老治號 - 香港老人科醫學會 HKGS

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老治號 - 香港老人科醫學會 HKGS 「老治號」是香港老人科醫學會的社交平台,為大眾解開對老人疾病及醫療的種種疑問,提供「易入口」老人資訊,希望讓每位老人得到更適切的照顧,好好生活。

香港老年醫學會 (HKGS) 成立於 1981 年,是一個非牟利的專業協會,為老人科醫生和其他對老人醫療感興趣的醫生提供服務,擁有約 200 名醫生會員。本會致力代表其會員,以及香港社會,尤其是長者發聲,旨在檢討和改善香港長者的照顧。醫學會的主要工作包括老人科醫學教育和培訓、提高老人科醫學標準、老人科醫學研究以及就政府有關老人的政策提出建議。

願景:
香港的每一位長者都能獲得以人為本的優質護理,並改善生活質素。

使命:
1. 推廣和發展香港老人科醫學專業
2. 促進老人科醫學實踐中的高標準護理
3. 為從事老人科醫學的專業人員推廣針對老年人的培訓和護理
4. 促進老人科醫學研究
5. 就香港的老人政策和問題向公眾和政府作出建議

「老治號」則是香港老人科醫學會專為大眾開設的社交平台。

香港老人科醫學會很榮幸與香港大學共同協辦,將於11月21日舉行的CAPSIC研討會。隨着香港人口老化,治療疾病僅是醫療工作的其中一環——我們必須以全人關懷為本。香港老人科醫學會現正與「全人重病守護創研平台」(Collaboratory to...
20/10/2026

香港老人科醫學會很榮幸與香港大學共同協辦,將於11月21日舉行的CAPSIC研討會。

隨着香港人口老化,治療疾病僅是醫療工作的其中一環——我們必須以全人關懷為本。香港老人科醫學會現正與「全人重病守護創研平台」(Collaboratory to Advance Person-Centred Serious Illness Care, CAPSIC)攜手,致力推動嚴重疾病護理,能真正貼近病人的意願與價值觀。

其中一位主講嘉賓,是來自美國的Dr. Diane Meier。

Dr. Meier 是享譽國際的老年醫學家及紓緩醫學先驅。她早年深刻觀察到:

「醫學專業似乎太過着重科技……令人忘記了我們照顧的,是個活生生的人。」
為了改變這個狀況,她以清晰的運作框架和實證數據,為美國嚴重疾病護理帶來了重大變革。
是次研討會將借鑒 Dr. Meier 的前瞻理念,給香港的醫療系統,提供一些務實的優化方向。正如她所強調:「我們必須尊重病人的意願,無論那是什麼。」

是次研討會的目標對象:醫院、基層醫療、社區或社福界的專業人員。

詳情及報名,可參看海報或以下連結:
https://www.instagram.com/p/DeahmJ1ks9U/?cplk=MTdjMG50cjgwN3d6MA==

The Hong Kong Geriatrics Society (HKGS) is proud to co-organize the upcoming CAPSIC Symposium (21 Nov 26) led by HKU!

As Hong Kong’s population ages, treating a disease is only part of our job—we must care for the whole person. HKGS is partnering with the Collaboratory to Advance Person-Centred Serious Illness Care (CAPSIC) to ensure serious illness care (SIC) aligns medical interventions with what patients truly want.

Our Keynote Speaker: Dr. Diane Meier (USA)
Dr. Meier is a world-renowned geriatrician and palliative care pioneer. Early in her career, she made a profound observation:

"The medical profession seemed so caught up in our technology... that we forgot these were human beings we were taking care of."

Driven to fix this, she revolutionized serious illness care across the U.S. using precise operational blueprints, backed by data-driven evidence.

This symposium will leverage Dr. Meier’s visionary work to provide practical approaches for driving systemic healthcare change in Hong Kong. As she reminds us, we must "honor those wishes, whatever they are."

Event Details & Registration - distinguished experts ( see poster and link)

https://www.instagram.com/p/DeahmJ1ks9U/?cplk=MTdjMG50cjgwN3d6MA==

Target Audience: Professional staff from hospital, primary care, community or social sectors.

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【即時「實現」夢境 有機會是神經系統退化疾病的先兆】了解到失眠要分清「主觀」與「客觀」,另一個不少步入 60 歲常感到困惑的問題:「以前可以一覺瞓到天亮,而家半夜醒幾次,晨早5點就醒,係唔係患咗嚴重失眠?」精神科梁琳明醫生和內科吳義銘醫生在...
15/10/2026

【即時「實現」夢境 有機會是神經系統退化疾病的先兆】

了解到失眠要分清「主觀」與「客觀」,另一個不少步入 60 歲常感到困惑的問題:「以前可以一覺瞓到天亮,而家半夜醒幾次,晨早5點就醒,係唔係患咗嚴重失眠?」

精神科梁琳明醫生和內科吳義銘醫生在其合著新書《睡不著不一定要靠安眠藥》說明,這其實是身體自然老化的「正常現象」。隨年紀增長,大腦生物鐘退化、褪黑素減少,睡眠時間便會變短。但只要白天精神良好,不影響正常生活,便不用擔心!

