣需要做足準備！時刻堅守「減鹽至上」嘅生活習慣，先可以穩陣取勝💪🏻。

根據衞生署發布之《2020-22 年度人口健康調查報告》，15-84 歲香港人平均每日攝取 8.4 克鹽，超出世界衞生組織建議的每日攝取量約 70%。減少攝取鹽分，可以有效降低患上高血壓、中風、冠心病同腎臟等疾病嘅風險。

今日係世界高血壓日。要養成減鹽嘅生活習慣，保持血壓穩定，記住以下三項重要原則🌟：

1️⃣ 購買低鹽或無鹽食物👍🏻
避免選擇加工及醃製食物，多選購原型食物，以及包裝上印有「低鹽」或「無鹽」食物標籤嘅食物。

2️⃣ 喺餐廳及外賣平台提出減鹽要求😋
出街食飯或叫外賣時，可以提出「走汁」、「少汁」及「汁另上」等減鹽要求，降低鹽分攝取量。

3️⃣ 定期同準確量度血壓💪🏻
記得仲要定期量度血壓，監察自己嘅健康狀況，確保血壓維持喺正常水平！
大家記得今日就坐言起行，攜手防控高血壓啦📣！

📌了解更多高血壓嘅資訊： https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/35390.html

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18/05/2026

【基層醫療署舉辦「世界家庭醫生日『家』年華」活動及嘉許禮】
【推廣一人一家庭醫生理念 表揚積極參與基層醫療共同治理網絡的家庭醫生】

世界家庭醫生日活動今年移師到社區舉行，一連兩日以嘉年華方式在九龍奧海城二期主題中庭舉行，讓市民以輕鬆有趣的形式了解家庭醫生的角色，以及本港基層醫療的最新發展。活動包括免費健康檢查服務及慢性疾病健康講座。場內亦設置互動投影裝置，讓市民親身體驗數碼科技在物理治療及復康治療上的應用。

在嘉許禮上，署理醫務衞生局局長范婉雯醫生向積極參與基層醫療共同治理網絡服務的家庭醫生頒發感謝狀，表揚他們在協助市民預防和管理慢性疾病，以及推動本港基層醫療發展和促進社區健康的努力和寶貴貢獻。

醫衞局基層醫療健康專員彭飛舟醫生、香港家庭醫學學院副院長劉浩濂醫生、衞生署助理署長梁靜勤醫生，以及醫院管理局基層及社區醫療服務總行政經理梁堃華醫生今日亦有出席嘉年華活動暨嘉許禮。

新聞公報︰www.info.gov.hk/gia/general/202605/17/P2026051500479.htm

#醫務衞生局 #基層醫療署 #范婉雯醫生 #世界家庭醫生日 #香港家庭醫學學院 #家庭醫生 #基層醫療 #醫健通 #基層醫療共同治理網絡 #共同治理網絡 #慢性疾病共同治理計劃 #慢病共治 #乙型肝炎共同治理計劃 #乙肝共治 #政府 #資助 #篩查 #地區康健中心 #地區康健站

18/05/2026

📣【世界家庭醫生日系列活動】

為咗響應「世界家庭醫生日」，大埔地區康健站特別推出「乙型肝炎及肝臟健康知多啲」講座👨‍👩‍👧‍👦，歡迎各位會員參加，一齊學習護肝知識，提升疾病預防意識，守護自己同家人嘅健康！
活動詳情如下：

「乙型肝炎及肝臟健康知多啲」講座
📅 日期：2026年5月29日（星期五）
🕒 時間：下午2時30分至3時30分
📍 地點：大埔地區康健站－主中心
👩‍⚕️ 講者：張婉茵醫生
☎️ 報名熱線：2468 2268（亦可直接到中心報名）
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➡️一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡️慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理 #糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

14/05/2026

【鹽少：Less Salt!】

見到鹽少拎起咪🎤、擺好 pose，以為即將大展歌喉？其實開咪都係想提醒大家📣：平時要多選天然食物，烹調嗰陣少啲用鹽同醬料！

想控制鹽分攝取，購買預先包裝食物時，可以留意營養標籤上嘅鈉含量👀，多選「低鈉」同「無鈉」嘅食物：
低鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 120毫克。
無鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 5毫克。
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【鹽少：Less Salt!】

見到鹽少拎起咪🎤、擺好 pose，以為即將大展歌喉？其實開咪都係想提醒大家📣：平時要多選天然食物，烹調嗰陣少啲用鹽同醬料！

想控制鹽分攝取，購買預先包裝食物時，可以留意營養標籤上嘅鈉含量👀，多選「低鈉」同「無鈉」嘅食物：

低鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 120毫克。
無鈉：每 100 克或 100 毫升食物，鈉含量不超過 5毫克。
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

