香港復康會適健中心

09/09/2026

💃【全新ZUMBA & K-POP舞蹈體驗班】！🔥

全新舞蹈體驗班！帶你用身體感受音樂嘅節奏！
ZUMBA融合拉丁音樂與多種舞風，透過高低強度間歇編排，讓你邊跳邊消耗卡路里💦；K-POP則帶你體驗偶像風編舞，由基礎舞步開始，逐步提升節奏感與身體協調性。無論你係邊個年齡層、有冇跳舞底子，都一樣可以投入其中，玩得開心又自信！✨

兩款課程都啱晒久坐嘅上班族或者想放鬆心情嘅你～每班8個名額，導師可以照顧到每位學員嘅進度，唔使怕跟不上！👯‍♀️

📅 ZUMBA上課日期：
02/10（五）14:00-15:00
07/10（三）18:00-19:00｜19:00-20:00

📅 K-POP上課日期：
02/10（五）15:00-16:00
07/10（三）20:00-21:00

📍 地點： 香港復康會適健中心活動室二（藍田復康徑7號地下10室｜藍田港鐵站D1出口）

💰 價錢：震撼體驗價$80/堂！

📞 報名及查詢請即致電 2534 3533 與職員聯絡！

💛提提你～之後仲會有恆常班組，請繼續密切留意我哋FaceBook嘅更新！💪

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03/09/2026

🎉 「雙贏+迎新」兩款優惠孖住黎！🎉

為答謝舊朋友一直嘅支持，同時歡迎新朋友加入💪✨適健中心今季推出【雙贏優惠】+【迎新優惠】，快D睇睇以下詳情啦！👇

🥳🌟【雙贏優惠】
現有客人凡介紹全新客人或於過往3年*內未曾參加任何運動及復康班組之客人，於計劃推行期內報讀班組，二人均可獲一次性全單 85折優惠**。💛

😁✌️【迎新優惠】
全新客人或於過往3年*內未曾參加任何運動及復康班組之客人，於優惠計劃推行期內報讀班組，
即可獲一次性全單9折優惠*。 🎉

📅 優惠使用日期：2026年9月19日至2026年12月18日
📌 優惠適用範圍：只限報讀適健中心之運動及復康班組
📆 最新一季（2026年10-12月）嘅中心活動資訊可參考以下連結：
https://hkwellness.org/
📌 公開報名日：2026年9月19日（星期六）
☎️ 如欲了解服務詳情，歡迎致電2534-3533向職員查詢！
優惠受條款及細則約束

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03/09/2026

【2026年10-12月活動資訊已經推出咗啦】
【NEW‼️全新班組😍】今季新增兩個新課程：「肌不可失」❤️＆「流動瑜伽（初級）」🏃，幫大家提升肌能、放鬆筋骨~~另外，部份的課程仲有全新時段😊為你提供更多唔同嘅選擇～助你踏出第一步

【雙贏＆迎新優惠🔥】為歡迎新朋友加入我哋同答謝舊朋友～今季將會有兩個優惠打孖上！如果你同朋友仔都心郁郁想試下養成運動習慣嘅話，心動不如行動！趁住今次優惠，試多D新班組啦~~詳情請留意季刊內頁或中心海報‼️‼️

【班組體驗環節🤲】公開報名日當天亦會提供部分班組體驗環節，免費供持籌號客人於公開報名日當天按中心指定次序參與，毋須事先報名。如有興趣參與請穿著輕便服裝。

⏱ 公開報名日︰2026年9月19日 (星期六)，將於早上8：30派籌；9：30開始報名
🗓 原班留位日期︰2026年9月5日 至 9月18日，合資格學員可於上述日子辦公時間內交費報名。水中運動課程合資格學員會陸續收到原班留位通知，如有疑問請致電2534 3533查詢。

