e2Care 康程式

e2Care 康程式 此平台由香港復康會提供，以多媒體方式提供健康及慢性病(長期病)專業資訊、相關自我管理技巧及工具，並結合同路人的經驗分享，讓您更有效地管理健康。

「康程式」提供以下不同應用程式及服務：

1) 健康管理系統（Health Management System）— 讓患者、其照顧者及相關醫護人員自行管理網上註冊、服務配對、課堂登記、個人健康監測等設置；

2) 學習管理系統（Learning Management System）— 包括為個別疾病患者而設的自我管理網上學習課程、自我管理應用程式、網上公眾健康教育內容、自助組織搜尋及互助經驗分享交流等。（初階段主要服務對象包括高血壓患者、糖尿病患者、超重或肥胖者、失語症患者和中風患者及其照顧者）；

3) 網上服務評估 － 持續評估服務使用者的需要，自動配對「康程式」及社區復康網絡的服務，務求使服務計劃更個人化且與時並進；

4) 混合式學習 — 將電子學習融入課堂教學，為患者、其照顧者、醫護人員和義工帶來有趣、有效及多元的學習體驗；

5) 專業介入服務 — 將電子學習伸延至專業介入服務

，專為患有失語症而有溝通及言語障礙的中風患者，提供更有效益、更有效率的溝通復康治療；

6) 「康程式」網頁及應用程式工作坊 — 其參加者可學習使用康程式之方法及技巧，減少患者和醫護人員的網上學習障礙；

7) 「康程式」系統管理訓練課程 — 以義工、自助組織、醫療保健和社會服務專業人員等為對象，讓參加者掌握自我健康管理系統、學習管理系統、網上學習課程、健康管理應用程度的知識和技能；

8) 公眾教育 — 透過多媒體提高大眾對慢性疾病的認知，以及和患者和照顧者的需求。

07/09/2026

🎨【柏心同繪，友愛同鳴】和諧粉彩作品展 🎨（ #歡迎轉發）

💬「你幫我補一筆，我幫你捽勻啲色。」
#互助，可以源於一份簡單的愛🫶
每一幅作品，都是香港柏金遜症會友的成果💌

由 #香港柏金遜症會 主辦，香港復康會社區復康網絡 #病人互助發展中心 協辦，展覽將為期兩個月👏
展覽期間更設有免費 #自助體驗區，歡迎親手創作屬於你的粉彩畫！

🖼️【 #和諧粉彩展覽】（免費參觀・無須預約）
📅 日期：2026年9月4日（五）至 11月6日（五）
🕐 時間：星期一、二、四、六：09:30–17:30｜星期三：09:30–21:30｜星期五：13:30–21:30（休息時段：12:30–13:30 及 17:30–18:30）
📍 地點：香港復康會社區復康網絡病人互助發展中心（九龍橫頭磡邨宏禮樓地下）
📞 查詢：2794 3010 李先生

獅子山下，約定你啦🥳🥳🥳

【 #李鄭屋中心 】黃昏只做兩件事 當身體長期處於疼痛、疲勞同緊繃之中，情緒就會容易變得又急又燥。呢樣嘢相信對好多 #風濕科 嘅朋友都唔陌生！ 呢點未必係你嘅控制力變差咗，只係身體已經太攰，冇多餘空間去緩衝情緒⋯⋯ 不妨試下揀喺...
07/09/2026

【 #李鄭屋中心 】黃昏只做兩件事

當身體長期處於疼痛、疲勞同緊繃之中，情緒就會容易變得又急又燥。呢樣嘢相信對好多 #風濕科 嘅朋友都唔陌生！
呢點未必係你嘅控制力變差咗，只係身體已經太攰，冇多餘空間去緩衝情緒⋯⋯

不妨試下揀喺晚霞時分，夕陽西下、光線變柔和、氣溫漸降，等身體慢慢放鬆～
喺黃昏下，我哋只做兩件事：
① 輕輕呼吸，累積喺身體嘅緊繃慢慢呼出去；
② 再配合靜觀式嘅伸展，俾關節多一點空間。

