吉宇堂中醫 Ji Yu Tang

21/05/2026

2026年小滿利濕指南
小滿臨，濕邪防！順時養生重三事，情志飲食巧調理，健脾養心正當時
小滿一至，暑氣漸生，雨水豐沛。《月令七十二候集解》說：「小滿者，物至於此小得盈滿。」這既是萬物初豐、未達極盛的自然智慧，也是我們養生的準則。尤其對香港而言，亞熱帶海洋性氣候讓此時的「濕」愈發明顯——濕度常超80%，悶熱黏膩裹著身體，許多人會感到困倦乏力、舌苔厚膩、大便黏滯，這是濕邪入侵的信號，也是小滿養生的首要課題。

香港人節奏快，寫字樓空調常開，飲食偏愛冰飲、生冷海鮮，這些習慣最易加重濕邪。中醫講「脾主運化」，濕邪困脾，運化失調，濕氣積聚便會引發皮膚瘙癢、關節酸痛、精神不振。小滿養生，核心在「祛濕健脾、順應蕃秀」。《黃帝內經》說夏三月「此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實」，人應順應生機，讓陽氣宣洩但不過度。

了解更多：
https://jiyutang.com/blogs/24-solar-terms/2026-grain-buds

☎預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
#中醫 #痰飲 #調護建議 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #中醫診所 #小滿 #二十四節氣 #針灸 #痛證 #腰痛 #五十肩 #拗柴 #網球肘

@追蹤者

小滿不僅是節氣，更是人生哲學——「小得盈滿」，不貪大滿、不追極致。夏季屬火，對應五臟之「心」，陽氣漸盛，心火易旺，人易心煩易怒、焦慮失眠。香港壓力大，更需調理情志：戒怒戒躁，遇事深呼吸；工作間隙看看綠...

05/05/2026

立夏至，萬物茂！順時養生重「養心」，起居飲食巧調理，護心健脾正當時

立夏養心：順夏長之氣，安心神之本

立夏一至，夏三月正式開啟，《黃帝內經》言「夏三月，此謂蕃秀」，天地陽氣蒸騰，萬物繁茂華實，人體陽氣也隨之宣洩於外，此時養生核心，首在養心。

 中醫講夏氣通於心，心屬火，立夏後心火易亢，人易出現心煩、失眠、口舌生瘡，甚至焦躁易怒，這都是心神失養的表現。養生之道，貴在順應天時，不可違背夏氣生長之性。首先要做到「使志無怒」，保持心境平和，切莫因瑣事動怒，怒火一起，直接耗傷心氣，打亂氣血平衡。平日可靜坐調息，放緩呼吸，讓心神安定，順應夏季「所愛在外」的狀態，舒展情志，卻不躁動。

此時陽氣浮於體表，體內脾胃陽氣相對虛弱，養心同時也要顧護心氣，避免過度耗損。切忌大汗淋漓，中醫認為「汗為心之液」，過度出汗會耗傷心血，導致心慌、乏力。日常活動以微汗為宜，避開正午烈日暴曬，做到「無厭於日」卻不暴曬，適度曬太陽，儲存陽氣，又不傷陰液。

養心還需注重安神，午間11點至1點是心經當令，此時務必小憩片刻，半小時即可，讓氣血回歸心神，緩解晨起後的疲憊，既能護心，又能養脾胃。立夏養好心，氣血和暢，才能安穩度過整個夏季，為秋冬健康築牢根基。

了解更多：
https://jiyutang.com/blogs/24-solar-terms/2026-beginning-of-summer

☎預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
#中醫 #痰飲 #調護建議 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #中醫診所 #立夏 #二十四節氣 #針灸

