油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC

油尖旺地區康健中心 Yau Tsim Mong DHC 油尖旺地區康健中心作為地區醫療健康資源樞紐，秉持「地區為本」、「公私合營」及「醫社合作」的理念，連結公私營醫療機構與社區資源，為市民提供個人化及全面的健康管理服務，涵蓋家庭醫生配對、健康風險評估及慢性疾病篩查與管理等，從而加強市民對健康的關注和意識。

【愛自己多一步 💕】女性喺人生唔同階段，身體都有唔同嘅轉變同需要。無論係日常健康檢查、婦科疑問，定係想更深入了解自己嘅身體，「婦女服務專屬護士診所」都可以幫到你！☺️油尖旺地區康健中心設立「婦女服務專屬護士診所」👩🏻‍⚕️，由專業護士為妳提...
24/06/2026

【愛自己多一步 💕】

女性喺人生唔同階段，身體都有唔同嘅轉變同需要。無論係日常健康檢查、婦科疑問，定係想更深入了解自己嘅身體，「婦女服務專屬護士診所」都可以幫到你！☺️

油尖旺地區康健中心設立「婦女服務專屬護士診所」👩🏻‍⚕️，由專業護士為妳提供1對1健康評估、貼心諮詢同實用健康資訊📝，並按需要轉介64歲或以下女士至樂妍站，跟進個人化服務，包括子宮頸癌及乳癌篩查🔍，全方位守護妳嘅健康。

立即瀏覽以下連結🔗 https://ytmdhc.org.hk/婦女健康專屬護士診所 預約「婦女服務專屬護士診所」，如有任何查詢，可致電2326 7560與中心職員聯絡😉
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想了解自己嘅健康狀況，快啲登記成為會員啦，可以免費做健康評估💁🏻‍♀️，仲有豐富嘅禮物送架🎁！

➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
https://bit.ly/3FOY6wI

➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#女性健康 #母龍節 #健康生活 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【拒絕精神內耗🫷🏻 輕鬆減壓小技巧🧘‍♀️】香港人生活節奏咁快，每日都好似開足馬力咁？壓力太大，好容易令人覺得好煩躁同不安🥺，而長時間嘅精神內耗會影響身體健康😵‍💫，所以我哋要拒絕精神內耗！想放鬆身心唔一定需要大費周章！我哋為大家準備咗 3...
22/06/2026

【拒絕精神內耗🫷🏻 輕鬆減壓小技巧🧘‍♀️】

香港人生活節奏咁快，每日都好似開足馬力咁？壓力太大，好容易令人覺得好煩躁同不安🥺，而長時間嘅精神內耗會影響身體健康😵‍💫，所以我哋要拒絕精神內耗！

想放鬆身心唔一定需要大費周章！我哋為大家準備咗 3個簡單又有效嘅減壓秘訣，同您一齊放鬆心靈，搵返平靜！✨

👇 快啲試下以下嘅方法啦：

🌬️ 技巧1：間隔深呼吸
在繁忙的工作空檔，用1-2分鐘進行深呼吸。讓新鮮空氣帶走疲勞，令身心重新恢復平靜。

🧘‍♂️ 技巧2：5-10分鐘伸展運動
每日抽少少時間，郁一郁身體，做下簡單嘅拉筋和伸展，就能有效緩解肌肉的緊張。

🧠 技巧3：練習靜觀
將注意力專注於此時此刻。不去想過去或未來，減少心中的雜念與焦慮。

💡 試下將呢啲小習慣融入日常生活，您會發現放鬆其實很簡單，每一天也可以過得很美好😌~

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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
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#減壓 #精神健康 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【❗限定活動！👔父親節獻禮🎁】各位爸爸們，父親節快樂！🎉喺呢個特別日子，油尖旺地區康健中心都準備咗一份小心意送俾各位！☺️只要喺父親節當日（21/6），前來油尖旺地區康健中心主中心或海富商場外展活動「健康加碼」，並完成以下簡單步驟☑️，就可...
21/06/2026

【❗限定活動！👔父親節獻禮🎁】

各位爸爸們，父親節快樂！🎉
喺呢個特別日子，油尖旺地區康健中心都準備咗一份小心意送俾各位！☺️

只要喺父親節當日（21/6），前來油尖旺地區康健中心主中心或海富商場外展活動「健康加碼」，並完成以下簡單步驟☑️，就可以免費獲得小禮物一份🎁！

📌 參加方法：
市民只需喺現場追蹤我哋其中一個官方社交媒體平台，並展示予職員查看，以換領禮物。

官方社交媒體平台包括：
❤️Facebook: 油尖旺地區康健中心 YTMDHC
❤️Instagram:
❤️YouTube: 油尖旺地區康健中心 YTMDHC
❤️WhatsApp Channel: 油尖旺地區康健中心

