05/09/2026
長者健體運動班💪💪
大家好,睇下你或你啲朋友/屋企人有冇興趣參加以下運動班-
健體運動班Fri- 1hr
(適合60+至80+歲能坐及站立做運動人士)
*坐或站立做
內容(視乎參加者能力調整):
1.熱身-動態伸展/關節活動等
2.帶氧運動-改善心肺功能,減脂
3.肌力訓練-增強肌肉肌力,改善骨質疏鬆,關節穩定性,舒緩不適
4.伸展運動-改善關節柔軟度,活動能力
時間:逢星期5,中午12點-1點 (視乎訂場情況有所調整)
地點:炮台山地鐵站附近活動室
收費: $560/8堂(試堂$70)
有興趣參加請加入以下群組
https://chat.whatsapp.com/JEWTKrMhPIkC03tTblQSrJ?s=cl&p=a&ilr=1
*如有問題歡迎查詢,謝謝