漢興中醫學院

03/08/2026

夏天吹冷氣，身體正在「慢性缺水」！尤其是長輩，口渴沒感覺更危險
炎炎夏日，冷氣開太強，身體正在悄悄「慢性缺水」！😱
冷氣房濕度低於40%，每小時從皮膚和呼吸道流失30-50c.c.水分，一整天等於無感流失1-2瓶礦泉水。最可怕的是，這種流失沒有口渴感！等到口乾舌燥，身體已處於輕度脫水狀態。

年紀大的人更危險！長輩口渴中樞退化，吹一整天冷氣也不覺得渴，等到疲倦、頭暈、便秘時，缺水已很嚴重。

這樣做，定時補水：
1. 手機設鬧鐘，每30分鐘喝半杯水（約150c.c.）
2. 座位旁放一大壺水，上午喝完一壺、下午再裝一壺
3. 觀察尿液顏色，淺黃表示足夠，深黃快補水
4. 吃含水量高的食物：小黃瓜、番茄、西瓜、冬瓜

環境也要補水：冷氣房放一杯水或濕毛巾，使用加濕器維持濕度50-60%，每2小時離開冷氣房透氣10分鐘。

特別是家中有長輩，幫他們設定喝水鬧鐘更有效！
你也有忘記喝水的經驗嗎？留言分享補水小技巧，一起健康度過夏天！💧

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#慢性缺水 #長輩健康 #補水技巧 #冷氣房保養

30/07/2026

新冠「刀割喉」再起！別急著吞清冠一號，寶榮醫師推「二根湯」養好防疫底氣
新冠疫情又升溫了😱！身邊好多人「中獎」，這次喉嚨痛可不是普通的痛，而是像刀割一樣的「刀割感」🔥，連吞口水都像在受刑！😭
別慌，寶榮醫師提醒：清冠一號是處方藥，藥性偏寒，亂吃反而傷身！🙅‍♂️
與其生病才亂吃藥，不如學中醫智慧，煮一碗溫和的「二根湯」🥣，從日常養護開始，為身體打好防疫底氣！

👉 什麼是「二根湯」？
針對這次病毒引發的「熱毒襲肺」，蘆根和茅根是絕配！
蘆根 15克：清肺瀉熱，專治喉嚨乾熱痛。
茅根 15克：清熱生津，幫身體降溫補水。

👉 怎麼煮？
簡單沖洗藥材，加500c.c.水，煮滾後轉小火再煮10分鐘，當茶喝就對了！🍵

與其恐慌囤藥，不如從根本做起💪！養好底氣，平安度過這個夏天！
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#新冠 #防疫 #養生 #中醫

23/07/2026

蟬蛻的養生妙用! 蟬殼竟是中藥好幫手

蟬蛻就是蟬脫下的殼✨，性寒味甘，能疏風熱、利咽開音🍃。感冒喉嚨痛、聲音沙啞、皮膚癢、眼睛紅腫，甚至小兒夜啼都有效！搭配薄荷、僵蠶效果更好💡。孕婦使用要謹慎哦～

🔥 影片中介紹的『蟬蛻』: https://hoihingcmc.com/%e8%9f%ac%e8%9b%bb/

時間軸:
00:00 草藥簡介
01:14 性味歸經
01:30 功效/主治1
01:46 功效/主治2
02:27 功效/主治3
03:02 功效/主治4
03:18 功效/主治5
03:45 注意事項
04:21 結尾

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🔅 關於『漢興中醫學院』🔅
輕鬆學習中醫，實踐健康養生。
漢興中醫於1985年開始投入服務至今已有30多年，主要提供:
中醫診症 | 中草藥(飲片) | 濃縮顆粒(沖劑) |
針灸拔罐 | 整全正骨 | 線上課程
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▼ YouTube 播放清單推薦 ▼
『常用中藥』系列 : https://bit.ly/4jLV25Q
『常用方劑』系列 : https://bit.ly/44pTx7A
『針灸穴位』系列 : https://bit.ly/40vhqcT
『估你唔明』系列: https://bit.ly/4nE3eIx
『解剖學(基礎)教學』: https://bit.ly/3IcldW4

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月費課程 👉 https://hoihingcmc.com/online-course

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#中藥 #蟬蛻 #養生 #健康小知識

蟬蛻就是蟬脫下的殼✨，性寒味甘，能疏風熱、利咽開音🍃。感冒喉嚨痛、聲音沙啞、皮膚癢、眼睛紅腫，甚至小兒夜啼都有效！搭配薄荷、僵蠶效果更...

