Golden Shanti Centre of Light

06/09/2026

Indian Nadi Leaf Astrology
印度納迪葉占星
Available Dates~
9月23日及10月13,16日
請盡快PM報名❤️❤️❤️

05/09/2026

Day 4 Professional Ayurveda & Panchakarma Training
YACEP 60 hours

今日的highlight point
是有關印度教人生的4大目標
好想跟大家介紹分享💖

1. Dharma（法 / 道德義務與正義）
2. Artha（利 / 追求財富與社會成就）
3. Kama（欲 / 感情、感官享受與審美）
4. Moksha（解脫 / 靈性的終極解放）

這四大目標涵蓋了
從物質生活到靈性昇華的完整歷程
彼此環環相扣：

1. Dharma（法 / 道德與義務）——人生的基石
宇宙的秩序、道德法則、社會責任與個人職責（如作為父母、職人或公民應盡的義務）。

維持身體健康，讓你擁有承擔責任的體魄。

2. Artha（利 / 物質財富與成就）—— 生存與繁榮
生存所需的物質基礎、經濟能力、社會地位與事業成就。

追求事業與財富需要清晰的頭腦與專注力。

3. Kama（欲 / 感官享受與情愛）——生活的體驗與美感
愛、情欲、家庭情感、感官享受以及對藝術與美感的追求。

調理氣血與感官健康，提升生命的活力與美感

4. Moksha（解脫 / 靈性的終極超越）——生命的終極目的
打破生死輪迴（Samsara），擺脫無明與痛苦，實現個體靈魂（Atman）與宇宙終極意識（Brahman）的合一

消除身體與氣血的阻礙，為冥想準備好靜態的身體

這是人生四大目標中的最高追求～
我實在太喜歡學習這些古老的知識～

期待明天更多的學習～
包括浴光之路有提及的Gunas 慣性💖
Sattva
Rajas
Tamas

P.S. 影片有介紹一下三果實茶Tripala
是每日早上會用的漱口水～
因為是淨化舌頭
讓我們在新的一天啟動胃的reception~
每當我們飲食的時候
能讓舌頭可以非常清晰地感受到食物的資訊
進而讓胃部有足夠的資訊
去分泌對應食物的消化酶等等
讓我們的胃消化更好～

04/09/2026

Day 3 Professional Ayurveda & Panchakarma Training
YACEP 60-hour

已經連續第三天於天亮前起床了～
今日更早─早上5:30😍
室溫是13C～沒有暖氣～
像是香港的冬天
幸好我是住在木屋而不是glamping site💖

早早起床進行晨間儀式
淨化五感再進行瑜伽
在抬頭看到藍天白雲
白雲被風吹得飛快
陽光灑在青草地上的大地上
感受著身體與大自然的和諧共振
我覺得人生本應如此幸福美滿🥹

平時超晚睡的我
這幾天乖乖的晚上11點前已入睡😍
Ayurveda有提到
身體修復的Golden Hour是10pm-2am
因為這是Pitta Hour
是給身體進行轉化毒素及療癒的時候
跟中醫學說也不謀而合～

這陣子（訓練前）我的眼睛經常痕癢
也不太舒服、會眼乾及容易發痛
看東西也總是有點模糊
以為有老花

但！！！
這幾天沒有一天我的眼睛是不舒服的！
之前的所有不適都完全沒有再出現！！！
OMG好神奇！！！
看景物上課視野都非常清楚～
我想是真的因為
1. 我早睡了！！！（只要每次我離開香港我都可以早睡😩）
2. 我每朝都有。洗。眼。睛。！！！
my god 我真係太感動🥹

