Health Online Solution

27/08/2026

✨長者老友記注意📢八達通 828 樂悠節又來啦🥳
持有樂悠咭就可以參加今次現金回贈活動，最高可以賺取高達 $800 現金回贈💰！
無論日常買餸定出外食飯都用得上，參與商戶覆蓋百佳、惠康等大型超市，大家樂、大快活連鎖快餐店，仲有大量餐飲同零售店舖，超過 130 間商戶參與，選擇非常多🛒。

只要消費時拍樂悠咭付款，就可以累積回贈，超市買日用品、買新鮮食材，食茶餐、快餐都計入，日常開支都可以慳一筆💴。
記得留意活動期限，唔好錯過領取回贈時機⏰。
屋企有長者，記得轉發俾佢哋知，把握呢個專屬銀髮族嘅消費著數，消費之餘又可以賺返現金回贈👍

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長者優惠｜樂悠咭優惠｜著數優惠｜專為60歲或以上香港居民而設的樂悠咭，平日提供「兩蚊兩折」的長者乘車優惠外，更不時推出各式各樣的飲食與購物折扣。八達通宣布第三屆「828樂悠節」將於8月28日至9月10日強勢回歸，全....

25/07/2026

🦈【守護小心肝！7/28 世界肝炎日大作戰】
🌟大家知道嗎？世界衛生組織（WHO）將 7 月 28 日訂為世界肝炎日！今年我們特別派出超萌的「藍色護士鯊醫療寶寶」🩺，
帶大家用 1 分鐘搞懂病毒性肝炎，
一起 2030 消除肝炎的公衛目標邁進！💪👉 3 大護肝重點立刻看：

1️⃣ 認識敵軍 A 到 E 🦠肝炎家族成員多，其中 B 型與 C 型肝炎 是最常引發慢性肝病、肝硬化甚至肝癌的隱形殺手，一定要特別留意！
2️⃣ 傳染途徑別誤會 ❌B、C 肝主要透過血液、體液或母嬰垂直傳染（例如共用針具、刺青等）。日常一起吃飯、熱情擁抱是絕對不會傳染的唷！請放心與身邊的家人朋友互動 🥰
3️⃣ 治療大不同 💊B 肝：目前已有疫苗可以提早預防！C 肝：雖然沒有疫苗，但現在有超厲害的口服新藥，只要積極治療，治癒率高達 98% 以上！✨ 台灣專屬好康報你知
🇹🇼很多肝炎初期完全沒有症狀！國民健康署貼心提供 45 歲至 79 歲民眾（原住民提前至 40 歲），終身可享有一次免費的 B、C 型肝炎篩檢！趕快帶爸爸媽媽或阿公阿嬤一起去檢查吧 🏥愛護肝臟，從今天開始！跟著護士鯊寶寶一起養成健康生活好習慣

🌊 #世界肝炎日 #728世界肝炎日 #病毒性肝炎 #肝臟健康 #免費篩檢 #健康生活 #護士鯊醫療寶寶 #海洋守護者 #預防勝於治療 #國健署免費篩檢 #愛肝大作戰

25/07/2026

【睇嘢變模糊，唔一定係老花，可能係黃斑部求救緊！】

最近睇報紙啲字好似矇查查？磁磚線望落歪歪哋？
唔好即刻賴落老花度，呢啲其實係黃斑部病變嘅早期警號。

黃斑部負責我哋最精細嘅中央視力，一受損，最先出事嘅唔係成個畫面，而係「正中間」嘅清晰度——睇人樣矇、直線變曲、顏色變淡、睇書會跳字，仲有機會中央出現黑影。
因為多數係一隻眼差過另一隻，兩隻眼一齊睇嗰陣，好眼會幫手補償，搞到好易 miss 咗個問題。

⚠️ 特別係年紀大、有三高、吸煙或者屋企人有病史嘅朋友，要加倍留意。

與其自己嚇自己，不如即刻做個簡單測試：
遮住一隻眼，單眼望吓窗框、格仔紙，感覺吓有冇扭曲、斷線或者空缺。
有懷疑嘅話，唔好拖，快啲去眼科做個 OCT 掃描，幾分鐘就影清黃斑部有冇水腫出血，一清二楚。

