12/03/2026
🌱春天飲食
春天也是肝氣較旺之時，應避免進食過多酸味食物，如檸檬、柚子、山楂等，因酸味有收斂功效，會阻礙肝氣運行。
春天陽氣升發，烹飪食物時可適當加蔥、薑、蒜、芫茜、洋蔥等，辛甘食物可幫助陽氣升發，驅散寒氣。
同時可多吃青色食物，如菠菜、芹菜、韭菜、蘆筍、西蘭花等。
另外，春天為多雨之時，濕氣太重容易削弱脾胃消化能力，故應避免進食油膩、濃味或過甜的食品，減低脾胃負擔。可以選擇健脾去濕功效的食材，如山藥、薏仁、扁豆、芡實、赤小豆、蓮子等。
