居家護老管家 MME

12/06/2026

【📢 聽得唔好，無所謂 😱？｜早介入守護認知健康 🧠】

「人老咗係咁，聽得唔好冇所謂啦！唔洗搞啦！」子女只好無奈放下 🥺⋯⋯
其實長者聽力退化，不只是「年紀大、聽不清」這麼簡單，
更可能是 💥認知障礙症風險💥 的早期警號 ⏱️⏱️

港大醫學院公共衛生學院聯同跨國研究團隊針對聽力受損長者進行研究，於今年6月9日公佈結果，發現：
💡配戴助聽器且聽力明顯改善的長者，其疑似認知障礙症風險顯著降低。💡

研究分析全球 七個老齡化研究隊列、共 61,089 名 55 歲或以上聽力受損成人，平均隨訪 6.5 年，其中 8,911 名參與者出現疑似認知障礙症。

結果顯示：
• 佩戴助聽器者風險降低 9%
• 若佩戴後聽力顯著改善，風險可降至 14%

這項研究提醒我們，及早且正確佩戴助聽器改善聽力，能有效降低認知障礙症的風險。

因此，長者出現聽力障礙時，照護者應積極面對，並鼓勵長者使用助聽器。

🍀 MME 居家護老管家過去已協助超過 1,000 個家庭，面對長者聽力退化、行動轉弱、睡眠變差、社交減少等日常照顧難題。🍀

聽得清楚，才能繼續好好溝通🗣️；
好好溝通，亦是守護長者身心健康的重要一步🌱。

聯絡 MME 居家護老管家，
預約免費聽力測試＋了解多款高科助聽器
📞 WhatsApp / 查詢熱線：6816 1215

資料來源：港大醫學院 HKUMed
（更多研究詳情：https://shorturl.at/nVeEL）

#居家護老管家 #康養與照護動態 #長者照顧 #聽力健康 #認知障礙症 #健康老齡化 #居家安老 #照護科技 #香港家庭 #護老支援 #樂齡科技

08/06/2026

【午飯後腦袋當機？Power Nap 小睡 10–20 分鐘，改善記憶、專注與心情｜Dr Jess 樂齡護航】

你有沒有試過吃完午飯後，突然覺得腦袋「當機」、眼皮沉重、反應變慢、記性差，甚至心情也開始煩躁？

今集 Dr Jess 會和大家分享一個非常實用的健康題目：Power Nap 小睡。小睡不是偷懶，而是一種有計劃的「快速充電」。對於長者、照顧者、需要駕車、開會、照顧家人或長時間工作的朋友，短暫小睡可能有助恢復清醒、專注力、記憶力和情緒穩定。

影片會講解：

為什麼疲倦會影響反應速度、警覺性和判斷力？
Power Nap 對認知功能和情緒有什麼幫助？
小睡多久最理想？10–20 分鐘是否足夠？
什麼是 Sleep Inertia「睡醒後頭腦昏沉」？
午睡應該安排在什麼時間？
失眠、睡眠窒息、焦慮抑鬱或日間長期嗜睡的人，要注意什麼？

一般來說，短而有計劃的小睡可以幫助下午恢復精神，但它不能代替充足的晚間睡眠。如果你長期日間嗜睡、經常失眠、打鼻鼾嚴重、懷疑睡眠窒息，或情緒和痛症影響睡眠，建議尋求專業評估，找出背後原因。

接下來 Dr Jess 會繼續和大家分享睡眠健康系列，包括失眠症、長者常見睡眠障礙、照顧者疲勞管理，以及如何建立更健康的睡眠習慣。

記得訂閱「樂齡護航 · Dr Jess同行」，一起學習照顧自己，也照顧身邊重要的人。

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#小睡 #午睡 #睡眠健康 #長者健康 #照顧者 #認知功能 #記憶力 #失眠

你有沒有試過吃完午飯後，突然覺得腦袋「當機」、眼皮沉重、反應變慢、記性差，甚至心情也開始煩躁？今集 Dr Jess 會和大家分享一...