記住，黃斑部病變唔係冇得救，及早發現，可以用眼內注射、雷射等方法保住視力。控好血糖血壓、戴太陽眼鏡、食啱葉黃素，全部都有幫助。

你雙眼值得被好好守住，唔好等到睇唔清先嚟後悔。

想了解多啲，或者預約檢查，隨時 WhatsApp 我哋：5545 8527，一齊幫你守住光明。 #黃斑部病變
#護眼
#視力模糊唔一定老花
#眼睛健康
#單眼測試
#阿姆斯勒方格表
#眼科檢查
#健康警號
#守護視力
#黃斑部求救

23/07/2026

政府的政策目標是確保末期病人及其家屬能夠得到適
切的晚期照顧服務。「預作決定文書」，即「預設醫療指示」
（「指示」）及「不作心肺復甦術命令」（「命令」）兩項文
書的設立，目的是尊重末期病人就維持生命治療表達的意願。

政府將於下周五(31日)實施《維持生命治療的預作決定條例》，正式為預設醫療指示及心肺復甦術命令確立法定框架。醫管局於今日(22日)宣佈，條例生效起將推行「預設醫療指示標準表格」及「不作心肺復甦術法定表格」，讓成....

21/07/2026

長者跌倒高危陷阱｜物理治療師拆解復康、防跌、防肌肉萎縮完整貼士
很多人覺得長者跌倒只係小事摔一跤，但其實極危險！物理治療師林芷妍（Christy）拆解長者跌倒原因、隱藏風險、專業評估流程、正確復康方法、家居防跌技巧，仲有預防肌肉萎縮貼士，幫長者受傷後安心復原、避免二次跌倒。
一、長者最常跌倒位置：係屋企！
超過半數長者跌倒都發生在家中。因為長者對家居太熟悉、戒心低，容易忽略濕滑地板、雜物、電線、椅凳擺位等細微危險，一不小心就失足跌倒。
二、長者跌倒比年輕人危險得多
年輕人跌倒多數係擦傷扭傷，但長者身體機能較弱，風險極高：
1. 骨質疏鬆易碎：輕微跌倒都好大機會骨折，當中以髖骨骨折最常見、最嚴重。
2. 肌肉量少、平衡力差：缺少運動、下肢無力，跌倒時無法保護身體，多數向後或側跌，加重傷勢。
3. 有致殘風險：嚴重骨折需要做手術、長期卧床，隨時由行得變成行唔到，失去自理能力。
三、長者跌倒後｜物理治療專業評估流程
跌倒後不會直接做運動，必先做兩重評估：
1. 先排除嚴重傷勢：檢查有無撞頭、嚴重骨折，有危險情況會先轉送醫院檢查治療，穩定後先開始復康。
2. 評估功能＋找跌倒根源：檢查關節活動、肌力、步態、平衡能力；同時排查是否因慢性病頭暈、腳麻、無力等問題致跌，從源頭預防再跌。
四、跌倒後都可以練返肌肉！打破年齡迷思
好多長者覺得「年紀大、受過傷就練唔返」，其實係誤區！只要醫生檢查後無嚴重問題、唔需要絕對卧床，越早做輕量復康，肌肉恢復越快。初期可坐住、床上做下肢訓練，慢慢練起身、轉重心、行路，逐步重拾體力。
五、拐杖／助行器係幫手，唔係依賴！正確用法
好多長者抗拒用拐杖，寧願扶桌椅，反而更易失衡跌倒。助行器由治療師按肌力、平衡度評估配備，能夠穩定重心、減少受傷壓力，絕對唔會愈用愈廢。
重點技巧：左腳傷、用右手撐拐杖，避免單邊受力加重痛楚。傷勢較重可改用帶輪助行架。
六、跌倒復康時間：視乎傷勢而定
輕微撞傷、拉傷：數天至一兩星期可復原。
嚴重骨折、需手術：復康期3–6個月，嚴重可達一年。
只要聽從醫囑、堅持訓練、按時服藥，大多數長者都可以順利康復。
七、心理復康好重要！克服跌倒恐懼
跌倒後長者容易驚、唔敢郁、唔敢出街，長期久坐卧床會令肌肉不斷流失，陷入「唔敢郁→肌肉萎縮→更易跌」惡性循環。
復康會循序漸進：由簡單訓練重建信心、配合助行器、練平衡、學正確起身同自救方法，徹底擺脫心理陰影。
八、預防卧床肌肉萎縮｜3大有效方法
長期卧床必定肌肉流失，長者退化速度更快，可透過三重方法改善：
1. 早啲輕度訓練：床上、坐住做抬腿、屈膝等簡單動作激活肌肉。
2. 充足營養休息：補充蛋白質，幫肌肉修復增生。
3. 專業儀器輔助：肌肉電刺激被動激活肌肉，減慢萎縮，配合運動效果更佳。
九、家居防跌改造｜必做安全檢查
屋企最安全亦最危險，建議立即改善：
1. 清理地面雜物、電線，避免絆倒；
2. 浴室鋪防滑墊，處理門檻、濕滑問題；
3. 走廊、廁所裝小夜燈，解決夜晚起夜昏暗問題；
4. 關鍵位置加裝扶手，輔助起身同行走。

