Beryl Fit Coach

Beryl Fit Coach Hello! 我叫Beryl,曾經肥妹仔一名,透過營養飲食,減走2個碼💕依家係一對一飲食+ 普拉提教練🥰了解program和運動班可以whatsapp 我⭐️

你腿唔slim,未必係因為肥!可能係踩中咗呢 8 個壞習慣!🦵✨香港做上班族,天天久坐、出街食嘢高鹽高鈉,大部分人嘅腿粗根本唔係肌肉或脂肪,而係「嚴重水腫 + 循環變差」!👉 往左滑 Save 低懶人包!檢視一下你自己中了幾多樣? 📌記得s...
15/09/2026

你腿唔slim,未必係因為肥!可能係踩中咗呢 8 個壞習慣!🦵✨
香港做上班族,天天久坐、出街食嘢高鹽高鈉,大部分人嘅腿粗根本唔係肌肉或脂肪,而係「嚴重水腫 + 循環變差」!

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表面睇以為只係瘦咗少少?向左swipe👉 睇埋數據你就會知道有幾誇張 😳恭喜Michelle 的成績🎉 開始program後,無少吃到、無額外運動,但每個月穩減 14 磅第一個月已經收7 吋腰圍、5 吋下腹❤️‍🔥好多朋友減肥最驚咩❓不是怕...
14/09/2026

表面睇以為只係瘦咗少少?向左swipe👉 睇埋數據你就會知道有幾誇張 😳

恭喜Michelle 的成績🎉
開始program後,無少吃到、無額外運動,
但每個月穩減 14 磅
第一個月已經收7 吋腰圍、5 吋下腹❤️‍🔥

好多朋友減肥最驚咩❓
不是怕辛苦❌
係怕自己「明明好努力,但著衫完全睇唔出變化」,或者減完腰肚依然鬆泡泡🥹

Michelle 一開始都係咁,因為三高代謝差、脂肪全堆喺肚腩⛔️
但改變營養飲食之後,減走嘅全係「純脂肪」!
腰線直接收緊,成個人輕盈晒🧚‍♀️

減重唔洗挨餓,關鍵係你有冇「吃對身體需要嘅嘢」🥰🫶🏻

💡 如果你都陷入緊減重平台期,覺得肚腩點減都唔走?
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一減肥就戒澱粉?難怪越減越肥、好快反彈! 🍚❌揀啱「慢碳」、避開「劣質碳水」,身體就可以足夠能量去推動代謝、燃燒脂肪🔥👉 往左swipe睇完整 5 張《減脂碳水 & 熱量懶人包》! 📌(建議先 Save 低,買嘢食前拎返出來查照!)💡 教練...
11/09/2026

一減肥就戒澱粉?難怪越減越肥、好快反彈! 🍚❌
揀啱「慢碳」、避開「劣質碳水」,
身體就可以足夠能量去推動代謝、燃燒脂肪🔥

👉 往左swipe睇完整 5 張《減脂碳水 & 熱量懶人包》! 📌
(建議先 Save 低,買嘢食前拎返出來查照!)

💡 教練碳水擇食 3 大黃金原則:
1️⃣ 多揀「慢碳」
2️⃣ 精準安排「快碳」,適合運動後補給
3️⃣ 堅決避開「劣質碳水」

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以為減肥食水果好健康?呢 10 款水果糖分高過食飯! 😱❌好多人減肚腩卡關,以為食水果好健康,結果西瓜、榴槤、香蕉一堆落肚,血糖瞬間飆升,脂肪全堆喺腰腹!👉 往左swipe 睇完整 4 張《水果升糖與糖分懶人包》! 📌(建議先 Save 低...
08/09/2026

以為減肥食水果好健康?呢 10 款水果糖分高過食飯! 😱❌

好多人減肚腩卡關,以為食水果好健康,結果西瓜、榴槤、香蕉一堆落肚,血糖瞬間飆升,脂肪全堆喺腰腹!

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(建議先 Save 低,買水果前拎返出來睇)

💡 教練水果減脂 3 大黃金法則:
1️⃣ 睇 GI 亦要睇 GL
2️⃣ 控制每日只吃 200- 350g(大約一個拳頭大小)
3️⃣ 切忌榨汁

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4 星期,肌肉線條 sharp 哂😍⚡️好多人以為,減肥要完全戒外食、絕社交🥹絕對唔係!感謝遠喺英國 🇬🇧 嘅學員Adrian分享佢嘅 Progress 圖😍以往嘅佢幾乎每日做高強度鍛鍊,但線條始終好難現形🥹呢 4 個禮拜,Pizza、飲茶...
04/09/2026

4 星期,肌肉線條 sharp 哂😍⚡️
好多人以為,減肥要完全戒外食、絕社交🥹
絕對唔係!
感謝遠喺英國 🇬🇧 嘅學員Adrian分享佢嘅 Progress 圖😍

以往嘅佢幾乎每日做高強度鍛鍊,
但線條始終好難現形🥹

呢 4 個禮拜,Pizza、飲茶、中菜聚餐照樣有😋
但依然有咁顯著嘅改變❤️‍🔥❤️‍🔥
連身邊朋友都讚佢線條靚咗好多👏🏻💯

一切由精準營養早餐開始😉
鎖定健康基礎代謝,午晚餐靈活應對✅

4 個星期,自然見到身型線條嘅改變!
「要外食、冇時間」唔再係減唔到肥嘅藉口🥰

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減肚腩減到卡關、成日覺得攰、仲開始甩頭髮?⚠️問題可能食唔夠「蛋白質」!🍳身體只會流失肌肉、減慢代謝,留低嘅全係難搞嘅肚腩脂肪。👉 往左swipe 👉 睇完整「蛋白質計算表」同飲食替換清單!🎁 【限時免費領取】《7日外食/外賣 減脂餐單》 ...
03/09/2026

減肚腩減到卡關、成日覺得攰、仲開始甩頭髮?⚠️
問題可能食唔夠「蛋白質」!🍳
身體只會流失肌肉、減慢代謝,留低嘅全係難搞嘅肚腩脂肪。

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