博愛免費中醫戒煙服務

博愛免費中醫戒煙服務 免費中醫戒煙服務
電話熱線：2607 1222，whatsapp：5607 1222，歡迎查詢！
服務登記：https://forms.gle/y5NyBqokfrbqh49g9
醫療車及戒煙服務範圍遍及各區！

為全力配合政府的「無煙生活」計劃，博愛首創以 35 部中醫流動醫療車、6 所中醫診所、4所教研中心及東九龍區社區健康中心提供免費中醫戒煙服務，服務範圍遍及港九新界超過 170 個地點。療程以針灸及耳穴治療為主，配合輔導，協助吸煙者成功戒煙，過程簡單，並毋須服藥。

是次博愛中醫免費戒煙服務得到衛生署的鼎力支持，以及國家中醫藥管理局、中國中醫科學院針灸研究所的專業指導。

【24節氣 - 白露】本文作者：博愛醫院雲天舜中醫師白露養生，首重「收」字。若天時已涼，燥氣當令，則以「養陰潤燥、益肺生津」為要；但若白露前後仍高溫炎熱，則暑濕餘邪未盡，燥與濕、熱並存，不可一味滋補，須清潤與化濕並舉。⭐️起居調護要點1. ...
07/09/2026

【24節氣 - 白露】
本文作者：博愛醫院雲天舜中醫師

白露養生，首重「收」字。若天時已涼，燥氣當令，則以「養陰潤燥、益肺生津」為要；但若白露前後仍高溫炎熱，則暑濕餘邪未盡，燥與濕、熱並存，不可一味滋補，須清潤與化濕並舉。

⭐️起居調護要點
1. 早臥早起 —晚上九至十一時入睡為佳，早上五至七時晨起為宜
2. 注意保暖 — 白露晝夜溫差大，不露腹背，不露足踝，不露肩頸
3. 慎用空調 — 室內溫度不宜過低，以二十四至二十六度為宜
4. 情志調攝 — 秋氣肅殺，易使人產生悲秋之感

🍚飲食調養原則
1. 減辛增酸，滋陰潤燥
2. 暑熱仍盛，兼清暑濕
3. 多補充水分，但忌過飲冰水

🍲藥膳食譜推薦
1. 百合銀耳蓮子羹
銀耳泡發撕小朵，蓮子去芯，與百合同入鍋中，加水適量。，大火煮沸後轉小火慢燉四十分鐘，至銀耳軟糯出膠，加入枸杞、冰糖，再煮五分鐘即可。

2. 沙參玉竹老鴨湯
老鴨洗淨斬塊，焯水去血沫；沙參、玉竹洗淨，與鴨肉、生薑同入砂鍋，加足量清水。大火煮沸後轉小火燉煮一小時三十分鐘，至鴨肉酥爛，加鹽調味即可。

3. 山藥薏米芡實粥
薏苡仁、芡實提前浸泡二小時；山藥去皮切塊；諸物同入鍋中，加水適量，煮至粥稠即可。

本文提供通用養生建議，個人體質有異，若有特殊健康狀況，請諮詢專業中醫師進行辨證調理。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING
#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費 #廿四節氣

【處暑秋乏至，暑退秋漸來 】本文作者：博愛醫院林妍蓁中醫師俗語說「春困秋乏夏打盹」，處暑時節容易感到昏沉疲倦，本質上是人體順應季節交替所展開的自我修復與生理調節。「處」有止息、隱退之意，因此「處暑」標誌著炎熱的暑氣由此開始消退，氣溫逐漸向涼...
23/08/2026

【處暑秋乏至，暑退秋漸來 】
本文作者：博愛醫院林妍蓁中醫師

俗語說「春困秋乏夏打盹」，處暑時節容易感到昏沉疲倦，本質上是人體順應季節交替所展開的自我修復與生理調節。「處」有止息、隱退之意，因此「處暑」標誌著炎熱的暑氣由此開始消退，氣溫逐漸向涼爽過渡，但白天可能仍有短暫高溫，俗稱「秋老虎」。

中醫養生小貼士
1⃣ 飲食養生
- 以甘淡、甘平為主，避免辛辣厚味
- 清補涼湯
〔材料〕
淮山 20克
沙參 15克
玉竹 15克
百合 15克
蓮子 20克
芡實 15克
薏米 20克
龍眼肉 10克
蜜棗 2粒
瘦肉或排骨 400克

〔做法〕
1. 將瘦肉或排骨焯水備用。
2. 藥材洗淨，放入湯鍋內，加入約2500毫升清水，將肉一同放入，大火燒開。
3. 水滾後轉小火，蓋上鍋蓋慢火煲1至2小時。
4. 關火前5分鐘加入適量鹽調味即可。湯頭甘甜清爽，藥材亦可食用。

