謝嘉雯中醫師

09/09/2026

私密的潤澤感，從來不只是為了性或備孕。對沒有性生活的女士來說，它其實是身體「肝腎陰血」的一面鏡子。中醫講「腎主水液」「肝藏血」，沖任二脈像身體的內河，河床有水，全身才得滋養。

當你感覺乾澀，可能同時伴有皮膚暗啞、眼睛乾澀、容易煩躁、月經量少，甚至睡不安穩——這些都是陰血不足的信號。換句話說，私密處的潤澤，是身體深層水潤度的「晴雨計」，關乎日常的活力、情緒穩定與內在衰老節奏。

所以，即使沒有性生活，也值得關注這份「內在潤澤感」。這碗補肝腎的湯，養的不只是生殖系統，而是你整個人的底氣與光澤。❤️

#女性健康 #中醫養生 #陰血不足 #身心調理 #中醫美容 #謝嘉雯中醫師

07/09/2026

從音統處開始接觸中國竹笛，然後到自己在外面報班，說來慚愧，竹笛一直吹得零零落落，像個迷路的孩子，找不到方向。年初決心換另一個班，機緣巧合走進龔老師的課堂，學習變得踏實——那種「啊，原來是這樣」的瞬間，漸漸多了起來。

成年人培養一個成長型的興趣，大概就是這樣吧。不是為了考級，不是為了表演，而是在一週又一週的練習裡，重新學會專注、耐心。當氣息終於穩了，音色開始圓了，學習開始有方向，也是我除運動外，另一種減壓的途徑。

今晚老師舉行獨奏會，當然要來附庸風雅一番。

祝龔老師演出成功。🎵

#竹笛 #成年人學音樂 #成長型興趣 #龔老師獨奏會 #音樂讓生活踏實

06/09/2026

AI幫我們「選得準」，中醫幫我們「養得好」。若能在先進技術之外，同步調理體質、改善根本，也許才是真正的「好孕」之道。建議有生育計劃的夫婦，中西醫結合，雙管齊下。

#謝嘉雯中醫師 #中醫婦科 #生育

【明報專訊】曾幾何時，各國擔心出生率太高，大力鼓吹節育。但時移世易，近年遲婚、不婚和不孕不育問題反而困擾很多經濟體，令輔助生育技術（Assisted Reproductive Technology , ART）需求水漲船高。香港有機構結合即時高速影像....

03/09/2026

為青協主持的「中醫美容及皮膚護理證書課程」📚，今天順利完成最後一節網課🎉！多謝每位同學的投入和發問🙋‍♀️🙋‍♂️，這些互動令熒幕另一邊的我充滿動力⚡️。

更窩心的是，老公燉了盅燕窩紅棗糖水給我🥣❤️，講課後養聲潤肺，順便滋養肌膚✨。秋燥易傷肺🍂，肺主皮毛，中醫角度要皮膚好，先要養好肺。燕窩性平，養陰潤燥；紅棗補氣養血，兩者相配，正正適合今天秋風初起，帶點乾爽的天氣🍁。

教與學;從來都是雙向養分🌱。同學的課堂提問也激發我下次教學的靈感💡。但願大家將呢幾堂的知識，用於日常，由內而外散發健康光采🌟。

#中醫美容 #秋燥潤肺 #謝嘉雯中醫師 #中醫講座 #中醫教學

23/07/2026

六天五夜的東京旅行，我臨時安插了一個小眾景點給自己🇯🇵——從池袋出發半小時可到的 #川越冰川神社⛩️。

盛夏的午後，走進神社境內，上千隻風鈴在簷廊下隨風搖曳🎐。說也奇怪，明明還是三十幾度的高溫，聽著風鈴的叮叮噹噹，第一次體驗到清涼感不是從皮膚感受的，是從耳朵聽進去的👂✨。

我終於理解為什麼日本人夏天要掛風鈴——不只是裝飾，而是利用自然的聲音達到心靜自然涼的作用🍃。

#川越冰川神社 #緣結風鈴祭 #醫師日常 👩‍⚕️ #東京 #親子旅遊 👨‍👩‍👧‍👦

17/06/2026

#人生思考題 #臨床見聞
我第一次在中醫講座裡，沒有怎麼講中醫。
前天為 完成了一場特別的早會分享——對象是一群保險經紀人，主題是 #中醫治療危疾的角色。。

以往講中醫治危疾，我會準備解剖圖、經絡循行、臨床數據，把中藥、針灸如何治療的機理講得清清楚楚。那是我的專業，也是我的舒適區。

但這一次，我決定換一種方式。
只講三個病案，還臨場加插（出賣🤪）了阿女的生活案例。
第一個：中風婆婆。 針灸一段日子後，她重新笑著說出「我愛你」。我們守住的不只是肢體功能，還有母子之間那份差點遺失的連結。

第二個：腦瘤女病人。最後還是走了,我們創造不了奇蹟,但令病人走得體面。

第三個：年輕腦出血病人。 從臥床到重新上班，生活重回正軌。

還有我女兒的例子。考試前，她主動要求找普通話老師補習口語，因為上學期8分，她希望這次能得到9分。我當下的念頭很簡單——她有意願、有希望、想努力。幾百塊我拿得出來，我不想讓她覺得，因為媽媽拿不出錢，所以她只能停在8分。