📌禮物派發時間及地點：
地點：油尖旺地區康健中心（主中心）
日期：2026年6月21日（星期日）
時間：上午10時至下午2時

地點：九龍大角咀海富商場地下展區
日期：2026年6月21日（星期日）
時間：上午11時至下午7時

*禮品數量有限，先到先得，送完即止。
*如有任何爭議，油尖旺地區康健中心保留最終決定權。

如有任何查詢，請致電2326 7800與中心職員聯聯絡。

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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
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#父親節 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【端午節鹹肉糭卡路里大拆解💡】又到端午節啦~ 又到食糭嘅節日啦~ 大大啖咬落滿滿配料嘅鹹肉糭，真係超級滿足😋~不過原來一隻中型鹹肉糭嘅卡路里其實都好高！ ⚠️ 一隻中型鹹肉糭（大約253克）> 熱量高達 455 卡路里：相等於接近「兩碗白飯...
19/06/2026

【端午節鹹肉糭卡路里大拆解💡】

又到端午節啦~ 又到食糭嘅節日啦~ 大大啖咬落滿滿配料嘅鹹肉糭，真係超級滿足😋~
不過原來一隻中型鹹肉糭嘅卡路里其實都好高！

⚠️ 一隻中型鹹肉糭（大約253克）
> 熱量高達 455 卡路里：相等於接近「兩碗白飯」！！ 🍚🍚
> 脂肪含有 17 克：因為裡面有肥美的五花腩同臘肉，食一隻就等於喝下「3至4茶匙油」！ 🛢️
> 隱形健康危機：金華火腿、鹹蛋黃和臘肉都係「高鈉」加工食品，食太多會增加患高血壓嘅風險！ 📈

💡 健康食糭小貼士：
1️⃣份量要控制：建議與家人朋友一起分享一隻糭，控制攝取量
2️⃣菜肉要均衡：食糭嘅時侯，可以配搭至少一份蔬菜，增加膳食纖維和飽腹感🥗
3️⃣慢性病友要注意：患有高血壓、高血脂或心血管疾病的朋友，記得控制份量，淺嚐就好啦

祝大家端午安康，健康食糭唔增重！ 💚
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➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#端午節 #鹹肉糭 #卡路里大拆解 #健康飲食 #健康生活 #減肥零食 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【🚹男士健康系列 - 陪你走在最前線🕺🏻】經常半夜要起身跑幾次廁所？🚽明明剛去完廁所，又想再去？😖甚至覺得排尿變得有點吃力？😵‍💫唔好以為呢啲係「年紀大」嘅正常現象，可能係關乎前列腺健康！😱油尖旺地區康健中心將聯同香港中文大學何善衡泌尿中心...
18/06/2026

【🚹男士健康系列 - 陪你走在最前線🕺🏻】

經常半夜要起身跑幾次廁所？🚽
明明剛去完廁所，又想再去？😖
甚至覺得排尿變得有點吃力？😵‍💫

唔好以為呢啲係「年紀大」嘅正常現象，可能係關乎前列腺健康！😱
油尖旺地區康健中心將聯同香港中文大學何善衡泌尿中心舉辦「陪你走在最前線」講座，由註冊護士為大家講解前列腺疾病的成因、預防方法及最新治療趨勢。合資格嘅參加者仲可以即場接受免費前列腺特異抗原 (PSA) 快速篩查 及 乙型肝炎快速測試，活動詳情如下﹕

📅日期：2026年7月10日（星期五）
🕥時間：上午 10:30 - 下午 1:00
📍地點：旺角廣東道 1047 號 (油尖旺地區康健中心-主中心)
📲立即報名：https://ytmdhc.org.hk/陪你走在最前線/

歡迎有興趣嘅市民報名參加😉~
如有任何查詢，請致電2326 7560與中心職員聯絡，謝謝~

*活動及篩查名額有限，先到先得，額滿即止。
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➡️ 為健康找個伴，配對家庭醫生：
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#男士健康 #前列腺健康 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【黑色暴雨警告下之服務安排】黑色暴雨警告信號現正生效。主中心及所有附屬中心維持有限度服務。受天氣影響，原定的流動宣傳車及中心服務，包括預約入會、班組活動等，將會延期或取消。中心職員將聯絡服務使用者，重新預約服務。請各位出門時務必注意安全，留...
18/06/2026