立夏一至，夏三月正式開啟，《黃帝內經》言「夏三月，此謂蕃秀」，天地陽氣蒸騰，萬物繁茂華實，人體陽氣也隨之宣洩於外，此時養生核心，首在養心。

05/04/2026

清明至，萬物清！順時養生重「兩清」，習俗飲食巧搭配，護肝健脾正當時

清明，既是二十四節氣之一，也是承載著慎終追遠之情的傳統節日，「萬物生長此時，皆清潔而明淨」，此時陽氣升發、陰氣漸退，既是祭祖寄哀思的時刻，更是養生調攝的關鍵節點。順應清明「清」與「明」的節氣特質，結合傳統習俗，才能在緬懷先人之餘，守護好家人與自身的健康。

清明習俗與養生息息相關，掃墓祭祖、踏青賞春便是最貼合時節的養生方式。

掃墓時的輕度勞作，能活動筋骨、疏解肝氣，避免春困帶來的慵懶；踏青則可親近自然，呼吸新鮮空氣，吸納草木生髮的陽氣，緩解冬季久坐的沉悶。古人云：「清明不戴柳，紅顏成皓首」，插柳、戴柳不僅是紀念先賢的習俗，柳木得春氣之先，其嫩芽還能疏肝理氣，呼應春季肝主疏泄的養生要點。

清明養生核心在「順應生發、清潤疏肝」。

了解更多：
https://jiyutang.com/blogs/24-solar-terms/2026-pure-brightness

☎預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556

#中醫 #痰飲 #調護建議 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #中醫診所 #清明 #二十四節氣 #針灸

清明，既是二十四節氣之一，也是承載著慎終追遠之情的傳統節日，「萬物生長此時，皆清潔而明淨」，此時陽氣升發、陰氣漸退，既是祭祖寄哀思的時刻，更是養生調攝的關鍵節點。順應清明「清」與「明」的節氣特質，結合...

20/03/2026

#2026年春分調和指南

春分養生，做好這三件事，把身體調平了，一年都舒服
春分到了！

這一天很特別，白天和黑夜一樣長，寒氣和熱氣達到平衡。

古人說「春分者，陰陽相半也」，意思就是這時候天地間陰陽二氣處於一個相對均衡的狀態。

對我們身體來說，這也是一個關鍵的轉捩點。

冬天積攢的寒氣還沒散完，春天的陽氣又開始往上沖。

如果你本身就不太平衡，比如陰虛體質，陽氣一沖就容易上火、失眠、嘴裡長瘡；陽虛體質，寒氣還沒走，就容易困倦、乏力、手腳冰涼。

春分養生的核心就兩個字：平衡。

把身體調平了，陰陽和諧了，整個春天都會舒服很多。

下面這三件事，每年春分都可以做的，分享給大家。按以下連結：

https://jiyutang.com/blogs/24-solar-terms/2026-spring-equinox

#中醫 #調護建議 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #牛皮癬 #銀屑病 #中醫皮膚 #皮膚病 #中醫診所

04/02/2026

2026年立春貴養指南
歲啟春生，2026年立春（2月4日，乙巳年臘月十七）恰逢水運太過之歲，初之氣寒水加臨風木，氣候應溫反寒。
黃曆宜沐浴、靜養，忌勞累耗氣，此時保養核心為「溫陽散寒，疏肝助升發」，為全年安康奠基。

飲食貴養：
以辛溫溫潤為要，忌生冷寒涼。

起居調攝：
遵循「夜臥早起，廣步於庭」。亥時（22:00前）入睡，養肝氣；晨起可散步15分鐘，借晨光助陽氣升發，忌清晨受寒。
重點保暖頸肩、腳踝，避免寒邪侵襲引發痹痛。
情志宜舒緩，忌暴怒鬱氣，可撫琴、賞花疏解肝氣。餘事勿取，簡約靜養，方合春生之氣韻。

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
了解更多：https://jiyutang.com/blogs/24-solar-terms/2026-beginning-of-spring
#中醫 #痰飲 #調護建議 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #中醫診所 #立春 #二十四節氣 #針灸