然而,如果睡眠問題源於以下三種較常出現於長者身上的睡眠障礙,就必須留意,對症下藥:

- 阻塞性睡眠窒息症(OSA)
症狀:鼻鼾聲震天、半夜嗆醒、白天嗜睡。一般患者自己未必察覺,他們只覺得經常「睡得不好」,往住反而由「枕邊人」發現鼻鼾聲很大,或睡眠中突然停止呼吸。
成因:上呼吸道肌肉入睡後變得過度放鬆,或者因肥胖、仰睡、年紀大上呼吸道肌肉鬆弛,導致氣道塌陷堵塞,引致呼吸暫停或變淺、血液含氧量下降,嚇到本來正在休息的大腦頻繁驚醒,以恢復呼吸。 如長期不接受治療,會大大增加中風、高血壓及心臟病的風險!
治療:需經睡眠測試評估,常用正壓呼吸機(CPAP)維持氣道暢通,並配合減重改善。

- 不寧腿綜合症(Restless Leg Syndrome)
症狀:一準備入睡,雙腿就出現難以形容的不適感或蠕動感,「非動不可」,活動後才稍微舒緩。
成因:這並非純粹的心理壓力或普通失眠,而是與大腦鐵質不足及神經傳導失衡有關。
治療:患者往往只認為自己「睡不着」,而忽略了「雙腿不適」,他們沒意到雙腿不適其實才是失眠的元凶。患者應該求醫,進行補鐵治療或特定神經藥物調節。隨便服食褪黑素或安眠藥反而可能加重病情。

- 快速動眼期睡眠行為障礙(REM 睡眠行為障礙 / RBD)
症狀:在夢境中拳打腳踢、大喊大叫,甚至墜床撞傷或打傷枕邊人。
成因:正常人在快速動眼睡眠期(REM),即正在發夢的時候,肌肉會暫時「麻痺」,但患有此睡眠行為障礙的人,大腦的「肌肉抑制線路」失效,把夢境的動作做出來。

REM 睡眠行為障礙與夢遊不同,夢遊屬於非快速動眼睡眠期(NREM)的異類睡眠症,通常發生在上半夜,大腦處於「半醒半睡」狀態的時候;REM 睡眠行為障礙通常多見於下半夜或清晨夢境豐富的時段,雖然並不常見,但50歲以上的人患病率會較高。

特別留意的是,REM 睡眠行為障礙不只影響睡眠質素,更有機會帶來跌倒、撞傷、打傷枕邊人等危險;而且,它有機會是神經系統退化疾病(如柏金遜症、路易氏體失智症等)的最早期警號!如果家中長者出現夢中暴力動作,絕不能當作發惡夢便算,應及早見腦內科或精神科醫生做睡眠評估。

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【要改善睡眠 首先要清楚自己屬於哪種失眠】失眠,是不少都市人與長者經常遇到的困擾。每當深夜輾轉反側,很多人第一時間就會想起安眠藥。不過,由精神科梁琳明醫生和內科吳義銘醫生合著的新書——《睡不著不一定要靠安眠藥》,就為大家帶來另一種專業視角去...
13/10/2026

【要改善睡眠 首先要清楚自己屬於哪種失眠】

失眠,是不少都市人與長者經常遇到的困擾。每當深夜輾轉反側,很多人第一時間就會想起安眠藥。不過,由精神科梁琳明醫生和內科吳義銘醫生合著的新書——《睡不著不一定要靠安眠藥》,就為大家帶來另一種專業視角去解構這問題。

「我睡不着。」是不少患者對醫生表達的問題。

但對醫生來說,「睡不着」只是一個表徵。很多時候,失眠的背後其實是身、心、腦三隻「失眠怪獸」在搞搞震:

心理系統失眠(煩):代表焦慮、擔心、壓力與預期性失眠。腦袋到了晚上依然運作不停,反覆思考明天的安排或瑣事。

身體系統失眠(痛):代表痛症、夜尿、心悸、呼吸問題或慢性病的困擾。一到晚上,身體的感覺變得敏銳,這些不適便會被放大。

神經系統失眠(亂):代表生理時鐘混亂、腦退化或不寧腿綜合症等,讓身體無法抓準睡眠的正確時間。

這些因素往往互相影響,形成惡性循環——睡不好會加重原有的身體問題,而身體問題又進一步破壞睡眠品質。

書中特別探討了一個非常有趣的現象:主觀失眠與客觀失眠。

在失眠求診的人當中,有三至五成的患者其實睡眠客觀數據並沒有出現嚴重異常(例如睡眠檢測顯示睡了六、七個小時),但他們主觀上卻強烈覺得自己「睡得不好、覺得自己沒有睡」。