如果有朋友有興趣想知道如何洗眼睛
let me know, 可以拍段片示範下～

我好期待老師明天給我們把脈～
可以知道我Prakriti先天體質💖

P.S. 我覺得我跟住咁多日嘅post
我應該都keep住著呢套衫🤣
因為其實我怕凍😔
我著左兩條褲呀🥲

03/09/2026

Day 2 Professional Ayurveda Panchakarma Training

今早很開心在充滿陽光草地上做yoga~
同時看到太陽及月亮～

今日課程進入Vata系列
最驚喜是可以學習把脈
可以知道先天體質Prakrita
以及跟現在的體質有沒有不一樣❤️

Vata 風+空特質分為5類的Air
有點像中醫氣的升降
很多有趣的概念～

Prana Vata
位於頭部與心臟區域。主導感官知覺、吸入氣息、吞嚥動作，並與大腦的創造力與直覺有關。

Udana Vata
主要位於胸腔。負責控制語言表達、聲音、記憶力以及努力和熱情，也掌管身體向上的能量。

Samana Vata
位於腹部與消化系統。主要負責協調消化過程，促進營養的吸收與同化。

Apana Vata
位於骨盆與結腸區域。掌管所有向下的能量與排泄功能，包括排尿、排便、月經及分娩。

Vyana Vata
遍佈全身，但主要核心在心臟。掌管全身的循環系統（如血液、淋巴）、心跳、反射動作及身體的整體運動。

五種Vata的劃分
具體描述了「風能」這個原則如何以不同的形式
在身體的各個部位執行特定的「移動」功能～

當老人Vata 愈來愈多時
就會容易有Dementia 或 柏金遜症
都是因為Prena Vata的失衡～
還有更多現代疾病都是因為Vata失衡：

神經與精神類
焦慮症、恐慌症、失眠、成人ADD/ADHD（專注力失調）、以及柏金遜症（震顫及動作遲緩）

消化與排泄類
大腸激躁症（IBS）（便秘與腹瀉交替）、胃食道逆流（GERD）（氣頂住橫膈膜）、以及原因不明嘅慢性腹脹或便祕。

循環與關節類
雷諾氏症（手腳冰冷發紫）、高血壓（尤其係收縮壓高且波動大）、以及纖維肌痛症（全身遊走性疼痛）同關節炎（退化性，痛點會走動）。

呼吸與皮膚類
哮喘（氣管痙攣）、過敏性鼻炎（噴嚏同鼻水不止），同埋乾癬/濕疹（皮膚極度乾燥、脫屑、痕癢，位置飄忽）。

很期待Pitta 的解說～

02/09/2026

Day 1 Professional Ayurveda Panchakarma Training
YACEP 60-Hour

從3月有緣看到這個training
覺得是宇宙回應我的意願
因為這陣子我很想認真的養生
很想學習有關印度Ayurveda - Knowledge of Life的
生命科學與知識智慧
4月份就決定參加這個訓練💖
一直等到現在9月終於都來了南半球Bali❤️

老師是尼泊爾人
在尼泊爾開了診所很多年了～
從他的面貌、皮膚及精神狀態
會覺得他很能養生😍
因為看起來都很年輕～

在9月的Bali 是冬季
所以在這個海拔1400的郊區
日夜有明顯溫差
晚上約14度、早上約20度～
幸好我住美麗溫暖的小木屋💕

早上6點起床梳洗
然後就進行早晨儀式
包括以不同的傳統方法去清洗五官去淨化五感

Ayurveda是從有意識地照顧身體作為起點
包括照顧五官organs及五感senses
當五感被淨化被更新啟動時
會有不一樣的情緒感受
從而讓我們更有清明的頭腦意識
以至於療癒靈魂

我們這一代總是疲於奔命
每天重覆上班下班
已經很久沒有感受自己
we got eyes, we look and see, but we dont watch
we got ears, we hear, but we dont listen
we got nose, we smell, but we dont sniff
we got tongue, we taste, but we dont savor
we got hand, we touch, but we dont feel
感官逐漸封閉、情感逐漸凝固
思維也被困住、靈魂彷被囚禁