13/07/2026

新衣先洗、家具通風！遠離一級致癌物甲醛的2招保命法
甲醛被世界衛生組織列為一級致癌物，可能潛伏在家中家具、地毯、窗簾、新衣中長達3至15年😱長期暴露恐導致鼻子喉嚨不適、頭痛、誘發氣喘，甚至增加罹癌風險。

寶榮醫師傳授2招簡單保命法：
1.新衣物「先洗再穿」🛁所有新買的衣物（尤其貼身衣物、牛仔褲、襯衫）務必先用清水浸泡30分鐘或加少量中性洗潔劑，才能去除大部分游離甲醛。
2.新家具「通風再入住」🏠至少通風3至6個月，並搭配電風扇朝窗外吹，加速空氣置換。入住前可先提高室溫濕度（30°C、濕度70%），關閉門窗讓甲醛快速釋放，再開窗通風，反覆數次效果更好。

其他小提醒：優先選擇實木或零甲醛認證家具，擺放吊蘭、虎尾蘭輔助淨化空氣。

守護家人健康，從日常細節開始！下次買新衣、換新家具，別忘了這兩招💪

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#甲醛 #致癌物 #健康生活 #居家安全

06/07/2026

運動養生變傷腎？這5個習慣是看不見的陷阱！
你以為運動就是養生嗎？錯！錯誤的運動習慣，可能正悄悄傷害你的腎臟😱
寶榮醫師提醒，這5個看不見的運動陷阱，不少人天天都在做，快來檢查自己中了幾項！
⚠️ 陷阱1：流汗後狂灌含糖手搖飲。大量流汗已讓腎臟缺血，此時大口喝下高糖飲料，果糖代謝會引發細胞脫水與急性發炎，加倍傷害腎臟！補水要選白開水才對喔。
💪 陷阱2：疲勞、熬夜還硬撐重訓。身體過勞時肌肉耐受度差，強行重訓可能造成橫紋肌溶解，肌球蛋白堵死腎小管，導致急性腎衰竭！累了就休息，別拿腎臟冒險。
💊 陷阱3：運動痠痛吃止痛藥再戰。消炎止痛藥會讓腎血管收縮，加上運動脫水，雙重打擊腎臟。痠痛是身體的訊號，適度休息和伸展才是解方！
🌡️ 陷阱4：悶熱不通風環境中運動。高溫環境讓血液流向皮膚散熱，內臟和腎臟血流被抽離，腎細胞可能缺氧壞死。通風涼爽的地點，運動更安全。
🌬️ 陷阱5：空污PM2.5超標硬要戶外運動。運動時呼吸量大增，PM2.5微粒直接入血，引發全身血管發炎，破壞腎小球。出門前先看空氣品質，選擇室內或避開高峰。
💙 寶榮醫師呼籲：運動是為了更長久的健康，適時補水、累了就休、選對環境，才能真正護腎養生！記得，運動不是拼命，是對身體的溫柔對話。
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#運動養生 #腎臟保健 #運動地雷 #健康知識 #寶榮醫師 #護腎習慣

02/07/2026

成日好攰？原來係體質作怪， 中醫教你睇！

成日覺得攰、手凍腳凍但又爆瘡？可能係體質唔平衡🤔 中醫分九大體質，如氣虛、陽虛、陰虛等，認清自己屬邊種，先可以對症調理！❄️🔥 唔好再亂飲涼茶亂補，搵醫師望聞問切最穩陣。由今日起，細心觀察身體訊號，聽下佢嘅聲音啦～👂✨

🔥 影片中介紹的『體質』: (https://hoihingcmc.com/)

時間軸:
00:00 簡介
01:41 類型1
01:51 類型2
02:00 類型3
02:07 類型4
02:21 類型5
02:31 類型6
02:39 類型7
02:50 類型8
03:00 類型9
03:47 注意事項
04:29 結尾

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#中醫 #體質 #養生 #寶榮醫師 #漢興中醫估你唔明系列

成日覺得攰、手凍腳凍但又爆瘡？可能係體質唔平衡🤔 中醫分九大體質，如氣虛、陽虛、陰虛等，認清自己屬邊種，先可以對症調理！❄️🔥 唔好再...

22/06/2026

產後黑豆酒 喝對是補品，喝錯變毒藥？中醫師揭關鍵時機
產後喝黑豆酒補氣血？喝對是補品，喝錯可能變毒藥！中醫師提醒，關鍵就在『這個時間』，小心惡露流不停！😱
很多人以為坐月子就該用黑豆酒溫補，但妳知道嗎？喝錯時間點反而會讓子宮收縮不良，導致大出血，真的不能開玩笑。

中醫認為黑豆性平，有補腎養血、利水消腫的功效，搭配酒的溫通，可以幫助產後虛寒的媽媽改善手腳冰冷、腰痠背痛。🍶 可是，產後第一到二週身體正在排惡露、修復子宮內膜，此時飲食要清淡，絕對禁止喝酒！酒精會加速血液循環，讓惡露量暴增、滴滴答答排不乾淨，甚至有引發大出血的危險。💥
正確時機是等惡露完全乾淨，而且沒有發炎感染，大約產後第三週或滿月後，才能開始「少量」飲用。即便是可以喝，也不是直接乾杯喔～最安全的方式是把黑豆酒當成料理酒，舀一小匙（約5-10cc）加到湯裡燉煮，等酒精揮發後再食用，既能攝取藥性又不刺激。🍲