一個人唔啱做，我哋可以一齊做！
「 #晚霞呼吸療癒圈 」唔係運動班，都唔係復康訓練，而係專門為 #風濕科 朋友設計嘅溫柔喘息時光～

想知更多？打嚟 #李鄭屋中心 問吓啦！

活動名稱：「乘『風』癒心坊：晚霞呼吸療癒圈」(0467)
日期：10月9日 至 10月16日 (星期五)
時間：下午5:30-7:00
內容：在夕陽餘暉下靜觀自然景色與輕柔伸展，促進關節靈活，感受大自然的療癒能量與內心安寧。
地點：李鄭屋中心
費用：會員$20｜非會員$30｜綜援免費
電話：2361 2838
對象：風濕科患者
備註：兩堂皆有部分時間進行戶外體驗和練習

#風濕科 #身心靈 #靜觀呼吸 #靜觀練習 #伸展 #黃昏 #心理健康 #風濕科復康 #長期病 #李鄭屋中心
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《心靈金句召集比賽》--- 金句收集在漫長的復康路上、在日常照顧的疲憊裏、您是否也曾被某句話深深打動？今年的世界精神衞生日，我們特別舉辦《心靈金句召集比賽》誠邀您分享心中的溫暖金句！您的文字將會化作最誠摯的陪伴❤️為每個正在低谷中奮鬥的人，...
04/09/2026

《心靈金句召集比賽》--- 金句收集

在漫長的復康路上、在日常照顧的疲憊裏、您是否也曾被某句話深深打動？
今年的世界精神衞生日，我們特別舉辦《心靈金句召集比賽》誠邀您分享心中的溫暖金句！
您的文字將會化作最誠摯的陪伴❤️為每個正在低谷中奮鬥的人，注入前行的力量!⚡
比賽詳情：
💡徵稿💡：分享任何能帶來希望、力量、陪伴感或安慰的心靈金句（需為原創句子）
參加對象﹕歡迎所有關心精神健康、熱愛分享的朋友！
活動日期﹕ 由即日起至2026年9月25日
獎項與用途🎁﹕
成功入圍最後10強會獲得精美禮品一份；
成功入選最後三甲者，金句會被製成心靈香片，並於各項活動中派發！

投稿連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeYood1T7__qxluf5wTR4_CQPq6yPCw19R-M5jRneiaX3CGvA/viewform?usp=header

支撐生命的小小力量，或許就是你的一句鼓勵。期待收到您的故事與金句！💌

查詢電話：27943010 鄭生(Giles) / 23612838 張姑娘(Jessica)

【慢病知多啲】 #重症肌無力症，唔係「肌無力」咁簡單重症肌無力症喺香港仍屬罕見疾病，講起「肌無力」，好多人以為只係唔夠力及手軟腳軟，但其實呢個病同肌肉力量本身無關。👀 咁到底係咩事？正常情況下，大腦透過神經傳遞訊號令肌肉正常收縮。但重症肌無...
04/09/2026

【慢病知多啲】 #重症肌無力症，唔係「肌無力」咁簡單

重症肌無力症喺香港仍屬罕見疾病，講起「肌無力」，好多人以為只係唔夠力及手軟腳軟，但其實呢個病同肌肉力量本身無關。

👀 咁到底係咩事？
正常情況下，大腦透過神經傳遞訊號令肌肉正常收縮。
但重症肌無力患者嘅免疫系統會錯誤咁攻擊咗神經同肌肉之間嘅接合處。訊號送唔到，肌肉就收唔到訊號，導致肌肉反覆疲勞同無力。

🔍 點樣認得佢？
重症肌無力症嘅症狀好易同其他疾病混淆，好多患者會先去眼科、耳鼻喉科或內科，最後先輾轉到神經內科確診。常見症狀包括：
⚫️眼瞼下垂
⚫️睇嘢有重影
⚫️吞嚥困難
⚫️四肢無力

