思越無限 兒童大腦思維訓練中心 - 專注力不足、過度活躍症、自閉症、讀寫障礙、記憶力、自控能力、認知能力、評估及治療

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思越無限 兒童大腦思維訓練中心 - 專注力不足、過度活躍症、自閉症、讀寫障礙、記憶力、自控能力、認知能力、評估及治療 思越無限心理情緒治療中心由美國、澳洲臨床心理學博士團隊提供國際水平?

願復活節這個歡樂的季節讓你的心充滿愛、和平與新的希望！May this joyful season of Easter fill your heart with renewed hope, love and peace! Mind Pote...
31/03/2024

願復活節這個歡樂的季節讓你的心充滿愛、和平與新的希望！
May this joyful season of Easter fill your heart with renewed hope, love and peace!

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長假期過後, 孩子失眠, 無法入睡, 爸爸媽媽點樣好??在學校放假期間，孩子的睡眠時間一般會有所放鬆，這是可以理解的。然而，再開學時，已經放鬆的睡眠時間模式，常導致孩子晚上難於入睡。家長該如何幫助孩子調整睡眠時間，好讓他們重新適應返學時間呢...
27/02/2024

長假期過後, 孩子失眠, 無法入睡, 爸爸媽媽點樣好??

在學校放假期間，孩子的睡眠時間一般會有所放鬆，這是可以理解的。然而，再開學時，已經放鬆的睡眠時間模式，常導致孩子晚上難於入睡。

家長該如何幫助孩子調整睡眠時間，好讓他們重新適應返學時間呢？

答案是: 家長需要循序漸進，耐心幫助孩子逐天改善。

步驟1:
家長可讓孩子每天比前一天早睡 15 分鐘，第二天早上早起 15 分鐘。

步驟2:
繼續每隔幾天就以 15 分鐘為增加量，調整孩子睡覺和起床的時間，直到孩子在上學所需的時間睡覺和起床。

步驟3:
如果你的孩子在上床後二十/三十分鐘內仍未入睡，讓他們離開睡床/睡房去做一些安靜、沒有藍光刺激，並促進睡眠的活動。

例如：做溫和的呼吸練習、肌肉放鬆練習或聽一些舒緩的音樂、喝杯溫牛奶。當孩子的睡意出現時，家長幫助他們再次上床睡覺。

步驟4:
請記住，從新適應睡眠時間表對某些孩子來說是一項挑戰。

步驟5:
在調整睡眠時間的過程中，家長要有耐性給自己時間，也給孩子時間適應。

何鳳玲博士
註冊臨床心理學家
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祝元宵佳節,幸福安康!!mindpotential.com.hk
24/02/2024

祝元宵佳節,幸福安康!!

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加強寫作技巧 tips經過幾段學校長假期，是收拾心情重新專注於學習的時候了。一個家長常常想幫助孩子建立的重要學習技巧，就是寫作技巧了。現在，與你分享如何鼓勵孩子把寫作融入他們的日常習慣中，令他們寫作寫得更好。過程中鼓勵孩子既享受寫作，更加強...
23/02/2024

加強寫作技巧 tips

經過幾段學校長假期，是收拾心情重新專注於學習的時候了。

一個家長常常想幫助孩子建立的重要學習技巧，就是寫作技巧了。

現在，與你分享如何鼓勵孩子把寫作融入他們的日常習慣中，令他們寫作寫得更好。過程中鼓勵孩子既享受寫作，更加強他們自信心，還能鞏固親子關係呢！

Tips:
1. 讓孩子每天看圖書
2. 為孩子提供有趣的適齡書籍
3. 支持孩子每天寫作 (從簡單開始)
4. 鼓勵孩子透過寫作發揮想像力
5. 提供有趣的寫作題目
6. 一起探索字/詞的意思
7. 一起讀孩子寫的故事/文章
8. 給予正面回饋/鼓勵
9. 耐心鼓勵孩子循序漸進，不要急於求成

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新年快樂!!!祝你和家人新的一年充滿歡樂、健康、和一切美好開心事!思越無限Mindpotential.com.hk
10/02/2024

新年快樂!!!
祝你和家人新的一年充滿歡樂、健康、和一切美好開心事!

思越無限
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Happy New Year!!!We Wish You and Your Family a Joyful, Prosperous and Fulfilling Year of the Dragon!!!Mind Potentialmind...
09/02/2024

Happy New Year!!!

We Wish You and Your Family a Joyful, Prosperous and Fulfilling Year of the Dragon!!!

