09/09/2026
𝒉𝒐𝒏𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒆𝒍𝒇-𝒓𝒆𝒇𝒍𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏: 𝐡𝐨𝐰 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟?
你跟自己的關係是怎樣的？
do you truly and unconditionally love yourself?
OR
do you actually hate yourself?
你是今世跟自己最親密的人，
那你如何經營和自己的關係？
你有多重視這段關係？
你有多認識自己？
還是任由別人的意見評價你？
"𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒂𝒔𝒌 𝒚𝒐𝒖 𝒘𝒉𝒐 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒓𝒆, 𝒂𝒏𝒅 𝒊𝒇 𝒚𝒐𝒖 𝒅𝒐𝒏'𝒕 𝒌𝒏𝒐𝒘, 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒕𝒆𝒍𝒍 𝒚𝒐𝒖." - 𝑪𝒂𝒓𝒍 𝑱𝒖𝒏𝒈
邀請你誠實地問自己以下問題：
* 每天你花多少時間獨處？
* 你有覺察到你如何看自己嗎？
* 你每天大概升起多少自我批判的想法？
* 你有多介意別人對你的看法？
* 你有多想獲得別人的認同？
* 你有追求完美主義嗎？
* 你有覺得自己不夠好嗎？
* 你有多照顧自己的身、心、靈的狀態？
* 你對於「我是誰？」這問題有多認真去探索？
* 你有多喜愛自己？
你怎樣形容自己？
不夠好? 不夠聰明? 不及別人成功? 不夠別人優秀? 沒人愛? 不夠美? 不夠瘦? 有問題? 沒有價值? 不夠受別人喜歡? 沒有甚麼特別? 不值得有好的人生?
以上這些全都是真的嗎？還是自己製造出來的主觀故事？
當你不清楚自己是誰的時候，別人就會「告訴你」，也有他們對你的主觀感知版本來對待你。
但那些全部都只是投射。
若你無意識地把投射全部當真，那你便跟着別人的版本去活及讓他們的投射去定義你了。
想想你每天腦海中有多少負面的自我對話？
有多少自我批判和自我否定？
有多在傷害自己的身心健康？
若你每天都在否定自己、討厭自己和批判自己，你就會：
* 帶着自我懲罰及自我摧毀的意圖去破壞自己的人生
* 不斷討好別人去獲取愛
* 逼迫自己要做更多去證明自己夠好
* 活得無助和無力
* 留在有毒及被傷害的環境或關係裏
* 活在別人的陰影之下，不懂為自己做決定
* 失去獨立思考及判斷力
* 帶着依附模式到關係中
* 不懂向不喜歡的事情說「不」
* 不懂守護自己的界線、忍受別人不尊重自己
* 非常介意別人怎樣看自己
𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎 𝒕𝒉𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔𝒉𝒊𝒑 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒚𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒍𝒇 𝒔𝒐 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒊𝒇𝒆.
你本身的自我價值是沒有任何事可以動搖的，
但你必須開始認識自己，
好好經營和自己的關係，
你才能真正活出到本來的自我價值。
那你想怎樣開始呢？