05/05/2026

【照顧認知障礙症家人崩潰邊緣？半夜冇人教你點做｜免費AI Chatbot幫到你】

照顧認知障礙症家人，最困難往往不是餵飯換片，
而是面對突如其來的情緒、幻覺、拒絕照顧、夜間遊走時——
沒有人即時教你怎樣做。

今次 Dr Jess 為大家介紹：
由香港教育大學鄭相德教授團隊開發、
椿齡智硏學會（CDRA）託管、
大鴻輝慈善基金支持的

【認知障礙症照顧 AI Chatbot】

免費使用：
https://www.cdra-hk.org/carer

適合：
✔ 家庭照顧者
✔ 外傭姐姐 / domestic helper
✔ 認知障礙症患者家屬
✔ 想學習 dementia care 的人士

#認知障礙症 #腦退化症 #照顧者 #護老

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27/04/2026

【一個紅印變見骨傷口？95% 壓瘡其實可以預防！照顧者必學壓瘡護理全攻略】

壓瘡（褥瘡）不是突然出現，往往由一個小紅印開始，慢慢惡化成深層傷口，甚至見骨、感染、危及生命。
但你知道嗎？95% 壓瘡其實可以預防！

今集 Dr. Jess 邀請傷口、造口及失禁護理治療師 Angel 葉子環護士，為大家詳細講解：

✔ 什麼是壓瘡／褥瘡？
✔ 為什麼臥床長者特別容易生壓瘡？
✔ 哪些人屬於高風險族群？
✔ 壓瘡 5 大預防重點
✔ 紅印按壓不退色代表什麼？
✔ 什麼時候必須立即求醫？
✔ 淺層傷口 vs 深層見骨傷口如何處理？

如果你是照顧者、家中有長期臥床長者、輪椅使用者，這條影片一定要收藏！

📌 記住：壓瘡愈早發現，愈容易處理。
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#壓瘡 #褥瘡 #壓瘡預防 #褥瘡護理 #臥床長者 #長者護理 #照顧者 #傷口護理 #臥床護理

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14/04/2026

【長者傷口這樣處理＝更嚴重❗3個警號必須立即求醫🚨｜照顧者必學】

照顧長者時，最令人擔心的不是傷口本身，而是❗
👉 不知道什麼時候應該立即求醫

很多照顧者在面對長者擦傷、割傷或撕裂傷時，第一時間會幫忙包紮，但如果沒有先評估傷口情況，可能會導致感染甚至惡化🦠

在這條影片中，Dr Jess 聯同註冊護士 Angel，教你👇
✔️ 如何正確評估傷口（顏色、深度、分泌物）
✔️ 在家進行傷口護理前的準備
✔️ 正確止血與清洗方法
✔️ 什麼情況一定要立即求醫🚨

⚠️ 特別重要：
如果出現以下情況，請盡快就醫👇

傷口有膿或綠色分泌物
出現異味
周邊皮膚紅腫、發熱、疼痛

這些都可能是感染的警號❗

📌 溫馨提醒：
長者皮膚較薄，傷口處理不當，很容易由小問題變成大問題。

👉 下一集我們會深入講解：
「撕裂傷」及「壓瘡」的處理與預防，一定不要錯過！

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一起學習更安心的長者照護方法！

#長者照顧 #傷口護理 #照顧者 #長者健康 #家庭照顧

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03/04/2026

【退休，多準備一份安心】

居家護老管家 MME 今日於香港會議展覽中心參與「智識享退休–財富健康・優悠生活博覽」，與一眾長者及入場人士交流，分享如何為退休生活建立更全面、更安心的「康養安全網」✨

MME行政總監 William 在現場向主禮嘉賓、政務司副司長卓永興，以及多位醫生與教授介紹國家級「AI多維度平安預警儀」，分享如何透過人工智能科技，實踐「預防醫學」理念。透過一個簡單的「心口貼」，即可持續監測身體狀況，及早預警多種器官潛在異常，真正做到「病向淺中醫」🛡️