【黑色暴雨警告下之服務安排】

黑色暴雨警告信號現正生效。主中心及所有附屬中心維持有限度服務。

受天氣影響，原定的流動宣傳車及中心服務，包括預約入會、班組活動等，將會延期或取消。中心職員將聯絡服務使用者，重新預約服務。請各位出門時務必注意安全，留意最新天氣消息！

如有任何查詢，可致電2326 7800與中心職員聯絡，謝謝~

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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
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➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
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電話: 2326 7800

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【🚭戒煙口痕？「戒煙系零食」幫到你✨】戒煙期間成日想咬嘢？其實您只係口痕！用健康小食轉移注意力，戒煙都可以好輕鬆，仲唔怕變肥呀！💪👇即睇營養師為你搜羅嘅4大系列戒煙零食：1. 🟢 無糖零卡路里之選（滿足口慾、超耐咀嚼）2. 🟠 補充纖維之選...
17/06/2026

【🚭戒煙口痕？「戒煙系零食」幫到你✨】

戒煙期間成日想咬嘢？其實您只係口痕！
用健康小食轉移注意力，戒煙都可以好輕鬆，仲唔怕變肥呀！💪

👇即睇營養師為你搜羅嘅4大系列戒煙零食：
1. 🟢 無糖零卡路里之選（滿足口慾、超耐咀嚼）
2. 🟠 補充纖維之選（低卡飽腹、口感十足）
3. 🔵 低脂清涼之選（輕盈滿足、降火清涼）
4. 🟣 具口感飲品類（增加嚼勁、紓緩口乾）

小貼士：
1️⃣避開高熱量：戒煙會令食慾大增，記得避開高糖高脂零食
2️⃣多補充水分：煙癮到就飲水，有效紓緩口乾同緊張情緒
3️⃣分散注意力：煙癮發作時，可以深呼吸、散步或者去刷牙

戒煙最緊要堅持💪🏻，努力踢走煙癮，贏返健康❤️！分享埋俾身邊戒緊煙嘅朋友啦！

油尖旺地區康健中心提供免費專業戒煙支援服務！以家登記，除咗可以免費領取一星期戒煙藥物（尼古丁替代療法）試用裝外，仲可以做免費肺功能評估，幫您全面「搣甩煙癮」💪🏻😉！

想戒煙嘅朋友，唔好諗啦，即刻行動啦！💪🏻

1️⃣下載「戒煙達人」應用程式：
https://www.livetobaccofree.hk/....../download-quit-app.html

2️⃣登記免費領取一星期免費戒煙藥品：
https://ytmdhc.org.hk/專業戒煙支援服務/

如有任何查詢，可致電2326 7560與中心職員聯絡🙋🏻‍♀️～

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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

#戒煙 #健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【端午自製健康糭大挑戰 🎋】端午節想食糭但又怕熱量爆標、脂肪太多？!今年不如試下挑戰自己，親手包「健康糭」啦 💪即刻睇睇「健康糭」嘅配方，將傳統高熱量嘅配料換成健康又好味嘅材料，咁就可以食得美味又無負擔😋：🫘澱粉豆類更均衡：減少使用糯米，可...
16/06/2026

【端午自製健康糭大挑戰 🎋】

端午節想食糭但又怕熱量爆標、脂肪太多？!
今年不如試下挑戰自己，親手包「健康糭」啦 💪

即刻睇睇「健康糭」嘅配方，將傳統高熱量嘅配料換成健康又好味嘅材料，咁就可以食得美味又無負擔😋：

🫘澱粉豆類更均衡：減少使用糯米，可選擇加入紅豆、綠豆和腰豆等，增加膳食纖維
🍤鮮味提鮮少負擔：🍤鮮味提升少負擔：用瑤柱、蝦米和冬菇代替加工肉品，選用鹽分較低的材料提升味道，減少鈉質攝取
🥜優質蛋白與堅果：選用瘦肉，再用栗子代替高飽和脂肪的鹹蛋黃

相比使用五花肉、金華火腿、鹹蛋黃包製嘅鹹肉糭，改良版的健康糭有咩健康優勢🧐
📉熱量更低：相比傳統嘅鹹肉糭，健康糭可以大幅降低脂肪量和總熱量嘅攝取
🫀成分更健康：健康糭配方大大降低了飽和脂肪和鈉（鹽分）的攝取，保護心血管健康

💟溫馨提示﹕就算係食健康糭，都要記得控制份量，唔好一次過食太多糭呀~ 同親友一齊分享就岩晒啦～
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/慢性疾病共同治理計劃