背後的原因,往往因為大腦處於過度警覺(Hyperarousal)的狀態,對周圍的微小聲音或光線太過敏感,即使大腦已進入睡眠狀態,仍令患者誤以為「整晚都沒有睡過」。另一方面,睡眠與清醒之間的界線變得模糊,淺睡眠或短暫的微覺醒容易被主觀接收成「完全清醒」,再加上焦慮與大腦認為「要超時工作、不肯下班」,便形成了痛苦的惡性循環。

由於失眠的成因可以非常多元,如果沒弄清原因便胡亂服藥或單靠安眠藥,往往治標不治本。

書中強調,「客觀失眠」與「主觀失眠」的治療方法完全不同。

如果是客觀失眠,即身體確實出現了生理狀況(如睡眠窒息、夜尿頻密或荷爾蒙變化),則需針對具體的身體問題進行治療。

如果是主觀失眠,則需要從心理方面着手,例如透過認知行為治療(CBT-I)、調整睡眠衛生、學習靜觀等,而不是盲目依賴安眠藥。

睡眠是一個身、心、 腦三大部門合作的重要項目。告別失眠的第一步,是停止為「睡不着」自責或焦慮。找出自己屬於哪種失眠,才能選擇最合適的改善方法。此書深入淺出,還談及了很多睡眠知識,包括長者面對的睡眠問題,下次再跟大家分享。

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【老人科醫生:香港長者運動習慣兩極】 【經常臥床 七天可流失高達一成肌肉】老人科專科醫生鄭戩毅表示,他在臨床上接觸到的長者,運動習慣頗為兩極—— 部分長者非常活躍,定期跑步、行山;另一部分則常躲在家中。然而長者若經常臥床,短短七天缺乏活動,...
11/10/2026

【老人科醫生:香港長者運動習慣兩極】
【經常臥床 七天可流失高達一成肌肉】

老人科專科醫生鄭戩毅表示,他在臨床上接觸到的長者,運動習慣頗為兩極—— 部分長者非常活躍,定期跑步、行山;另一部分則常躲在家中。然而長者若經常臥床,短短七天缺乏活動,肌肉流失率即可高達一成。

鄭醫生認為,跳舞需要記住舞步,能直接鍛鍊認知能力與記憶力;舞姿講求平衡與協調,更能幫助長者預防跌倒。加上一班人集體跳舞,為長者提供難得的社交機會。
鄭醫生鼓勵大眾:「做運動最重要量力而為,做到幾多得幾多,做永遠比唔做更加好,亦唔需要有壓力。」

📍 想知醫生仲有咩小貼士?即刻去返我哋 Profile 重溫影片!

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【街舞導師:長者不一定動作鈍啲!】【讚銀髮舞者「願郁」毋須降低難度】Locking舞者Sunny近年教導不同年紀的學生,包括長者。在他眼中,銀髮學員展現出驚人韌性:「好多時大家會有標籤,覺得長者動作會慢啲、鈍啲,但我自己又唔會咁覺得。」除了...
10/10/2026

【街舞導師:長者不一定動作鈍啲!】
【讚銀髮舞者「願郁」毋須降低難度】

Locking舞者Sunny近年教導不同年紀的學生,包括長者。在他眼中,銀髮學員展現出驚人韌性:「好多時大家會有標籤,覺得長者動作會慢啲、鈍啲,但我自己又唔會咁覺得。」

除了因應長者體力將音樂節奏稍微調慢,Sunny在教學內容上並無特別遷就。他形容長者學員非常「願郁」,投入程度令他喜出望外。

📍 想知道一班長者舞者跳成點,即刻去返我哋 Profile 重溫影片!

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【5旬畫畫老師自學霹靂舞絕技】 【冀一直跳舞直至「跳唔郁」】55歲的畫畫老師梁天海平日更有自學霹靂舞(Breaking),「絕技」之一是倒立。最近更報讀鎖舞課程,期望多學一款舞種,增強跳舞技巧。他坦言體能是最大考驗,需要持續練習預防受傷,但...
09/10/2026

【5旬畫畫老師自學霹靂舞絕技】
【冀一直跳舞直至「跳唔郁」】

55歲的畫畫老師梁天海平日更有自學霹靂舞(Breaking),「絕技」之一是倒立。最近更報讀鎖舞課程,期望多學一款舞種,增強跳舞技巧。他坦言體能是最大考驗,需要持續練習預防受傷,但他深信練成絕招的一刻,一切付出都值得。
「跳舞令到我唔怕同個社會脫節,個人多啲正能量,又會有多啲自信。」梁天海說。
📍 想睇天海有邊幾招絕技?即刻去返我哋 Profile 重溫影片!