呢啲症狀通常有「朝輕晚重」嘅特點，即係越到夜晚越容易攰，而呢個規律係醫生判斷嘅重要線索之一。

🩺 醫生通常會點樣診斷？

神經內科專科醫生會詳細問症及進行檢查，主要方法包括：
✅ 驗血檢查：檢測血液中「乙醯膽鹼受體抗體」（AChR antibody）等水平，呢個係最常用嘅初步檢查。
✅ 冰敷測試：用冰袋敷下垂嘅眼瞼約兩分鐘，如果眼瞼暫時改善，就有助支持診斷。
✅ 神經傳導檢查：包括重複神經刺激測試或單纖維肌電圖，觀察肌肉喺重複刺激下係唔係容易疲勞，從而判斷神經同肌肉之間嘅訊號傳遞有冇問題。
如有疑問，請諮詢註冊醫生嘅專業意見。早啲診斷同治療，有助改善生活質素！

🫶 你或你認識嘅人有重症肌無力症嗎？
留言同我哋分享你嘅經歷 👇

#重症肌無力症 #神經內科 #免疫系統 #罕見病 #神經肌肉疾病 #健康科普 #香港復康會
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邊個「腦」點你？｜ ，專注力不足變咗潮流？近年喺網絡社群（如小紅書、Threads）入面， 被Gen Z同年輕族群轉化為一種流行嘅社交標籤同潮語。你有冇試過碌IG見到講ADHD嘅post之後產生同感：「咦？我好似都係咁⋯⋯」「原來呢啲都算...
02/09/2026

邊個「腦」點你？｜ ，專注力不足變咗潮流？

近年喺網絡社群（如小紅書、Threads）入面， 被Gen Z同年輕族群轉化為一種流行嘅社交標籤同潮語。

你有冇試過碌IG見到講ADHD嘅post之後產生同感：
「咦？我好似都係咁⋯⋯」
「原來呢啲都算係ADHD症狀？！」
「我係咪都有ADHD？」

點解越嚟越多人「對號入座」？
① ADHD變成熱門標籤
當一個字詞變成人人都講嘅潮語，佢就會產生一種魔力——解答咗你嘅困擾。
「原來我成日唔記得嘢係有原因㗎！」「原來我唔係懶！」

② 現代生活模式製造ADHD假象
現代人嘅專注力，已經俾社交媒體訓練到碎片化，好自然容易誤會「我可能有ADHD」。

打開電話：20秒就想碌走個Reels；
打開電腦：開三個視窗不停轉；
打開電視：一邊睇一邊篤電話。

咁點樣正確分辨？
ADHD嘅核心症狀包括：
⚫️過度活躍
⚫️專注力不足
⚫️情緒波動易怒

如果你懷疑自己有ADHD，唔好淨係上網睇post呀。
記得去搵專業人士做評估！

你又點睇「ADHD開始變咗潮流」呢種現象？
歡迎留言話畀我哋知！ 👇

#專注力不足 #標籤化 #神經多樣性 #心理健康 #大腦科學 #自我認識 #香港復康會
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🌸【 9月 婦科癌症宣傳月｜ #認識婦科癌症 】每年 9月是「婦科癌症宣傳月」（Gynecologic Cancer Awareness Month），希望提高大眾對婦科癌症的認識，鼓勵女性多留意自己的身體變化，及早發現異常警號並尋求適切醫...
01/09/2026

🌸【 9月 婦科癌症宣傳月｜ #認識婦科癌症 】

每年 9月是「婦科癌症宣傳月」（Gynecologic Cancer Awareness Month），希望提高大眾對婦科癌症的認識，鼓勵女性多留意自己的身體變化，及早發現異常警號並尋求適切醫療協助。💗
婦科癌症是發生於女性生殖器官的癌症，五大主要類型包括 子宮頸癌、卵巢癌、子宮體癌、陰道癌及外陰癌。不同類型的婦科癌症都有不同的症狀、風險因素及預防方法。

