Aude Garderet

05/09/2026

🌬️ Un souffle par semaine- Séance de Sophrologie LIVE

Et si le rendez-vous le plus important de votre semaine durait... 30 minutes ?

On sait ce qu'il faut faire pour aller mieux, on connaît la théorie.
Je vous invite à passer à la pratique. Plus d'excuses, juste 30 minutes, chaque semaine, pendant un an.

Un vrai défi, pour un changement concret et durable.
Courtes. Accessibles. Puissantes. Des séances inspirées du meilleur des techniques de bien-être, Orient et Occident réunis. Votre clé vers une vraie possibilité d'apaisement et de croissance.

À partir du 8 septembre, je vous propose un rendez-vous fixe, chaque mardi à 13h ( CEST) : une séance de Sophrologie en ligne en groupe confidentiel pour se poser, respirer, et relâcher ce qui pèse.

Pas besoin d'avoir déjà fait une thérapie. Pas besoin d'être en crise. Juste l'envie de retrouver un peu de clarté, de calme, et ses propres ressources.

✨ Chaque semaine, un nouveau thème : sommeil, confiance en soi, gestion du stress, ancrage dans ses décisions...
✨ 30 minutes, en direct ou en replay pendant une semaine
✨ Offert si vous êtes suivi-e en thérapie avec moi

👉 Un souffle par semaine, pour ne jamais rester trop longtemps coupé·e de soi.
Pour toutes informations supplémentaires:
https://www.audegarderet.com/fr/unsouffleparsemaine

12/09/2025

✨ Back to Paris ✨
In response to your requests, I will be more frequently present in Paris to welcome you for in-person sessions.
Whether through Hypnosis, Sophrology, or Psychotherapy, each encounter is an invitation to realign, to release, and to move forward with clarity.
📩 Looking forward to meeting you again and arranging your upcoming sessions. ✨

12/09/2025

✨ Rentrée parisienne ✨
À l’écoute de vos besoins, cette année 2025/2026, je serai davantage présente à Paris pour vous accueillir en séances en présentiel.
Que ce soit en Hypnose, Sophrologie ou Psychothérapie, chaque rencontre est une invitation à vous recentrer, à vous libérer et à avancer avec clarté.
📩 Je vous invite à me contacter pour organiser vos futures séances. ✨

23/05/2024

Chaque année, de trop nombreux enfants sont victimes de violences se*****es. Pourtant, seulement 10 % des cas font l’objet d’une plainte, car les enfants ont souvent peur d’en parler. Comme l’indique l’introduction du livret, son objectif est d’alerter les enfants face aux comportements qui ne sont pas normaux, même s’il s’agit de gens qu’ils connaissent bien.

Trois histoires illustrent des situations à risque et se concluent par des conseils pour :

savoir reconnaître une situation dangereuse,
apprendre à réagir,
savoir à qui parler.
Parler de ces sujets est souvent difficile. L’objet de ce livret n’est pas d’effrayer inutilement les enfants. Il s’agit avant toute chose de les protéger et de rompre les tabous.

L'UNICEF s'associe à Bayard Jeunesse pour diffuser un livret destiné aux enfants de 7 à 13 ans sur le sujet des violences se*****es.

23/05/2024

On ne peut se protéger d'un danger que si on le reconnait.

En tant que parents, imaginer avoir à expliquer l'inceste ou l'agression se****le peut nous paralyser, nous renvoyer à l'indicible, au point de ne pas aborder le sujet.

N'ayons pas peur de choquer nos enfants en parlant, au contraire, il s'agit de les éveiller à un reel danger potentiel qui est malheureusement trop fréquent.
Sortons de la gène que suscite les tabous et partageons tous ensemble l'information.
J'ai entendu au cours de ma carrière, de nombreux parents me témoigner que ces campagnes d'information ont permis aux enfants de dire NON ou de parler au plus vite à leurs parents.
Alors tous ensemble, INFORMONS, PARTAGEONS et CONTINUONS à protéger cette si précieuse et fragile enfance. 🫶

Les violences s3xuelles expliquées aux enfants."Le Loup" est un outil de prévention contre les violences s3xuelles destiné aux enfants et leurs proches ainsi...

11/03/2024

Un teaser humoristique pour s'amuser avec le livre "Les cellules buissonnières" de Lise Banéoud ( post ci-dessous pour comprendre ) !😆🥰🤣🤣

Les cellules buissonnières Un livre de Lise Barnéoud - Édition Premier ParallèleUne femme qui accouche de ses neveux ; des cellules d'origine fœtale qui bat...

10/03/2024

« Vos cellules constituent encore, par exemple, une cellule cardiaque dans le coeur de votre maman. Vous battez encore dans le coeur de votre maman. »
et les cellules de nos enfants sont encore en nous et celles de nos ancêtres aussi !
Lise Barnéoud, journaliste scientifique et auteure du livre-enquête « Cellules Buissonnières », explique que nous sommes constitués de nos propres cellules, mais pas que…

Lise Barnéoud, journaliste scientifique et auteure du livre-enquête « Cellules Buissonnières », publié aux éditions Premier Parallèle, développe une notion d...