💡如欲下載活動資訊，請瀏覽： https://hkwellness.org/chwnewsletter/

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24/08/2026

🔥【運動班組試堂計劃──2026年 8-9月】🔥
大家嘅心聲，我哋一直記住！🗣️
嚟到8至9月，適健中心繼續推出試堂計劃，無論你想強化肌肉、提升柔韌度、踢走壓力，定係搵返身體嘅平衡，總有一班啱你心水💪今次仲新增埋「水中運動班組」畀大家選擇，讓你可以體驗到水中運動嘅樂趣同埋好處！🏊‍♂️
立即報名，親身感受！🌊

🗓️8-9月開放試堂班組列表：
班組編號：26/163
柔韌平衡健體訓練（一）
上午10:00 – 11:00

班組編號：26/169
肌礎健體班 （三）
上午10:00 – 11:00

班組編號：26/185
強肌舒展 （二）
晚上7:00 – 8:00

班組編號：26/193
臀腿訓練班 （二）
晚上7:00 – 8:00

班組編號：26/205
FITBALL健身球（六）
下午2:15 – 3:15

班組編號：26/221
有氧燃脂拳 （四）
晚上7:00 – 8:00

班組編號：26/223
律動健體舞 X 肌肉訓練 （一）
晚上7:00 – 8:00

班組編號：26/225
蓆上PILATES (初級) （一）
晚上8:00 – 9:00

班組編號：26/227
蓆上PILATES (初級) （二）
上午10:00 – 11:00

班組編號：26/233
蓆上PILATES (初級) （四）
下午2:00 – 3:00

班組編號：26/243
基礎瑜伽 （一）
上午11:00 – 12:00

班組編號：26/251
KICKBOXING 踢拳 (初級) （三）
下午2:00 – 3:00

班組編號：26/253
健體循環運動(初級)（四）
下午3:00 – 4:00

班組編號：26/283
AQUA BURN 水中消脂 （六）
下午4:00 – 5:00

班組編號：26/285
AQUA BURN 水中消脂 （六）
下午5:00 – 6:00

班組編號：26/288
水中循環訓練（三）
下午8:00 – 9:00

⏰每節1小時
🚩上課地點：香港復康會適健中心（藍田復康徑7號地下）
　（藍田港鐵站D1出口，步行3分鐘即達）

💰試堂收費：陸班：$160/堂 [只收現金]
水班：$250/堂 [只收現金]
（試完啱玩嘅，報讀課程將按餘下節數計算收費；以正價計算，不享有任何優惠。）

⚠️試堂須知：
• 同類課程每季只可試堂一次
• 如有舊患或特殊身體狀況，請於課前主動告知教練
• 試堂以體驗為主，請量力而為，如有不適應即時停止並通知教練
查詢／報名：2534 3533
名額有限，快啲揀定心水班組，一齊嚟郁吓啦！🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

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21/08/2026

🎨 【 25周年開放日｜免費體驗】

香港復康會鄭德炎日間復康護理中心迎來 25 週年慶典！誠意邀請大家踴躍參加開放日！🎉

📅 日期：2026年 11 月 21 日（星期六）
🕒 時間：10:00 - 16:00
📍 地點：九龍藍田復康徑7號 香港復康會藍田綜合中心地下 7室
🎟️ 費用：免費！

🌟 矚目活動：
週年慶典啟動禮 ｜ 25載精彩里程，一同見證啟航 ✨
復康設施巡禮 ｜ 體驗專業的復康設備 ⚙️
小組體驗 ｜ 首度開放體驗特色復康小組

⚠️ 【10月31日 截止報名】
名額有限，先到先得！
立即拿起手機，掃描海報左下角的 「立即報名」QR Code，或者點擊我們連結預留位置📱(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScGPTxWTqvuSJM64z41kYkfXPBsy0lhSBVs2xwfGV6u6XJ82g/viewform?usp=dialog)