30/06/2025

痰多好困擾？😷 中醫教你從痰液睇出身體健康！

你有冇試過無緣無故痰多、喉嚨唔舒服？😩 痰唔單止係感冒症狀，中醫學認為，痰其實係身體「水濕」停滯嘅表現，反映緊你身體內部可能出現咗問題！

中醫學嘅「痰」範圍好廣，除咗平時咳出嚟嘅痰，仲包括積聚喺體內、睇唔到摸唔到嘅「無形之痰」，例如高血脂、濕疹、甚至腫瘤都可能同「痰」有關！😱

點樣從痰液睇出健康？🤔
痰色： 黃痰可能代表有熱、綠痰或白痰稀薄可能係寒濕。
痰量： 痰多可能係脾胃運化失調，水濕內停。
痰質： 黏稠難咯可能係濕熱，清稀多泡可能係寒濕。

中醫會根據痰嘅性質同你嘅體質，透過健脾、化濕、清熱等方法，從根本上調理，幫你將積聚嘅痰排出體外，改善身體健康。🌿

💡 小總結： 痰多唔係小事，可能係身體響警號！了解痰嘅性質，有助你認識自己身體狀況，及早求醫，由中醫為你對症下藥。

留意自己身體發出嘅信號，做個健康醒目仔女啦！💪

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
了解更多：https://bit.ly/4nJvvh5

#痰液  #中醫  #痰飲  #調護建議  #中醫養生  #中醫知識  #健康生活  #中醫小知識  #農本方  #情緒困擾  #三伏天灸  #深水埗中醫  #三九天灸  #哮喘  #慢性支氣管炎  #過敏性鼻炎  #牛皮癬  #銀屑病  #中醫皮膚  #皮膚病  #中醫診所

25/06/2025

小便係健康指標？💡 中醫教你從尿液睇出身體秘密！
你每日有無留意自己嘅小便？🚽
原來小便唔單止係身體嘅排泄物，中醫學認為佢係反映你身體狀況嘅重要指標！顏色、氣味、次數，甚至小便時嘅感覺，都可能透露出身體嘅健康秘密！

中醫學講求望聞問切，觀察小便就係「望」嘅一部分。例如：
• 尿液黃而味濃 :可能是體內濕熱積聚。🔥
• 清澈無味而次數多 : 可能係陽虛或腎氣不足。🥶
• 小便澀痛或有血 : 要留意有無濕熱或結石問題。🩸

透過中醫辨證，可以針對小便異常嘅原因，從根本調理身體，改善唔舒服嘅症狀。例如透過清熱利濕、補益腎氣等方法，令你嘅排尿回復正常。

💡 小總結： 小便異常唔好輕視，可能係身體響起警號！定期觀察小便，有助你了解自己嘅健康狀況，及早尋求中醫專業意見。

下次去廁所不妨多加留意，做個識得自「檢」嘅健康達人啦！💪
想知更多，歡迎你嚟到吉宇堂中醫診所搵我哋嘅兔子中醫師傾下計！😉

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556

了解更多：https://bit.ly/45FItWu

#中醫小便 #中醫 #小便健康 #養髮 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #牛皮癬 #銀屑病 #中醫皮膚 #皮膚病 #中醫診所

02/06/2025

想養出健康黑髮 👴👵 中醫3招幫你從內到外逆轉白髮！

發現頭上白髮越黎越多？😩 唔好以為只係年紀大咗咁簡單！中醫角度認為，白髮同腎精同肝血不足息息相關。壓力大、睡眠唔夠、飲食唔均衡，都會加速白髮生長！

中醫治療白髮👍
唔係單純染髮咁表面，而係從身體內部調理。
以下三招幫你輕鬆擊退：

1.飲食調理 : 中醫強調“藥食同源”，可以試吓多食黑芝麻、黑豆，或枸杞子或者當歸，透過滋補肝腎、養血活血，由根本改善。

2.按摩推拿 : 配合埋穴位按摩💆‍♀️，按壓太陽穴、風池穴，改善頭皮氣血循環，增強毛囊的血液供應！

3.調整生活方式 : 推薦具滋養肝腎的中藥方劑，如四物湯、八珍湯內服調理，或草藥洗髮水作外用，改善頭皮環境，促進健康髮質。配合運動減壓 + 充足睡眠，效果會更理想！