今集邀請物理治療師林芷妍 為大家解說長者防跌與復康指南。介紹並示範多個強化下肢、防止肌肉萎縮的運動，與及適合長者在家使用的輔助與復康工...

20/07/2026

🏠 回家，是康復最好的開始。當醫生說「可以出院了」，您心裡是不是又開心、又忐忑？擔心自己照顧不來？
別擔心，這條路您不孤單。HOS 全程陪伴，將醫院的專業轉化為家中的安穩，

用 8 步安心規劃，讓回家成為真正康復的起點！✨📋 安心出院 8 步走：

1️⃣ 專業評估｜跨專業團隊提前到院無縫對接 🩺
2️⃣ 量身計劃｜整合清晰易懂的個人化出院計劃 🗓️
3️⃣ 家居改造｜職業治療師上門規劃無障礙動線 🛡️
4️⃣ 物資備妥｜醫療儀器與消耗品出院前直送到家 📦
5️⃣ 專業護理｜持牌護士手把手指導居家護理技巧🩹
6️⃣ 貼身監測｜24小時遙距監測與護士熱線守候 🌙
7️⃣ 安頓心靈｜社工與心理輔導支援患者與家屬情緒 🤍
8️⃣ 長路後盾｜持續復康治療與照顧者支援小組

🤝康復是場馬拉松，交給 HOS，讓我們陪您與家人安心走過每一步。
💖📞 立即行動：有任何出院照顧疑問？
快點擊連結或 WhatsApp 諮詢，由專業護士為您線上解答！
📱 WhatsApp：5545 8527

#出院準備 #居家護理 #長者照顧 #復康治療 #家居改造 #照顧者支援 #安心回家

17/07/2026

【平時返工咁忙，想幫爸媽安排最舒適嘅大灣區養老生活？兩大跨境計劃全攻略 🌟】平時工作家庭兩頭燒，見到阿爸阿媽年紀漸大，想佢哋退休住得大啲、舒服啲，但又擔心內地院舍費用，或者怕佢哋去到人生地不熟、唔適應？唔使驚！

香港政府聯同新家園協會推出了非常貼心嘅資助同支援服務，唔單止有高額津貼，仲有香港社工全程跟進！等長者可以安心在大灣區「享老」，做子女嘅亦可以大大減輕照顧壓力！即刻睇睇以下邊個計劃幫到你同屋企長輩啦！👇💰 計劃一：綜援長者入住廣東院舍試驗計劃每月大包圍資助高達約 $9,250 港元！幫你減輕經濟負擔 💸特別為正領取綜援嘅長者而設，等老人家赴粵養老無後顧之憂：💵 額外現金資助：每人每月額外獲發 $5,000 港元（不影響原本約 $4,250 的長者綜援金）。

🏠 主要用途：用嚟自行支付指定內地安老院嘅院費同日常開支，子女唔使額外補貼。🎯 名額有限：全港共 1,000 個名額，計劃為期 3 年。👥 長輩符合以下條件即可申請：65 歲或以上嘅香港永久居民（居港滿 7 年）。申請前已連續領取綜援最少 1 年。將會或已經入住指定嘅在粵安老院。⚠️ 小編溫馨提示：領取資助期間，長輩每個曆月需要喺內地院舍住滿最少 15 日，而且一年內唔可以離開廣東省超過 180 日喔！🤝 計劃二：廣東院舍照顧服務計劃 - 關顧支援服務新家園協會專業團隊代你貼心看顧，安全感爆燈！🛡️老人家北上怕悶、怕唔適應？新家園協會由2025年5月起成為指定營辦機構，提供全方位「一站式」支援，簡直係子女嘅最強後盾：🛌 涵蓋範圍廣：無論長輩目前係輪候資助護理安老宿位，定係需要更高護理程度嘅護養院宿位，通通都啱用（現時共有24間大灣區認可優質院舍任君選擇！）🧐 免資產審查：只要經「安老服務統一評估」評定為需要院舍照顧即可。