此外，有四大類媽媽根本不適合喝：
1. 陰虛火旺者，常口乾舌燥、嘴破、盜汗，喝了等於火上加油。
2. 正在乳腺炎發作，乳房紅腫熱痛時，酒精會加重發炎。
3. 剖腹產傷口還沒癒合，酒精可能影響復原。
4. 有高血壓、胃炎、痛風或對酒精過敏者。⛔
如果真的想試，記得先諮詢中醫師，觀察自己的舌苔、身體反應，從極少開始，一有不適立刻停。產後調理是耐力賽，慢慢養才能恢復得漂亮，別急著一口氣補過頭喔！💖

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#產後調理 #黑豆酒 #坐月子禁忌 #中醫養生 #產後補氣血 #哺乳媽媽 #健康飲酒 #女性保養

18/06/2026

鼻子不通？認識中藥辛夷花，通鼻竅必備良藥！

辛夷花，性辛溫，歸肺胃經，專通鼻竅！🌿 風寒感冒鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎都能用，搭配蒼耳子、白芷效果更佳。內服煎煮3-10克，記得包煎避免毛絮刺激。👃 但陰虛火旺者不宜。快收藏這款天然通鼻幫手吧！

🔥 影片中介紹的『辛夷花』: https://hoihingcmc.com/%e8%be%9b%e5%a4%b7%e8%8a%b1/

時間軸:
00:00 草藥簡介
01:22 性味歸經
01:11 功效
01:36 主治1
02:24 主治2
03:56 常用配伍
04:34 注意事項
05:04 結尾

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#辛夷花 #通鼻竅 #中藥養生 #過敏性鼻炎

辛夷花，性辛溫，歸肺胃經，專通鼻竅！🌿 風寒感冒鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎都能用，搭配蒼耳子、白芷效果更佳。內服煎煮3-10克，記得包煎...

15/06/2026

落枕急救！中醫師教你按2穴位，頸部瞬間能動
早安醒來，脖子像被卡住動彈不得？😨很多人直覺怪枕頭，但中醫師指出落枕的真正原因不只枕頭！
主要有兩大因素：
1️⃣衛氣不固，風寒侵襲：夜晚電扇直吹頸部，寒氣入侵導致肌肉痙攣僵硬。
2️⃣氣血瘀滯：長期睡姿不良，頸椎小關節輕微錯位，阻礙氣血循環而疼痛。
急性落枕時千萬別硬轉或亂揉！🙅‍♂️中醫提倡「遠取穴」，按壓遠處穴位就能緩解。
兩個必學穴道：
💡落枕穴——手背第二、三掌指關節中間，往手腕一公分凹陷處，用指尖按壓到痠脹，同時緩慢左右擺頭10次，角度立刻變大！
💡後溪穴——握拳，小指側掌外側突起（感情線尾端），按壓痠脹，配合頭部上下擺動10次。雙手可交換操作。
🤲冰敷還是熱敷？記住口訣：「痛就冰敷包紮固定，痠就熱敷推拿按摩。」
🧊🔥初期尖銳痛或腫脹，用冰敷降發炎；後期痠緊感，用熱敷促循環輕柔按摩。下次落枕不再無助，
快學起來！如果覺得有用，記得收藏分享給需要的朋友～😉

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#落枕 #穴道按摩 #中醫自救 #冰敷熱敷 #脖子僵硬 #日常保健 #寶榮醫師

11/06/2026

長時間低頭、久坐竟是傷脊椎第一殺手！醫師教你保護脊椎的小秘訣😊
在辦公和通勤的日常中，你是否了解長時間保持不良姿勢會悄悄傷害脊椎？寶榮醫師指出，最常見的傷脊椎習慣就是長時間的「不良姿勢」！無論是久坐彎腰、含胸或低頭滑手機，這些習慣容易導致腰背痛甚至脊椎變形。
醫師建議我們：保持背部挺直、久坐適時休息、加入伸展運動、選擇人體工學椅，都是簡單又有效的預防措施。
研究也證明，持續的壞姿勢會造成椎間盤受壓、肌肉拉傷，日積月累甚至引發嚴重的脊椎疾病。
小習慣的改變，例如每隔45分鐘站起來動一動、調整坐姿、避免經常低頭，都是守護脊椎的第一步。
不要忽視身體的訊號，預防勝於治療，從今天開始，調整你的姿勢，守護我們的健康支柱！💪✨
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#脊椎保健 #正確姿勢 #健康生活 #預防腰背痛