➡️ 乙型肝炎共同治理計劃：
https://ytmdhc.org.hk/乙型肝炎共同治理計劃

【油尖旺地區康健中心-主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號
電話: 2326 7800

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【2026年7月活動抽籤結果公佈📢】7月份活動嘅抽籤結果已經準備好啦🥳有報名嘅會員可以對一對自己嘅會員號碼👀如果您嘅會員號碼出現係名單上，記得要睇清楚活動日期及時間，準時出席啦👏🏻部份活動尚餘少量名額，歡迎有興趣嘅會員可參加次輪報名抽籤結果...
16/06/2026

【2026年7月活動抽籤結果公佈📢】

7月份活動嘅抽籤結果已經準備好啦🥳有報名嘅會員可以對一對自己嘅會員號碼👀如果您嘅會員號碼出現係名單上，記得要睇清楚活動日期及時間，準時出席啦👏🏻
部份活動尚餘少量名額，歡迎有興趣嘅會員可參加次輪報名

抽籤結果✅ 及 活動餘額👥可瀏覽以下連結查看🔗：
https://shorturl.at/7qRm6

🌟次輪報名安排🌟
* 由今天 6 月 16 日起，會員可前往主中心領取 次輪報名表格
* 6 月 22 日至 6 月 23 日上午 10:00 起，會員須帶同會員証/身份證 親自來臨主中心遞交次輪報名表格
* 活動餘額將按報名表格的遞交次序分配，先到先得，額滿即止
* 次輪報名結果將於 6 月 26 日起，透過短訊(SMS) 向成功報名的會員發出通知訊息，未能成功報名的會員將不獲額外通知

主中心地址：九龍旺角廣東道1047號

⭐溫馨提示﹕
*每位會員最多只可以報三堂運動班。
*部分活動設有年齡限制。
如有任何查詢，請致電2326 7800與中心職員聯聯絡。

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➡ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
地址: 九龍旺角廣東道1047號全棟
電話: 2326 7800

#健康垂手可得 #康健中心 #油尖旺地區康健中心 #樂善堂 #油尖旺區 #疾病預防 #健康生活 #旺角 #油麻地 #太子 #佐敦 #柯士甸 #尖沙咀 #大角咀

【健康加碼！🎁】父親節就到啦👨🏻，除咗送禮物同爸爸慶祝之外，其實送上一份健康就更加窩心💙！我哋油尖旺地區康健中心將會喺海富商場舉辦「健康加碼！🎁」活動，同大家一齊關注健康，邁向無煙生活😎！我地嘅專職同事會為大家即場進行免費健康風險評估👩🏻‍...
12/06/2026

【健康加碼！🎁】

父親節就到啦👨🏻，除咗送禮物同爸爸慶祝之外，其實送上一份健康就更加窩心💙！

我哋油尖旺地區康健中心將會喺海富商場舉辦「健康加碼！🎁」活動，同大家一齊關注健康，邁向無煙生活😎！

我地嘅專職同事會為大家即場進行免費健康風險評估👩🏻‍⚕️、配對家庭醫生🔍及登記「慢性疾病共同治理先導計劃」📝仲有提供戒煙資訊及支援🚭今次「慢病共治」獎賞計劃仲加碼推出免費乙肝測試！（需即場預約，並於主中心進行測試。）

夏日炎炎🥵，經過商場歎冷氣之餘，記得過嚟搵我哋，一齊了解戒煙好處，同時關心自己同家人健康💪🏻！

活動詳情如下：

📅 日期：2026年6月20日至23日（星期六至星期二）
🕛 時間：11:00－19:00
📍 地點：海富商場地下展區

如有任何查詢，請致電2326 7800與中心職員聯絡😉～

🌟持有香港身份證(並同意開通醫健通)，就可以即場免費登記成為會員。

🌟 「慢病共治」計劃，資助年滿45歲或以上，沒有已被確診糖尿病或高血壓病歷的香港市民，進行「三高」篩查。

🌟「乙肝共治」計劃，資助於1988年或以前出生的香港居民；及其家庭成員（包括父母、兄弟姐妹及子女）或性伴侶為慢性乙型肝炎患者；及沒有已被確診患有慢性乙型肝炎及並無相關病徵的香港市民進行乙肝篩查。

*活動日期或時間有可能會更改，最新資訊請留意油尖旺地區康健中心專頁。
*服務將於完結時間前半小時截止排隊，有興趣的市民敬請提早到達活動地點。
*禮物數量有限，送完即止。
*如有任何爭議，油尖旺地區康健中心保留最終決定權。
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➡️ 慢性疾病共同治理計劃🔍：
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【油尖旺地區康健中心主中心】
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九龍旺角廣東道1047號
Mong Kok

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 20:00
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