〔功效〕
清熱潤肺、健脾祛濕、補而不燥

2⃣ 起居養生
- 保持室內空氣流通
- 調整作息，建議比夏天早睡30分鐘至1小時
- 進行適度伸展運動

3⃣ 導引養生
- 處暑反捶背脊式

本文提供通用養生建議，個人體質有異，若有特殊健康狀況，請諮詢專業中醫師進行辨證調理。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING
#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費 #廿四節氣

💡計劃延期！加推！【博愛醫院免費中醫戒煙耳穴貼試用計劃】📅計劃日期2026年5月27日至另行通知📝服務登記https://forms.gle/TgWvdZ4NsdFmHrPC7☎查詢及預約電話2607 1222 / 5607 1222 (W...
08/08/2026

💡計劃延期！加推！
【博愛醫院免費中醫戒煙耳穴貼試用計劃】

📅計劃日期
2026年5月27日至另行通知

📝服務登記
https://forms.gle/TgWvdZ4NsdFmHrPC7

☎查詢及預約電話
2607 1222 / 5607 1222 (WhatsApp)

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING

#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費戒煙 #戒煙針灸 #中醫 #食煙 #博愛 #煙癮 #戒煙耳穴貼試用計劃
53週

【🍂順應天時．立秋養生之道】雖然天氣仲係炎熱，但立秋已悄悄來臨～按照中醫理論，秋季同「肺」相應。隨住天氣逐漸乾燥，容易出現口乾、喉嚨唔舒服等情況，記住呢個立秋養生要訣：✨滋陰潤燥．養肺護肺✨博愛中醫立秋養生推介👇🥣 五指毛桃海底椰潤肺湯有助...
07/08/2026

【🍂順應天時．立秋養生之道】雖然天氣仲係炎熱，但立秋已悄悄來臨～按照中醫理論，秋季同「肺」相應。隨住天氣逐漸乾燥，容易出現口乾、喉嚨唔舒服等情況，記住呢個立秋養生要訣：✨滋陰潤燥．養肺護肺✨

博愛中醫立秋養生推介👇

🥣 五指毛桃海底椰潤肺湯
有助潤肺生津、健脾益氣，適合一家大小共享。

🍐 無花果雪梨清補茶
甘甜潤喉，適合作日常茶飲，有助舒緩秋燥不適。

🍵 沙參麥冬養陰茶
滋陰潤肺、生津止渴，適合天氣乾燥時飲用。

🌼 石斛玉竹滋潤茶
滋陰養胃、潤燥生津，為秋日補充水分同活力。

💡養生小貼士
✅多補充水分
✅保持充足睡眠
✅飲食宜清潤，少食辛辣煎炸食物
✅因應個人體質選擇合適食療

⚠️ 溫馨提示
以上食療及茶飲僅供參考，使用前應先諮詢註冊中醫師，了解個人體質及健康狀況後，再選擇適合自己的養生方案。

💚 博愛中醫致力弘揚中醫藥文化，透過提供中醫診療服務、健康教育及養生資訊推廣，鼓勵市民從日常生活實踐中醫養生理念，提升身心健康，做到未病先防、既病防變。

📖 想了解更多季節養生資訊、博愛中醫診療服務？
歡迎瀏覽博愛中醫網：
🔗https://cms.pokoi.org.hk/

#立秋 #中醫養生 #秋季養肺 #滋陰潤燥 #健康生活 #中醫食療 #博愛中醫 #養生貼士

【🌞大暑至，養生時｜博愛中醫養生湯水指南💡】大暑係一年之中天氣最炎熱、濕氣最重嘅節氣☀️。博愛中醫提提你養生重點—「清心養陽、健脾祛濕」，可以幫助身體安然度過酷暑🌡️！🏠 起居養生：避暑護陽、防濕通風✅ 順時作息，適當午休，養心補氣✅ 冷氣...
22/07/2026

【🌞大暑至，養生時｜博愛中醫養生湯水指南💡】
大暑係一年之中天氣最炎熱、濕氣最重嘅節氣☀️。博愛中醫提提你養生重點—「清心養陽、健脾祛濕」，可以幫助身體安然度過酷暑🌡️！