💡 小總結： 白髮唔使愁，中醫著重整體調理，從內到外滋養秀髮，幫你重拾烏黑亮麗！

想知更多，歡迎你嚟到吉宇堂中醫診所搵我哋嘅兔子中醫師傾下計！😉

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556

了解更多：https://bit.ly/44ZL90I

#白髮 #中醫 #頭髮健康 #養髮 #中醫養生 #中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #深水埗中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #牛皮癬 #銀屑病 #中醫皮膚 #皮膚病 #中醫診所

19/05/2025

牛皮癬反覆好煩擾？😩 中醫幫你從根源著手！

牛皮癬（銀屑病）呢種慢性皮膚病，反反覆覆發作真係好困擾！痕癢、紅腫、脫皮，影響日常生活同心情。西醫治療有時治標唔治本，仲可能有副作用。

💡中醫點睇牛皮癬？🤔
認為多數同體內「血」嘅問題有關，可以將牛皮癬分為三型：血熱、血瘀、血虛，病因可能係內在體質加上外邪侵襲、飲食唔當或情緒壓力大。

中醫治療強調「治標又治本」，透過詳細診斷找出你嘅體質同證型，再用中藥調理氣血、清熱解毒、或活血化瘀，從身體根本改善。

💡如何從日常護理與飲食調整
📌避免使用過熱的水洗浴
📌洗澡後立即使用保濕劑
📌避免食用刺激性強的飲食
📌增加攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和亞麻籽

💡 小總結： 中醫治療牛皮癬，著重整體調理，針對病因，目標係改善體質，減少復發。

如果你有其他疑問，歡迎你嚟到吉宇堂中醫診所搵我哋嘅兔子中醫師傾下計！😉

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
了解更多：https://bit.ly/43Aokzr

#中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #情緒困擾 #三伏天灸 #中醫養生 #深水埗中醫 #中醫調理 #補氣益血 #針灸 #推拿 #拔罐 #香港中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #牛皮癬 #銀屑病 #中醫皮膚 #皮膚病 #中醫診所 #香港

06/05/2025

中年脫髮唔只係外觀問題，更係健康警號🔎
⠀
中醫認為「腎其華在髮」，腎氣充足，頭髮自然濃密有光澤👩🏻 反之，腎虛、肝鬱、血虛等體質失衡，就會令頭髮變得脆弱、易脫落😣 香港人工作壓力大、作息亂，脫髮問題已經唔再係中老年嘅專利，越來越多年輕人亦受困其中😔
⠀
想要逆轉脫髮，中醫強調「內調外治」雙管齊下💪🏻

✅ 針灸刺激百會、風池等穴位，促進頭皮血液循環，激活毛囊再生力
✅ 中藥根據體質辨證施治，腎虛型可用何首烏、枸杞子滋補腎精，肝鬱型則選柴胡、丹參疏肝解鬱
✅ 配合中藥洗髮水或外敷，直接改善頭皮環境

如果你有其他疑問，歡迎你嚟到吉宇堂中醫診所搵我哋嘅兔子中醫師傾下計！😉

☎️預約熱線：(+852) 2668 8979
📱WhatsApp：(+852) 9033 1556
了解更多：https://bit.ly/4jKayQB

#中醫知識 #健康生活 #中醫小知識 #農本方 #即沖藥粉 #中醫養生 #深水埗中醫 #中醫調理 #補氣益血 #針灸 #推拿 #拔罐 #香港中醫 #三九天灸 #哮喘 #慢性支氣管炎 #過敏性鼻炎 #慢性胃炎 #風濕性關節炎 #類風濕性關節炎 #脫髮 #脫髮治療 #脫髮中醫 #中醫治療脫髮 #甩頭髮 #中年脫髮