📊根據醫院管理局香港癌症資料統計中心最新 2023 年數據：
🔸 子宮體癌：1,306宗，為香港女性第 4 常見癌症
🔸 卵巢及腹膜癌：623宗，為香港女性第 6 常見癌症
🔸 子宮頸癌：576宗，為香港女性第 7 常見癌症
因此，認識身體發出的警號十分重要。

🚨 留意婦科癌症常見警號：
不同婦科癌症的症狀並不完全相同，如出現異常症狀，應盡快求醫；同時，養成記錄症狀的習慣，例如出現時間、頻率、程度（0–10 分）、對睡眠與工作影響，這有助醫生更準確地判斷與追蹤。🏥

🛡️ 防癌由「惜自己」開始
💉 接種 HPV 疫苗：HPV 疫苗有助預防子宮頸癌及其他由 HPV 感染引致的癌症和疾病。
🔬 定期接受子宮頸篩查：25至64歲而曾有性經驗的女性建議定期接受子宮頸篩查。即使已接種 HPV 疫苗，仍須定期接受篩查。
💡 留意身體及個人風險： 除定期子宮頸篩查外，女性亦應留意身體的異常變化及個人風險，包括相關家族病史。如出現任何異常症狀，應諮詢醫生作適當評估。

❤️【全方位守護 ‧ 陪伴癌症康復者同行】❤️
不論面對哪一種癌症，完成治療後的「康復期」都是重建健康生活的重要階段。康復者可能需要面對身體狀況改變、生活模式調整及心理壓力，但您不需要獨自面對！💪

自 2026年1月2日 起，在香港賽馬會慈善信託基金支持下，香港大學賽馬會癌症綜合關護中心與非牟利機構攜手推出 「賽馬會癌症康復者關護計劃」 🤝。香港復康會亦是計劃的服務提供機構之一，為完成癌症治療（手術、化療或電療）3年內的成人康復者提供全方位身心健康支援，陪伴康復者重拾生活動力，積極管理健康！🌱

🌟 本計劃費用全免 🌟
🔗 了解計劃詳情：https://jcicc.med.hku.hk/jockey-club-cancer-care-for-survivors-project?utm_id=97758_v0_s00_e0_tv4_a1demo0dyw6u0e&utm_
📝 立即登記報名：https://docs.google.com/forms/d/1nTzAGIGTC-_dWCZEd1OTHDqn-FzQh57v_wvTtAgbXj8/viewform?edit_requested=true&utm_
📞 查詢熱線：2534 3384 | 💬 WhatsApp 查詢：5565 8287

💡【了解更多婦科癌症資訊】
🌸 IGCS－Gynecologic Cancer Awareness Month: https://igcs.org/gynecologic-cancer-awareness-month/?utm_
📊 香港癌症資料統計中心 :https://www3.ha.org.hk/cancereg/tc/top10incidence.html
🔬 衞生署子宮頸普查計劃: https://www.cervicalscreening.gov.hk/?utm_

#婦科癌症宣傳月 #婦科癌症 #子宮頸癌 #卵巢癌 #子宮體癌 #陰道癌 #外陰癌 #子宮頸篩查 #女性健康 #癌症關注 #賽馬會癌症康 復者關護計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港復康會 #癌症康復 #健康支援 #心理支援

🌿 2026 呼吸友伴同行 無障大旅行 🚌條氣太喘？冇人陪？唔知去邊好？邊個話有慢阻肺病就邊度都去唔到？有我哋社區復康網絡陪住你，包你玩得開心又放心！過去一年，我哋舉辦過不同外出活動，見到好多病友由一開始唔敢出街，到慢慢願意踏出第一步。活...
01/09/2026

🌿 2026 呼吸友伴同行 無障大旅行 🚌

條氣太喘？冇人陪？唔知去邊好？
邊個話有慢阻肺病就邊度都去唔到？
有我哋社區復康網絡陪住你，包你玩得開心又放心！
過去一年，我哋舉辦過不同外出活動，見到好多病友由一開始唔敢出街，到慢慢願意踏出第一步。活動期間，大家仲認識到其他同路人，甚至成為好朋友，一齊分享經驗、互相支持。

