22/05/2026
踏入【小滿】🌱
香港正式進入又熱、又濕、又焗的天氣模式🌧️💦
好多朋友最近都話：
明明冇做粗重野，但肩頸特別硬、腰容易酸、關節痠軟、成日周身沉重、瞓極都唔夠精神😩
其實呢個係典型「濕氣困經絡」嘅現象！
小滿濕氣上升，最容易傷脾胃、阻塞氣血運行
都市人久坐、少運動、常飲凍飲、長吹冷氣
濕氣積體內 → 痛症反覆、痠痛難消 🥹
今日Bo大夫同大家分享3個超實用小滿養生方法💡
專門針對：肩頸痛、腰痛、關節不適、身體濕重人士
✅ 飲食祛濕
戒凍飲、生冷、太甜食物🍧❌
多吃：薏米、赤小豆、冬瓜、淮山，溫和健脾排濕
✅ 穴位自救
每日按【陰陵泉】✨
紓緩周身痠痛、幫身體快速去濕
✅ 護陽防濕
唔好俾冷氣直吹肩頸腰❄️
早啲休息、適量暖敷，經絡通暢痛症自然減少
小滿養生之道：滿而不溢、祛濕為先、護好陽氣💆♂️
順應節氣調理，身體先至輕鬆舒服！
呢篇實用養生貼士📌
歡迎分享、收藏俾身邊經常肩頸腰痛、周身攰嘅家人朋友～
祝大家小滿安康、遠離濕氣、筋骨輕鬆☀️
#小滿 #小滿養生 #24節氣養生 #香港天氣 #濕氣重 #祛濕健脾 #肩頸痛 #腰痛 #關節痛 #都市痛症 #香港中醫 #眾心中醫 #身體調理 #日常養生