🏠 起居養生：避暑護陽、防濕通風
✅ 順時作息，適當午休，養心補氣
✅ 冷氣保持26℃至28℃，避免冷風直吹
✅ 做好防曬及室內除濕，減少暑濕入侵

🥣 食療助運：清暑化濕、健脾養胃
大暑期間宜選擇清淡易消化食物，可適量食用：
🌿 冬瓜、薏米、赤小豆、荷葉、綠豆
🌿 生薑、陳皮、山藥、茯苓

🍲 2️⃣款大暑養生湯水推介
⟢ 荷葉冬瓜薏米湯：適合頭身困重、水腫尿少者，能清暑利濕、健脾消腫。
⟢ 陳皮生薑鯽魚湯：適合腹瀉便溏、食欲不振等脾胃虛寒人士，能溫中健脾、化濕和胃。

🧘 情志調節：心靜自然涼
炎炎夏日容易令人心浮氣躁，不妨透過聽音樂、閱讀、散步或靜坐放鬆身心，保持心境平和，為健康加分✨

💚 博愛中醫一直致力推廣中醫藥養生文化，並推出自家品牌養生湯包，將中醫食療融入日常生活，讓市民更輕鬆享受健康養生之道。
今個大暑，不妨由一碗養生湯開始，好好照顧自己同家人嘅健康！🍵

博愛中醫湯水於博愛健康產品網購平台有售！🛒
https://onlineshop.pokoi.org.hk/zh-hant/categories/pok-oi-chinese-medicine

博愛中醫產品查詢：
博愛醫院綜合中醫專科診所
地址：新界青衣長發邨社區中心G02、G05及06室
聯絡電話：2434 4028

#博愛醫院 #博愛中醫 #大暑 #節氣養生 #中醫養生 #養生湯水 #夏日養生 #健康生活 #中醫食療 #博愛中醫湯包

【24節氣 - 小暑】本文作者：博愛醫院王仲涵中醫師小暑時節（7月7日前後）天氣炎熱潮濕，中醫保健重點在於清熱解暑、健脾袪濕、養心安神。湯水推薦1⃣荷葉冬瓜薏米老鴨湯（清熱解暑）•材料：荷葉半張、冬瓜500g（帶皮）、薏米30g、老鴨半只、...
07/07/2026

【24節氣 - 小暑】
本文作者：博愛醫院王仲涵中醫師

小暑時節（7月7日前後）天氣炎熱潮濕，中醫保健重點在於清熱解暑、健脾袪濕、養心安神。

湯水推薦
1⃣荷葉冬瓜薏米老鴨湯（清熱解暑）
•材料：荷葉半張、冬瓜500g（帶皮）、薏米30g、老鴨半只、陳皮1瓣、生薑3片。
• 做法：鴨肉焯水後，與所有材料（荷葉可打結）同入鍋，加水慢煲1.5小時，最後撈出荷葉，加鹽調味。
• 注意：體質虛寒、孕婦慎用。

2⃣綠豆蓮子百合湯（清心降火）
• 材料：綠豆50g、蓮子20g、百合15g、冰糖少許。
•做法：綠豆、蓮子先煮30分鐘，加入百合再煮15分鐘至開花，加冰糖調味。冷藏後風味更佳。
• 注意：脾胃虛寒腹瀉者可加2片生薑，或改用紅豆。

3⃣三豆飲（袪濕消暑）
• 材料：赤小豆30g、綠豆30g、黑豆30g。
•做法：豆類浸泡2小時後，加水煮爛（約40分鐘），濾湯飲用或連渣吃。可加黃冰糖調味。
• 適用：適合濕熱體質，應對暑熱引起的痱子、濕疹或口幹。

4⃣冬瓜瑤柱瘦肉湯（滋陰補水）
• 材料：冬瓜500g（連皮切塊）、瑤柱（乾貝）20g、瘦肉200g、薑2片。
• 做法：瑤柱泡發撕絲，瘦肉切塊焯水，所有材料同煮1小時，湯清味鮮。
溫馨提示
• 體質辯證：濕熱重者（舌苔黃膩）可選荷葉、薏米；氣陰兩虛者（口幹乏力）可選綠豆百合湯。
•禁忌：小暑節氣儘量避免冰鎮飲料和生冷食物，以免損傷脾 #廿四節氣

【🌿2026冬病夏治｜三伏天灸調理體質✨】
📅2026年三伏天天灸日期：
初伏：7月15日(星期三)
中伏：7月25日(星期六)
末伏：8月04日(星期二)
加強：8月14日(星期五)

☎電話預約
2796 8137

📍診所地址
九龍坪石邨藍石樓地下127-129號(彩虹地鐵站A2出口)

坪石診所已開放予市民預約，名額有限，請致電預約。

本文提供通用養生建議，個人體質有異，若有特殊健康狀況，請諮詢專業中醫師進行辨證調理。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING
#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費 #廿四節氣

