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24/01/2024

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【不同部位頭痛看病因】你也是經常頭痛的人嗎？很多因素都會導致頭痛，例如環境變化、壓力、疲勞等等，也可能是某些疾病的症狀表現，其實從頭痛的部位，也可以大概了解造成頭痛的原因。一、頭部單側疼痛—偏頭痛偏頭痛通常只會是一側的頭部的同一部位反覆劇烈...
24/01/2024

【不同部位頭痛看病因】
你也是經常頭痛的人嗎？很多因素都會導致頭痛，例如環境變化、壓力、疲勞等等，也可能是某些疾病的症狀表現，其實從頭痛的部位，也可以大概了解造成頭痛的原因。

一、頭部單側疼痛—偏頭痛
偏頭痛通常只會是一側的頭部的同一部位反覆劇烈疼痛，像是血管一跳一跳的感覺，也可能伴有噁心、嘔吐及視覺的障礙的症狀。而導致偏頭痛的原因有很多，包括環境變化，像是天氣、溫度、濕度、光線、氣味的轉變、日常壓力，或者吃了會誘發偏頭痛的食物，如朱古力、芝士、含咖啡因的飲料，都可能會引發偏頭痛。

二、頭部前額兩側疼痛—消化系統問題
前額左右兩側是胃經的開始，如果此處疼痛不適，可能與腸胃道的消化系統有關，例如胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流，或者經常性便秘、飲食太油膩，也可能與飲酒過量、食物過敏還有食品的添加物有關。

三、上頷及兩耳鼻樑疼痛—鼻竇問題
過敏反應、鼻竇感染甚至有腫瘤，會增加鼻竇中的壓力，會導致與頭痛相似的疼痛，亦有機會伴隨臉頰、眉毛、額頭多處疼痛腫脹、鼻塞、嗜睡、上排牙齒疼痛。

四、前額及後頸部疼痛—壓力
壓力是頭痛最常見的原因，患者往往會感到頸部肌肉僵硬、肩部痠痛、頭部兩側有壓迫感，而且隱隱作痛，有時更會牽連後頸部、前額，甚至整個頭部都有隱痛感。如果出現這種頭痛，可能代表你身體太過疲累，長期身心壓力過大，需要好好放鬆一下。

五、頭皮太陽穴及頸背疼痛—緊張
由於頭頸部的肌肉很敏感，當長期處於收縮的狀態，會導致頭部血管的收縮，形成局部缺血的現象，病患就會有頭痛的不適。這類頭痛發作時主要位置在整個頭部，也會延至頭皮、太陽穴及頸背位置，亦可能會感到噁心、想吐、對噪音和光敏感。

六、橫貫前額疼痛—焦慮
因為焦慮，長期下意識的繃緊肌肉所導致頭痛。患者容易失眠、情緒不穩定、注意力跟記憶力下降，長遠更可能會造成憂鬱症或是焦慮症。

【預防腰痛4件事】你是否常常出現腰痛的困擾？腰痛是目前常見的都市病，存在不同的成因，但普遍都是由於長期姿勢不良、又或是長期彎腰提取重物而導致肌肉勞損，從而出現腰痛的情況。此外，雖然沒有特定原因，但比較常見的原因多涉及肌肉骨骼問題（如椎間盤突...
24/01/2024

【預防腰痛4件事】

你是否常常出現腰痛的困擾？腰痛是目前常見的都市病，存在不同的成因，但普遍都是由於長期姿勢不良、又或是長期彎腰提取重物而導致肌肉勞損，從而出現腰痛的情況。此外，雖然沒有特定原因，但比較常見的原因多涉及肌肉骨骼問題（如椎間盤突出）、慢性健康狀況（關節炎）、或是其他嚴重疾病。

預防勝於治療，在日常生活中可注意以下四件事，以預防日後會長期遭到腰痛的困擾︰

1. 保持良好姿勢
若果日常維持同一個姿勢太久，容易導致肌肉或關節緊繃，例如坐姿最好不要維持超過30分鐘，10分鐘左右便要起身走動，或至少伸伸懶腰，最好每個小時都能起來走動或是變換姿勢。

2. 學習提取重物技巧
搬運重物最容易傷腰，搬運重物時的姿勢非常重要，無論是施力點錯誤或者是角度不對，都很有可能在一刻就讓腰部受傷，正確搬重物的姿勢主要就是要利用腹肌等核心肌群協助，在搬運過程中行路要保持緩慢。

3. 有氧運動
穩定進行中強度的有氧運動如：走路、游泳或腳踏車等，就能夠有效預防。游水更可以促進機體代謝，鍛煉全身的核心區肌肉。

4. 注意睡姿
基本上極少人是整個晚上只採用一種睡姿，如習慣側睡的人，可以嘗試抱著長抱枕入眠，除了可以分擔身體下壓的壓力、減輕肩膀與膝蓋的負荷，還能維持相對穩定的睡姿。習慣趴睡的人可將單邊手腳放於抱枕之上，稍微傾向於半側睡睡姿，就可以改善腰部負擔和呼吸不順的問題。

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23/01/2024

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腸唔單止係個消化器官，仲係人體最大嘅免疫排毒器官，影響到身體嘅免疫力、皮膚健康、精神狀態等等。所以，專家都叫佢係“身體健康嘅第一道防線”。

而條腸嘅健康同我哋日常生活緊密相連！到底日常生活中邊啲唔好嘅習慣會對腸道造成傷害呢？

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27/10/2023

鼻敏感又稱過敏性鼻炎，類似中醫所說的鼻鼽，症狀包括：突然和反覆發作性鼻塞、噴嚏、鼻流清涕等。亦要留意其他症狀如：嗅覺減弱、耳脹、喉癢咳嗽等。中醫認為過敏性鼻炎的發生，內因可為肺脾腎功能失調，導致患者一般表現為免疫力較低，易出現過敏症狀；外因則多為感受風寒邪氣。

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