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24/04/2026

😴 你以為「攰就一定會睡得著」？
其實，失眠往往唔係因為唔夠攰，而係大腦仲未停落嚟。

😵‍💫 攰到極自然會瞓？
📱 碌手機放鬆？
🛏️ 躺越耐越易入睡？

以上都有可能係常見誤解，反而令你更難入睡。

✨ 如果你最近都有：
・明明好攰，但一到夜晚就清醒
・腦不停轉，停唔到
・瞓得淺、易醒、第二日更加攰

其實可能係身心未進入「可以休息」嘅狀態。

💬 MeOn 提供一對一廣東話心理輔導
幫你由根本了解失眠原因，學習真正放鬆同改善睡眠

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#失眠 #心理健康 #廣東話輔導 #睡眠問題

16/04/2026

研究指出，超過80%成年人臨瞓前都會有玩電話嘅習慣，你係咪其中一個？
MeOn_Air推出全新節目，由臨床心理學家鄒凱詩 Daisy Chow 主持嘅 #一分鐘心靈對話，第一集將會講下臨瞓前玩電話如何影響睡眠，同埋成日聽人講「褪黑激素」，究竟係咩嚟？點幫助到我瞓覺？

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30/03/2026

你唔係瞓唔著，係個腦停唔到。
明明好攰，但一瞓低就開始諗：工作、未來、人際、生活……

其實，呢種情況好多時同壓力同焦慮有關。
你唔需要即刻開始治療，但可以先了解下自己發生緊咩事。

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#心理輔導 #情緒支援 #網上輔導 #移英港人

06/03/2026

新一年喺英國開始，
可能冇咁熱鬧，冇煙花聲，
但生活一樣繼續向前。

移居後嘅日子，
有時比想像中更靜、更多責任、更多思考。
適應文化、工作壓力、家庭角色改變，
再加上對香港嘅牽掛——
情緒，未必有地方可以好好安放。

新年，唔一定只係立目標。
亦可以係一個機會，問問自己：

我最近過得好嗎？

心理健康，唔因為你搬咗去邊度而自動變好。
但你可以選擇，為自己預留一個安全嘅空間。

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由了解香港文化背景嘅專業治療師陪伴
無論你身處英國邊個城市，都可以安心傾談。

💬 適應新生活，需要時間
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💬 新一年，為情緒留一個位置

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27/02/2026

新一年開始，
大家都忙住講目標、講進步、講突破。

但其實，有冇問過自己——
今年，你嘅情緒狀態好嗎？

新年帶嚟希望，同時都可能帶嚟壓力。
家庭聚會、人情應酬、對未來嘅焦慮，
有時未必人人都咁輕鬆。

如果你覺得最近有啲累、有啲亂、
又或者只係想更了解自己——
同專業治療師傾一傾，可能係一個溫柔嘅開始。

💬 照顧情緒，唔需要等到撐唔住
💬 尋求支援，係成熟嘅表現

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17/02/2026

🐎✨ 馬年到啦！✨🐎

MeOn 祝大家 新年快樂、身體健康！ 🧧💛
願新一年充滿力量同希望，
馬到功成，心境平安。

新一年，要愛自己，照顧好自己，身心都要健康快樂🌿
#新年快樂 #身體健康 #心理健康

28/01/2026

【孤單，但又講唔出口】

喺英國生活一段時間，
唔係無朋友，
只係唔知可以同邊個講真心說話。

同屋企人唔想講，怕佢哋擔心；
同身邊人講，又好似講唔出口。

你係咪都有呢種感受？
唔使擔心，you are not alone。

MeOn 提供網上心理輔導服務，
由了解英港人處境嘅香港治療師，
慢慢聽你講、慢慢同你整理，
唔需要急，亦唔需要諗清楚先開口。

🌱 有人用心聽，已經可以令孤單少一點。

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25/01/2026

📌 超過 40% 港人覺得自己有失眠問題
📌 當中 約 32% 屬中度或以上困擾
📌 但 約一半受訪者，從未接受過任何失眠相關治療

失眠，對好多人嚟講已經變成「日常狀態」。
瞓得唔好、半夜扎醒、日間好攰，但就覺得「忍下就過」。

其實，長期失眠往往同壓力、焦慮、情緒累積有關，
唔單止影響精神同專注力，
亦會慢慢影響工作表現、人際關係，甚至身體健康。

心理支援唔一定要等到好嚴重先開始。
及早同專業治療師傾談，可以幫你理解失眠背後嘅原因，
學習實際而可持續嘅應對方法。

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💬 失眠唔係小事
💬 尋求支援，係照顧自己嘅一種方式

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18/01/2026

【唔食早餐，真係可以減肥？】
好多人以為，唔食早餐 = 少食一餐 = 容易瘦。

但研究發現，長期跳過早餐，反而可能搞亂身體節奏：
‧ 新陳代謝變慢
‧ 中午或夜晚更容易暴食
‧ 血糖上落大，成日覺得攰
‧ 情緒都更易低落

減重，其實唔只係「忍一餐」咁簡單。
佢同你點食、點生活、承受緊幾多壓力，
甚至心理狀態，都息息相關。

真正可以持續嘅體重管理，
唔係靠短期忍耐，
而係建立一個你自己都頂得順、行得長遠嘅生活模式。

MeOn 提供 CBT 體重管理療程，
由行為同心理層面入手，
陪你一齊搵出適合自己嘅減重方法，
唔再同自己對抗。

如果你都想認真面對體重問題，
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11/01/2026

【以前靠忙碌撐住，去到英國先開始識感受自己】

以前喺香港，忙到無時間理自己感受。
工作、節奏、責任，幫我哋暫時麻木咗情緒。

去到英國，生活慢落嚟，
原本被壓住嘅感覺，開始慢慢湧返出嚟。
有時會突然情緒失控，但講唔出點解。

其實唔係你變脆弱，而係你終於靜落嚟面對自己。

如果你想搵個人陪你傾下，
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陪你整理情緒，唔使自己一個人捱。

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31/12/2025

Happy New Year 2026 ✨
2025 年並唔容易，但我哋都一齊走過咗 。

新一年，希望你繼續被聽見、被陪伴，
無論幾點、喺邊，我哋都一直喺度 💛

🎇 MeOn祝你2026年 多啲笑聲、多啲真心、少啲孤單 ！