【🌿2026冬病夏治｜三伏天灸調理體質✨】天灸療法是按照曆法在既定日子、採用刺激性的藥物、敷貼於特定穴位之上，通過藥物對穴位的刺激，激發經絡、調整氣血，有助防治疾病。三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，是冬病夏治的最佳時機。📅2026年三伏天天...
29/06/2026

【🌿2026冬病夏治｜三伏天灸調理體質✨】
天灸療法是按照曆法在既定日子、採用刺激性的藥物、敷貼於特定穴位之上，通過藥物對穴位的刺激，激發經絡、調整氣血，有助防治疾病。三伏天是一年中陽氣最旺盛的時候，是冬病夏治的最佳時機。

📅2026年三伏天天灸日期：
初伏：7月15日(星期三)
中伏：7月25日(星期六)
末伏：8月04日(星期二)
加強：8月14日(星期五)

☎電話預約
2796 8137

📍診所地址
九龍坪石邨藍石樓地下127-129號(彩虹地鐵站A2出口)

坪石診所已開放予市民預約，名額有限，請致電預約。
各中醫診所及教研中心均提供天灸服務，詳情請致電與各中心職員聯絡。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING

#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費戒煙 #戒煙針灸 #中醫 #食煙 #博愛 #煙癮 #戒煙耳穴貼試用計劃

25/06/2026

【🌿2026冬病夏治｜三伏天灸調理體質✨】鼻敏感、手腳冰冷、易感冒？夏天絕對係調理體質嘅黃金時機☀️

「三伏天」係一年之中陽氣最旺盛嘅日子，亦係進行冬病夏治嘅最佳時段😌。博愛醫院中醫服務提供「天灸」— 傳統中醫外治療法🫶，透過將藥物貼敷喺特定穴位，幫助激發經氣、調理臟腑，從而增強體質、提升免疫力💪

💡 適合人士包括：
✔️ 呼吸較敏感人士：哮喘、鼻敏感、慢性咳嗽
✔️ 體質偏寒或容易不適人士：畏寒、手腳冰冷、易感冒、氣血不足
✔️ 腸胃功能較弱人士：胃痛、消化不良、慢性腸胃不適
✔️ 受痛症或婦科困擾人士：關節痛、經痛等
✔️ 兒童體質較弱人士：反覆感冒、食慾不振等

博愛醫院一直致力提供多元化醫療服務，博愛中醫品牌更係深受市民信賴。本院將透過結合傳統智慧同現代服務，持續守護社區健康🌱

📍 本院所有中醫診所及教研中心都有提供天灸服務🫡
💬 詳情請向各中心查詢啦！😉
🔎 了解更多博愛中醫天灸療法：https://cms.pokoi.org.hk/treatment_05

本院仲有提供免費針灸戒煙服務，快啲嚟體驗下啦！✨
📝立即登記：https://forms.gle/TgWvdZ4NsdFmHrPC7

#博愛醫院 #中醫服務 #三伏天灸 #冬病夏治
#調理體質 #鼻敏感 #手腳冰冷 #健康生活 #針灸治療

【24節氣 - 夏至】本文作者：博愛醫院黃偉權中醫師夏至過後，氣溫顯著升高，降雨增加，此時華南地區常處於”梅雨”季，濕熱交蒸，天氣炎熱。夏至雖炎熱，但人體陽氣浮於體表。若過度貪涼飲冷（如嗜食雪糕、冷飲、長時間處於低溫冷氣房），極易損傷脾胃陽...
21/06/2026

【24節氣 - 夏至】
本文作者：博愛醫院黃偉權中醫師

夏至過後，氣溫顯著升高，降雨增加，此時華南地區常處於”梅雨”季，濕熱交蒸，天氣炎熱。

夏至雖炎熱，但人體陽氣浮於體表。若過度貪涼飲冷（如嗜食雪糕、冷飲、長時間處於低溫冷氣房），極易損傷脾胃陽氣，導致腹痛、泄瀉、食欲不振等「內寒外熱」的失衡狀態。因此2026年夏至的養生核心在於：清心火而不傷陽，養陰津而不助濕。