🔍 無痛試住 6 個月（最重要！）：長輩去到試住，如果發現住唔慣想退出，可以恢復番香港中央輪候冊上嘅原先申請日期，絕對有回頭路行，子女安排起來更放心！
📞 社工代替你定期探望：試住期間，社工除了每月打電話，仲會喺第 1、3、6 個月親身去內地院舍探訪長輩。社工亦會定期聯絡香港嘅子女，匯報老人家最新狀況，包保長者住得開心，你又睇得安心！
📞 點樣幫長輩申請/查詢？不論長輩目前身處香港，定係已經喺內地定居，您都可以隨時搵新家園協會幫手：📍 香港辦事處：新界葵涌和宜合道122號新華銀行大廈7樓📍 沙田社區服務中心：新界沙田美林邨美桃樓C座地下104室
📞 香港查詢熱線：2815 7399 / 2671 1355
📞 深圳福田口岸中心熱線：86 0755 2563 1876想了解邊 24 間內地院舍環境好、合格？或者想幫長輩預約初步甄別評估？

「想索取 24 間認可院舍名單及收費懶人包？請在下方留言【+1】，小編私訊發比你！」

📱✨ #照顧者支援 #減輕負擔 #大灣區養老 #跨境安老 #綜援長者廣東養老 #新家園協會 #長者福利 #百行孝為先

17/07/2026

「社區券」的正式名稱為「長者社區照顧服務券計劃」，是由香港社會福利署推行的恆常化資助計劃。它採用「錢跟人走」的彈性模式，直接資助合資格的長者自主選擇適合自己的社區照顧服務，以支援他們留在熟悉的環境中「居家安老」。

💡 核心運作特色自主權高：長者可自由選擇、轉換全港認可的服務單位與服務項目。能者多付：政府會評估長者的收入與資產，決定政府資助與個人付費的比例。資助比例：政府會按持券人的負擔能力，每月資助 60% 至 95% 不等的費用。混合模式：長者可同時選用「日間護理中心服務」和「家居照顧服務」。👥 申請資格申請人必須同時符合以下兩項基本條件：年滿 60 歲或以上 在香港居住的長者。經社署的「安老服務統一評估機制」評定為身體機能中度或嚴重缺損，並正等候常規社區照顧服務或院舍照顧服務的長者。

📋 涵蓋服務內容社區券的面值可靈活購買多種支援服務（2026/2027年度最高面值為每月 $10,824 元）：中心為本服務：前往長者日間護理中心，接受復康運動、社交活動及膳食服務。家居為本服務：由專業人員上門提供個人照顧、護理服務、復康物理治療等。輔助科技產品：社區券亦適用於租借輔助科技產品（如醫療護理床、輪椅等），以減輕照顧者壓力。🔢 六級共同付款機制長者個人只需支付服務組合總價值的 5%、8%、12%、16%、25% 或 40%，其餘皆由政府出資補貼。

廉署早前接獲社會福利署轉介貪污投訴，懷疑有人以不法貪腐手段，詐騙「長者社區照顧服務券」計劃津貼，經調查及向律政司索取法律意見後，昨日落案起訴3人，包括兩名私營護理機構經營者。被告涉嫌藉提交虛假值勤記錄.....

