20/06/2026
君醫 | 酷熱天氣下如何避免中暑❓
天氣越來越炎熱，近日最高溫度達33°C度或以上🌡️🥵。在高溫天氣下，容易因酷熱而引起不適或中暑甚至危及生命，人在酷熱環境下體溫會上升，身體會透過流汗和增加呼吸來降溫。
若身體未能有效調節體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。熱衰竭是中暑的先兆，若處理不當便會引致中暑。
熱衰竭的症狀:
▪ 頭痛
▪ 暈眩
▪ 疲倦
▪ 噁心、嘔吐
▪ 心跳加速
▪ 流汗加劇
中暑的症狀:
▪ 頭痛
▪ 暈眩
▪ 皮膚發熱及潮紅
▪ 無汗
▪ 脈搏急促
▪ 神志不清
預防方法:
▪ 穿著淺色/ 通爽衣物
▪ 多喝水
▪ 減少體力勞動
▪ 不要留在停泊的汽車內
▪ 避免喝含咖啡因 (例如：茶或咖啡或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失 )
▪ 避免長時間在戶外
處理小貼士:
▪ 將患者移至陰涼處
▪ 除去患者身上多餘衣物降溫
▪ 噴灑冷水、濕毛巾降溫
▪ 患者清醒時，可補充水分及鹽分
▪ 若病人有嘔吐，要讓病人側臥保持呼吸道暢通，防止嘔吐物進入呼吸道引發吸入性肺炎。
▪ 若患者神志不清或出現休克，請馬上送院治理
注意 :
▪ 不要使用酒精為患者抹身降溫。
▪ 在未回復完全清醒時，切勿讓患者飲食。
天氣炎熱，盡量避免長時間待在戶外。若出現熱衰竭情況，應馬上到陰涼地方休息及降溫。若患者出現神志不清，應馬上送院治理。
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