正如卓副司長在致辭中提到：「樂齡科技已成為塑造長者優質生活的重要一環」，亦指出「善用科技可更有效識別高風險情況」，正正是MME一直推動的預防理念。

現場同時展示多項生命科技，包括「杭州六小龍」之一 BrainCo 腦機接口助眠方案，以及由中科院研發的 AI 高端助聽器，讓大眾更具體了解科技如何融入日常生活，支援長者健康與生活質素 👵🏻👴🏻

本年，MME更伙拍國內泰康集團，引入高端康養社區服務，協助香港市民規劃大灣區退休生活，打造更完善的跨境養老選擇。

📍 展覽日期：4月3日至5日
📍 地點：香港會議展覽中心 Hall 1E｜Booth 1E-F55

歡迎蒞臨 MME 展位與我們交流，一同為未來多走一步 🤝
📞 6816 1215
📧 [email protected]

31/03/2026

【👉 退休不是有錢就夠！忽略「持久授權書EPA」恐讓資產被鎖死⚠️】

你以為「儲夠錢就可以安心退休」嗎？
其實，真正影響晚年生活的，往往不是金錢，而是是否有人能合法替你作決定。

本集 Dr Jess 深入講解「持久授權書（EPA）」的重要性，帶你了解：

✔️ 為什麼退休規劃不只是儲蓄
✔️ 如果失去決策能力，誰可以幫你處理財務？
✔️ EPA 與遺囑有什麼不同？
✔️ 為何不建議自行使用範本？
✔️ 哪些人特別需要專業規劃？

特別適合以下人士觀看：
👵 單身／沒有子女的長者
🌏 子女移民海外家庭
💼 擁有多項或海外資產人士
👨‍👩‍👧‍👦 家庭關係較複雜者

📌 提醒：沒有EPA，再完善的財務規劃也可能無法執行！

👉 想了解更多樂齡規劃與風險評估，記得查看相關資源

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#持久授權書 #退休規劃 #樂齡生活 #長者理財 #遺囑 #財務規劃 #失能風險 #法律知識 #長照準備 #資產管理 #銀髮族 #香港法律 #退休準備

你以為「儲夠錢就可以安心退休」嗎？其實，真正影響晚年生活的，往往不是金錢，而是是否有人能合法替你作決定。本集 Dr Jess 深入講解「持久授權書（EPA）」的重要性，帶你了解：✔️ 為什麼退休規劃不只是儲蓄✔️ 如果....

23/03/2026

【長者皮膚乾燥痕癢？5大常見問題＋護理方法｜照顧者必看】

這條影片會詳細講解長者常見的皮膚問題，包括皮膚乾燥、痕癢、濕疹及接觸性皮炎，並教你如何及早識別及正確處理。

隨著年齡增長，長者皮膚變薄及缺乏油脂，容易出現乾燥、龜裂、痕癢甚至感染。如果處理不當，可能導致傷口惡化，增加照顧難度。

👩‍⚕️註冊護士 Angel 將會分享：
✔ 長者皮膚乾燥的成因（外在＋內在因素）
✔ 為什麼會出現皮膚痕癢？
✔ 濕疹及接觸性皮炎的常見症狀
✔ 照顧者必學5大皮膚護理技巧
✔ 如何預防皮膚受損及感染

📌 如果你正在照顧長者，這條影片一定要看！

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✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨
#長者護理 #皮膚乾燥 #老人濕疹 #皮膚痕癢 #照顧者 #居家照護 #皮膚護理 #接觸性皮炎 #樂齡健康 #長者健康 #護理知識 #失禁護理 #老人照顧

這條影片會詳細講解長者常見的皮膚問題，包括皮膚乾燥、痕癢、濕疹及接觸性皮炎，並教你如何及早識別及正確處理。隨著年齡增長，長者皮膚變薄及缺乏油脂，容易出現乾燥、龜裂、痕癢甚至感染。如果處理不當，可能導致...