16/07/2026

【🚨 騙案層出不窮！6招實用防騙攻略，保護自己及家人血汗錢 💰】

最近本港騙案真係一單接一單，手法仲層出不窮！ 唔單止有內地女學生墮入「假公安」網戀綁架騙局，被勒索高達500萬元； 仲有市民因爲「刷單賺快錢」陷阱，夾埋損失超過66萬港元！

騙徒無孔不入，大家一定要提高警覺。以下為大家整理出 6大防騙提醒，即刻 share 給身邊的家人同朋友，一齊識破騙徒真面目！👇👇

💡 6大防騙必殺技
1️⃣ 留意「+852」字頭陌生來電 📞
香港境外打入的來電，顯示屏會顯示「+」號。 如果收到「+852」字頭的陌生電話，即表示對方是假扮本地來電，極有可能是詐騙電話，千萬不要輕信！

2️⃣ 執法人員不會電話轉線 👮
即使來電者能說出你的身份證號碼，甚至提供印有你相片的「拘捕令」，亦不代表他是真正執法人員！ 記緊：香港警察與市民聯絡時，絕對不會將電話轉駁到境外執法人員。

3️⃣ 密碼資料 絕不外洩 🔒
真正的執法人員、政府部門或銀行職員，絕對不會透過電話或網絡向你索取網上銀行密碼或一次性驗證碼。 這些高度機密資料，任何時候都要妥善保管！

4️⃣ 陌生連結 切勿亂點 🔗
收到不明來歷的 Link 萬萬不能點開，更不要在網站輸入個人或銀行資料。 若不慎輸入了信用卡資料，請即時聯絡銀行停卡，將損失減到最低！

5️⃣ 堅定信念：「返工不帶錢！」 💼
任何招聘如果以「刷單員」、「下單員」或「點讚員」作招徠，並要求你未正式上班就要先墊支費用或保證金，這百分之百是騙局！

6️⃣ 求職前「查一查」背景 🔍
如果招聘廣告連公司名稱都沒有，只留下社交媒體或通訊軟件帳號聯絡，必須加倍警惕，要求對方提供公司資料核實。 如要求你離港工作，更要深思熟慮，有懷疑應即聯絡警方或入境處。

🙋‍♀️ 幕僚溫馨提示：現狀、行動與效益
現狀痛點：
目前詐騙集團常利用長者、年輕求職者或單身人士的心理弱點，透過網戀、假冒官員及虛假招聘進行詐騙，令受害者在短時間內蒙受巨額金錢與精神損失。

核心行動：
加強宣傳政府官方識別防範渠道。當收到任何可疑要求或電話時，不要驚慌，不要即時轉帳，立刻掛斷電話並致電警方防騙熱線。

預期效益：
透過日常對防騙細節的警覺性提升，能有效在「第一防線」攔截騙徒，保障市民的財產安全。

📞 懷疑受騙？請即致電：「防騙易」熱線： 18222

🔗 新聞來源及詳細防騙攻略：
點新聞：詐騙層出不窮？防騙攻略一文睇 切記18222幫到你

#防騙攻略 #電話防騙 #刷單騙案 #防騙易18222 #點新聞 #守緊荷包 #香港新聞

07/07/2026

【獨居不等於孤單無助！HOS 全方位守護，打造最安全的「獨居長者社區防護網」】

在香港，有不少長者因為子女不在身邊、身處海外，或缺乏家人支援而獨自生活。雖然生活自由，但對於長者本身或牽掛他們的親友而言，心中總有一份隱憂：「萬一遇到突發狀況，身邊冇人知點算好？」

🦈 醫護小鯊魚深深明白這份牽掛！我們推出專為高風險獨居長者設計的【獨居全面支援與安全照顧】。由受過專業培訓的團隊定期上門，將日常照顧與緊急應變完美結合，為長者建立最堅實的安全防護盾。

💡 我們的 3 大安全防護核心：
✅ 定期上門巡視及關懷：不只是常規照顧，更是溫暖的陪伴與監察，及早識別長者的身體或精神變化。
✅ 日常全方位協助：專業人員協助安排陪診、日常買餸，並落實精準的藥物管理，讓繁瑣的日常生活變得輕鬆又安全。
✅ 制訂緊急支援及通報安排：為每位長者度身設計應變方案，確保在突發情況下，能第一時間獲得即時跟進與救助，避免錯失黃金時間。

🎯 適合對象：高風險獨居長者、缺乏家人支援人士，或身在海外、想為留港父母尋求全面持續照顧保障的家庭。

獨居生活，一樣可以過得安心、有尊嚴。專業的事情交給 HOS，讓我們成為長者最可靠的後盾！

👇 想為家中或身邊的獨居長者度身訂造一份安全照顧計劃？
即刻在下方留言『獨居照顧』，醫護小鯊魚會盡快聯絡你，為你提供最合適的專業支援方案！

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