透過每日早上的儀式
讓身體也讓靈魂重新啟動
迎接新的一日、創造新的經驗💕

有洗眼、油拔法、刮脷苔、
塗椰子油，杏仁油等等
都是我也喜歡的～
尤其冰涼的水浸洗眼時好爽🤭

之後再做簡單的瑜伽以及靜心冥想
對著太陽大自然美景
幸福是如此簡單但又如此罕有
罕有的是處於神聖空間及擁有平靜的心

我一整天下來都沒有眼睏！
而且視野非常清晰！

簡單早餐過後就開始早堂
很喜歡聽課學習
因為都是古智慧古人珍貴經驗
初步開始學習Dosha不同體質
Vata、Pitta、Kapha
先天體質 vs 後天體質
如何知道自己失衡～

期待明天的診脈❤️

另外
午餐超豐富
早餐晚餐都是相對簡單
但我覺得好飽好滿足
因為都是在地的食材💕

01/09/2026

baliiiiiii im here lol

26/08/2026

Hey dearssss💕
你好嗎～好耐好耐無見💖
我形容我係潛左水、著左草
一直衝一直衝嘅結果係burnout
而burnout 嘅後果係無了期的躺平
但不甘心的躺平就好似一部撻唔着嘅死火嘅車
夾硬去衝就更加prolong burnout 的徵狀

用了一段很漫長的時間去調整心情
包括史無前例嘅焦慮感、無力感、不確定感等等
唔想販賣焦慮就用心接納
放下再放下
有捨才有得

如果之前一直出走探索係outward journey
咁而家呢個階段嘅我原來activate 左return journey
回歸起點起源
過往的熱情已經不能再讓我感到滿足
新的自己未完全長成
兜兜轉轉、作無謂嘅掙扎
最後只能臣服去信任生命的帶領安排

能屈能伸

好記得呢句說話係我以前返長工時
我一位非常尊重嘅阿姐同我講過
唔需要在意一時的失意
因為你知道佢唔會係永遠的關卡
我近排都送左呢一句俾我一位
同樣敬重的好朋友

關關難過關關過
最後發現從來真正影響我地嘅
唔係外在世界環境
而總係因為自己不安的心

discipline your mind
talk to your heart
feel your emotion
love yourself as much as you
stay with yourself until the world ends

好耐無心情出深情post
但為何深宵總是餓&唔願瞓😩

BTW
如果你可以睇到呢度
咁你一定係我最好的知己🤣
去Bali Trip 返來如果有服務可以提供
我實俾offer 你😘

Li Ra 又出trip啦～
9月1-10日 Bali Ayurveda Retreat Training
9月30日-10月7日 南印度納迪葉朝聖之旅 Nadi Leaf Trip
有機會就隨時隨地開live 同大家分享😘

未消失的Li Ra字lol

26/08/2026

26/08/2026

treasurable moments💕

07/08/2026

【靈性手術後感】

這位新朋友在google找到我
她是一位患癌的戰士
聆聽她的故事時不禁邊淚流邊拍掌
把丟掉的人生一幀一幀拾回來
將壓抑的人生一次一次地解鎖
發願再不要活在恐懼受苦中
人生很美

我第一次摸著癌症的腫瘤
跟這位活在細胞的小女孩聊天
天真可愛的內在女孩
圍著她的都是美麗的世界

她很懂事裝著開心
只是與生俱來的孤獨感埋藏得很深
一切都好
但沒有人來給她分享
也不知道他們去哪兒
從來沒有人真正地了解她陪伴她

她緊握著黑色的一團物體
我想這就是腫瘤

可以跟妳交換嗎？
我用更好玩的東西跟你交換～

她起初很緊張
緊抱著
害怕我會把他搶走
搶走她唯一的倚靠
搶走她唯一的包袱

由不肯給我到給我一半的黑團
謝謝她願意信任
也喜歡我給她的東西～
我感覺她更加明亮了

這些光都會陪伴你
神聖母親的愛也會陪伴你💖

深深祝福這位個案🙏🏻

#靈性手術

#與自己和解
#與母親和解