今次活動安排貼心，等大家可以安心出行：
✅提供旅遊巴接送服務
✅提供午膳
✅有專業團隊支援

有嘢睇又有嘢食，咁難得嘅機會，你仲唔報名？
名額有限，先到先得！

有興趣參加嘅朋友，歡迎查詢：
📞2549 7744 （陳生）

【慢病知多啲】 ，掌握身體主動權嘅關鍵一步講起 #柏金遜症，好多人第一時間諗到嘅就係手震。對患者嚟講，呢個病帶嚟嘅唔只係控制唔到嘅抖動，仲有肢體僵硬、動作遲緩、平衡差等問題。 （腦深層刺激術）手術透過微創將電極植入腦部，調節異常嘅神經訊號...
28/08/2026

【慢病知多啲】 ，掌握身體主動權嘅關鍵一步

講起 #柏金遜症，好多人第一時間諗到嘅就係手震。
對患者嚟講，呢個病帶嚟嘅唔只係控制唔到嘅抖動，仲有肢體僵硬、動作遲緩、平衡差等問題。

（腦深層刺激術）手術透過微創將電極植入腦部，調節異常嘅神經訊號，可以有效改善震顫、僵硬同動作緩慢等症狀，為患者嘅生活帶來新希望！

但好多人未必知，手術只係其中一步，術後復健同樣重要。

點解做完DBS仲要復健？
手術可以改善部分運動症狀，但唔會自動幫患者恢復日常動作嘅協調同控制能力。腦部訊號改善之後，身體同大腦仍然需要時間重新適應同學習。

復健嘅主要目的包括：
✅ 改善步態同平衡
✅ 提升動作協調性同控制力
✅ 重新掌握日常活動嘅節奏同獨立能力

以下兩款輔具，可以幫患者手術後嘅恢復期更安全，更自主：
#抗震助行車
提供穩定支撐
減輕部分震顫對行路嘅影響
適合有輕微震顫嘅患者使用
#安全床欄
防止夜晚碌落床
上落床可以借力
減少跌倒風險

DBS（腦深層刺激術）為患者開啟咗自主生活嘅可能性，而復健就係將呢個可能性轉化為實際能力嘅關鍵。你每一步嘅前進，都值得被看見！

#柏金遜症 #腦深層刺激術 #術後復健 #抗震助行車 #安全床欄 #神經退化性疾病 #康復治療 #居家輔具 #長期照護 #香港復康會
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老黃瓜三色豆湯老黃瓜三色豆湯係一道清甜、消暑且能清熱利水嘅湯水🍲。好多人以為夏天祛濕淨係飲下凍飲就夠，但其實中醫角度：「暑多夾濕」。夏天嘅熱氣🌡️如果夾雜住濕氣，會令身體散熱困難，增加中暑嘅機會😨😨😨老黃瓜能生津止渴，赤小豆能利水消腫，扁豆...
28/08/2026

老黃瓜三色豆湯

老黃瓜三色豆湯係一道清甜、消暑且能清熱利水嘅湯水🍲。好多人以為夏天祛濕淨係飲下凍飲就夠，但其實中醫角度：「暑多夾濕」。夏天嘅熱氣🌡️如果夾雜住濕氣，會令身體散熱困難，增加中暑嘅機會😨😨😨
老黃瓜能生津止渴，赤小豆能利水消腫，扁豆能健脾化濕，配合埋清熱解毒嘅綠豆，相輔相成。絕對適合香港呢種潮濕酷熱嘅氣候！😮🎉🎉

食譜：
📝 食材準備（4-6人份）
老黃瓜1-2個
扁豆一把
赤小豆一把
綠豆一把
蜜棗3-4顆
陳皮1片
豬𦟌

想了解更多有關心腦血管的飲食方式，歡迎參加我地9月既飲食課程 ，按入連結報名:https://forms.gle/5qfw92HToTagJ9PK9 ，我地仲有好多班組舉行，歡迎關注心腦血管既你黎參與。
如有任何查詢，請致電 2636 0666 或 2639 9969 與我們聯絡。