13/03/2026

【長者尿布疹怎麼辦？失禁性皮炎原因＋3步護理方法｜照顧者必看】

長者皮膚隨著年紀增長會變得越來越薄及脆弱，
如果再加上 尿失禁或大便失禁，很容易出現 紅屁股、尿布疹甚至皮膚感染。

這些情況在醫學上稱為 失禁性皮炎（Incontinence Associated Dermatitis, IAD）。

今集《樂齡護航 · Dr Jess同行》
Dr Jess 特別邀請 傷口造口及失禁護理治療師 Angel，為大家講解：

✔ 什麼是失禁性皮炎
✔ 為什麼長者特別容易出現
✔ 紅屁股與尿布疹的分別
✔ 如何在家預防及護理
✔ 照顧者必學的「皮膚護理三步曲」

影片中亦會講解：

🧴 如何正確清潔失禁部位
🛡 如何保護及修復皮膚屏障
💧 如何選擇合適的尿片及失禁用品

如果處理不當，失禁性皮炎可能導致
⚠ 皮膚破損
⚠ 感染
⚠ 增加壓瘡風險

照顧者一定要及早識別及預防。

📌 如果出現以下情況應盡快求醫
皮膚破損
水泡或白點
紅腫熱痛
情況沒有改善

這一集是 長者皮膚護理系列第一集。
之後 Angel 會繼續分享更多 長者常見皮膚問題與護理方法。

👍 如果你正在照顧長者
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#長者護理 #失禁性皮炎 #尿布疹 #紅屁股 #長者健康 #照顧者 #失禁護理
#長者皮膚護理 #老人護理 #樂齡護航

長者皮膚隨著年紀增長會變得越來越薄及脆弱，如果再加上 尿失禁或大便失禁，很容易出現 紅屁股、尿布疹甚至皮膚感染。這些情況在醫學上稱為 失禁性皮炎（Incontinence Associated Dermatitis, IAD）。今集《樂齡護航 · Dr Jess同行》D...

09/03/2026

【很多長者都不敢說的問題：失禁帶來的心理壓力】

很多人以為 長者尿失禁只是身體問題，
但其實它對 心理健康與生活質素 的影響更大。

在這一集《樂齡護航 · Dr Jess同行》，
Dr Jess 會和大家分享 長者失禁常見的3個心理警號：

✔ 拒絕承認問題
✔ 焦慮與害怕異味被發現
✔ 抑鬱與社交退縮

研究指出，很多患有 尿失禁的長者 都不會主動尋求協助，
因此 照顧者的觀察與理解非常重要。

如果沒有好好處理失禁問題，
除了會增加 尿道感染及失禁性皮炎的風險，
更可能影響患者與照顧者的情緒和生活質素。

💡 記住：
失禁不是正常老化，也不是無法改善。

及早察覺、及早求醫，
可以大大減輕患者與照顧者的心理壓力。

📺 下一集預告
我們會邀請 傷口及失禁護理專科護士，
深入講解：
甚麼是失禁性皮炎?
如何正確清潔皮膚?
如何選擇合適的失禁用品?

幫助長者守護皮膚健康。

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💬 如果有任何問題或想探討的主題，歡迎留言/透過WhatsApp聯絡告訴我～

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✨ 記住，照顧者的健康，和長者的幸福一樣重要！✨

#長者失禁
#尿失禁
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#照顧者
#老人護理
#長者健康
#失禁護理

#樂齡護航
#老人照顧
#老年健康
#長者心理健康

很多人以為 長者尿失禁只是身體問題，但其實它對 心理健康與生活質素 的影響更大。在這一集《樂齡護航 · Dr Jess同行》，Dr Jess 會和大家分享 長者失禁常見的3個心理警號：✔ 拒絕承認問題✔ 焦慮與害怕異味被發現✔ 抑鬱與...