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農曆新年假期， 帶孩子旅行的準備新年假期快到了，是一家人到國外旅行的時候了!有些家長可能擔心或者經歷過旅行途中，孩子太興奮，有時太無聊，有時投訴節目需要等待太久，又或者嫌節目不夠好玩等等。結果，孩子變得不合作、抱怨、發脾氣、大哭、出現難以處...
28/01/2024

農曆新年假期， 帶孩子旅行的準備

新年假期快到了，是一家人到國外旅行的時候了!

有些家長可能擔心或者經歷過旅行途中，孩子太興奮，有時太無聊，有時投訴節目需要等待太久，又或者嫌節目不夠好玩等等。結果，孩子變得不合作、抱怨、發脾氣、大哭、出現難以處理行為，甚至故意製造麻煩。

事實上孩，子情緒的背後可能反映他們的壓力和不安。

孩子從每天上學的固定也熟悉的日程，轉到每天空閑/時間多許多的假期日程，當中的改變和差異，對孩子來說可能是難於適應的。再加上需要適應其他國家的新環境，行程、不同的人、和睡覺的地方，需要適應的挑戰就更大了。

家長可以使用下列提示，幫助孩子適應這些變化，盡量為假期做美好、充實的準備！

1. 討論行程細節
解釋要去哪個目的地，去/好玩的原因，行程及將會坐的交通工具，以減少孩子的焦慮。有些孩子甚至有需要知道旅行的細節，例如節目安排的確切時間和日期，到達目的地後他們會看到什麼，做什麼等等。

2. 幫助孩子想像旅程
向孩子展示相關照片、小冊子、網站，幫助他們形象化將會經歷的旅程體驗。如果孩子喜歡閱讀，可以和他們分享旅遊指南，用日曆/圖片時間表來解釋每天的行程。

至於新體驗，例如第一次乘坐過山車或乘船，你可先向孩子展示相關的視頻，讓他們預覽，以確保這些活動適合你的孩子。

3. 列出攜帶物品的清單
孩子可能很難預測自己在陌生的地方會需要什麼，你可與孩子一起列出必須攜帶和可能攜帶的物品清單，鼓勵他們帶頭按照清單收拾物品，你則作最後檢查確保正確齊全。回程時，孩子可再根據相同的過程，按清單收拾，快捷方便。這不僅訓練孩子的責任感、組織和獨立能力，亦讓他們的時間過得充實。

5. 限制安慰/適應物品的數量
可攜帶平常用作安撫孩子不安的毛絨公仔/動物、夜燈之類的適應物品，幫助他們過渡到新的環境、時差或長途旅程。但需要限制這些物品的數量，適可而止，避免佔用過多空間。比較大的孩子年，更可以自己選擇攜帶哪些物品。

6. 遊戲/活動物品和電子產品
與你的孩子討論你允許他們攜帶哪些遊戲/活動物品和電子產品，考慮安靜的玩具和遊戲，讓他們可以長時間保持忙碌和開心。這些可能包括著色顏料用具、益智書和電子遊戲。避免選擇攜帶任何凌亂或多散件部分的東西，以免丟失或收拾時間過長。

7. 零食和飲料
可以讓孩子選擇一些他們喜歡的零食和飲料，並幫忙收拾打包。這可避免孩子挨餓，或因為找不到他們喜歡的食物，而出現不滿/失望情緒。

8. 保持對話
在出發前的幾天裡，觀察孩子的情緒，如果他們有焦慮的跡象，對於年幼的孩子，可以考慮攜帶特別可以安撫他們情緒的物品（例如他們特別喜歡的圖書、毛毛公仔、影片），提供其他資料給他們（例如仔細的行程表, 回程時間和安排）以安撫他們的担心或疑慮。對於較大一點的孩子，你可以和他們溝通，理解什麼困擾他們，幫助他們舒緩憂慮。

另外，請記住如果爸爸媽媽感到緊張不安，你的孩子可能會注意到而被感染。因此，如果你能保持平和、輕鬆，可以幫助孩子同樣保持輕鬆、自然的態度。

如果準備得好，孩子開心，爸爸媽媽開心，全家人開心!!

祝你、孩子和家人，農曆新年假期愉快!!!

祝福你和家人新一年歡樂、健康和幸福美滿! !思越無限mindpotential.com.hk
01/01/2024

祝福你和家人新一年歡樂、健康和幸福美滿! !

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Wishing you and your family a new year that filled with love, joy, health and blessings!Mind Potential 思越無限mindpotential...
01/01/2024

Wishing you and your family a new year that filled with love, joy, health and blessings!

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