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19/10/2026

3年前訪問了顧嘉恩小姐 Corinne,今次再見面,聽聽她本人和朋友們用氫氣的實戰體驗。

「(氫氣)不是藥物,而是幫你修復細胞,讓細胞得到更好的保護,幫我們減少自由基,有助於消炎抗炎,還能為身體提供更多能量,有了精力,各方面自然就好起來。」

顧小姐曾任牙醫,十多年前患上了柏金遜症後不斷找辦法幫自己,結果發現氫氣療法對她的病有幫助,可減低焦慮、提升能量、改善消化、減少腦霧並提升免疫力,效果令她振奮到在灣仔開了一家「氫氣療法工作室」,提供免費的氫療法講座。重病有真正需要的朋友,還可以上講座後免費享用吸氫氣的療程: https://harmonycentral-hk.com/zh/pages/hydrogen-healing-centre

關於飲氫水和吸氫氣,這幾年來我們從食療主義同事、朋友和客人所獲得的口碑都很好,有些人真是瓶不離手,上班散步運動都是一瓶水一個氫水樽。一位讀者跟我打趣說:「飲前先打氫,飲後零舍勁!」

希望Corinne的分享會令大家會對氫療法更有信心。有機會體驗氫水溫泉的朋友,請分享對皮膚是否有幫助,無論是美容方面還是改善皮膚問題方面。謝謝!

#嚴浩 #氫氣療法 #食療主義

15/10/2026

【Onsen Hydrogen Bath 氫水溫泉】

在家自製氫水溫泉浸浴,可說是一個健康與美容效果兼備的水療。

浸泡氫氣浴可最直接地幫到皮膚,用家顧小姐說皮膚潤滑了、更有彈性。另外亦有研究顯示可減輕皮膚發炎,對濕疹、神經性皮膚炎和牛皮癬有幫助。

有興趣對氫氣溫泉 Onsen Hydrogen Bath 這部機了解更多的朋友,可參考「食療主義」產品網頁:https://weherbhk.com/collections/daily-products/products/hydrogen-onsen-bath
或閱覽 氫氣產品專門店「和諧空間」網站:https://harmonycentral-hk.com/zh
顧嘉恩小姐不但是好朋友,亦是我們氫產品的供應商,為我們提供不少資訊和支持。

關於氫療法的研究有很大量,這是2018年一個75人有關泡氫水浴與牛皮癬的臨床研究:https://www.nature.com/articles/s41598-018-26388-3

#嚴浩 #食療主義 #氫療法 #氫水溫泉 #氫水樽

04/09/2026

【Go Bottle 加強版氫水樽】

今日向大家介紹新款的「加強版氫水樽」,輕便,適合隨身攜帶,上班或去gym都可自製氫水飲,製成的氫水濃度高,製氫10分鐘後可達 3.6ppm (3,600ppb)。

飲用富含氫分子的氫水有助減低體內自由基及炎症。氫是氣體中最細的分子,能穿越細胞膜,達至水不能到達的地方,包括穿過血腦屏障,有助促進血液循環,保護細胞並提升能量。

#嚴浩 #氫水樽 #氫氣療法 #食療主義

18/07/2026

經過一番比試後,我特别推介以下兩款防曬油

“3D防曬” 是美容醫生介紹的,SPF50+ 之外還有PA 4++++,強效而質感輕盈。

SPF50+ 可阻隔超過 98% 令我們曬傷的 UVB 紫外線。PA 4個 + 可在最大程度下防護UVA。這是連陰天都會令我們皮膚黑、老化同出皺紋的紫外線隱形殺手。

“3D防曬” 的防曬成分是氧化鋅和二氧化鈦,兩個都是物理性的 (即不是化學性),將紫外線吸收同反射;另外亦是非納米的,即是顆粒不會細到穿透皮膚角質、不會損害皮膚。

除了防曬還有護膚成分,配方十分完整:防曬 + 護膚 + 舒緩,三合一。

“瑞典瑪利亞 SPF50+ 防曬膏” 是Maria這個全天然護膚品牌子的得意傑作,以氧化鋅爲主要防曬成分,也是物理性和非納米的,另加入了有天然防曬功效的水黃皮油,以及多種植物油滋養肌膚強化屏障,減低自由基的損害。

這款Maria防曬的特色是性質溫和而且特別防水,最適合游泳或做流汗運動時使用。

#嚴浩 #食療主義 #防曬

17/07/2026

SPF是防曬係數,只針對 UVB。PA 是防護UVA的等級,以+號表示。PA4個加 (PA++++) 是目前最高的 UVA 防護標準。在歐洲這種UVA的防護叫
“Broad Spectrum”「廣譜防曬」。

#嚴浩 #食療主義 #防曬 ++++

16/07/2026

令我們曬紅、曬傷、脫皮、曬到痛的是紫外光中的UVB。它的穿透力比較弱,只能達到皮膚表皮層,但會做成即是的反應。UVA才是隱形殺手,穿透力非常強,可直達真皮層,令皮膚在不熱不痛的情況下悄悄變黑,在真皮下靜靜地破壞膠原蛋白,促進「光老化」photoageing,令皮膚鬆弛、粗糙、暗沉。UVA不但可穿透玻璃窗、雲層、薄衣物,還可穿透到眼睛,增加白內障和黃斑病變的風險。

#嚴浩 #食療主義 #防曬

15/07/2026

大家可知道 UVA、UVB、SPF、PA等常見名詞代表什麼?請留意防曬系列的3個短片。

#嚴浩 #食療主義

《杏仁醬 + 摩洛哥堅果油 + 蜂蜜 = 摩洛哥阿姆盧抹醬》《Almond Butter + Argan Oil + Honey = Moroccan Amlou Spread》我無意中發現了摩洛哥抹醬這個傳統食譜後馬上愛上了,因為除了十分...
09/07/2026

《杏仁醬 + 摩洛哥堅果油 + 蜂蜜 = 摩洛哥阿姆盧抹醬》
《Almond Butter + Argan Oil + Honey = Moroccan Amlou Spread》

我無意中發現了摩洛哥抹醬這個傳統食譜後馬上愛上了,因為除了十分美味外,還非常有益!摩洛哥堅果油是一種珍貴的油脂,富含抗氧化物質與奧米加六脂肪酸,香氣淡雅。我們城市人多用來塗抹身體,滋養皮膚、指甲和頭髮,在摩洛哥它是重要傳統食材,當地人會將它與杏仁醬和蜂蜜混合,製成名為阿姆盧 (Amlou) 的抹醬。

食療主義正好有賣法國 Emile Noel 油莊的有機初榨摩洛哥堅果油,以及英國 Sun & Seed 的有機原生杏仁醬,還有好幾種蜂蜜供選擇,我挑了意大利的合歡花蜜因為它比較流質和清爽。油、杏仁醬和蜂蜜的比例都是按個人口味隨意,混好抹醬後搽上法國無麩脆餅,我家大人和孩子都好欣賞。

#嚴浩 #食療主義 #摩洛哥阿姆盧抹醬 #摩洛哥堅果油

08/07/2026

食療主義又有客人朋友帶雀仔來玩了,我好幸運今日在場,能夠邂逅到李小姐的一隻BB石燕,還未識飛,好可愛地在我掌上吱吱叫,這是我一生人第一次,好開心呀,心底甜絲絲!

#食療主義 #嚴浩

今年真特別,沒想到會獲細佬頒發荷蘭水蓋! #嚴浩  #父親節
21/06/2026

今年真特別,沒想到會獲細佬頒發荷蘭水蓋!

#嚴浩 #父親節

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