#健康飲食 #袪濕湯水 #老黃瓜三色豆湯 #心臟復康 #預防勝於治療 #健康活動 #護心小貼士

【 #中風科 】重塑生命：我的抗風之路宣梓峯Edward: 「中風同打機一樣 一日唔放棄 每個人都可以逆風翻盤」「以前成日打機同朋友傾偈，而家雖然慢咗，但係都可以繼續玩、繼續傾……」34歲嘅Edward，2023年突然中風，人生徹底改...
27/08/2026

【 #中風科 】重塑生命：我的抗風之路

宣梓峯Edward: 「中風同打機一樣 一日唔放棄 每個人都可以逆風翻盤」

「以前成日打機同朋友傾偈，而家雖然慢咗，但係都可以繼續玩、繼續傾……」34歲嘅Edward，2023年突然中風，人生徹底改寫。

當時正值壯年嘅佢，一日突然出血性中風，情況危殆，先後接受咗四次開顱手術。手術後初期，Edward對外間事物幾乎冇反應，沉默寡言，好似被困喺自己嘅世界入面。

之後佢積極接受各項復康訓練，慢慢開始有進步。真正令佢打開心扉嘅，係參加中心「玩得瘋．破心關」活動。喺度識到一班同樣係年輕中風嘅同路人，大家一齊玩、一齊傾，原來唔係得自己一個面對呢啲困難。

Edward而家最鍾意就係打機。佢手舞足蹈地講：
「打機唔止係玩，係我同世界重新連返線。角色跌低可以再起身，我都可以。只要控制器喺手，我都可以自己話事。打機唔係逃避現實，而係我重新學識點樣同人交流、溝通、互補、成長。」

透過打機，Edward可以同身邊人交流，重拾以前嗰份快樂同連結。雖然身體仲有限制，但Edward已經唔再自我封閉，並積極為搵工做準備，希望重新過返有目標嘅生活。

「中風之後，我有一段時間好驚、好怯！而家每日都努力向前，因為我知道我仲有得打，屋企人同朋友都支持我打呢場勝仗！」

想了解「玩得瘋．破心關」活動？歡迎查詢及報名！

活動推介——————————————————
玩得瘋．破心關
(藉著遊戲化復康，結合趣味性與針對性訓練，提升年輕中風患者的參與動機、改善心理健康。 )
活動編號﹕0672
日期﹕7月4日至9月19日 （逢星期六，共十二堂）
時間﹕上午10:00 - 中午12:00
地點﹕禾輋中心
費用﹕免費
備註﹕須評估

玩得瘋．破心關
(藉著遊戲化復康，結合趣味性與針對性訓練，提升年輕中風患者的參與動機、改善心理健康。 )
活動編號﹕0658
日期﹕10月3日至12月19日 （逢星期六，共十二堂）
時間﹕上午10:00 - 中午12:00
地點﹕禾輋中心
費用﹕免費
備註﹕須評估

玩得瘋．破心關
(藉著遊戲化復康，結合趣味性與針對性訓練，提升年輕中風患者的參與動機、改善心理健康。 )
活動編號﹕0167
日期﹕2027年1月2日至3月20日 （除了2月6日）（逢星期六，共十一堂）
時間﹕上午10:00 - 中午12:00
地點﹕禾輋中心
費用﹕免費
備註﹕須評估

9月繼續有新故事同大家分享，記住 follow 我哋啦。

#社區復康網絡 #香港復康會 #慢性病管理 #慢性病管理平台 #中風 #中風復康 #玩得瘋破心關 #打機小組 #年輕中風 #遊戲化復康
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☎️ 康山中心 2549 7744
☎️ 大興中心 2775 4414
☎️ 太平中心 2639 9969
☎️ 禾輋中心 2636 0666
☎️ 李鄭屋中心 2361 2838
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