12/05/2026

【慶祝世界家庭醫生日】

家庭醫生一直默默守護我哋嘅健康！為咗慶祝「世界家庭醫生日」，我哋誠邀你同屋企人5 月 16 及 17 日一齊嚟奧海城，參與世界家庭醫生日「家」年華2026，一連串活動等緊你，一齊表揚家庭醫生喺社區嘅重要角色！🥳

🎁 Follow我哋Facebook/Instagram專頁，即場換領精美紀念品‼️

📍 活動詳情
日期： 2026 年 5 月 16 及 17 日（星期六及星期日）
地點： 九龍奧海城 2 期地下中庭

🌟互動體驗時間： 下午 12:00 – 晚上 8:00
🩺 免費健康檢查
🎮 互動遊戲
📸 AI 照相亭

🌟精彩節目時間： 下午 2:00 – 4:00
🔷5 月 16 日（星期六）
🩺 健康講座
💃 舞蹈表演

🔷5 月 17 日（星期日）
🎉「世界家庭醫生日」典禮
🎸 樂隊表演

合辦機構：基層醫療署｜香港家庭醫學學院

📣為咗響應「世界家庭醫生日」，18區地區康健中心/站仲準備咗好多活動俾大家參加，包括健康講座。另外亦有以下外展活動💁

🚚💨流動宣傳車：
油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=980011737862461&id=100075609322249&mibextid=wwXIfr&rdid=PYDl7GpEP7BKf5nY

九龍城地區康健站 Kowloon City DHC Express
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=979494597934424&id=100076216781342&mibextid=wwXIfr&rdid=knPYJiPjzbyiXwxO
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#基層醫療署 #基層醫療 #服務全香港 #香港家庭醫學學院 #家庭醫生 #世界家庭醫生日 #一人一家庭醫生

10/05/2026

【 母親節快樂👩🏻‍🍼💕】

樂頌母愛，感謝媽媽無私嘅奉獻，媽媽的愛永遠係最堅強嘅後盾💖
祝天下母親Happy Mother’s Day

#母親節
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➡️一人一家庭醫生：https://bit.ly/3FOY6wI
➡️慢性疾病共同治理計劃：https://bit.ly/49r4XKk
#配對家庭醫生 #早發現早治理 #糖尿病 #高血壓
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【大埔地區康健站 - 主中心】
大埔富善邨富善商場1樓F115至F116室
星期一/三/五及六：上午10時至下午6時　　　　　
星期二及四：上午10時至晚上9時
星期日：上午9時至下午5時
公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

【大埔地區康健站 - 大元服務點】
新界大埔汀角路10號大元商場舊翼1樓201C鋪
星期一/二/四/五：上午9時至下午5時
星期三/六/日/公眾假期：休息（除特別註明外）
聯絡電話：2468 2268

網站： www.tpdhc.org.hk
#地區康健站 #大埔 #富善商場 #大元服務點 #免費健康風險評估 #基督教聯合那打素社康服務

08/05/2026

【百搭嘅白粥🌾】

白粥真係好百搭，有時喺街市見到平靚正嘅食材，或者咁啱雪櫃有配料👀，就會放埋入去一齊配搭～

不過，鹽少建議大家揀返粟米、南瓜、瘦肉、魚片等較低鈉食材🌽，好好控制鈉攝取量！另外可以留意返食用量，一煲粥其實可以大家一齊食㗎😋！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖

【百搭嘅白粥🌾】

白粥真係好百搭，有時喺街市見到平靚正嘅食材，或者咁啱雪櫃有配料👀，就會放埋入去一齊配搭～
不過，鹽少建議大家揀返粟米、南瓜、瘦肉、魚片等較低鈉食材🌽，好好控制鈉攝取量！另外可以留意返食用量，一煲粥其實可以大家一齊食㗎😋！

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06/05/2026

【茶餐廳下午茶嘅高糖陷阱😲？】

唔少人喜愛嘅茶餐廳下午茶，其實隱藏住高糖嘅陷阱？

凍檸茶：為咗平衡檸檬嘅酸澀🍋，通常會加入糖漿，每100毫升就含8克糖
蛋撻：為咗帶出甜味😋，糖分都唔少，每100克含15克糖
菠蘿油：除左高脂，每100克都含有10克糖

想控制糖嘅攝取量，凍檸茶可以嗌少甜或者走甜，另外兩款就要靠大家控制食用分量，鍾意食都唔好日日食呀！
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【茶餐廳下午茶嘅高糖陷阱😲？】

唔少人喜愛嘅茶餐廳下午茶，其實隱藏住高糖嘅陷阱？

凍檸茶：為咗平衡檸檬嘅酸澀🍋，通常會加入糖漿，每100毫升就含8克糖
蛋撻：為咗帶出甜味😋，糖分都唔少，每100克含15克糖
菠蘿油：除左高脂，每100克都含有10克糖

想控制糖嘅攝取量，凍檸茶可以嗌少甜或者走甜，另外兩款就要靠大家控制食用分量，鍾意食都唔好日日食呀！

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