食療建議（2人份）
冬瓜薏米茯苓湯
材料
冬瓜 600g、薏米 30g、茯苓 20g、生薑 3片、蜜棗 2顆、排骨 半斤、鹽少許

做法
排骨洗淨汆燙去血水；冬瓜連皮切塊；薏米、茯苓浸泡1小時。除冬瓜外材料大火煮沸後轉小火煮1小時，再入冬瓜續煮30分鐘，最後加鹽調味。

苦瓜黃豆排骨湯
材料
苦瓜 1條、黃豆 50g、排骨 半斤、生薑 3片、鹽適量

做法
黃豆浸泡2小時至發脹；苦瓜去籽切塊後以少許鹽搓揉10分鐘再沖洗以減輕苦味；排骨汆燙備用。所有材料放入鍋中，加水蓋過食材，大火滾沸後轉小火慢煲1.5小時，調味即可。

夏至清心安神茶
材料
淡竹葉 6g、蓮子心 2g、麥門冬 10g、百合 10g、生甘草 3g

做法
所有材料洗淨，放入壺中加 500ml 沸水燜泡 15 分鐘。可反覆沖泡至味淡。建議午後或傍晚溫飲。

本文提供通用養生建議，個人體質有異，若有特殊健康狀況，請諮詢專業中醫師進行辨證調理。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING
#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費 #廿四節氣

【24節氣 - 芒種】本文作者：博愛醫院鄧韻怡中醫師芒種是夏季的第三個節氣，是每個農曆年氣溫顯著升高、雨量充沛的日子，預示著濕熱盛夏的來臨，亦是古時農民下田收麥種稻的最佳時機。此時氣候最為「濕熱」，身處香港的我們最能感受到「悶蒸」之感。芒種...
05/06/2026

【24節氣 - 芒種】
本文作者：博愛醫院鄧韻怡中醫師

芒種是夏季的第三個節氣，是每個農曆年氣溫顯著升高、雨量充沛的日子，預示著濕熱盛夏的來臨，亦是古時農民下田收麥種稻的最佳時機。此時氣候最為「濕熱」，身處香港的我們最能感受到「悶蒸」之感。

芒種食療
[冬瓜荷葉排骨湯]
功效：清熱解暑，利尿消腫
-冬瓜 250g
-鮮荷葉 1片
-排骨 100g
-生薑 3片
-熟薏米 30g
-蓮子 15g
-鹽 適量

做法：
1.清水洗淨全部食材；
2.冬瓜連皮切塊備用；
3.排骨連生薑汆水後撈起排骨備用；
4.鍋中放入排骨、蓮子及熟薏米，加入1.5L清水，大火煮沸後轉小火煮40分鐘；
5.加入冬瓜塊及鮮荷葉，再煮20分鐘；
6.最後加入適量鹽調味即可。

[絲瓜木耳炒瘦肉]
功效：清熱潤肺
（注意: 脾胃虛寒，容易胃痛或腹瀉水樣便者不宜食用）
-絲瓜 1條
-黑木耳 2-3朵
-瘦肉 200g
-薑 3片
-蒜 3瓣
-油鹽 適量

做法：
1.洗淨食材，絲瓜去皮切塊，木耳泡軟切絲，瘦肉切片備用。
2.下適量油預熱鍋子，放入薑蒜爆香，再放入瘦肉片，翻炒至8成熟，盛出備用。
3.放入絲瓜和木耳於鍋中翻炒，加少許水，蓋上鍋蓋燜煮約 2 分鐘，直至絲瓜變軟。
4.加入炒過的瘦肉片，與鍋中的木耳及絲瓜一同翻炒，加入適量鹽即可盛出食用。

[蘋果山楂薏米水]
功效：生津止渴消暑
（注意: 糖尿病患者可用番石榴代蘋果，以減少攝入糖分。）
-蘋果/番石榴 1個
-山楂 12g（新鮮或乾山楂均可）
-薏米 30g（生熟薏米各半）
-清水 1000～1200ml

做法：
1.洗淨全部食材，蘋果/番石榴去芯切片。
2.大火煮沸清水後，加入蘋果/番石、山楂及薏米，煮約10分鐘後轉小火，再煮35～45分鐘即可。

本文提供通用養生建議，個人體質有異，若有特殊健康狀況，請諮詢專業中醫師進行辨證調理。

———————————————————————
博愛免費中醫戒煙服務（全港超過200個服務地點）
博愛醫院社區健康中心（戒煙中心）
預約📞2607 1222
WhatsApp 5607 1222
Facebook 博愛免費中醫戒煙服務
Instagram POHQUITSMOKING
#博愛免費中醫戒煙服務 #博愛醫院社區健康中心 #香港中醫 #免費 #廿四節氣

Address

九龍坪石邨藍石樓地下127-129號舖 No. 127-129, G/F, Lam Shek Hse, Ping Shek Estate, Kowloon
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+85226071222

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 博愛免費中醫戒煙服務 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 博愛免費中醫戒煙服務:

Shortcuts

Share

Category