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【64歲退休人士拒絕「身體退休」】【舞蹈成銀齡人生一大目標!】「好多人都話我唔似64歲,我都已經好開心。」學員羅婉君(Shirley)從小喜愛跳舞,退休後更深感運動重要。她直言不少同齡朋友太早「認老」,退休後連身體都跟着「退休」,手腳稍有酸...
08/10/2026

【64歲退休人士拒絕「身體退休」】
【舞蹈成銀齡人生一大目標!】

「好多人都話我唔似64歲,我都已經好開心。」學員羅婉君(Shirley)從小喜愛跳舞,退休後更深感運動重要。她直言不少同齡朋友太早「認老」,退休後連身體都跟着「退休」,手腳稍有酸痛便不願活動。
她說:「有好多人覺得老咗就唔應該郁咁多,其實係唔啱⋯⋯情緒低落嗰陣做運動,係一個好好嘅發洩渠道。培養咗興趣,個人目標感強啲,唔會覺得無所事事。」

📍 Shirley挑戰Locking成唔成功呢?即刻去返我哋 Profile 重溫影片!

【兼職補習老師跳舞「防衰老」】 【笑言:跟唔到嗰陣就傻笑都開心!】今年59歲、兼職補習老師的張子恩試過多項運動,最終發現自己最愛跳舞:「跟得到、跟唔到都好開心,跟唔到嗰陣就自己傻笑。」她形容跳舞是一件很「Cool」、很型的運動,一試便愛上。...
07/10/2026

【兼職補習老師跳舞「防衰老」】
【笑言:跟唔到嗰陣就傻笑都開心!】

今年59歲、兼職補習老師的張子恩試過多項運動,最終發現自己最愛跳舞:「跟得到、跟唔到都好開心,跟唔到嗰陣就自己傻笑。」她形容跳舞是一件很「Cool」、很型的運動,一試便愛上。她的丈夫已年過60歲,以往因工作繁重未有建立運動習慣。子恩深感強壯的體魄是快樂晚年的關鍵,因此也鼓勵丈夫一起多做運動。

📍 想知子恩跳成點?即刻去返我哋 Profile 重溫影片!

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06/10/2026

【銀齡舞者揮灑汗水學習街舞】
【舞者:好多人都話我唔似64歲】

「好多人都話我唔似64歲,我都已經好開心。」學員羅婉君(Shirley)從小喜愛跳舞,退休後更深感運動重要。

上午十時,20多名年過半百的銀齡舞者在舞蹈室集合,隨音樂拉筋暖身。這天他們要挑戰爆發力極強的「鎖舞」(Locking)。在導師 Sunny 帶領下,學員專注練習轉腕、踏步等舞步。經過一個半小時反覆磨練,眾人順利跟隨音樂跳出一整段舞蹈,雖然汗流浹背,臉上卻盡是滿足笑容。

這場由東華三院王澤森長者中心策劃的「舞動十八.銀影傳耆」活動,專為長者提供街舞訓練。計劃目的除了打破大眾對銀髮族的固有刻板印象,更將街舞文化中的和平、熱愛、團結與律動注入長者生活,讓他們從被動的觀眾,轉化為主動發光的表演者,實踐積極老化與跨代共融。

老人科專科醫生鄭戩毅表示,跳舞既能鍛鍊記憶,又能訓練平衡與協調能力。更重要的是,舞蹈課讓長者跨出舒適圈,多與他人交流社交,令晚年充滿活力。

📍老有所醫 樂活銀齡:系列影片之六
即刻睇片,睇下一群銀齡舞者有幾跳得!

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05/10/2026

【長者憑街舞席捲全港十八區?】
【身體力行證明跳舞非年輕人專利】

不少長者隨年歲漸長,愈來愈抗拒做運動,終日留在家中攤在沙發上看電視、休息。不過有一群老友記卻反其道而行,積極跟上潮流學習街舞,更立志走遍全港十八區表演,展現銀齡活力。

從舞蹈室的揮汗如雨,到步入社區景點拍片打卡,這群銀髮學員用行動證明:年齡從不是限制,只要跟着重拍跳動,每個歲月階段都能活出獨一無二的精彩。

📍 完整版影片聽晚10月6日老治號 facebook 首播!

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