無論你是長者、長期病患者還是照顧者，這裡都有驚喜等你。
免費入場，萬勿錯過！

📞 聯絡我們：2534 3535
✉️ 了解更多：歡迎到訪中心網頁 cty.org.hk 或 掃描海報右下角「中心資訊」QR Code

#香港復康會 #鄭德炎日間復康護理中心 #25週年 #開放日 #免費體驗 #藍田好去處 #復康服務 #健康生活 #社區活動 #照顧者支持 #長者健康

13/08/2026

27/07/2026

‼️【免費講座】‼️常見痛症預防與處理講座📢

日日頸緊、肩痛、膝頭哥「作痛」？呢啲都係常見嘅都市慢性痛症嚟😣
想從根源擊退痛楚，輕鬆減痛？咁就唔好錯過今次嘅講座啦！講座由 註冊物理治療師 主持，同你拆解頸、肩、膝痛症成因，仲會即場示範正確日常姿勢 及 舒緩動作，等你學識「自療」，由源頭預防痛症纏身！

🗣️講座詳情
📅 日期：2026年9月1日（星期二）
⏰ 時間：上午10:00 - 11:00
📍 地點：香港復康會適健中心 活動室1
　　（藍田復康徑7號地下10室｜藍田港鐵站D1出口）
👨‍⚕️ 講者：註冊物理治療師
👥 名額：40人（先到先得，額滿即止）
💰 費用：全免！

📞 報名及查詢：請致電 2534 3533 與職員聯絡，名額有限，把握機會告別痛楚啦！

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24/07/2026

【費用全免】中風復康與護理網上講座系列

陪伴家人復康感到迷茫？不知道下一步該怎麼做？

中心特別舉辦以下專題講座， 由專業團隊親自為大家分享貼心的護理技巧與復康建議，陪伴您與家人穩步向前，重拾信心與希望💫

🩹專業護理
日期：2026年 9月5日（六）下午 2-4
內容：學習中風後日常照顧技巧，藥物管理及預防併發症，提升照顧者生活質素

👄言語治療
日期：2026年 10月24日（六）下午 2-4
內容：認識溝通及吞嚥障礙，幫助患者重拾飲食的障礙

💪🏻物理治療
日期：2026年 11月7日（六）下午 2-4
內容：了解中風後的復康階段，認識物理治療如何幫助提升活動能力與生活質素

如有興趣參與，請填寫以下google form登記: https://forms.gle/PpStmEABPDMeu29j9 。

歡迎中風患者、照顧者及關注中風人士參加！

名額有限，請儘早報名!

詳情請致電25343535向本中心查詢。

#香港復康會 #門診復康 #密集復康訓練 #個別復康訓練 #中風 #日間復康訓練

16/07/2026

🔥【午間運動系列】🔥
適健中心推出全新4堂午間精選課程（30分鐘）系列！💨無論你係長期對電腦定係返工或喺屋企坐太耐，呢2班都係你嘅救星！
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🧘‍♀️【我要鬆一鬆】
專為久坐族、打工仔度身訂造！
✔️ 4堂漸進式放鬆：肩頸釋壓 → 腰背放鬆 → 臀部深層伸展 → 全身連貫鬆筋
✔️ 用近期大熱嘅Foam Roller，配合主動伸展，簡單安全易上手

📅 日期：24/7、31/7、7/8、14/8（逢星期五，共4節）
⏰ 時間：1:30 – 2:00pm（半小時快充！）
💰 優惠價：$200/4堂（不享恆常優惠）
👥 名額：10人
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🎲【真人版棋盤大對抗】
運動科學 x 經典九宮格桌遊，4堂趣味課程輕易上手！
✔️ 零跳躍，關節友善，膝頭零壓力
✔️ 4堂進階任務：步態變向 → 平衡防跌 → 臀肌活化 → 手眼協調

📅 日期：22/7、29/7、5/8、12/8（逢星期三，共4節）
⏰ 時間：1:00 – 1:30pm（半小時快玩！）
💰 優惠價：$200/4堂（不享恆常優惠）
👥 名額：8人
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📍 地點：適健中心活動室
（九龍藍田復康徑7號地下10號室｜藍田港鐵站D1出口，步行3分鐘就到）
📞 立即報名／查詢：2534 3533

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