病了，也是一樣。誰都不想因為費用，而放棄任何一個好轉的機會。

我發現——當我不再急著證明自己「懂很多」，而是單純分享那些讓我感動的瞬間，反而看見台下更多共鳴的眼神。

畢竟，保險經紀人天天處理醫療理賠，見過的故事比我可能更多。但我相信，當他們在客戶生病時遞上理賠支票，那一刻的成就感，一定比簽單成交更大。

保險的意義，從來不是一張紙。而是在客戶最需要的時候，讓家屬不需要因為治療費，而留下一輩子的遺憾或內疚。

最後，感謝 Jackson 和區域經理 Pinky，在早會前給了我很多寶貴意見，促使我放膽嘗試一種新的演繹方式，也讓我在重新審視過往病案時，得到了新的啟發和思考。

#謝嘉雯中醫師

14/06/2026

近日天氣炎熱又潮濕，分享一個香囊配方
【防蚊驅濕方】—— 預防「暑濕與蚊蟲」
適用： 戶外活動、怕蚊叮咬、居住潮濕。
配伍建議：
主藥：檸檬草﹑ 艾草﹑藿香
輔助(少量)：丁香（抗菌,孕婦禁用）、石菖蒲（化濕驅蚊）、白芷（通竅）
香調： 濃郁藥草香 + 辛香木質

今天為荃灣街坊舉辦端午中藥香囊製作活動，雖然大雨滂沱🌧️，但會員忠誠度極高，出席率仍達九成✅。一般情況下，天朗氣清時許多機構的出席率約為八成🌤️，下雨天更可能降至六至七成☔。然而，會員仍風雨不改，踴躍參與。不得不讚賞主辦機構—— #荃灣發展促進會🏢的社區凝聚力。

#預祝大家端午節快樂~

#荃灣發展促進會 #端午香囊 #社區同行 #謝嘉雯中醫師 #中醫講座 #禁毒基金

06/06/2026

#臨床才是最好的老師
繼2024年在香港中文大學婦產科學院分享「中草藥在懷孕期中的護理作用」後，今天迎來「下集」：為東華學院護理學院主講 「中草藥在產後調理中的應用和角色」。衷心感謝 Dr. Eliza WONG 與 Dr. Angela TAI 的信任和邀請，讓中醫產後護理能在現代醫療體系中更扎實地落地，亦讓我在教學上，完成「產前-產後」的中醫護理拼圖。

也有參加過前年課程的學員特意問：「謝醫師，內容會唔會和產前好多重覆？」
老實說，重疊的理論當然有，但我盡量把相似的部分壓縮到只有一成左右。
作為一個中醫師，我最大的資源除了四診合參，就是每天都在更新的臨床故事和體會。並分享近年「新興」的產後調理迷思與安全警號。

再次謝謝東華學院的邀請，也感謝今天每一位提問和交流的護理同業。你們的臨床觀察，同樣是我最好的老師。

#中醫產後調理 #東華學院護理學院 #中草藥安全 #坐月不是套餐 #謝嘉雯中醫師 #中醫婦科 #坐月

04/06/2026

賞花趁早，拍照趁好～ 🌸
牡丹盛放時，滿室濃香醉人。
但花落時，總要一片片拾起殘瓣，清理得有些心酸。
但花開是驚喜，花落也是日常。
優雅告別，才對得起那場盛放。
落瓣別急著丟，放進紗袋，擺在床頭，香氣還能再陪你造個好夢哩~

#醫師日常 #生活的小美好 #謝嘉雯中醫師

31/05/2026

#也歡迎其他有興趣人士報名啊~
📚短期課程「中草藥在產後調理中的應用和角色」🌿 現正接受報名

產後進補與中草藥，一直係香港文化中不可或缺嘅一環。作為前線護理人員及產後護理人員，你又係咪真正了解當中嘅理念、常用方劑，以及相關嘅安全注意事項？
📢 #東華學院 護理學院 推出短期課程 「中草藥在產後調理中的應用和角色」 誠邀 香港註冊中醫師——謝嘉雯中醫師 擔任講者，同大家分享產後中草藥嘅專業知識。 課程以香港文化背景為本，帶你認識產後調理中傳統中草藥嘅應用，學習如何係安全前提下，實踐貼近本地產婦需要、以產婦為中心嘅護理方式。

課程重點包括📚：
🌿 產後使用中草藥嘅文化與傳統理念
🌿 常用產後中藥方劑及其用途
🌿 產後中草藥嘅安全注意事項與禁忌
🌿 護士及產後照護人員嘅專業支援角色

🗓️ 日期： 2026年6月6日（星期六）
⏰ 時間： 上午9:00–中午12:00
🗣️ 語言： 粵語
📍 模式： 面授（東華學院旺角校舍A座）／線上 (Zoom)
🎯 對象： 護士、醫護專業人員、助產士、產後照護人員
🎓 CNE： 3分*
💰 費用： HK$500

👉 立即報名： https://www.twc.edu.hk/limesurvey/index.php/244567?lang=en
📧 查詢： [email protected]
*護理持續教育（CNE）學分僅適用於註冊護士及登記護士。